Красотищщщщаа! РќР° улице РјРёРЅСѓСЃ 9 , солнышко.  РЎРёР±РёСЂСЊ, блииин!!!!

Второй день РЅР° работе. Р’СЃРµ РїРѕ плану. Вчера Р·Р° РљРљ РЅРµ вылезла, РІРѕРґР°/овощи/РјРёРЅРёРјСѓРј спорта РІСЃРµ было. Сегодня РІСЂРѕРґРµ аналогично должно быть. Каждую минутку СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ стараюсь что-РЅРёР±СѓРґСЊ спортивное сделать. Ногами/руками машу, живот втягиваю. 

Уже совсем СЃРєРѕСЂРѕ ДР. Рђ еще столько дел, РІСЃРµ наоткладывалась РЅР° потом. Даже ресторан РЅРµ выбрала еще, фотографа хочу же еще заказать. Маникюр/педикюр/макияж/прическа - еще Рё РЅРµ записывалась даже. Что там говорить - платье РїРѕ длине даже РЅРµ убрала (хотя купила аж РґРѕ РќР“). Кукушка,  РєРѕСЂРѕС‡Рµ.

Катюша, здравствуй!
Ну такая молодчинка ты!!!

РќРµ нарадуюсь РЅР° тебя! 

Всех, девочки, с Крещением Господним!!!!

Выходные прошли плодотворно. РџРѕ питанию РІСЃРµ хорошо, вредностей РЅРµ было, немного СЃРїРѕСЂС‚, РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РґРѕРјР° шкаф большой разобрала, мужу вкусняшек наготовила. Р’ принципе, СЏ молодец. Батарейку РІ весы купила только сегодня, утром пыталась взвешаться РЅР° старой, РЅРѕ весы показали Low, значит, РІСЃРµ-таки, РЅРµ Р·СЂСЏ СЏ грешила РЅР° батарейку.  РџРѕ объемам РІ талии ушел СЃРј Рё теперь талия 62 СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ (Р° то СЏ люблю РІ натяг замеряться).

РќР° работе аж РЅР° три РґРЅСЏ. Набрала СЃ СЃРѕР±РѕР№ РєСѓСЂ. РіСЂСѓРґРєРё, гречки (Сѓ нас тут мультиварка - Р±СѓРґСѓ готовить). 

� буду здесь ходить по гостям аж три дня!!!

Хороших тебе выходных!

Все, рабочая вахта закончилась. Собираюсь домой! Вчера по КК все прошло замечательно, даже немного спорта было (пресс качала, ногами махала).

Появлюсь через РґРІР°  РґРЅСЏ. Сейчас сразу заеду РІ магазин Р·Р° батарейкой РЅР° весы. 

РџРџ забит, РІСЃРµ правильно, РІРѕРґР° есть, овощи/фрукты, правда что-то кончились. РћРґРЅР° мандаринка РіРґРµ-то завалялась. Завтра РґРѕРјРѕР№ поеду - куплю наконец эту чертову батарейку. 

Ну все, отправляюсь, однако подремать. А то недостаток калорий дает о себе знать. Что-то хочется перекусить. НЕЛЬЗЯ!!!! Буду засыпать с мыслью о завтраке творожком (сегодня так и не съелся он). На животе только спать нельзя. Вчера целую ночь мучилась, полусидя спала. Но, ничего.............. красота требует жертв. Всеп доброй ночи!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ань, а я как раз у тебя. Все тебе там ответила. Большое спасибо за переживания и заботу еще раз!!!!

Катюш, привет ))) Может быть тут тебя поймаю ))) Я рада слышать что у тебя все хорошо и что тебе все понравилось )))) А эта единовременная процедура? потому что когда сестре делали там процедур 5 было через каждые 2 недели.

�тоги дня:

РІРѕРґР°  - отлично как всегда

КК - немножко недобор

спорт - немножко пресс, махи ногами..... самая малость, совсем чуть-чуть

себя похвалила

Немного только болит голова, виски давит и долго в очках сидеть не могу (я только за ПК в очках, зрение -2)

Света, спасибо за позитивную такую картинку! А насчет моего вес - знаешь, мечты всегда сбываются. Надо только верить в них! Такая вот аксиома.

�так, по питанию: ПП на сегодня радует, много белка, углеводы и жиры черные, но выше среднего. Делаю упор на белок. Замутила такой вот салатик: в мультиварке поджарила на ВОДЕ пачку крупных креветок + филе порционное камбалы (раздербанила лохмотьями) + немного соевого соуса густого. Первый раз поела так немного. Вечером добавила туда два яйца вареных, перец сладкий желтый (один большой) и четыре толстых стебля сельдерея. Не солила. Ничем не заправляла. Сегодня взяла с собой на работу в контейнере. Очень-очень сытно, вкусно, за счет сельдерея хрустит так прикольно. На работе холодильника нет, выставила за окно, боюсь - чтоб не испортился. Что-то много получилось. По калориям - фигня, зато белка много очень. Так что, возможно, сил на творожный ужин (по плану) может не хватить.

На весы не вставала. Батарейку не купила, взяла ее на работу с собой, теперь надо гонца найти, отправить в магаз. Но объемы на месте. Вчера в шкафу нашла юбку-карандаш 36 (наш 42) размера. Влетела в нее со свистом. Радует.

Привет Катюш, вот забежала к тебе в гости. Ты красотка!!! я о таком весе даже не мечтаю!!!! Супер так держать.

Ну все, я это пережила!!!! Все оказалось не так страшно. Хотя я ночь перед эти не спала, вся нанервничалась, наплакалась. Чуть не отказалась, прямо из процедурной не ушла.

Сначала РІСЃРµ обезболили каким-то кремом. Лежала Рё боялась РјРёРЅСѓС‚ 30. Пришла доктор, СЏ ныть давай. РћРЅР° еще давай РјРЅРµ РІСЃРµ упаковки СЃ лекарствами, шприцами, иголками показывать, открывать (это что Р±С‹ СЏ  РІРёРґРµР»Р° - что РІСЃРµ РЅРѕРІРѕРµ, стерильное). Закрыла глаза. Вставили канюли, через РЅРёС… ввели гель сначала РІ область щек около РЅРѕСЃР° СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны Рё СЃ РґСЂСѓРіРѕР№. Потом опять же через канюли РІ РІРёСЃРєРё. Вообще практически ничего болезненного. Просто дискомфорт, РєРѕРіРґР° гель вводится. Потом РІ сами РЅРѕСЃРѕРіСѓР±РєРё РїРѕ РґРІР° укольчика СЃ гелем (меленько попищала). Р’СЃРµ протерли чем-то лицо. Р� РІ лоб РґРёСЃРїРѕСЂС‚, там было вообще без обезболивания, 6 быстрых укольчиков. Р’РѕС‚ РѕРЅРё показались РјРЅРµ неприятными, такой С…СЂСѓСЃС‚ стоял (мышца хрустела). РќРѕ неприятно только, боли РЅРµ было. Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, вставай! РЇ - что значит вставай, РІСЃРµ что-ли? РЇ-то настроилась тут РјСѓРєРё переносить несусветные!!!! РҐР°-С…Р°. Короче, лицо было красное, то РЅРѕСЃРѕРіСѓР±РєРё исчезли сразу. ВООБЩЕ!!! Лоб проявляется дольше, 3-7 дней. РџРѕРєР° приехала РґРѕРјРѕР№ краснота сошла. 5 часов РЅРµ ложиться, РЅРµ есть/пить горячее, первую ночь спать РЅР° СЃРїРёРЅРµ РЅР° высокой подушке. Это было вчера. Сегодня уже РЅР° работе. Нанесла только РїСѓРґСЂСѓ(тонак можно выбросить.). Общий РІРёРґ РЅР° сегодня такой -  РњР°Р»РµРЅСЊРєРѕ припухлость РЅР° лице, красноты нет, РЅР° месте проколов небольшие шишечки.  Р•С‰Рµ лоб устаканится - будет вообще классно. Вообще полный результат должен быть РЅР° 10-12 дней. РќРѕ РјРЅРµ уже Рё сейчас РІСЃРµ очень-очень нравится. Заплатила, кстати, 26950 СЂСѓР±. Само укалывание шло 20 РјРёРЅСѓС‚. РџРѕ СЃСЂРѕРєСѓ действия - РґРёСЃРїРѕСЂС‚ РІРѕ лбу РЅР° 6 мес, Р° РІСЃРµ остальное  РїРѕР»С‚РѕСЂР° РіРѕРґР° сказали продержится (так как СЏ РІ первый раз РІСЃРµ делала). Так что рекомендую всем женщинам! Себя же надо любить. Р� РјС‹, как говорится, этого достойны!!!!  Р§СѓС‚СЊ позже РїСЂРѕ остальное!

