Привет. � у меня плато. Ужас в том, что я на дион вернулась в очередной раз с твердым намерением навсегда забыть про булимию, и именно сейчас, когда мне так нужна мотивация, вес не уходит. Перестаю верить, что можно есть и худеть! А раньше на дионе кг таяли на глазах.

Приветик) Может сделать как я? Отьесться в один день, на следуюший рагруз, на третий зеленый коридор))

Девочки, приветик! У меня вес за три месяца ушел на 11 кг, а сейчас стоит четвертый месяц от 113 до 114. Ужас! Переживаю и ем, ем и переживаю. Что делать?

Wayля,

если любишь педали крутить, то сайкл попробуй. убойная вещь.

Стресс-да, а велотренажер на ноги.

поздравляю, т.е. стресс пошел на пользу?

Черт! Сейчас посмотрела на ноги, утром когда измеряла объем бедра не видела. У меня растяжки уменьшились!!))) Это значит массажные процедурки действуют. Ну все у меня эйфория

РќРµ стала дожидаться пятницу, поделюсь сейчас) РќР° 1.5 РєРі СЏ таки сдвинула вес СЃ мертвой точки. РЈ меня СЃРЅРѕРІР° есть мотивация худеть). Сейчас думаю, что именно СЏ Р·Р° эти пять деней такого делала. РџРѕРјРЅСЋ что РІ воскресенье сделала большой загруз ккал РЅР° 3000-4000 (это впервые Р·Р° 2 месяца!). Р’ понедельник был разгруз РЅР° РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРј СЃРѕРєРµ РЅР° 300ккал. Р’Рѕ Р’Рў питалась как всегда, РїРѕ своей системе. Р’ РЎР  опять разгруз. Р� сегодня РїРѕ системе. РџРѕРјРёРјРѕ хотьба(Р·Р° 2 остановки РґРѕ РґРѕРјР° выходила СЃ автобуса). Р� велотренажер. Бедро 62СЃРј. Р—Р° эту неделю вообще РјРЅРѕРіРѕ спорта было, РїРѕРєР° скидывала первые 15 РєРі вообще РЅРµ тренировалась.

Ну вообщем вот так) Буду смотреть что дальше будет...но настроение повысилось.

сегодня чуть перебрала с велосипедом...ноги болят)

У меня плато было два раза,почти по два месяца-это с 92,7 кг.до 62,3 кг.,сейчас вес уходит дальше но ооочень медленно.

Когда наступает плато его просто надо пережить/переждать,поменять дневное меню,физическую активность.

Если долго есть однообразную пищу изо дня в день,заниматься одними и теми же упражнениями то плато обязательно тебя застанет и будет долгим спутником.

Поэтому и советуют менять физическую активность каждые 2 недели,максимум месяц,то же касается и еды,она должна быть разнообразной.

Так вчера сидела РЅР° СЃРѕРєРµ целый день...сегодня повышенная каллорийность, завтра каллорийность планируется РІ пределах зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°+ велосипед+хотьба. Р’ конце недели, РІ пятницу, измеряю РѕР±СЉРµРјС‹, РІР·РІРµС€РёРІР°СЋСЃСЊ...Рё повешиваюсь если РЅРё-РЅРё (шутка)

Моя единственная мотивация когда я сбрасываю кг.

6 месяцев для меня долго. Попробую двигать разной каллорийностью...сегодня буду на морковном соке. Так же добавила велосипед, может ноги начнут худеть. �змерила объем одной ноги(бедро))) 63см.

Привет! У меня плато уже 6 мес....

Приветики. Плато можно прежить если не циклиться на весе. Бывает вес стоит, а объемы уходят. Может стоит обмериться. Цель не скинуть как можно быстрее больше кг, а поменять отношение к жизни, к еде, к спорту. Если втянуться, плато не будет проблемой. �зменение образа жизни - долгий и иногда мучительный процес, но зато дает свои результаты. Не отчаивайся. Главное тверди себе, что ты уже и так много прошла по этому трудному пути, что возвращаться к прошлому нет смысла. Дерзай и забудь проблему плато.

Девочки, кто прошел этот страшный этап...напишите как он у вас проходил. Обычно на плато - моя диета заканчивается и начинается через месяцев 6 с большим весом.