Всем привет!!!Прочитала эту диету,выждала РєРѕРіРґР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РІСЃРµ праздники Рё СЃ завтрешнего РґРЅСЏ начиаю!!!!Пожелайте РјРЅРµ удачи, так как ваша РїРѕРґРґРµСЂР¶РєР° РЅРµ помешает!

Протасовка рулит =)

санька привет у меня нормально тоже выхожу из протасовки потихонечку только два дня подряд ем сладкое ну не как обжора но ем как себя остоновить,санька а после праздничных дней как продалжать протасовку,с какой недели или начинать все заново надо будет

По Ккал у меня недобор постоянный, хотя и мед ела чтоб каллории добрать.

Рамзия приветик. Я не паникую, только злюсь на вес))))))). Сегодня наконец-то отвес -400гр!!!! Я начала по-тихоньку выходить из Протасовки, чтоб НГ встретить весело)))))) Как у тебя успехи?

санечка привет ,так что такое РЅРµ паниковать,сама меня подбадривает дает советы,Р° сама паникует,вес РѕРЅ обязательно уйдет РІСЃРµ твои старания Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ напрасны 1,2 РґРЅСЏ пройдет Рё резко вес пойдет РІРЅРёР· РІРѕС‚ увидеш,санька сколько калорий ты употребляешь РІ день?может каллорий маловато,СЏ прочитала недавно что если  употребляешь меньше 1300РєР» РІ день то похудеть будет РЅРµ возможно,почему скажеш потомучто организм наш думает что РјС‹ голодуем Рё наоборот начинает припасаться ,Р° РЅРµ расходавать,РІ результате РјС‹ РЅРµ худеем.СЏ пару дней назад подсчитала сколько СЏ употребляю каллорий РІ день Рё уменя получилось всего гдето 938РєР» РёСЏ немного увеличила каллории примерно РЅР° 300РєР» Рё вес РІСЂРѕРґРµ пошатнулся

Сегодня 25-ый день диеты. Вес стоит, РЅСѓ честно гад какой-то. Мечта РІ РќР“ быть 55РєРі рушиться. РњРґСЏ РјС‹ предполагаем, Р° наш организм располагает. Р’СЂРѕРґРµ Рё РІ сауне вчера попотела Рё РЅР° акваэробике выложилась РїРѕ полной, результат вес как стоял так Рё стоит. РЈС„ тяжело, РєРѕРіРґР° РЅРµ видишь результата РЅР° весах...

Привет Рамзия Р•СЃР»Рё ты хочешь сделать перерыв РЅР° праздники, то уже сейчас начинай потихоньку выход РёР· диеты. Потому как нельзя резко менять питание. Р’РІРѕРґРё РІ СЃРІРѕРё рацион варенные овощи, кашки легкие. Семечки  РѕС‡РµРЅСЊ каллорийные, посмотри РІ таблице. Если ты хочешь действительно похудеть, то надо отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, если организму чего-то хочеться, РґРѕ трясучки,  отказываясь РѕС‚ этого, ты обрекаешь себя РЅР° очередной срыв. Спланируй рацион РЅР° день так, чтоб поев семечек ты РЅРµ вышла Р·Р° пределы своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° питания.

санька привет спасибо за подержку,прошедщее воскресенье взяла себя в руки и опять вперед у меня тоже 3ий день 4ой недели,уменя тоже вес встал ни на грамульку не уходит,может мяса есть через день,уменя не получается пить много жидкости что делать?санечка у меня вопросик к тебе можно ли себе иногда позволять грамм 40 семечек я без них так мучаюсь они меня как будто успокаивают?скоро новый год будет много вкусняшек как ты думаешь можно будет сорваться на пару деньков от диеты,а потом продолжить потомучто удержаться будет нелегко..

У меня 3-ий день 4-ой недели. Вес стоит, решила его расшатать. Вчера очень много ела и много пила жидкости, но по диете, результат + 300гр. Сегодня питаюсь стандартными порциями посмотрим, что будет с весом. Надеюсь, что после такой стряски он пойдет вниз.