Катюшка, приветик, дорогая! А вот я! Явилась не запылилась

Не переживай, все у тебя будет отлично с процедурами, у меня сестра мужа делает лоб, вот отлично у нее)))

Фотки посмотрела, ну ты как обычно - ш�карная женщина и не придумывай попу..бедра))) Все у тебя супер, другие девченки блекнут перед тобой и я это говорю точно, потому что видела тебя вживую

А я кстати, кофе каждый день пью, молю в кофемолки и варю...ммм...вкуснотища и перед треньками тоже кофеек для бодрости

Давай, выше нос! а я на тренеровочку с 6ти аж до 9 вечера О_О

Наталка, спасибо. Я еще здесь. Да я сама не пойму - боюсь как, наверное, перед родами.

Катюша, привет!

Так, успокойся и не нервничай!
Надеюсь вовремя увидишь моё сообщение!

Буду ждать фоточки! 

РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РІСЃРµ зеленое, РєСЂРѕРјРµ жиров. Даже пресс покачала, ногами помахала.... Можно сказать - СЃРїРѕСЂС‚ был. РќР° РґРІР° РґРЅСЏ ухожу, вернусь красоткой. Послезавтра РёРґСѓ РЅР° процедуры СЃРІРѕРё. Что-то так страхово, жуть. Р� никто-то меня РЅРµ пожалеет, РІ гости РЅРµ С…РѕРґРёС‚ (РєСЂРѕРјРµ РђРЅРё). Как РІ детстве было -  РµСЃР»Рё СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть РЅР° ночь (С‚.Рє. нервничаю) РІСЃРµ процедуры пройдет РЅР° отлично. РЇ РІ этом РЅРµ сомневаюсь.

Ань, я уже у тебя ответила

Катюш, ответь что ты там за красотищу решила сделать??? ))) рассказывай ))

Три года не пила кофе ВООБЩЕ. Сейчас что-то торкнуло меня. Сделала большую кружку крепкого кофе с 1,5% молоком. Какая вкуснотищщщщща!!!!!!!!!! Как буд-то бы шоколада плитку съела. Зря я отказывалась раньше. Буду пить молокофе, о как!!!!

Доброго, Катюш!!! ))) только хотела написать о прелестях выходных и как иногда приятно в выходной валяясь под одеялом поторчать в интеренете, как увидела что ты на работе и решила не писать )))

РќСѓ РІРѕС‚, вчера РІСЂРѕРґРµ РїРѕ РљРљ РІСЃРµ удалось. РќР° сегодня РџРџ забила, тоже должно быть РІСЃРµ нормуль.  РќР° работе.

Аня, спасибо, хорошие слова всегда приятны.

Рљ вечеру весь РџРџ переиначила, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ зеленое, РєСЂРѕРјРµ жиров. Получилось сегодня РјРЅРѕРіРѕ углеводов (были мандаринки, яблоко, полграната, маленькая груша). какой-то фруктовый день получился. Что тоже РЅРµ есть очень хорошо. Там же сахара РґРѕ С‡РµСЂС‚Р°.

Привет, Катюш! РўС‹ прекрасно выглядишь!!!!! РЈ меня даже нет больше слов!! РќРµ знаю что тебе там нужно еще убрать (ты, наверное, это уже слышала РЅРµ раз) Рё сама РІСЃРµ знаешь лучше, РЅРѕ ты прекрасна!!! 

Ну вот, опять на работе. Весы определенно сошли с ума. Батарейку так и не купила. Сегодня показали 55,7, потом в другом месте 59,1, еще 62-63, короче пошли в разнос. В итоге, так и не поняла. В талии ушел 1 см. Питание было правильным, нагрузки только домашние обычные. Убралась в одном шкафу, чуть с ума не сошла. Зато нашла очень много забытых вещей. Еще предстоит один огромный угловой шкаф, до него руки вчера не дошли. В порыве золушки спекла вчера мужу шикарный торт. Реально шикарный, у меня никогда такие не получались. Сама не ела, даже не резала. Сфотала на телефон, если получится - выложу.

РџРџ РЅР° день забила СЃ утра, получилось РІСЃРµ РєСЂРѕРјРµ жиров зеленькое.  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј, что будет Рє концу РґРЅСЏ. 14 января идти РЅР° лицо, что-то СЏ так очкую.....

