Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПРОТАСОВКА от мечты к реальности
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., elena4ka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
сама диета и ее обсуждение

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

У меня сегодня второй день Протасовки.Минус 1,2кг!Вода,вода....Поняла, что общаясь вместе реально легче.Читаешь коменты и понимаешь, что у тебя точно такие же ощущения.Давайте не теряться.Мне 26 лет вес 69кг.Рост где-то 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Где можно найти 5%сыр? В обычных супермаркетах только простой 50%((

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. Сижу на диете Протасова уже 25 дней. скинула со 118 кг до 108 кг...вот как то так)))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня 4-ый день, отвесов пока небыло.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Послать личное сообщение

Уанешно давай)) У тебя уже какой день? У меня 3ий вот маркошку лопаю))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, меня зовут Женя. Я тоже сижу на этой диете. Давай вместе.

96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик

ссылка

Послать личное сообщение

Диета Кима Протасова низкоуглеводная, маложирная и не предусматривает каких-либо ограничений в количестве употребляемой пищи. Диета Протасова нормализует обмен веществ и функционирование поджелудочной железы, за счет отсутствия “вредных” жиров и гликемических углеводов.
Основу рациона диеты Кима Протасова составляют молочные продукты - великолепные источники белка, кальция и лактозы, и овощи, не содержащие крахмала - источники витаминов, полезных минералов и клетчатки.


Диета Кима Протасова рассчитана на пять недель.

Меню диеты Кима Протасовава во время 1-2-ой недели:

- сырые овощи, не содержащие крахмала - капуста, морковка, свекла, огурцы, помидор, спаржа и т.д.;
- брынза или любые сорта сыров до 5% жирности, можно использовать рассыпчатый творог;
- нежирные йогурты 4-5% жирности, без фруктовых наполнителей, и желательно без сахара, сейчас таких много;
- вареное яйцо;
- черный кофе, зеленый чай, и тоже без сахара;
- вода, до 2 литров в день.

Эти продукты можно употреблять в любое время, и без особых ограничений. Есть нужно, до тех пор пока не утолите голод.

Во время второй недели можно исключить из рациона вареное яйцо.

Меню диеты Кима Протасовава во время 3-5-ой недели:

К набору продуктов первых двух недель добавляется постное мясо, можно употреблять мясо птицы или рыбы.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика