Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Очеты гонок "48 дней с Jillian Michaels"

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.12.2009-31.12.2009

     

1. Джиллиан    -20

2. КК  -6

3. Вода  +6

4. Процедуры: +5

5. Не есть за 3 часа до сна -6

6. Физ.нагрузка: +40

7. Не есть вредности -6

8. Держать Пост:  -6

Итого: +7

 

Замеры и вес не знаю

ВСЕГО: +7 баллов

 

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 7

Отчет за 26/27/28/29/30/31 декабря: 

1. Обязательные тренировки с Джиллиан: 0/0/-5/-5/-5/-5  

2. КК БЖУ: +1/+1/-1/-1/-1/-1

3. Вода, 8 стаканов: +1/+1/+1/+1/+1/+1

4. Косметические процедуры: +1/+2/+2/+2/+1/+3

5. Не есть за 3 часа до сна: +1/+1/+1/+1/+1/-1

6. Дополнительная физ.нагрузка: 0/0/0/0/+4/+6

7. Не есть вредностей : +1/-1/-1/-1/-1/-1

8. Задача (спать по-человечески:): +1/+1/+1/+1/+1/-1


НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЁТ

Вес кг 53 
ОТ -65
ОГ -91
ОБ -90 (-1 см) +1
ОЖ-72

Итого:  8 баллов

Стася, 22 года. 52 кг, 161 см.
Хочу талию 60 см к 01.10.11!!!
было--есть--будет
66--------62,5----60
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 неделя   1.   26.12.09:

1. Обязательные тренировки: 0

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей + 1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1   Итого за сегодня: 7

2.   27.12.09:

1. Обязательные тренировки: 0

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей + 1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1   Итого за сегодня:7

3.   28.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1  Итого за сегодня: 2

4.   29.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0

6. Дополнительная физ.наргузка +2

7. Не есть вредностей +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1  Итого за сегодня: 2

5.   30.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00+1

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1   Итого за сегодня: 3

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:

Вес: 53  (Был:53,2) +2

ОГр 86 (Был:86) 0

ОТ 64  (Был:64) 0

ОЖ 75,5 (Был:75,5) 0

ОБ 89,5 (Был:89,5) 0     Итого за неделю:   23

Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.12-25.12

1.  -17 ballov

2. -7

3. +7

4. +5

5. -6

6. +70

7. -7

8. -7

38 ballov sa nedelju  (sameri i ves neisvestni)

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 6 

На начало 7й недели  За гонки 649.5

Отчет            26 сб / 27 вс / 28пн / 29 вт / 30 ср/ 31 чт 

1. Джиллиан: +9 / 0 / +9/ +9/ -5/ -5 

2. КК:  не считала 0

3. Вода:  +1/ +1/ +1/+1+1/ +1

4. Процедуры: +3/ +2/ +5/ +4+2/ +2

5. Не есть за 3 часа до сна/ после 6ти: +1/ +1/ +1/ +1+1/ +1

6. Доп Физ.нагрузка: +6/ 0/ 0/ 0 / 0 / 0

7. Не есть вредности: -1/ +1/ +1/ +1+1/ +1

8. Ежедневный спорт:  +1/ -1/ +1/ +1/-1-1

Итого за день: +20/ +4/ +19/ +15/ -1/ -1

Итого за неделю: +56

 

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:

1. Вес 78

2. ОГ 89

3. ОТ 85

4. ОЖ 100

5. ОБ 105

Итого Замеры 0

За гонки 705.5

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                        НЕДЕЛЯ 7

 

 

Отчет за 26/27/28/29/30 декабря:

1. Обязательные тренировки с Джиллиан:       -5/0/0/-5/-5     

2.
КК БЖУ:                               
-1/-1/-1/-1/-1

3. Вода, 8 стаканов:             
+1/+1/+1/-1/-1

4. Косметические процедуры:   +1/0/0/0/0

5. Не есть за 3 часа до сна:   
+1/ -1/+1/+1/+1

6. Дополнительная физ.нагрузка:  
+11/+8/+2/+3/+12

7. Не есть вредностей :           +1/+1/+1/+1/+1

8. Задача (подъем на этаж пешком):    -1/-1/-1/-1/+1

Итого:    8/7/3/-3/8

Всего за гонку: 280

Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 7:

День 41 - 26.12.09

1. Обязательные тренировки с Джиллиан: 0

2. КК  Всего: -1

3. Вода: +1

4. Бьюти процедуры: уход за лицом, уход за телом +2

5. Не есть за 3 часа до сна: +1

6. Дополнительная физ. наргузка: +6

7. Не есть вредностей: +1

8. Задача: Не есть фаст фуд +1

Итого: 11

 

День 42 - 27.12.09

1. Обязательные тренировки с Джиллиан: 0

2. КК  Всего: -1

3. Вода: +1

4. Бьюти процедуры: уход за лицом, уход за телом +2

5. Не есть за 3 часа до сна: +1

6. Дополнительная физ. наргузка: +7

7. Не есть вредностей: +1

8. Задача: Не есть фаст фуд +1

Итого: 12

 

День 43 - 28.12.09

1. Обязательные тренировки с Джиллиан: -5

2. КК  Всего: -1

3. Вода: +1

4. Бьюти процедуры: уход за ногтями, уход за бровями +2

5. Не есть за 3 часа до сна: +1

6. Дополнительная физ. наргузка: +6

7. Не есть вредностей: +1

8. Задача: Не есть фаст фуд -1

Итого: 4

 

День 44 - 29.12.09

1. Обязательные тренировки с Джиллиан: -5

2. КК  Всего: -1

3. Вода: +1

4. Бьюти процедуры: уход за ногтями, уход за бровями +2

5. Не есть за 3 часа до сна: +1

6. Дополнительная физ. наргузка: +6

7. Не есть вредностей: +1

8. Задача: Не есть фаст фуд +1

Итого: 6

 

День 45 - 30.12.09

1. Обязательные тренировки с Джиллиан: -5

2. КК  Всего: -1

3. Вода: +1

4. Бьюти процедуры: уход за ногтями, уход за бровями +2

5. Не есть за 3 часа до сна: +1

6. Дополнительная физ. наргузка: +6

7. Не есть вредностей: +1

8. Задача: Не есть фаст фуд +1

Итого: 6

 

 

День 46 - 31.12.09

1. Обязательные тренировки с Джиллиан: -5

2. КК  Всего: -1

3. Вода: +1

4. Бьюти процедуры: уход за ногтями, уход за бровями +2

5. Не есть за 3 часа до сна: +1

6. Дополнительная физ. наргузка: 0

7. Не есть вредностей: +1

8. Задача: Не есть фаст фуд +1

Итого: 0

__________________________________________________

Еженедельный отчёт:

1. 101,4кг  (0)    +0

2. ОГ - 114/ОТ - 119 /ОЖ - 106/ОБ - 121     0

Всего баллов за неделю: 39

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 неделя   1.   19.12.09:

1. Обязательные тренировки: 0

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей + 1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1   Итого за сегодня: 7

2.   20.12.09:

1. Обязательные тренировки: 0

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей + 1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1   Итого за сегодня:7

3.   21.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1  Итого за сегодня: 2

4.   22.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 +1

6. Дополнительная физ.наргузка 0

7. Не есть вредностей +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1  Итого за сегодня: 1

5.   23.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00+1

6. Дополнительная физ. наргузка +2

7. Не есть вредностей +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1   Итого за сегодня: 3

6.   24.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: +1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1 , не есть после 18.00 +1

6. Дополнительная физ. наргузка 0

7. Не есть вредностей +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1     Итого за сегодня: 1

7.   25.12.09:

1. Обязательные тренировки: -5

2. КК -1

3. Вода: + 1

4. Процедуры: +2

5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0

6. Дополнительная физ. наргузка  +5

7. Не есть вредностей  +1

8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1     Итого за сегодня: 5

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:

Вес: 53,2  (Был:53,5) +3

ОГр 86 (Был:86) 0

ОТ 64  (Был:64) 0

ОЖ 75,5 (Был:75,5) 0

ОБ 89,5 (Был:89,5) 0     Итого за неделю:   29

Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 6

Отчет            19 сб/20 вс/21 пн/22 вт/23 ср/24 чт/25 пт

1. Джиллиан: +9/ 0/ 0/-5/+9/-5/-5  всего +3

2. КК:  не считаю 0

3. Вода:  -1/-1/-1/-1/-1/-1/-1   всего -7

4. Процедуры: 0/0/0/0/0/0/0

5. Не есть за 3 часа до сна: +1/+1/+1/-1/+1/+1/+1   всего +6

6. Физ.нагрузка: 0/0/0/0/0/0/0

7. Не есть вредности: -1/-1/-1/-1/-1/+1/-1  всего -6

8. Контрастный душ+лосьен:  +1/+1/+1/+1/+1/+1/-1  всего +6

 

Всего: +2

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ

1. Вес   54.8 (-5)

2. Объемы 82/64/75/96 (-2)

ВСЕГО ЗА  НЕДЕЛЮ   -5

Всего за гонку +62

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 6 

На начало 6й недели 547.5 За гонки

Отчет            19 сб / 20 вс / 21пн / 22 вт / 23 ср/ 24 чт / 25 пт

1. Джиллиан: 0/ 0/-5/+9/+9/-5/+9

2. КК:  не считала 0/ 0/+1/ 0 / 0 / 0 / 0

3. Вода:  +1/+1/+1/+1/+1/+1/+1

4. Процедуры: +1/+2/+1/+2/ +4/+1/+4

5. Не есть за 3 часа до сна/ после 6ти: +1/+2/+2/+2/+2/+1/+1

6. Доп Физ.нагрузка: +6+12+14 /+16 +10 +3 /+7

7. Не есть вредности: +1/+1/+1/+1/+1/+1/-1

8. Ежедневный спорт:  -1/-1/-1/+1/+1/-1/+1

Итого за день: +9+17/ +14+32/ +28/ +22

Итого за неделю: +102

 

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:

1. Вес 78

2. ОГ 89

3. ОТ 85

4. ОЖ 100

5. ОБ 105

Итого Замеры 0

За неделю +102

 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика