Давно сюда не заглядывала....много всего произошло за это время - съездили отдохнуть в Тай, шикарно отметили Новый год, познакомились с огромным количеством классных людей, закрыла сессию)))

Ура, теперь буду отдыхать месяц - дома, с родными и близкими, заниматься кулинарией, спортом и читать книги)

А теперь о весе: из Тайланда (20 декабря) вернулась с весом - 59,9кг

Сегодня уже 30 января  - РјРѕР№ вес - 54,2РєРі

Сбросила вес как-то спонтанно: прям перед новым годом решила питатьсяя маленькими порциями и часто, затем тусовки, общение, свидания, спорт и т.д. и вот я почти достигла идеальности)))

Параметры: 83-64-91

объем ноги: 52,5 см

Я счаааастлива)))

главное теперь прокачать тело и я буду самой идеальной))))

а, и еще я все сладкое и мучное заменила на мед, сухофрукты и спагетти))))

т.е. у меня полноценное правильное питание))))

ну что могу сказать...давно я здесь не писала.

сентябрь - вес 55

ноябрь - вес 59

компульсивы продолжаются...но я учусь с ними бороться - никаких ограничений в продуктах ( ем все, что хочу) и жить легче)))))

24.11.10

з: 2 пироженки + чай

о: пюре с подливкой, сверкольно-сырный салат с майонезом

у: кофе со взбитыми сливками и шоколадной подливкой

после 18.00:

кружка чая+1/2 лимона+ 30г меда

кружка чая + 1/2 лимона+ 40г меда

Привет, Варюш! как сейчас дела? сессия сдается???

Смотрю, оч сильно переедаешь! пол кило варенья хоть и без сахара - много! Что за отмазки: ПМС!!!! Настраивайся в конце концов на нормальное питание, в том смысле, что уменьшай порции, а то толку мало - всё равно же переедаешь, какая разница чем?! сегодня вареньем без сахара, завтра печеньями... Я себя сейчас контролирую в порциях только, а так ем всё, что захочется в пять приемов, ниче не считаю. Этот способ мне лучше подходит сейчас, чем наедаться от пуза низкокалорийной пищи и сидеть как шарик. Даааа...обожралась я капустой, но она же низкокалорийнаааая... бред... �звини...

РњРЅРµ РѕС‡ помогает  отойти РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… мыслей Рѕ похудении Рё калориях (просто уже думала СЃРІРёС…РЅСѓСЃСЊ) книжка Джиллиан райли, СЏ тебе говорила уже. Читаю ща второй раз, более внимательно, РґР»СЏ детального понимания. РЎ телефона Рё РєРѕРјРїР° читаю.

Удачи тебе большой!!!! на сессии и в режиме питания!!!!

сегодня не взвешивалась.

завтрак-обед (15.00): каша 4 злака быстров, 5 черносливин, 15Рі сыра (5%), корица, 4 С‡.Р» варенья ( грейп+апельсин+корица+стевия+желатин)

ужин: каша 4 злака быстров, 3 черносливины, 150г варенья, 1/4 яблока,30г сыра.

горсть черносливин

в 2 часа ночи: 1/2 заливного из тунца, 1 помидор, банка кукурузы.

500г варенья из груши и яблока...ппц, но оно без сахара, но сах.зам.

ч 4 утра: спагетти+ соматный соус с грибами, 2/3 помидоры, 1 яйцо, 1/4 авакадо, чуть-чуть кетчупа, экзотич.соуса, пепси лайт - вот так сессия)))

вес: 58,1

перед завтраком: обруч, крутильный диск.

з: деликатесный десерт: ( творог+кефирный творог+ 200г йогурта+ 1/4 груши+3 черносливины+ 1 белок+ стевия+ корица+какао)

о: холодец из тунца(1/2 от порции)+ 200г зел.горошека+3 маленьких огуреца.30г сыра, 3 ч.л. варенья.

