|
|
|
Evdokiy
Diet-Баллов: 645
Сообщений: 3
6.1.2010 19:31
|
Планировщиком пользуюсь, вроде стараюсь вести по честному... И велосипед теперь мой лучший друг по вечерам ( тренажёр, конечно). Получается, что если съел лишнего, то придётся отработать? Правильно, если перебор в 400 калорий, то отработать придётся 400? Или это не совсем верная математика?
|
юлиша
Diet-Баллов: 24642
Сообщений: 14161
Город: Владимир
6.1.2010 17:39
|
Девоньки, успокойтесь, мы все тоже когда-то были новичками, все будет, во всем постепенно разберетесь, я понимаю, столько всего хочется и прочитать и сделать, не торопитесь.
Юлия, рост-179, 34г., счастливая мама
Виктории 8лет., Ксении 3 года
(4.05.09)-83-начало пути
(25.12.09)-70 (min)
День родов (27.10.2011)-92 кг
После родов - 79
сейчас - 75
засекретилась:)
|
анринна
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 12
6.1.2010 16:53
|
и я новенькая......не чего не понимаю!!!
|
Evdokiy
Diet-Баллов: 645
Сообщений: 3
6.1.2010 16:48
|
Такое ощущение, что это всё прямо про меня... Я совсем новенькая и пока ничего не получается. кажется, что от лишней водички я стала только ещё больше весить...
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 19958
Сообщений: 2508
Город: Москва
5.1.2010 16:36
|
я начала с питания. просто заноси все в планировщик. пей водички сколько написано. с фруктами пока тяжко идет. насчет фитнеса 50/50. иногда хорошо иногда нет. я тоже новичек.!!!!!но мы то красотки-мир и лишние кг. нам покорятся!!!!!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Irishulechka
Diet-Баллов: 27643
Сообщений: 427
8.12.2009 16:27
|
Вес может зависеть от времени, в которе ты взвешиваешься: утром вес меньше, чем вечером.
|
юлиша
Diet-Баллов: 24642
Сообщений: 14161
Город: Владимир
6.12.2009 22:42
|
Совет из личного опыта - поначалу, когда я только пришла сюда, голова пухла от обилия информации, тоже не знала с чего начать, не пытайтесь охватить все и сразу, начинайте потихоньку и все постепенно получится!!!! Но правильно, что надо начинать пить много воды (если с почками у вас все хорошо) и осваивать планировщик, все очень интересно, удачи, все получится.
Юлия, рост-179, 34г., счастливая мама
Виктории 8лет., Ксении 3 года
(4.05.09)-83-начало пути
(25.12.09)-70 (min)
День родов (27.10.2011)-92 кг
После родов - 79
сейчас - 75
засекретилась:)
|
Lesi4ka
Diet-Баллов: 443
Сообщений: 2
6.12.2009 22:32
|
Я новичок. Очень внимательно читаю всё о чём вы пишите , но чуствую мне ещё долго придётся разбиратся во всём ,Но с вашей помощью девочки надеюсь у меня всё получится .Вместе веселей, будет с кем поделится достижениями)))
Меня зовут Олеся 33года.
130....105....75
было...есть....мечта
|
Lenoc
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 8
26.11.2009 12:53
|
всем привет, подскажите как можно без весов определять примерно вес пищи, которая лежит на тарелке
|
эпители
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 27
12.11.2009 21:45
|
спасибо за внимание - сейчас посмотрю. Девчонки, а почему вес прыгает - нап.: вчера - 96,5 а сегодня вдруг - 97,7 - я ведь ничего не нарушала.
Я свяжу тебе жизнь из веселой меланжевой пряжи,
Я свяжу тебе жизнь, а потом от души подарю.
Где я нитку беру - никому никогда не признаюсь,
Чтоб связать тебе жизнь я тайком распускаю свою.
|
nv-nv
Diet-Баллов: 15407
Сообщений: 4074
Город: украина
12.11.2009 18:35
|
красноперка есть в планировщике
У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление... (Ф.Г. Раневская)
|
Supertigra
Diet-Баллов: 42387
Сообщений: 5106
Город: Ивановская область
12.11.2009 18:31
|
Попробуй взять щуку,она тоже не жирная, врядли у них большая разбежка в каллорийности...
Лена. 40 лет. 165 см
Трое деток. 15, 6,5 и 4 года
На Дионе пятый год
Было 02.2009..........Было 07.2009
84 ------------------------69
Расслабилась....76...
мотивацию нашла!!!йййоохуууу!!! 70...идем дальше
|
эпители
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 27
12.11.2009 18:21
|
Девочки, подскажите,- хотела пожарить рыбку из пруда (красноперочек там. плотвичку) а сколько в ней кал. не найду.
Я свяжу тебе жизнь из веселой меланжевой пряжи,
Я свяжу тебе жизнь, а потом от души подарю.
Где я нитку беру - никому никогда не признаюсь,
Чтоб связать тебе жизнь я тайком распускаю свою.
|
tanya5809
Diet-Баллов: 4406
Сообщений: 4
Город: уфа
12.11.2009 14:44
|
Добрый день. большое спасибо за подсказку.
|
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
12.11.2009 11:49
|
Действительно, то, что ты пришла на этот сайт - это уже важный шаг. Главное - не ждать сиюминутного результата, а настроиться на то, что может потребоваться много времени и запастись терпением. Особенно если предстоит сбросить немало... С высоты своих 4-х месяцев, проведенных на ДиОне, могу посоветовать следующее.
Прежде всего начни записывать то, что ты ешь - тогда сразу поймешь, где "пустые" калории и за счет чего ты набираешь вес. Еще не откладывать пользование планировщиком питания, как тебе правильно советуют. Это очень дисциплинирует и помогает контролировать себя, поверь не захочется тащить в рот пару - тройку шоколадных кофет или упаковку чипсов.
Советую приучить себя пить воду в необходимом количестве, если это сложно пока, то постепенно дойти до 8 стаканов.
Мое мнение - без спорта надеяться на хороший результат бессмысленно. Ты же хочешь не только похудеть, но и поздороветь, не так ли? Но тоже без фанатизма Опять же - если у тебя очень большой вес, то вначале лучше ограничиться ходьбой, потом, по мере снижения веса, подключи утреннюю зарядку (это наше все), начни с 10-15 мин. Ну а потом подключи и более серьезные нагрузки - что больше нравится (бег, велосипед, плавание, аэробика и т.д.). Удачи!!!
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
12.11.2009 11:42
|
Точно как новичок сразу освой планировщик питания, вноси всё съеденое и ты сразу поймешь где у тебя проблемы , то ли это перебор жиров, то ли углеводов, а может всё в норме а КК просто зашкаливает. Вот так ты отрегулируешь питание правильное, по себе поняла это первый пунктик к похудению.
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
lenohek
Diet-Баллов: 23397
Сообщений: 2736
Город: Краснодар
12.11.2009 11:41
|
Начать надо с большого желания!
И, главное, исключить все вредности вроде булочек и т.п.
Лена, 39 лет
Мама двух дочурок 14 лет и 3 года.
Вес был 88,5 кг
сегодня 57 кг
рост 160 см
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
12.11.2009 11:40
|
Заиди в Моя диета , в разделе настройки и представся , Напиши о себе , как зовут вес и т.д. и т.п ...
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
12.11.2009 11:39
|
сначала заноси все что ешь в планировщик
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|
liuda
Diet-Баллов: 24234
Сообщений: 4993
Город: Липецк
12.11.2009 11:38
|
То что ты уже сюда попала и решила попросить помощь это уже 1 большой шаг , поброди по сайту почитай статьи , форумы, дневнички , истории успеха , у тебя столько мотиваций сразу найдется , составь план тренировок , и обьязательно подружись с планировщиком питания !!!!!Удачи , главное не сдавайся !!!!
Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....
|
кошичка
Diet-Баллов: 6444
Сообщений: 8
12.11.2009 11:34
|
Я новичок и не знаю что икак делатьлучше и правильно
|