|
|
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
10.2.2010 10:05
|
Восстанавливаюсь после беременности
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
4.2.2010 21:23
|
Как же я обожаю Джиллиан Майклс! После её тренировок всегда отличное настроение и куча энергии))) После Insanity идёт на ура ^^
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
4.2.2010 10:18
|
Легкость фитнеса - понятие относительное :) Ангина, впрочем, - тоже понятие относительное :) Если точно нормально себя чувствуешь, то хорошо...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
4.2.2010 10:16
|
Stlanna, а я когда кушаю, то наоборот горло не так сильно болит
Камышка, ты же знаешь, какой у Джиллиан первый уровень лёгкий) Тем более, я же не запустила ничего, сегодня даже не болит горло (только гланды ещё увеличены).
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
4.2.2010 9:40
|
Ой. С ангиной - и заниматься фитнесом?.. Возможно, имеет смысл сердце всё же поберечь?..
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
4.2.2010 9:37
|
Я во время ангины только теплым куриным бульоном питалась...больно же глотать!
Восстанавливаюсь после беременности
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
3.2.2010 19:15
|
Пока что вес 62,5 кг (в воскресенье был 65). Занимаюсь сегодня с Джиллиан, надо отработать калории за сегодняшний зажорчик. Случился он из-за того, что мама заставила покушать нормально, т.к. у меня ангина
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
2.2.2010 14:37
|
Восстанавливаюсь после беременности
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
28.1.2010 21:56
|
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
28.1.2010 21:17
|
Восстанавливаюсь после беременности
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
28.1.2010 17:51
|
Stlanna, от какого числа эта запись?)) Вы не можете видеть моих графиков веса, но их вижу я. В середине ноября я весила 57 кг, ела 200-400-600-800 калорий, и делала упражнения с Джиллиан Майклс. так могло бы продолжаться и дальше, но далее был мой день рождения, и на неделю у меня конкретно снесло голову ("А, потом скину"). Поэтому я и дошла снова до 63-х.
Ну да, я не птичка . Но времени у меня нет, к концу марта мне надо весить 50-52 кг. Я никого не призываю худеть так же, как я; я осознаю то, что ем слишком мало. Но мой организм, видимо, не считает, что есть лишние кг, поэтому я не могла худеть на нормальном питании.
В общем, я не собираюсь здесь дискутировать по этому поводу, я достаточно начиталась одного и того же в дневниках; просто пожелайте мне удачи
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
28.1.2010 17:26
|
Ваша проблема в том, что вы хотите все и сразу, но, если бы вы запаслись терпением, то уже давно бы добились намеченной цели, прекрасно питаясь и находясь "в коридоре"
Золотые слова!!!
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
28.1.2010 17:24
|
Итак, вот мои новые положения, которые вступают в силу с 29 ноября:
- Я не ем чисто мучное (кроме чёрного хлеба). - Я не ем сладкое (кожа портится от него). - Я буду есть только полезную пищу. - Я буду соблюдать коридор 1200-1550 ккал в день. - Я буду устраивать один разгрузочный день раз в неделю. - Тренировки каждый день. Ибо я хочу 52 кг к Новому году, а к лету - идеальное тело. Не хочу больше замедлять обмен веществ. К сожалению, я не птичка, которая объедается на 800 калорий в день.
_____________________
Ваши же слова)) Вы слишком молоды, чтобы гробить себя. Ведь вы не просто похудеете, но и испортите себе волосы, зубы, ногти, могут нарушится менструальный цикл и восстановить обмен веществ не так просто. Ваша проблема в том, что вы хотите все и сразу, но, если бы вы запаслись терпением, то уже давно бы добились намеченной цели, прекрасно питаясь и находясь "в коридоре".
Восстанавливаюсь после беременности
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
28.1.2010 16:21
|
мне на это нечего сказать...
Восстанавливаюсь после беременности
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
28.1.2010 16:16
|
КаринаТац, в теме про Джиллиан есть) Легко на торрентах найти:
http://torrents.ru/forum/tracker.php
В поиске вводишь Jillian Michaels, и всё.
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
28.1.2010 16:15
|
Анна (я обращусь по имени?), я уже так делала) Я питалась в коридоре где-то месяц, и результата - ноль. Я его лучше восстановлю, как только похудею, и к лету доведу до нормальной калорийности питание
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
28.1.2010 16:14
|
Девочки, приветик!пожалуйста дайте ссылку на Джиллиан...не получается скачать
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
28.1.2010 16:12
|
Вам нужно корридор востанавливать. Увеличивайте питание на 100 калорий в неделю и обязательно добирайте белки!
