6 неделя 1. 19.12.09:
1. Обязательные тренировки: 0
2. КК -1
3. Вода: +1
4. Процедуры: +2
5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0
6. Дополнительная физ. наргузка +2
7. Не есть вредностей + 1
8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1 Итого за сегодня: 7
2. 20.12.09:
1. Обязательные тренировки: 0
2. КК -1
3. Вода: +1
4. Процедуры: +2
5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0
6. Дополнительная физ. наргузка +2
7. Не есть вредностей + 1
8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1 Итого за сегодня:7
3. 21.12.09:
1. Обязательные тренировки: -5
2. КК -1
3. Вода: +1
4. Процедуры: +2
5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0
6. Дополнительная физ. наргузка +2
7. Не есть вредностей +1
8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1 Итого за сегодня: 2
4. 22.12.09:
1. Обязательные тренировки: -5
2. КК -1
3. Вода: +1
4. Процедуры: +2
5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 +1
6. Дополнительная физ.наргузка 0
7. Не есть вредностей +1
8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1 Итого за сегодня: 1
5. 23.12.09:
1. Обязательные тренировки: -5
2. КК -1
3. Вода: +1
4. Процедуры: +2
5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00+1
6. Дополнительная физ. наргузка +2
7. Не есть вредностей +1
8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1 Итого за сегодня: 3
6. 24.12.09:
1. Обязательные тренировки: -5
2. КК -1
3. Вода: +1
4. Процедуры: +2
5. Не есть за 3 часа +1 , не есть после 18.00 +1
6. Дополнительная физ. наргузка 0
7. Не есть вредностей +1
8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1 Итого за сегодня: 1
7. 25.12.09:
1. Обязательные тренировки: -5
2. КК -1
3. Вода: + 1
4. Процедуры: +2
5. Не есть за 3 часа +1, не есть после 18.00 0
6. Дополнительная физ. наргузка +5
7. Не есть вредностей +1
8. Массаж АЦ, обтирание льдом +1 Итого за сегодня: 5
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:
Вес: 53,2 (Был:53,5) +3
ОГр 86 (Был:86) 0
ОТ 64 (Был:64) 0
ОЖ 75,5 (Был:75,5) 0
ОБ 89,5 (Был:89,5) 0 Итого за неделю: 29
Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего