Привет! СЏ хочу сказать, что С‚С‹ молодец! ттт, чтоб РІСЃС‘ дальше  так Рё С€Р»Рѕ СЃ твоим питанием, как сейчас! потихоньку, может, можно Рё РґСЂСѓРіРёРµ любимые продукты кушать начинать! РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅРµ наедаться Рё РЅРµ переедать сейчас! ты РІСЃС‘ сможешь!!!!! это же твой организм, Рё отвечаешь Р·Р° СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ тоже ты сама! Очень хочется, чтобы РІСЃС‘ получилось Сѓ тебя!

РЇ, кстати, сейчас книжку читаю, Райли Джиллиан "Ешь меньше. Прекрати переедать".  Там тоже есть неплохие советы, как избавится РѕС‚ психологического голода Рё переедания.

вес после разгруза: 57,4кг

з: каша из пакетика с экзотич.фруктами, 60г творога, 200 мл молока.

через час: чай и 1,5 ч.л. меда.

о: теплый салат (1 огурец, 1 помидор, 50г брокколи, 30г гречневой лапши, баночка тунца в собственном соку 130г, соевый, васаби, 10г кетчупа, 50г йогурта, чесночная приправа и травяная приправа). - очень вкусно получилось)

Разгрузка на чае с медом.

еще посидели в кафе, попили чайку - молочный и клубничный.

посмотрели секс в бг2. много смешных моментов, красивая съемка, шикарные и успешные женщины. но от сериала и 1го фильма впечатлений больше.

сегодня был контрольный взвес после недельного ограниченного пп)

за неделю было 2 разгрузки на чае+меде и 1 средний срыв.

вес: 57,9кг

РіСЂСѓРґСЊ:85

талия: 68

живот: 87

бедра: 93

ноги: левая-54, правая-55

СЂСѓРєР°: 27

да-да, это психологическое...я шла по илице и понимала, есть физически вроде не хочу, а жор начинается ненормальный! жесть! ни вода, ни кефир не смогли помочь....ладно, не чипсонами/шоколадом/пирогами же обожралась)

во всем есть плюс;)

давай давай не думай о еде. Это наверняка, голод психологический, а не физический, раз ты объелась. Вобще не стоит объедаться, раз такая реакция. Наверное уже привычка... надо бросать обжираловки. Я кстати тоже порции меньше делаю. Кроме утренних))

вроде объелась...а кушать снова охото((((....опять 25(...непонятное очень состояние...эх

з: апельсин, королевский банан, 50г творога, 10г йогурта, корица.

о:салат (80г кукурузы+1/2 помидора), суп (щавель+ фрикадельки (курица+сельдерей+лук+специи), 1 белок, 50г йогурта, соевый соус.

перекус: кефир 330 мл

ужин: 200г творога, 200г йогурта, 200 мл молока, 2,5 королевских банана, 30г изюма, 2 ч.л. меда...сорвалась чуток(

ЮЛЯ))))))))))))))))))))))

спасибо)))))))))))и тебя;*

вот и лето настаааало))))))))))))

о сладком:

- не покупаю

-храню дома только крупы, куру/рыбу, фрукты, овощи, молоко, яйца, чай, кофе, 1-2 йогурта без добавок, мед цветочный.

-все остальное покупаю по одной штучке.

-протеиновые батончики  -РѕРЅРё заменяют РІСЃРµ сладкое РЅР° свете Рё  РІ РЅРёС… всего 135 ккал.

Ой, что-то мне не приходили известия на почту о сообщениях в твоем дневнике... а ты тут много чего написала!

РЎ началом лета тебя  !!!!

Держу Р·Р° тебя кулачки, чтоб срывов РЅРµ было  !!!!!!

Что делаешь, чтоб на сладкое не срываться? не покупаешь просто?

утром проспола все на свете....но на зачет успела))и сдала))еее

з: королевский банан

яблоко

о: творож.запеканка+ сметана с капучино ( кафе)

у: 330 мл кефира 1%

весь день провела внедома...вот и меню такое получилось)

еще 1/2 яблока съела)

959 ккал

посчитала ккал - 908 получилось)

все окэй...еще можно будет че-нить съесть)

Р·(12.00): Р№РѕРіСѓСЂС‚ - активия творожная "мюсли-манго", 5 клубник,1 королевский банан,1/2 протеинового батончика (17,5Рі), кофе СЃ молоком.

преркус(13.30): 1/2 протеинового батончика (17,5г)

обед-ужин (16.30): салат (80г кукурузы+1/2 помидора), суп (щавель+ фрикадельки (курица+сельдерей+лук+специи), 1 желток, 60г йогурта, васаби, соевый соус.

десерт: 1/2 яблока, 2 ч.л. меда, корица.

сегодня неудержалась Рё взвесилась - 58,1 РєРі))))))))

и объемы ушли)))))))))))))

за день выпила оооочень много чая, где-то литр воды и 50-60г меда.

50 мин - велик

30 мин- лыжи.