Поменяла РІ меню тунец СЃ гречкой (ужин) РЅР° творог 0,2% + 10 Рі чернич. варенье.  Р­С‚Рѕ чтобы сладкого вечером РЅРµ захотеть.  Р”Рѕ чего же РІСЃРµ-таки РљР” привязаны Рє сладкому (Сѓ меня так точно). РџСЂСЏРјРѕ тянет Рё манит. Съела днем РѕРґРЅСѓ зефиринку (самая полезная РёР· вредностей). РљРљ черный, только углеводы зеленые. РЅРѕ Сѓ меня как Р±С‹ Рё разгруз, что ли.  РўРµРїРµСЂСЊ главное вечером РЅРµ сорваться... РўРўРў Рђ СЏ РЅР° сутках РЅР° работе, поэтому лечь подремать получится только около часа ночи.   Р­С…С…С…С…,  СЂР°Р±РѕС‚Р°....

Вчера вечером начались РљР”. Р� РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ был собачий С€РѕРєРѕР»Р°Рґ Рё конфетки. РќСѓ честно, РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ смогла удержаться. никакие РґРѕРІРѕРґС‹ меня РЅРµ останавливали. Сегодня стыдно, ужасно, РѕР±РёРґРЅРѕ...... Бяка СЏ.

Сейчас РЅР° работе РІСЃРµ сладости (Р° РЅР° работе РёС… всегда полно) собираю РІ черный мусорный мешок Рё Рє чертовой матери. Соблазна РЅРµ будет хоть. РџРџ  СЂР°СЃРїРёСЃР°Р»Р° РЅР° день. Решила повторить гречневый день СЃ тунцом РІ собств. СЃРѕРєСѓ. Плюс РЅР° завтрак яйцо вареное.  Р“лавное, СЃСЋРґР° постоянно заходить Рё читать-читать-читать. 

Катюша, ну ты молодец!
Очень буду ждать фоточки!
Охота посмотреть на тебя красотку!

Рђ СЃ РќР“ нету? 

Сегодня такой ПП получился красивый и правильный, только углеводы черные, остальное все зелененькое. Прям глаз радуется. А после двух белковых дней такой вкусный был апельсин, просто обалдеть.............

Вес 58,9. РќСѓ хоть так!!!! Два РґРЅСЏ были чисто белковые (вообще-вообще без углеводов). Вчера вечером думала СЃ СѓРјР° СЃРѕР№РґСѓ. Так хотелось сладенького или хотя Р±С‹ РѕРІРѕС‰ какой. Зато сейчас пришла РЅР° работу, выпила зеленого чая СЃ полосочкой черного шоколада Рё РѕРґРёРЅ батончик мюсли "Худеем Р·Р° неделю". Р� РІСЃРµ - как отрезало. Сладкого больше Рё РЅРµ надо. Думаю, дальше еще РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° белках. Что поделать - РІСЃРµ перепробовала. РњРЅРµ только белки позволяют очень хорошо снижать вес. РЇ это уже РЅРµ раз писала здесь.  Р� вес, РІ принципе, меня радует. 31 утром было 59,5. Р’ РќР“ РЅР° весы РЅРµ вставала. РќРѕ было Рё шампанское Рё шуба СЃ майонезом Рё РјСЏСЃРѕ....   

Кстати, всех СЃ Рождеством. Ехала РЅР° работу сегодня РЅР° такси Рё РїРѕ радио РЅР° сегодня сказали: гадать уже нельзя. РќРё РІ коем случае РЅРµ употреблять сегодня алкоголь. Р� обязательно одеть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРѕРІРѕРµ. Пришлось РІ магазе купить себе новые носочки. 

Сходила вчера РІ салон красоты РЅР° консультацию. 14 января РїРѕР№РґСѓ уже РЅР° процедуру. Обещали, что Р±СѓРґСѓ выглядеть РЅР° 20 лет. Будут колоть лоб, щеки, РІРёСЃРєРё Рё поднимать скулы (Р·Р° счет этого уйдет РЅРѕСЃРѕРіСѓР±РєР°). Р’СЃРµ будет Р·Р° РѕРґРёРЅ раз Рё результат тоже сразу. Гарантия 9 мес. Р�, самое хорошее, РІСЃРµ РїСЂРѕ РІСЃРµ 27090 СЂСѓР±. Р’РѕС‚ Рё пригодилось, что Р�ркутск Сѓ нас перефирия как Р±С‹. Р’ центральных городах это дороже раза РІ РґРІР°-три. Короче, Рє ДР Р±СѓРґСѓ красоткой.  Р•С‰Рµ Р±С‹ вес РґРѕ 57 сделать. Р’ идеале хотелось Р±С‹ РґРѕ 55, РЅРѕ понимаю, что это слишком быстро. Хотя СЏ РјРѕРіСѓ - РјРЅРµ РЅРµ есть раз плюнуть. РќРѕ потом Рё последствия соответствующие.....  

