Loki-Lomki, ОК, спасибки.

Аня!!!!! С днём рождения!!!!!!!!!!!!

Здоровья тебе, удачи во всём. Главное - оставайся такой же позитивной, и у тебя всё получится!

Утро: 7-8ч

стакан кефира

3 тонких куска бородинского хлеба

сливочное масло

100гр французской солёной брынзы

70г колбасного сыра

2 сладких сухарика

3 кружки кофе с молоком

3 дольки горькой шоколадки,

30гр голландского сыра.

Ржуся

В "Ругайте нас" пиши.

Мой желаемый вес 55 так-то. Но здоровье не позволяет. � я около 60кг сейчас.

Утро: 5:30:

60гр бородинского хлеба (полтора куска),

80гр брынзы,

30гр голландского сыра,

4 маленьких (как 2 юбилейные десятки, лежащие рядом :))) сухарика с изюмом,

15гр сливочного масла,

3 кружки кофе с молоком.

слушай, а я вот сметану никогда-никогда не ела, только в детстве в борщ мне ее клали, но я вкус не помню. пожалуй, не буду пробовать сейчас, а то с нашим сходством подсяду на нее и буду наркоманом :))

При мыслях о сметане рот наполняется слюнями.)))))))))))))) А вот рыбы так не хочется.

Орехи тоже редко ем. � то больше всего люблю арахис, остальные не очень как-то.

а, тогда молодец :)) только, может, с жирами поосторожнее. хотя они тебе нужны.. я запуталась, не сильна я в этих жирах :)) я бы еще орехов добавила, или ты их не любишь? и рыбы жирной вместо сметаны, например :)

Неееееееееееееееее я думала, ты спраживаешь про норму калорий. 1500 - это по калькулятору.

Я на 1500 только сыра со сметаной в день съедаю. А + творог, мясо, каша, печеньки, шоколад, ну, овощи)))

стоп. Оль, ты же вес набираешь, насколько я понимаю :) с 1500 ккал ты никогда его не наберешь, ты что. у меня рост 162, и я худею на 1500, возраст у нас примерно одинаковый. а ты же выше, и обменка у тебя шустрее за этот счет должна быть!

в лучшие дни я ем на 1400-1600, т.к. все-таки хочу медленно и безболезненно прийти к 49 кг :) если ем меньше, на следующий день получается под шесть тыщ. на углеводы не особо смотрю, мне почему-то всегда они безобидными казались, если получать их из фруктов и круп. слежу за жирами и чтобы белков было много, не меньше 90 (иначе голодно мне). углеводы обычно где-то на границе с 200.

рацион примерно такой сейчас: с утра обязательно хлебцы с сыром, обычным или плавленым, и овсянка сладкая. вроде как получается сбалансированный завтрак по БЖУ. раньше ела одну кашу с фруктами - хотелось есть сразу же. потом я запариваю себе 150 г сухой гречки в термосе и на протяжении дня ем ее с молоком нежирным. иногда варю чечевицу (100 г в пакетике, с приправами очень вкусно), белок получаю из соевого мяса (может, не очень полезно, но другое есть не хочется) или из рыбы. вечером - натуральный йогурт большой с фруктами. очень сытное и вроде полезное меню, если сою не рассматривать и сахар с утра :) вредности либо не ем вообще, чтобы не тянуло в течение дня, либо уже ем их по системе "псевдоминус": с утра съедаю гору еды, а потом на обед и ужин диетничаю. по-другому никак :(

Я ем много ВСЕГДА.

Сегодня днём съела куриную грудь гриль + сковородку тушёной капусты с быстрозамороженной смесью (смеси там было всего 300гр, всё остальное - капуста)

Как результат - стало плохо, будто я бетона напилась и он там затвердел. ни туда и ни сюда.

Так что впервые за долгое время мне не хочется есть вечером. Сейчас съела 50гр брынзы, 20гр голландского сыра и какао ( 40гр молока + 2 ч.л. порошка, без сахара).

� всё. Я опть будто бъелсь.

надо будет думать головой и есть понемногу, а не ЖРААААТЬ.

Уровень обмена вообще не помню, да и все эти калькуляторы не совсем верны.

Но что-то было около 1500ККАл.

А ты на сколько ккал ешь в день? Я их вообще не считаю. Я смотрю, чтобы не есть высокогликемические продуты во второй половине дня. Да и углеводов в течение дня больше 150 не набирать.

к меню Локи +1, Оль. я четыре дня лопала каши-творог-фрукты - вообще не хотелось есть, даже к вечеру еле впихивала в себя, чтобы добрать хотя бы 1400. особенно утешала мысль, что всё полезное можно есть спокойно и в любое время, т.е. не нужно валить в себя еду, как в последний раз.

вот сегодня с утра не позавтракала (я все время ем кашу из пакетика - хоть и с сахаром, но мне так проще выдерживать без вредного + три-четыре хлебца с сыром), перехватила только пару грушек из компота. и результат: опять наелась до отвала, желудок разрывает :( а сметана и капуста в больших кол-вах ну вообще ничего не дают, имхо. как и горы сливочного масла, холодного и жирнющего.

и еще: ты, случайно, не устраиваешь полуголодных дней? какой у тебя сейчас УОМ? просто я заметила, что когда пытаюсь снижать планку ниже УОМ (у меня он где-то 1350), то на следующий день гарантированно жор. всегда, абсолютно. поэтому если вдруг ты сперва много ешь, а потом нет, то лучше не надо :(

Оль, ну и что? Даже если каша жидная - то это не тарелища каши, а тарелища воды. =) так что лопай крупы, лопай супчик, пюрешку, овощи тушеные. Чтобы тепленькое было.

Olyavasileva РџРЇРўР¬ КРУЖЕК КОФЕ?!?!?!?!  РўС‹ чё? РўС‹ выкарабкивайся, давай!!!

какая прелесть)))))))))

Я делаю жидкую кашу. как кисель. Вот и выходит тарелище.

Сегодня съела 100гр сыра, 15гр горького школада, 1 шок конфету, кусочек бородинского сыра, мандарин

4листа капусты, кашу из 60гр хлопьев, 2 кружки кофе.

Нет сметаны и нет масла!!!!!!!!

Ой, Оля. вот локи говорит про тебя, я одновременно на себя переношу. я сейчас тоже запланировала утром кашу овсяную из 60 гр хлопьев, не наелась...пришлось быстро есть бутеры из хлеба с маслом. потом хоть сделала кашу из гречки. надо больше каши есть и всяких полезных продуктов, тогда бы и на бутеры, а в твоем случае на жирности, не потянуло!

Угу. Ты не наелась, потому что у тебя из нормальной еды была только тарелочка (а не тарелища) каши. остальное - херня, прости пожалуйста.

Потому что надо есть:

Кашу (если надо - из 100 г крупы) плюс яйцо, например.

Суп, овощной салат (миску размером с тазик) и второе с гарниром.

Фрукты (много).

РўРІРѕСЂРѕРі.

Мясо и тушеные овощи.

Оля, ты ешь от лени, а не от голода. Тебе даже приготовить еду лень.

везет тебе с таким аппетитом столько весить...

А тут ведь есть люди которые кушают морковку с капустой, весят по 100кг и не худеют

Вот как я питалась сегодня, это моё, так сказать, интуитивное. Я всегда так хочу. Но держусь.

Оль, ты с ума сошла столько жирного есть?

Тошнит. Наверно, от жирного. Хочу есть.

отвратительный день

Вчера легла в 10 вечера. �з-за этого проснулась в 3 утра. Больше не спала. Спать не хотелось, но, похоже, у меня недосып. Потоу что

300гр сметаны,

4 шоколадных пряника по 30гр каждый,

150гр капусты,

100гр сливочного масла,

30гр бородинского хлеба,

тарелище каши из 60гр хлопьев,

120гр сыра гауды,

10гр горького шоколада,

5 кружек кофе с молоком,

30гр Сникерса.

Я не наелась.

Ржуся, а как йогой занималась? дома?

Олечка, …РІСЃРµ утро сидела…пыхтела, РЅРѕ таки дочитала упущенное. Может, займись Р№РѕРіРѕР№? РџРѕ ощущениям – Сѓ меня РІСЃРµ так же. ГОЛОД РЅРµ РѕС‚ голода, Р° РѕС‚ отсутствия внутреннего равновесия Рё наличия полного недовольства (без разницы чем). РњРЅРµ Р№РѕРіР° помогла как-то… Умиротворение РЅРµ дает просыпаться внутреннему беспокойному Рё беспорядочному животному аппетиту. Может стоит Рё Тебе пробануть йогище?)))

ДОБРОГО ВОСКРЕСНОГО УТРА!!!!!

какаобезничего.....

РџР Р�ВЕЕТР�РљР�!!!!!! 

РЈ Тебя РЅР° страничке, как всегда, инетерсно Рё увлекательно!! Привеску изменила? Как жизнь? Что новенького?  (РїРѕР№РґСѓ читать блог...))) Рада вернуться!

ну, я вообще не держусь :) немножко раскоровела до 52 (легкая кость, смотрелась плюшечкой), но после прихода КД два кг отвалились сами, теперь хочу держать 50. а лучше 48-49, но не меньше, это уж точно! ><

с учебой завал. беру академический, скорее всего, потому что постоянные истерики и нервные срывы, едва сажусь за книги. психотерапевт посоветовал забить на перешептывания за спиной и заняться собой. поэтому хочу на год отойти от универа и поработать где-нибудь. приду в себя окончательно и возьмусь снова за учебу :)

Франция торгово-кофейная: 40-е и 50-е года

Как РіРѕРІРѕСЂРёР» Пьер Данинос: «РЈ каждого человека РґРІРµ СЂРѕРґРёРЅС‹. Первая – та, РІ которой РѕРЅ родился, Р° вторая – Франция». Для СЂСѓСЃСЃРєРёС… эта фраза, наверное, РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ лучше всего. РќРёРєСѓРґР° так РЅРµ стремится СЂСѓСЃСЃРєРѕРµ сердце, как РІ Париж. Возможно всему РІРёРЅРѕР№ РђРЅРЅР° Ярославна. Рђ может ещё что, РЅРѕ Францию РІ Р РѕСЃСЃРёРё любили Рё любят. Р�ррациональность какая-то. 

Рассматривая фотографии французских РіРѕСЂРѕРґРѕРІ 50-С… РіРѕРґРѕРІ местами кажется, что это РЎРЎРЎР , правда РЅРµ 50-С…, Р° 60-70-С…. Париж – как РјРЅРѕРіРѕ РІ этом Р·РІСѓРєРµ для сердца СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ слилось. Рђ СѓР¶ сколько всего отозвалось! Монмартр, Эйфелева башня, Елисейские паля, Лувр, Нотр Дам РґРµ Пари… Если брать брежневские РіРѕРґР°, то РјРЅРѕРіРёС… ли американских актёров РјРѕРі назвать советский человек? РЇ, например, вообще РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ знал (РЅСѓ может РєСЂРѕРјРµ Мэрилин РњРѕРЅСЂРѕ). Зато такие имена, как Бельмондо, Ален Делон знал наверное каждый советский школьник. Рђ Жан Габен, Фернандель. Бриджит Бардо? 

Хотя, наверное это РІСЃС‘ РІ прошлом. Сегодня Франция уже РЅРµ так манит. РњРЅРµ, например, совершенно РЅРµ нравится Франция, какой РѕРЅР° предстаёт РІ фильмах того же Люка Бессона. Что-то неуловимое РІ ней потеряно РїРѕ сравнению СЃ фильмами, РІ которых блистал Бельмондо. РќРµ хочу РІ эту нынешнюю Францию. Там уже РІСЃС‘ выветрилось, РІСЃС‘ то, что было РєРѕРіРґР°-то. Хотя, положа СЂСѓРєСѓ РЅР° сердце – Р° что кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· нас толком знал Рѕ том, какой РЅР° самом деле была Франция РІ 50-70-Рµ РіРѕРґР°? Р’РѕС‚ Рё попробуем взглянуть хотя Р±С‹ РѕРґРЅРёРј глазком РЅР° «С‚Сѓ» Францию. 

Р’ отличии РѕС‚ РЎРЁРђ, для Франции очень характерна уличная культура. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, так РѕРЅРѕ смотрится РЅР° фотографиях. Очень СѓР¶ часто французы попадаются РЅР° фото РЅРµ РІ магазинах, Р° РІ уличных кафе. РћР± этих французских кафе РІ Совдепе ходили легенды. Например, сказывали, что РІРѕ французском кафе можно было заказать чашечку кофе Рё сидеть СЃ ней хоть полдня – Рё никто РёР· официантов слова РѕР±РёРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ скажет. Некоторые РІ это верили, РЅРѕ РјРЅРѕРіРёРµ сомневались. РќСѓ РЅРµ могло быть такого, чтобы РіРґРµ-то существовали кафе, РІ которых официанты РЅРµ хамили, РЅРµ принуждали набирать кучу спиртного Рё РЅРµ подсаживали Р·Р° столик посторонних посетителей. Чашечка кофе Рё газета! Да кто РІ такую чушь поверит? РќСѓ ладно, поехали глядеть фотографии.

1950 РіРѕРґ. Париж. Кстати, РІС‹ РЅРµ смотрели «Р—ази РІ метро» СЃ молодым Филиппом Нуаре РїСЂРѕ Париж 50-С…? Нет?! Обязательно посмотрите. Между прочим, РёРјСЏ Филипп РІРѕ Францию РёР· Р СѓСЃРё завезла как раз РђРЅРЅР° Ярославна. Оттуда Рё пошли РІРѕ Франции Филиппы (впрочем, находятся люди, которые готовы оспорить эту версию). Включая Филиппа Красивого, Луи-Филиппа Рё Филиппа Нуаре. 

1953 РіРѕРґ. Рынок Les Halles РІ Париже. Настоящая француженка. Только РЅРµ понятно – РѕРЅР° цветы продаёт или купила. РќРѕ цветы завёрнуты РІ газету РІ точности, как РёС… заворачивали РІ Совдепе.

Франция. 1954 год

Вместо пресловутой чашечки кофе – «СЂСЋРјРѕС‡РєР° бужюле». Рђ наверное хотели РІ 1954 РіРѕРґСѓ советские люди РІРѕС‚ эдак без напрягов сидеть Р·Р° стойкой, почитывать газетку Рё потягивать винцо. Да Рё РІ 1974 РіРѕРґСѓ хотели. 

1954 РіРѕРґ. Уличная продажа бутербродов Рё какой-то ещё мелкой снеди. Р’ РЎРЁРђ это называлось С…РѕС‚-догами. 

1954 год. Снова рынок Les Halles в Париже. Цветочная торговля.

рабочий класс после смены. Вон как палец оттопыривает.

1954 РіРѕРґ. Витрина магазина игрушек. Р’СЃС‘-таки немного РѕР±РёРґРЅРѕ – космонавта первого РјС‹ запустили. Р� спутник. Р� даже Белку СЃРѕ Стрелкой. Рђ космические игрушки Сѓ французов ещё эвана РєРѕРіРґР° появились. Рђ Сѓ нас?

1955 РіРѕРґ. Дохлых РєСѓСЂРёС† инспектирует РЅРµ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° премьер-министр Франции. РќР° ценнике СЃ чисто парижским РїСЂРѕРЅРѕРЅСЃРѕРј написано: «Р›Рµ кило». Нет, РІС‹ только вслушайтесь! «Le kilo». Франция – РєСѓРґС‹ деваться. Так РІРѕС‚ «Р›Рµ кило» курицы РІ 1955 РіРѕРґСѓ Сѓ РЅРёС… стоило 495 франков. Жутко? РќРµ пугайтесь. Р’ 1958 РіРѕРґСѓ начнётся денежная реформа, которая деноминирует франки РІ пропорции 1:100, Рё курица станет стоить 4,95 Fr Р·Р° «Р›Рµ кило» или примерно 1 доллар. 

1957 РіРѕРґ. Парижанка. РџР°СЂР° перчаток стоит почти как три «Р›Рµ кило» «Р›Рµ курицы».

1958 РіРѕРґ. Париж. Блошиный рынок. РЈРІС‹, РЅРµ РІСЃРµ парижанки думали Рѕ новых перчатках. 

1958 год. Но за причёсками следили почти все. В Совдепе таких парикмахерских даже в 70-х годах не было.

1958 РіРѕРґ. Напоминает РњРѕСЃРєРІСѓ 70-С… РіРѕРґРѕРІ. 

1959 РіРѕРґ. Шляпный магазин. Шляпку меряет РЅРµ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° Джина Лоллобриджида. 

1959 год. А это уже Элизабет Тейлор.

Статья, естественно, писана не мной)

Привет всем, я постоянно переедаю, ем как-то странно, порывы обожраться до отключения мозга бывают или от скуки, или, когда ругаюсь с кем-то.

Ань, привет! Держусь, но что-то уже всё не так воодушевленно. А у тебя ка дела?

Лена, догадайся с 5-ти раз!)))

Оль, как успехи? :)

� кто же это?

А кто-то сегодня переел!!!

Привет, дневничок твой увидела хоть. По ворк энд тревел. у меня подруги со 2 курса ездят, а я все тянула тянули и до 4 курса дотянула. Надо ехать сейчас в самое безденежное время блин...но если платить по частям то не так много получается, всего выйдет от 60 до 100 тыс. рублей. угрожающе звучит, но все зависит от билетов. около 20 000 стоит программа (зависит от курса доллора и от того который раз ты едешь) я еду 1 раз и где то 20000 заплатила+ страховка 4 т.р. на случай если откажут в визе, за которой я как раз еду. там общаешься с консулом, он задает какие нибудь простые вопросы про учебу, про америку и почему едешь...бла бла, про оффер (разрешение на работу) там будет написано где ты собираешься работать в америке, чтоб не просто так туда ехать и там судорожно все искать. оффер берется через стар тревел или сам ищешь работодателя через интернет или просишь этот оффер у тех кто уже ездил, чтоб он дал координаты работодателя или тупо сам оффер. в моем случае именно так оффер фальшивый, его девочки распечатали которые уже ездили, так большинство делает. главное это пройти консула и попасть в америку а там уже самой найти работу, у меня там подруга осталась, так что на работу она устроит. ну и вообще настоящий оффер брать не рекомендую, так как у меня знакомые ездили и им работодатель не разрешал работать на других работах, платил мало. а по офферу ты не можешь бросить работу и уйти от него. а так девочки на 2 работах работали в Хард рок кафе официантками и на рецепции, продавцами футболок в основном такая работа и попадается. я еду в сан франциско и буду тоже с ними буду кем то таким работать. а если ехать в другой штат, там где есть море то можно устроиться спасателем, помогать детям плавать в море или в аквапарке и т.п. Насчет денег то в первый раз они немного заработали, так как сами долго искали работу, но купили шмоток, айфоны, нутбуки и съездили на майами отдыхать. во второй раз поехали туда же к тем же работодателям и окупили 2 года поездки, всего накупили и еще на неделю на гаваи поехали! не знаю как я устроюсь и сколько заработаю...у меня английский не очень, практики нет, к репетитору давно не ходила. но буду подтягивать.

Я тебя так расписала сумбурно, есть же сайты где все написано или группы в контакте например. да и вообще лучше всего идти в оффис и чтоб они подробно тебе все доступно рассказали. у тебя есть в городе оффис стартревел?

Оля, а ты бы еще меньше с утра ела. Тогда ты бы и слона захомячила. А вместо полкило творога со сметаной нужно было есть, скажем, картофельное пюре с котлетой (далась мне эта котлета) или там макароны с сыром. В общем, сбалансированно. А ты загрузилась белками, а откуда взяться углеводам-то? Организм хочет восстановить запас энергии - а углеводов нету. Белки перерабатывать - нечем. Вывод: надо попросить еще пожрать.

� навскидку до 2000 ккал ты не дотянула.