ПРивет Рамзия!!! Не растраивайся, главное продолжай диету. Думаю сорвалась потому как организм привык получать легкие углеводы. В следующий раз, когда появиться непреодолимый соблазн, вместо конфет и зефира, попробуй чайную ложечку меда. А ругать себя бесполезно от растройства еще чего-нить не дозволенное скушаешь. Так что бери себя в руки и продолжай дальше!!!

санечка привет!я не пропала временно интернет не работал,у меня заканчивается 3я неделя ,но у меня есть грешок вчера просто как не нормальная съела пять конфет два зефира один в шоколаде ужас какойто еще вечером одно пироженное,потом себя так ругала ,теперь субботу сделлаю разгрузон я так переживаю успокой меня пожалуйста я ведь не поправлюсь,вес у меня стал 67кг было гдето полтары недели тому назад 69кг,но незнаю что сомной случилось как ты думаешь почему я сорвалась?но я несдаюсь уже исправляюсь

Результат за 3-ую неделю:

РћРЁ 29 (-1,5)
РћР“ 86
РћРў 64 (-1)
РћР– 75
РћР‘ 92 (-1)
РћРќ 55

вес 56,1 (-1кг)

21-ый день. Вес стоит, вот же гад какой, хоть бы 100 гр. отдал жадюга. До НГ осталось 13 дней, а еще надо сбросить 1,5 кг (первая цель). Но заметно подтянулись ноги и руки. Диета + акваэробика творят чудеса!!!

Меню: завтрак - творог зерненый 2%, ланч - яблоко, обед - рыбка 250гр + 2 помидорки , ужин - йога)))

20-ый день. Меню на сегодня:

завтрак - творог обезжиренный, ланч - яблоко, обед - рыбка 200гр + 2 помидорки + 1 огурчик, полдник -яблоко. Вес стоит.

19-ый день, на столько вошла в ритм диеты, что не ощущаю, что соблюдаю диету. Отвес -200 гр.

18-ый день общая потеря вес на текущий момент -2,3 кг

У меня сегодня 17-ый день полет нормальный. С удовольствием поела рыбки в выходные, сегодня на обед говядина + капустный салатик. Заметно уменьшились объемы, но вес стоит.

Рамзия куда пропала? Как твои успехи?

Сегодня у меня 14-ый день Протасовки результат -1,5 кг. Завтра начинается 3-я неделя можно включить мясо, рыбу, курицу. За это время заметно улучшилось состояние кожи.

Привет, Рамзия РџСЂРѕС‚асовку начала СЃ веса 58,6, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ меня 12-Р№ день результат -900 РіСЂ. Борьбу СЃ весом веду постоянно, конституция такова, что склонна Рє полноте. Р’ 19 лет весила Р·Р° 70 РєРі. Первая диета была СЏРїРѕРЅРєР°, РЅР° ней СЏ сбросила 8 РєРі тогда РёР· РЅРёС… 5 РєРі РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ вернулись. Около РґРІСѓС… лет РјРѕР№ вес был 63-65 РєРі. РЇ решила, что это РІСЃРµ равно РјРЅРѕРіРѕ Рё похудела РґРѕ 55 РєРі. РЇ казалась себе пушинкой))). Через РіРѕРґ СЏ заканчивала институт Рё РЅР° нервной почве наела 5 РєРі Рё стала 60 РєРі. Затем стресс прошел Рё СЏ весила 56-57 РєРі, около 3 лет держала вес. Потом произошли трагические события РІ семье Рё РјРѕР№ вес стал 62 РєРі. Р’РѕС‚ сейчас хочу вернуть 55 Рё дойти РґРѕ 50-ти РєРі)))

санька привет можно вопрос со скольки кг ты худеешь?

