Если не в той группе задаю вопрос - поправьте, я в другом месте запостю.
Сбросить мне нужно килограммов 10 (идеально - 15-17, но в возрасте за 40 этого, наверное, лучше не делать). Что при росте 156 немало.
Проблема вот в чём. Я давно - ещё до знакомства с Диетой-Онлайн - питаюсь достаточно правильно. Сейчас сверяюсь по коридору - я укладываюсь в него, может, иногда съедаю чуть-чуть меньше (не дотягиваю до 1320). Практически всегда у меня \"зелёные\" циферки и в белках, и в жирах, и в углеводах. Единственный недостаток моего меню - мне недостаёт клетчатки, но я просто не понимаю, откуда взять 25-35 г клетчатки, если при съедении 50 г хлеба я получаю всего 4 грамма её и те же 4 грамма - с салатом из 200 г капусты... Ну, и ещё не получается выпивать \"положенные\" 8 стаканов воды - получается не больше 5-6. Я не любитель сладкого, не любитель жирного и жареного, предпочитаю рыбу, овощи и кефир...
Да, я не всегда сжигаю столько калорий, сколько \"положено\". Но сжигать я их собираюсь для того, чтобы похудеть... А вес даже не держится на месте... За 10 лет я прибавила 17 килограммов. И это - не рожая и не кормя.
Что делать? Помогите :( ... я просто не понимаю... Я хочу весить \"свои\" 55-57, а не 67 :( ... Я понимаю, что информацию о себе дала неполную, но отвечу на все вопросы. Надеюсь, выход будет найден.