Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Кому за 30 и как сбросить 30-40 кг
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Пионерка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
правильное дробное питание

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, а чего это ты тут "тихо сам с собою"? ;-)  Иди к нам в болталку, тут же веселее! :-))

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только  почему-то потом быстро вернулся (((

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

разгрузка дала о себе знать и мой вес скинулся за неделю на 2,5 кг

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зажор напугал мои весы и остановился на цифре 81 , чем меня так ужаснул , и по этому  с утра я делала разгрузку

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дробила , но в коридоре последие 2 недели не была , так что результат на лицо +  .... кг
теперь я просто танк(((

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ernela  
если это оливковое масло , то пользы там в несколько раз больше , чем тругих , и не стоит бояться этих каллорий
я каждое утро начинаю с ложки оливкового масла , там 10 грамм , и   больше полезностей , вывод ненужных жиров их организма не позволяя холестерину осаживаться на стенках сосудов

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно считать! И на это количество калорий корректировать план питания....

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, добрый вечер! А если в масле много калорий- их считать?? я его как огня боюсь!!!

И снова в бой!!! Покой нам только снится!!!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

белки очень важны

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anonimka главное захотеть,

начать по немногу заниматься , а потом  увиличивать время и нагрузки

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда... Когда ж я так интесивно буду заниматься. Что-то у меня в зеленом коридоре сил совсем ни на что не хватаетsmile

Обнимая женщину, не помни ей крылья.
Меня зовут Светлана,мне 47 лет, рост165, 113кг - 102кг - 90кг - 100 кг Сама себе буду волшебный пинок)))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=23739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя ёлка пожеланий   http://gelanie.com/elka.php?id=483a48e003dd1380343c644bdf0b1d15

 

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

каждое утро выпиваю ложку оливкового масла на тощак
помогает с выводом холестерина из организма и очищение происходит

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стараюсь сбрасывать по 300-400 грамм в неделю , не больше , да ещё нагрузка на мышцы не даёт расслабится кожному тургеру , кожа в хорошем состоянии , плюс массажи  и контрастный душ

 

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фотина, ну ты не не хочешь,чтобы после похудения кожа мешочком болталась? Я вот сразу не встрянулась,счас восстанавливаюсь уже с трудом. Но у тебя,конечно,возраст другой, но все равно, мышцы фигуре не помеха! :-)))

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с утра проснулась , разминочка , сделала упражнения с гантельками , красота
сижу завтракаю , отруби цельные с молочком 1,5 %

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

восстановление глюкозы , а потом белковую пищу , обычно у меня это адыгейский сыр после силовых упражнений , могу сказать рельеф не плохой прорисовывается )))
а с дробным питанием научилась употреблять меньше пищи

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Izhig, а по моему, после силовых тренировок, еси жрать белковую пищу, то можно мышцы накачать, а правильнее, если худеешь, силовые как то по другому делаются, ну там, и пульс и питание и веса. Разве нет?

92---82---55
Хочу стать и остаться 55 кг
Даешь еще минус 15 кг!
/community/post.php?topic_id=27832
Светлана 38 лет рост 166
Ко мне на ты!
Сынушке - 8 лет!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:-) 2 финика-это сильно! :-))) А вообще-то после силовых тенировок советуют белковую пищу.....

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на таком режиме питания  с 92smile кг скинула , и

сухофрукты ем после силовых тренеровок ,в 20 минутном коридоре , для восстановления мышц ))) в основном это два финика

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну это все правильно,однако все равно не увлекайся!!  Все сладости все равно слишком калорийные! А вообще-то главное- в БЖУ вписываться! -)))

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заменяю  сахар на мёд ,

конфеты на пастилу

вафли на зефир ,

а шоколад на сухофрукты

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем

решила таки я взяться за ум и вернуться к правильному питанию

сначала попробую заменить простые углеводы на сложные , т.е не есть белые булки , а заменить их чёрным хлебом , хлебцами , и хлебом грубого помола

к белковому гарниру добавить овощные закуски

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика