привет.
Почти год не появлялась на дионе.
Родила малышку и стримительно похудела ..... вредно для здоровья.
сбросила 20кг.
Сейчас стремлюсь сбросить еще 5 кг. и удерживать вес.
каждый жень бцдц вечером сама писать отчет,который будет выглядеть так:
1.соблюдение коридора.
2.8 стаканов воды.
3. мультивитамины.
4.антицелюлитные средства.
5.не есть после 20.00.
6. гулять на воздухе 60 мин. пешком.
7.калланетикаили степ-тренажер.
8.спать не менее 6 часов.
9.не есть сладкое и мучное.
