Я кстати подумывала о том ,чтобы выходить не на своей остановке, когда домой еду, а намного раньше ,и идти пешочком(это примерно 30 минут), т.к. это и минут лишний вес ,и перед сном оч полезно. Девченки, насчет фруктов. Яблоки на тощак - это не вредно вообще ,в них же столько кислоты?

Привет! Я когда худела брала с собой на работу на ужин орешки, яблоки или оставляла немного обеда. Ела перед концом рабочего дня. Потом со спокойной душой могла прогуляться после работы. Не нужно было оголодавшей мчаться домой и набрасываться на еду.

А вот я бы фрукты и мюсли не советовала бы, вечером не углеводы нужны, а белковая пища. Вот творог и овощи да, или кусок курицы (рыбы), + те же овощи. Все это вполне можно съесть в 19-20 час. Удачи!

 РџСЂРёРІРµС‚, blossy! РЎ дневником тебя!!! РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ судочках что-РЅРёР±СѓРґСЊ лёгкое: творог, фрукты, овощи, мюсли Рё перекусывай часов РІ 19.00-20.00. РљРѕРіРґР° придешь РґРѕРјРѕР№, уже РЅРµ будешь голодна, можно, стакан кефира выпить. Успехов тебе РІ твоём пути!

Может фруктами голод "убивать"))),овощами???

Накладно, т.к. после 6 дел куча ,максимум покурить выйду и все.

� иногда даже не хочу кушать особо ,но зайду на кухню и все....капец(

Привет)))

Я-Маша!

А на работе не выходит поужинать??))

Привет девчонки)

На сайте я давно. Но только сейчас решила создать дневничок, потому как нуждаюсь в ваших советах)

Проблема вот в чем - у меня график работы до 22.00 дома около 23....не могу себе отказать покушать на ночь после рабочего дня. у кого похожие проблемы ,кто как справляется?