счастлива)))

Привеееет))))

нет, они наоборот оч маленькие, грамм 70)

и намного слаще)

___________________

вчера в в 12 ночи в гости пошла, а там - фрукты, сыры, мясо, кексы, свежий хлеб...ооох)))))))))))))

я ток огурцы и яблоки ела и белое вино пила))))и кайфовала при этом)

_______________________

сегодня чай и мед. сейчас в тренажерку собираюсь....именно на кардио)

Привет)))

Чем отличаются королевские бананы от обычных бананов?))) больше?

Молодец, что не поддалась на зов жыыырного печенья! надеюсь, выходные у тебя будут не только веселыми, но и нормальными по питанию! ты главное не растраивайся, если что!!! не кидайся из крайности в крайность. А то сидишь всю неделю на разгрузах, а в выхи отрываешься...

50г творога, 1 королевский банан, 200г клубники, 100г йогурта, 3 ч.л. меда, 1 болгарский перец, фаршированный фарелью+щавель+лук, 1 огурец, соусы ( кетчуп, экзотический, брусничный), 2 яблокоа, 1 огурец, 2 бокала вина.

до безумия хотела сходить в магазин и обожраться печеньем...самым жииирным. сдержалась. съела мед.

завтра день на чае и меде.

за день съела: 3 королевских банана, 300г клубники, 100г творога, 100г йогурта, 1 пакетик каши, 20г сухой овсянки, 50 мл молока.

сдала 2 зачета.

день на чае и меде прошел успешно...даже кушать не хотелась.

эх, вот если бы можно было так постоянно жить, я бы была счастлива) - глупости, конечно, но помечтать о легкости можно;)

сегодня купила супрастин, спец. витаминки для иммунитета и ново-пассит - спокойствие, залог успеха.

еще наисвежайшую упаковочку клубники и королевские бананы., пачку творога.

завтра планируется творорожно-клубнично-банановый разгруз.

Привет, Юль)

нее, тогда в москву уехала и все.

в пятницу может схожу....

а с такими же общаться....у всех похожие истории, а пути выздоровления так и не найдены

вчера очень интересную онлайн-книгу читала именно про излечение одной девушки, тааак вдохновилась)

но лечение занимает около 2х лет и постоянную работу над собой....начнем, пожалуй)

теперь буду ходить на йогу и медитировать)

Привет, Варь! да, грустно... ты говорила к психологу пойдешь. Не ходила еще? тут кстати много групп о булимии и срывах, общалась с кем-нить на сайте по этой теме?

подряд серияглобальных срывов...

а теперь - я не покупаю продукты домой, кроме: овощей, круп, мяса/рыбы.

иначе, все вкусное, включая йогурты сразу сжирается независимо от количества!

сегодня было съедено: Р№РѕРіСѓСЂС‚+каша, милкувэй, холодный кофейный коктель, пачка вареников(250), пачка зефира(180Рі), пачка тыквенных семечек (250Рі), 2 творожных Р№РѕРіСѓСЂС‚Р°, 1 апельсин, 1 РєРѕРєР°-кола, 100Рі варенья, 100Рі меда, морковный салат, тарелка овощей, 50Рі РёР·СЋРјР°.

не, ну нормальный человек может столько съесть?

большенству людей этого на неделю хватает!!!!!

четверг -  СЂР°Р·РіСЂСѓР· РЅР° чае Рё меде.

пятница - на яблоках

суббота на твороге/молокочае.

и потом перехожу на супы/крупы/овощи!

 РµСЃР»Рё СЏ РІСЃРµ зарещаю - срываюсь, РІСЃРµ позволяю - срываюсь.....

лучше уж недоедать, чем закидывать все подряд как в помойку(

ничего, не сдавайся!!! ты же на правильном пути! главное нормализовать питание и избегать срывов, а вес потом сам опустится!!! обязательно!

7 день:

вес: 60

оч странно..

6 день

вес: 59,6

з: каша из пакетика+70г творога+150 мл йогурта.

о: тушенные овощи+ курица в соусе терияки+окощной салат+ холодный чай липтон с малиной (жестяная банка)

у (23.00): творог+кефир+корица и джин+сок)))

5 день

вес: 59,5

з(10.10): каша (43г)+ 30г творожной массы

о(14.10): рыба, жаренная в кляре, овощной салат с маслом - столовка.

перекус(16.10): творог+кефир+ большой банан+2 ст.л творожной массы+корица.

тренеровка.

у: творог+кефир+корица.

через 30 минут: 200 мл можителя

4 день

вес: 59,6

после скипидарных ванн

з(11.20): каша из пакетика+ 30г творожной массы (4,5%)

о(15.20): овощной салат (огурец, желтый перец, помидор, маслины), куринный бульон с лапшой, курица с овощами+ рис, морс - все в ресторане и все маленькими порциями.

у(19.30): творог+кефир+ корица.

у2(21.30): творог+кефир +корица.

пол бутылки вина;)))))

3 день

вес: 60,4кг

з (9.00): творог+ творожная масса (4,5%)+ морковь.

перекус ( 12.30): маленький огурец+ маленькое яблочко.

о ( 13.30): томатный суп-пьре с тунцом+ салат цезарь+капучино ( в кафе)

тренеровка - кардио+ силовая.

ужин в 19.30 - творог+кефир + корица.

2 день:

вес: 60,2

через день делаю скипидарные ванны в такой последовательности - желтые-белые-смешанные.

кожа стала мягкой, увлажненной и более подтянутой)

и радует отвес после ванн)

так, сегодня я проснулась в начале третьего....ужас)

Р·-Рѕ:вкусный салат ( 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, 1 яблоко, кунжут, корица, 1 СЃС‚.Р». меда, 30Рі йогурта)

Рѕ-Сѓ: 1 жаренное яйцо РЅР° РІРѕРґРµ, салат ( 1 палочка сельдерея, 1/2 салата айсберг, 1 огурец, 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ, 1 маленькая банка зел. РіРѕСЂРѕС…Р°+ соевый СЃРѕСѓСЃ)+ кетчуп.

в 19.10: маленькая банка зел.горошка (150г) + 30г йогурта+соевый.

1 день:

Вес: 60,6 кг

вчерашнее меню:

з: творог+йогурт+миндаль+2 черносливины+1 долька шоколада.

Рѕ: СЃРїР°РіРµС‚ти (50Рі) + 100Рі шпината+ горсть шампиньонов+ 300РјР» кефира+ Р№РѕРіСѓСЂС‚+кеттчуп+огурец+РїРѕРјРёРґРѕСЂ.

у: хворост+ 3 шапика мороженного с клубнично-карамельным соусом.

Рё  РІ 9 вечера съела 2 йогурта, 200Рі творога Рё 2 банки фруто РЅСЏРЅРё,20 миндалин.

отлично все-ве-все)))))))))))))))

в москве было мего-трешево))))))))))))

фоточки:

http://s44.radikal.ru/i106/1005/46/0b245fef7cd1.jpg

http://s59.radikal.ru/i165/1005/86/ceb372644c44.jpg

http://s005.radikal.ru/i209/1005/e1/11870014b6c0.jpg

Как делишки, Варь? опять пропала...

привет, юль))))

ве замечательно)))

к психу на след.неделе пойду....там сложные замуты и пока не получается, но зато анализы сдала)))

переутомляемость сложилось из многих факторов: учеба, недосып, еженедельно - пятница и суббота проходят в клубах, автоминоз....

скипидарные ванны были разработаны 100 лет назад...они прописываются людям у которых проблемы с суставами, костями и еще много чего...

приняла одну ванну - кожа стала мягкая, увланенная и красненькая...ммм...кайф)))

сегоня в москву уежзаем всей тусовкой к огроменной тусовке наших знакомых...уууххх...будет жара)))))))

так что всех целую и приятных выходных;*

Как дела, Варя? отчего у тебя переутомляемость? учеба достала? ты вроде и отдыхать умеешь весело))) А плечи и грудную клетку можно как-нить откорректировать?

Про скипидар первый раз слышу. Смори осторожнее, а то по названию как-то страшно))

Желаю с пользой сходить к психотерапевту и начать налаживать питание! удачки!

привет, солнце))))))

давно тебя не видно, не слышно было...(((((про мч обыдно конечно....но нового найдешь...ты красотень и фигура огого какая;****не переживай;)

а теперь обо мне:

сегодня была у врача - у меня храническая переутомляемость, искревление плечей и груд.клетки...завтра пойду сдавать анализы+ к неврологу....а потом и к психотерапевту...

еще купила скипидар, для выведения жидкости из организма и приведения кожи в приличное состояние)

после разгрузки вес 60,2 кг

з: 25г фунчозы, 1 яйцо, 1/2 активии без добавок, кетчуп, 1 помидор, 1,5 хлебца + 2 куска творожного сыра, 200 мл йогурта и еще 8 эмэмдэмсов. - ну и нажралась.

о: фарель+ 200г цукини+ лексие ягодно-фруктовые соусы+ 1 чупа-чупс.

у: стаканчик мороженого.

у-2: 1 морковка+ 130 мл йогурта (20.30)

Привет Варюш! Помнишь меня еще?))))))))) Как у тебя делишки? Все воюеш с собой. Насчет зажоров, так у меня тож недавно было такое состояние, что хотелось жрать сладкое. Причину я сразу нашла: рассталась со своем МЧ и теперь мне не хватает  ))))) Но вроде счас пока все нормально-тренажерка мой друг)

привет-привет))))

это сложно......я только после разгрузок могу в такое русо войти...а то постоянный жор, а разгрузка притупляет его)))

на завтра надо составить план питания и следовать ему)))

Привет, дружочек!

Хватит тебе разгружаться, да еще так голодно, просто начинай питаться нормально как раньше до зажорных выходных!