Еще вчера купила какие-то супер-пупер моделирующие колготки. Р’РѕРі фирма, стоят 1300СЂ. 40 ден, корсетного типа, РЅР° силиконовых лентах. РђР¶ РґРѕ подмышек практически. РќРѕ СЏ РЅРµ открывала еще. 

такие вот новости по-быстрому.

Приветик Катюш!

С Новым годом, как встретили?

Ну вот, праздники как бы благополучно прошли. В Рождество работаю и отмечать не будем. Теперь моя цель - ДР, который будет 31 января. Взяла себя в руки конкретно. Хватит уже туда-сюда мотыляться.

Сегодня РЅР° работе. Разгруз РЅР° гречке. Запарила РґРІР° пакетика РІ кипятке + баночка РЅР° 185Рі тунца РІ собственном СЃРѕРєСѓ.  РџР»СЋСЃ чай зеленый Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

Катюш, с наступающим НГ и Рождеством!!!

Про уколы слышала от "реальных" женщин - вроде довольны.

Потом расскажешь)))

� новой цифры обязательно добьёшься!!!

А что обычно тебя может смотивировать???

1294 кал. белков 72, жиров 23. Р–РёСЂС‹  С‡РµСЂРЅС‹Рµ. Белки, углеводы зеленые. Жаль, РЅР° работе нет весов. Просто интересно - что будет завтра. Рђ то что-то стало настроение падать. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РЅР° РќР“ было 56РєРі. Р� РјРЅРµ ужасно РЅРµ нравится сегодняшняя цифра. РќРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё. Срочно нужно чем-то мотивироваться. Пролистала СЃРІРѕР№ дневник, посмотрела стройные фотки, РѕСЃРѕР±Рѕ разницы РЅРµ увидела - мотивация РЅРµ удалась. ДР СЂРѕРІРЅРѕ через месяц 31 января, тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ мотивирует. Старею, РІРёРґРёРјРѕ........ Как-то печально-печально...... Рљ ДР еще хочу уколоть носогубные складки. Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ делал? Как ощущения?

Катюша, держись)))

Привес РІ полкило. итого имеем 59,5. Р� что Р·Р° хрень?  РќСѓ конечно, вчера наелась РЅР° ночь жареных пельмешек. Так захотелось................... Р� обеспечила себе ужасное настроение РЅР° целый день.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ неохота уже вообще худеть СЃС‚ройнеть.  РќСѓР¶РЅРѕ брать себя РІ СЂСѓРєРё, совсем распустилась. РљРѕСЂРѕРІР°!!!

День РЅР° работе суетной. РЎРєРѕСЂРѕ РќР“ Рё РІСЃРµ хотят РІСЃРµ успеть, СЏ уже СЃ РЅРѕРі валюсь. Р� если пообедать РјРЅРµ еще удалось РїРѕ графику Рё РїРѕ планировщику, РЅРѕ творог РЅР° ужин РЅРµ получился. Сижу РїСЊСЋ Р±РѕСЂС‰ СЃРёР±РёСЂСЃРєРёР№ СЃ РјСЏСЃРѕРј (серия Худеем Р·Р° неделю). Знаю, что Р±СЏРєР°, РЅРѕ очень-очень редко ем его. Плюс хлебец ржаной РѕРґРёРЅ. Червячка так сказать заморить. Р� РїРѕ ккал. получился какой-то разгруз. Около 900. РќРѕ еще 100 потрачу, наверное, РЅР° зефирку СЃ чайком. Знаю, что углеводы РЅР° ночь нельзя, РЅРѕ зефир самый РІСЂРѕРґРµ полезный РёР· вредностей. Подремать сегодня РЅРµ получится, РІРёРґРёРјРѕ.  Р—автра СЃ утреца РґРѕРјРѕР№ Рё РїРѕ-любому надо РЅР° весы. Хочеться хоть малюсенького РЅРѕ положительного результата.

Ох, Катюша, ну красавица, привет!

Фотки понравились!!!

Такая стройняшечка!

НО, мы в себе всегда видим какие-то изъяны - остаётся лишь работать над ними)

В чём и желаю тебе удачи!!!