Восстанавливаюсь после беременности
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
28.1.2010 16:11
|
Stlanna, уже испортила, наверное
Силы... Не знаю, берутся откуда-то (из жира ).
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Stlanna
Diet-Баллов: 3946
Сообщений: 485
28.1.2010 16:10
|
ужасно питаетесь. Откуда у организма силы возьмутся, если вы вообще ничего не едите? Скоро даже от капустного листа толстеть начнете, т.к. испортите обмен веществ!
Восстанавливаюсь после беременности
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
28.1.2010 16:05
|
Нифига мне калькулятор рассчитал в инете о_О.
Я не худею на такой калорийности =(
Ex Fat Loss Fat Loss Maintain
Monday 1381 1841 2301
Tuesday 1109 1473 1841
Wednesday 1657 2209 2761
Thursday 1381 1841 2301
Friday 1243 1657 2071
Saturday 1519 2025 2531
Sunday 1381 1841 2301
Или там надо желаемый вес писать? Тогда будет так (ввела 50 кг):
Ex Fat Loss Fat Loss Maintain
Monday 1253 1671 2088
Tuesday 1003 1337 1671
Wednesday 1504 2005 2506
Thursday 1253 1671 2088
Friday 1128 1504 1880
Saturday 1378 1838 2297
Sunday 1253 1671 2088
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
28.1.2010 13:54
|
Сегодня вес 62,5, ура-ура! Держу себя в руках, все калории уже съедены, а ведь др брата) Но не буду ничего больше есть (только пить))
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
27.1.2010 7:22
|
Набрала вес я потому, что в руках держать себя надо
Был мой день рождения, и я всю неделю ела всё подряд)
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
26.1.2010 23:36
|
Но ты же опять набрала вес- от этого у тебя эффект бумеранга. так что вот так)))
буду рада если я не права
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
26.1.2010 23:08
|
Маш, да ну) Это ещё нормально. Поднимать я начну, когда достигну нужного веса и буду удерживать его
Эх... Вспоминаю период ноября 2009, когда я сидела на 2468, занималась с Джиллиан и весила 57 кг . Я тогда себе даже нравилась
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
26.1.2010 22:36
|
Меня твой кк прям в депрессию вгоняет.. ужас... правда- ужас!!
может чуть поднимешь на это неделе кк например АВС*2+ 100 кк))) просто не всю жизнь же питаться воздухом??
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
26.1.2010 21:59
|
19-е и 23-е не смотреть - отмечали мамин др (ну не удерживалась в эти дни, да).
Дела у меня хорошо, только вот приучить бы мне себя держать в рамках . Очень трудно съедать только положенное количество калорий (причём это было и при соблюдении коридора в 1200-1550 ккал). Ну хз, с мозгами чё-то. Но я договорилась с подругой строго придерживаться диеты, так что держусь. Устроила себе гонки с самой собой :
Вес сегодня с утра был 63 кг. Завтра будет больше =(
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
26.1.2010 20:55
|
ну наконец-таки вернулась)))
Рассказывай как дела? что нового ( не считая спорта)))
вывеси кк на неделю, хочу посмотреть на твое АВС на 2)))
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
26.1.2010 17:17
|
Всё, я тут =)
Выбыла из гонок Insanity. А всё из-за того, что у меня уже 4 месяца нету м . И врач сказала мне сначала разобраться с проблемами, а потом заниматься серьёзными нагрузками.
Возвращаюсь я к Джиллиан) Обожаю её)) Вот с ней у меня быстро уходили и вес, и объёмы, результаты появлялись быстрее. А с Инсэнити и аппетит жуткий, и результатов нет особых .
Так что - возвращение к истокам =) Про Джиллиан я худела на 2468, но сейчас у меня ABCx2, должна худеть
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
25.1.2010 20:28
|
Почему все время пропадаешь???
Давай возвращайся к нам)))
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
21.1.2010 12:19
|
Ладно, тебе все же виднее)) мое дело посоветовать, а твое уже воспользоваться советом или нет))
Потом только рассказывай про результаты))
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
20.1.2010 17:17
|
Маш, да лааадно тебе) Всё не так страшно) У меня же калорийность в два раза увеличена
Ну а обмен веществ и так замедлен
Да, и Insanity - замечательная аэробная нагрузка) Мне этих тренировок хватает с головой, при Джиллиан никогда так не выкладывалась
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
17.1.2010 22:09
|
Ну и дурочка! Не смей возвращаться к АВС!! выстави табличку с твоим питанием... может тебе нужно скорректировать БЖУ+ в организме вода может задерживаться после тренировок+ добавь аэробные. такие как ходьба.+ не взвешивайся ВООБЩЕ
И смотри правде в глаза: если что-то не выходит, нужно найти проблему и решить ее!