Сѓ: 200Рі творога+ 3 С‡.Р». меда+ 3 С‡.Р» СЃРёСЂРѕРїР°+ 100Рі чернослива+ 1 РјРѕСЂРєРѕРІРєР° - сластееена)))

9го июня мы с девульками опять обжирались....у всех в одно время пмс и все жууутко хотят жрать_)

з: печенья, творог, варенье.

о: куринный шашлык+лаваш+овощи (в евразии)

десерт: 2 шарика мороженного в вфельном рожке (баскин)

через час: 1 сникерс, пачка чипсов, пачка зефирных апельсинок, молочный коктель.

и ближе к ночи: 4 стакана джин+сок, яблоки, арахис, почти плитка шоколада, сухарики.

________________

10 июня - разгруз

________________

11 июня - проснулась в 15.00....и 2 часа ходила ела: пакетик каши, 1 протеин. батончик, 1 мюслевый бюатончик, 100г сыра (5%), чуток меда, 10 черносливин, 1/3 манго, кусочик груши.

РІ 12 ночи - 3 маленьких РѕРіСѓСЂС†Р° СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј.

сделала обертывание+обруч+крутилка

сегодня у меня пмс....и я за городом с подругами)))

ели много, вкусно и простые угли))))))))

-мои кулинарные изыски (диетический тирамису)

- диет.пирог

-запеченные крылышки

-СЃРѕСЃРёСЃРєРё

- рыба в соусе

-огурцы

-РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹

-салатные листья

-РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ СЃРѕСѓСЃРѕ

-хлеб

-шоколад

-печеньки

-чоко пайки

-абрикосы

-яблоки

-джин и мартини.

завтра или ограниченное питание, или разгруз)))

Спасибо))))

из-за медового обжорства скинула только грамм 200, ну да и ладно)))))))

еще и ночь без сна - сегодня экзамен по стандартизации.

завтрак устроила в 6.40 - уж очень хотелось кушать))))

Р·: С‡СѓС‚СЊ больше 1/2 РјР°РЅРіРѕ, 1/2 грши, 1 Р№РѕРіСѓСЂС‚.(294 ккал)

о:очень плотный бизнес ланч: салат (листья,огурец, помидор, отварной лосось + паприковый соус), мисо-суп, 6 роллов +2 суши с лососем, чай. уж я обожралась)))))

у-перекус-десерт: 3 черносливины+ 3 ч.л меда+чай

Привет, Таня)))

я в твоем дневнике ответила на вопросы)

Приветик. Подскажи пожалуйста, что такое королевский банан и протеиновый батончик?

пожалуй сегодня я пережрала меду...где-то 200г съела и теперь вся чешусь)))))))))))))))))))))

после плотного ужина и десерта вес: 57,8 кг)

сегодня уже налопалась медом до умопомрачения)))))))))))))

оч вкусный все-таки мед))))))))

вес утром: 56,8 кг

вчерашний ужин:латте.

ужин 2: РЅР° тусовке: Р±Р°РЅРѕС‡РєР° ред булла, 1 бакал шампанского, 1 СЂСЋРјРєР° РІРѕРґРєРё))))гыгыг

сегодня день вкусняшки))

Р·: каша+творог+курага+мед+корица, 5-6 средних РїРµС‡РµРЅСЋС€РµРє.

о-у: рис+кура в соусе терияки+ горсть овощного салата с маслом...- в ресторане.

жутко хотелось сладкого и дома съела 150г творога+50г йогурта+40г меда - это был настояяяяящий кайф) и все зел.чаем с молоком запила))))))

завтра разгрузка на чае и меде.

ееее))))))))))

спасибо, солнце:***

мне очень приятно читать твою похвалу и то, что ты переживаешь за меня;*

насчет других продуктов - много сомнений. вот когда я месяца так 2 не буду срываться, тогда может и внедрю что-нить новенькое в свой рацион. а пока что только самое вкусное и полезное - овощи, крупы, фрукты, мед, кура/рыба, ртворог, йогурты и протеиновые батончики.

меня такая жизнь устраивает и я наслаждаюсь каждым приемом пищи)

книга. да, я читала о ней, но в магазинах не нашла. купила слегка другую литературу, но тоже по булимическому профилю)