уже четвертый день вижу первую цифру 6 на весах! в "семьдесят", надеюсь, больше не вернусь. Вчера был незапланированный загруз (с шоколадными конфетами на ночь), думала все, обратно в 70 вернусь, ан нет, сегодня утром вес 69.5, а вчера 69.9 был.

интересно, тут естъ программисты на сайте? �нтересно было бы с коллегами пообщатъся

эх, давненько я не писала. Ездили отдыхать на две недели на море, там я себе ни в чем не отказывала, но старалась на фитнесс в отеле ходить и плавать много. Все равно приехала с огрооомным привесом в почти 3 кило, которые ушли за два дня (это еще кд как минимум килограм прибавили из тех трех). На сегодняшний день вес 70.4, надеюсь так и дальше дело пойдет. Постараюсь не забрасывать дневник, все-таки самоконтроль мне очень нужен.

Всех с наступившим!
Тут Новый Год особо не празднует, но вкусностей все равно много было, поэтому я - молодец. Часов в 9 съела кусочек рыбки копченой, а в 12 только фрукты с шампанским, никаких майонезных салатов, мяса и шоколада. Поэтому вот сижу сейчас гордая-гордая.

только что вернулась из кинотеатра, ходила на "Аватар". Я в восторге, мне очень понравился этот фильм. Такая графика обалденная, я прямо сидела и любовалась видами.. Эх, вот сегодня точно у меня будут классные сны, обязательно увижу этот лес во сне..

СЏ тоже РєРѕРіРґР° то 70 была, только СЂРѕСЃС‚ поменьше)  СЏ правда совсем немного ела, чтоб расстаться СЃ лишним

Спасибо за поддержку, а то почти никто не заходит ко мне. Но я справлюсь!
А насчет Финляндии и Дании - не везучие никакие, а просто стремимся к своей цели. Взяла да поехала

Привет,Murka,желаю большой удачи,у тебя все получится!!!

Финляндия,Дания..СЌС…..везууучие  

Да,кстати,заходи РІ гости ;) 

да так себе. Сейчас сессия заканчивается, еще 2 экзамена осталось (и уже сдала штук 7), а без шоколада ну вообще никак мозги не работатуют, вот и сижу со своими 71.3 уже неделю. Еще и работа, и курсы финского языка и ирландских танцев, и вообще времени на спорт не остается. Ну хоть на танцах калории сжигаю.

Привет, РњСѓСЂРєР°! Р’РѕС‚ тоже решила заглянуть  Рє тебе РІ гости :)

Как дела? Как процесс постройнения?

РЈ меня какой-то спад пошёл, вчера РЅРµ удержалась Рё РЅР° ночь стрескала ужин Рё торт впридачу Так себя потом ругала            

мм, обожаю это видео =) Всем смотреть!

http://www.youtube.com/watch?v=g13K3HS9pbs

Ой как классно)) я тоже участвовала в программе обмена в прошлом году жила в норвегии в Кристиансанде)))

привет, добро пожаловать =)
Я там по обмену училась полгода,в IHK (по-моему так назывался). Еще в Биллунде была, новый год там в аэропорту праздновала. А так я сама в Финляндии живу, учусь тут и работаю.

привет)) РІРѕС‚ зашла Рє тебе  РІ гости)) СЏ живу РІ Værløse , недалеко РѕС‚ Farum, короче 52 Р·РѕРЅР°)) Рђ ты как оказалась РІ Дании?

Дублирую сообщение свое с гонок:

у меня мистика творится. Вчера на ужин съела огромную тарелку пельменей (это жор напал от кд и стресса - у меня сессия началась), уже 2 года их наверное не ела, а тут прямо - хочу, не могу.
При этом у меня были довольно плотные завтрак и обед. Про коридор даже думать не хочу, на весах утром ожидала как минимум +кило увидеть. Ночью снилось, что я поехала в какой-то летний лагерь и мы там пресс качали, прыгали на аэробике, силовые делали. Короче, всю ночь занималась фитнесом во сне. Утром на весах -200 гр отвес.
 РўРµРїРµСЂСЊ СЏ знаю, что делать, если РІРѕ СЃРЅРµ РІРґСЂСѓРі осознаю, что сплю (Сѓ меня часто бывает). Буду тренироваться, Р° то зачем целую ночь впустую терять? Такой РІРѕС‚ новый РІРёРґ фитнеса

�так, вес по прежнему 72кг, но завтра надеюсь увидеть отвес.
Сегодня питание было как надо. На завтрак мюсли без сахара с соком и черносливом, на обед курица и чуть-чуть риса, и еще салат. На ужин сендвич с овощами и сыром (ела не дома, ничего полезнее в столовой не нашла. � вообще там такие пироженки были, но я их гордо проигнорировала). Сейчас только попью кефир и все.
Записалась на гонки, завтра начинаем. У меня обязательно все получится!

уфф, Джиллиан меня вчера напрягла. Все болит теперь, на танцах еле передвигалась сегодня... Счас надо порастягиваться побольше.
А еще сегодня у меня был день крем-супа. Это так само получилось, что на обед был крем-суп с курицей, а на ужин в кафе ела сырный суп-пюре с копченой олениной, я уже от одного названия в экстазе пребываю, не говоря уж о том, как это все вкусно было. Счас буду считать, во сколько калорий это все вылилось..

ну вот.. мне надо к завтрашнему экзамену готовиться, а я вместо этого зачем-то попрыгала полчаса под 30days shred с Джиллиан,покачала пресс и сделала медовый массаж. Вот сижу и думаю, молодец я или нет? С одной стороны, хоть что-то полезное сделала, а с другой стороны по экзамену ничего полезного не сделала..

Чего-то вспомнила, как я, когда жила в Копенгагене, туда ходила в тренажерку. Так здорово было, особенно мне нравились беговые дорожки, они были на 2 этаже, и во всю стену там было окошко, то есть видно здание напротив. А напротив там было турфирма, у них на стене висели огромные телики, где крутили всякие ролики про путешетвия. То есть создавалось чувство, что ты бежишь к морю и к пляжу. Не знаю, может они так специально сделали, но мотивация бежать была здоровская.
А у меня конфеты потихоньку уходят.. на бедра.. Но я не сдаюсь. Вчера на танцах отзанималась, сделала убойные упражнения на пресс, сегодня медовый массаж начну делать - как-то делала уже, но забросила. В этот раз настроена сделать весь курс до конца.

Ура, первые отвесики, сегодня вес 71,7 (-300). Ну, конечно, отвесы далеко не первые, но эти я точно удержу

Спасибо, мне это все еще ой как понадобится
Сегодня все прошло по плану - на завтрак мюсли (без сахара) с соком и курагой, на обед салат и котлеты из лосося, квас, на ужин счас вот курица тушится, на гарнир немного риса.
Спорта вот только никакого сегодня, зато скоро в сауну иду. Кстати, посоветуйте мне кто-нибудь, кто знает, какие-нибудь маски для морды лица и тела, которые можно в сауне использовать. В смысле, которые самой можно приготовить.

Удачи !!!  Силы воли Рё терпения !!!!

Удачи тебе! � ОГРОМНОЙ силы воли!!!!

поздравляю с дневничком!Желаю удачи !

Все, решилась завести свой дневник, буду с его помощью себя контролировать. Начинаю с 72 кг, объемами 97-70-102. Да,кстати, мне 20 лет, рост 170 см.
Для начала хочу быть 65 кг. Даю себе слово питаться в пределах коридора, заниматься спортом (сейчас из спорта 2 раза в неделю танцы по полтора часа, но этого мне видимо не хватает, добавлю еще бассейн 1-2 раза в неделю). Плюс сауна 1-2 раза в неделю.
Начинать СЃ понедельника РЅРµ собираюсь - потому что уже начала сегодня, поделала упражнения, скраб СЃ кофе, Рё даже удержалась РѕС‚  поедания РјРѕРёС… любимых конфет (которые лежат РІ шкафу Рё Р·РѕРІСѓС‚ меня ). Вообще дневник завожу для себя, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ рада гостям.

Добро пожаловать!