Привет Рамзия))) По каллорийности вроде бы все в норме, скорее всего у тебя вес стабилизируется. Держись, скороо опять вес начнет таять!!! А я вот в выходные грешила, слишком много ела, хотя все разрешенное, но ничего начались рабочие будни теперь не до еды))))

санька привет ,я сегодня съела 150гр зерненого творога утром потом тоже самое вечером и еще стакан ряженки ив 10 00 выпила стакан ряженки как ты думаеш это не лишнее ,салат 2раза в день ем и плюс 2яблака,вчера стала вес стоит что такое,может я ем много

Когда у меня возникало чувство хомячества, выпивала полстакана ряженки она оч сытная)))))

Если, строго следовать диете, то фрукты нельзя, кроме 3-х яблок. Сама хожу посматримаю на хурму))) Но пока веду себя прилично и не дозволенного не ем. У меня жор был первые 4-ые дня диеты жевала постоянно, с собой на работу брала пакетик морковки почишенной и порезанной. � лузгала ее как семечки))) А сейчас уже организм привык, жор спал. Утром съедаю творог 200гр., в обед салатик (каждый раз разный), на ужин кисломолочка, перекусы яблоко либо морковка.

привет санька на этой диете ты не только организм почистишь,но и обязательно скинешь ,потомучто мы питаемся как кролики,сегодня уменя 6 день диеты на меня напал такой жор я съела сразу 2яйца и салата миску такое ощущение стало как будто съела слона,но через1,5часа сново появился легкий голод запила кефиром вроде легче стало,так охото хурмы можно есть или нет и еще груши

Спасибо, Рамзия буду стараться не впасть в уныние.

Я худею с 62 кг. Неделю была на бонском супчике скинула 3 кг. 28-го ноября начала Протасовку вес стоит на месте 58,4 +-100гр. Сегодня у меня 7-ой день))). Настраиваю себя на то, что если и не скину вес, то хоть организм почиститься.

привет всем!для начала раскажу я вам свою историю,у меня такая работа что везде куда я не повернусь мучное,сладкое 2008года как я стала работать в этой сахарной ловушке по 16сентября2009г с 65кг я набрала18кг,на утро следущего дня я для себя решила буду боротся со своими килограмами не новистными,в интернете я стала искать себе подходящую диету и наткнулась на дион и стала ежедневно заходить туда составлять свое меню на день считать калории,уменьшила порции,исключила все что вредное,стала заниматься упражнениями бегать на дорожке и пошел процесс,до28ноября я сбросила6кг,для меня показалась что это очень медленно и я решила попробовать протасувку и мне очень понравилась эта система питания темболее я уменя организм привык к ограничениям в еде,в результате 4 дней протасовки я скинула 2 кило вы незнаете каково было мое счастье,у меня еще больше появился настрой вот так!желаю вам девочки хорошега настроя хотенья все удачи!всем в бой урааа!санька спокуха держись мы с тобой организмы разные вес ты скинеш обязательно самое главное держись не срывайся и не растраивайся!

А кто с какого веса худеет?

Привет, Рамзия. Масло нельзя. Я заправляю салат соевым соусом либо активией (йогут без добавок) получается вкусно, как со сметанной. 2 литра воды рекомендуют выпивать помимо чая и кофе. У меня сегодня 5-ый день, но вес пока стоит на месте.

девочки привет примите меня тоже я на протасовке 4дня уже сбросила 2кг,чуствую себя очень хорошо,есть вопрос можно ли добовлять в салат немного подсолнечного масла,или строго нельзя?и еще обязательно надо пить 2литра воду эти 2 литра воды должны быть отдельно от употребляемого чая кофе?

� я с Вами

Отлично, вдвоем веселее))

Я желаю!!!

Доброго всем времени суток))) Долго ходила по разным диетам, но все таки вернулась к протасовке, на которой худела с 78 до 67))) Пошел второй забег)))

Приглашаю всех желающих присоединиться ))))