Извиняюсь, если получилось грубо, просто очень не хочется чтобы ты угробила здоровье.
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
17.1.2010 14:54
|
Да это я так... Пребываю в состоянии шока))) Вторую неделю питаюсь правильно, занимаюсь Insanity, а результата - ноль. В объёмах ничего не убавилось, вес - 64, кажется. Ну и в начале недели было 64,5.
Отлииично. Я вообще не понимаю, как работает мой организм. Ну не может мой обмен веществ быть настолько угроблен, что я на 1300 ккал не худею! Я давно не сидела на низкокалорийных диетах. Все каникулы ела. Правда, перед новым годом поголодала два дня, ну это так... (а тогда я весила 61, и какой же кайф был, ооо..)
Обидно, в общем. Помню, в своей книге Филатов говорил: "Если за неделю-две нет результата, то надо что-то менять". С Insanity слезать не хочу. Сделала так: сегодня с утреца отрыла свой лист с ABC, вычеркнула голодания, все дневные калорийности умножила на два. Буду теперь такого расписания придерживаться =) Раз уж мне не помогает здоровое питание
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
16.1.2010 21:43
|
Ты куда опять пропала???!!!
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
11.1.2010 12:51
|
Вот как раз-таки "плохие" отчеты и нужно выкладывать- пусть будет стыдно вдвойне + дополнительная мотивация
Не переедать во время праздников очень даже реально, главное дневной рацион правильно составить , т.е оставить побольше кк на праздник+ есть только то, что реально хочется, я всегда задаю себе вопрос: по скольки бальной шкале я хочу то или иное блюдо)) Так что все в твоих руках.
Потом обязательно расскажи мне какие результаты от занятий фитнессом... Просто я тоже хочу попробывать, но это слишком сложно, когда нужно переступать через себя и заниматься. Мне нужны результаты при занятиях, доставляющих мне удовольствие))
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
10.1.2010 18:16
|
Ох, Маш, спасибо тебе
А то я расклеилась совсем... Со следующей недели буду снова выкладывать отчёты по питанию. Сегодня не буду, ибо гордиться нечем (7-го - перебор, 8-го - недобор, и сегодня перебор со злости). Скоро ДР мамы, но спокойная неделя у меня есть. А вообще хочу себя приучить и в праздники не наедаться, соблюдать КК. Уверена, это реально
П.С. Во время Insanity хочется жрать. Постоянно. Не знаю, как сдерживала себя. А сегодня, в день отдыха, сорвалась, надо ж
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13660
Сообщений: 1801
9.1.2010 22:29
|
Что-то ты себя слишком нагружаешь! Главное быть в согласии с собой- если не хочется совсеим что-то делать, так зачем себя "насиловать"?
Знаешь, РИм не за день строился, так что возьми себя в руки, отвлекись, т.е не вставай на весы и главное: свято следуй кк! Организм перестраивается, все люди разные и у всех по-разному процесс идет! так что прекрати себя мучать!!
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
9.1.2010 15:21
|
У меня совсем сдают нервы. Посередине тренировки села на пол и расплакалась. А всё из-за того, что я всю неделю питаюсь в коридоре (ну кроме 7-го, но у меня ж был потом разгрузочный), занимаюсь Insanity, пью 8 стаканов воды в день, а ничего не уменьшается! Ни вес толком, ни объёмы, ничего. И такое бессилие накатило волной... Ради чего это всё? Ради чего эти адские тренировки? Не понимаю совсем
Ладно, попробую ещё одну вещь - соблюдать коридор и отказаться полностью от сахара, сладостей и мучного. Многие пишут, что если их есть в коридоре (как я на этой неделе), то худеешь. Ага, щаз. На мне такое не работает. Придётся отказываться.
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|
Blue_Eyes
Diet-Баллов: 5169
Сообщений: 230
9.1.2010 11:43
|
Мда, разгрузочный день не помог... Вес - 64, может, у меня мышцы отекают из-за того, что я занимаюсь на ночь?
16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: /community/post.php?topic_id=18324
|