Катюш, привет! РЇ  СѓР¶Рµ СЃ 23 декабря болею. Еще кашель РЅРµ прошел. Будет сильный РєСѓРїРё Либексин. РЇ только СЃ этими таблетками спать могла, Р° то кашель донимал. Поправляйся!

Вес 57,5 кг

Кошшмар!!!

явно лишних 3 кг(((

_МАРТА_ пишет 14.01.2012 в 12:36 (ссылка):

 С‚очно!!!

noble пишет 14.01.2012 в 11:00 (ссылка):

Это хорошо,что тебе мало осталось ,меньше РЅР° боках зависнет!

Вчера пироги с мясом пекла. А елаего только сегодня. и то последний остался, мои все остальные умяли)))

Мартуль ага!!!

Привет! Вот ты даёшь! это где такую заразу нужно подцепить,что бы голос пропал? Жесть! Я сколько болела до такого ни разу не доходило! Давай поправляйся!!!

Пеку мужу пироги с мясом

больничный дала, так что до понедельника я дома. Далее посмотрим что она скажет. но кашель сильный и госол еще не вернулся(((

Привет))

Ну,что ходила к доХтору? чего сказал?

Мартуль сегодня к врачу пойду. Может больничный даст

Приветик Катюня)))

Cовсем я разболелась(((. Голос сел, так что теперь молчу(((

да тяжко. но мы не падаем духом)))

ух на ногах тяжко болеть (((

Мартуль ага, азавтра на работу(((((

Чего это ты разболелась совсем? давай поправяйся!!

Вчера на диване провалялась весь день. Сегодня в театр сходила с трудом. голова болит

Приветик)))

А почему 10 числа?

Горло давай лечи!!!

Вес не знаю. Буду взвешиваться 10 числа. � замеры тоже сделаю тогда. Сегодня тренажер планирую под биатлон. горло болит л\силльно, как бы не заболеть(((

Мартуль бум надеяться. Сегодня гости были, так что подъелись и без фитнеса

Обычно при КД он повышается.Значит отвес потом будет хорошим)))

Мартуль сегодня взвешивалась. вес тот же!!! Правда вчера КД начались.

Катюша привет!!

Пора менять название дневничка! Уже пора идти на снижение

06.01

Тренажер

25 РјРёРЅ

12 РєРј 

180 РљРљ  

Сегодня ДПК в 1000 КК

05.01

Тренажер

20 РјРёРЅ

10 РєРј

152 РљРљ  

Сегодня разгруз на курице и кефире. Бассейн пока отпадает - сопли и горло болит(((

Разгруз на овсянке не покатил. Получается загруз.

Катюшка, С Новым Годом!

Тренажер 

20 РјРёРЅ

10 РєРј 

152 РљРљ 

Завтра

Овсяный разгрузочный день

Врачи и диетологи в один голос говорят, что овсяная каша очень полезна для здоровья, хотя в качестве продукта для длительной диеты она не подходит, поскольку в ней абсолютно отсутствуют животные жиры. Но 1 разгрузочный день в неделю на овсянке очистит ваш организм от шлаков и ускорит обменные процессы. Дело в том, что овсяная каша, приготовленная на воде, обволакивает слизистую желудочно-кишечного тракта, стимулирует выведение из кишечника шлаков и ненужных микроэлементов, а также задерживает в нем полезные вещества.

Кашу для РѕРІСЃСЏРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ надо варить РЅР° РІРѕРґРµ, без соли, специй Рё масла (1 СЃС‚. Р». овсяных хлопьев РЅР° 1 стакан РІРѕРґС‹) Рё есть 2–4 раза РІ день. РџСЂРё этом рекомендуется пить РЅРµ менее 2 Р» жидкости – обычной или минеральной РІРѕРґС‹, зеленого чая, кофе без сахара, отвара плодов шиповника.

Чтобы как-то разнообразить меню овсяного дня, вместе с кашей можно есть свежие либо мороженые фрукты (яблоко, клубнику, смородину) или овощи (помидор, огурец, морковь). Кроме того, на ужин можно позволить себе 1 стакан нежирного кефира.

Джилл мимо, а вот тренажер щас выкачу. Биатлон рулит!!! Затвра разгруз на овсянке с чем-нить.

� бассейн с сегодня на завтра переноситься. Но я настраиваюсь на Джилл сегодня.

Мартуль не очень. Разгруз 5 не получться - подруга прикатит. Бум гулять!!!

Привет Катюша)))

Одна ты у нас взяла себя уже конкретно в руки! Молодец!!

я сегодня в коридоре)))

Ходила РІ бассйен Рё завтра РїРѕР№РґСѓ  . Плавала 50 РјРёРЅ, почти без отдыха, теперь такая приятная усталость РІ мышцах. Завтра усилим, Р° 5.01 РЅР° разгруз!!!

Отвес после разгрза 1,5 РєРі 

Правда за завтарк уже 700 КК наела. Но далее поскромнее буду

Деовчки спасибо. А я сегодня на кефире)))