Нади,заявку выложила. До 29 в самый раз,иначе потом подготовка к НГ,а по поводу обязательных упр. не стоит,посоветовать - да, а обязаловка не в кайф,я так думаю

Девочки у кого какие наброски на счет упражнений??

Привет Маш, попы мы мерием без голифе, у меня вот она 96 см, бедра мерием по выперающим частям голифе у меня они 100 см....

Думаю надо нам погоняца до нг,дальше там праздники и нет смысла....чила до 29....

Еженедельный отчет бум выкладывать по средам,т.к. со среды и стартуем....

НА счет упражнений даже не знаю, тоже думала на счет этого пункта,просто у каждого свой подход,одним нравится что то одно,другим другое, самое главное чтоб эти упражнения были направлены на голифе,ну и на бедра с ягодицами....можно конечно написать список упражнений,кот. надо выполнять обязательно...но все ли с этим согласяться??

Доброе утро! Надя спасибо за приглашение, в группу вступила. Ознакомилась с правилами и у меня возникли некоторые вопросы:

чем отличаются замеры бедер по выступающей части и попы?

когда закончатся гонки?

по каким дням выкладывать еженедельный отчет, по средам?

какие-то конкретно нужно делать упражнения в категории "спорт" или это на усмотрение участника?

мои предложения:

вес и замеры сбросить на начало и конец гонки

Приветик Лена!Конечно можно,нам как раз народ нуженсейчас скину тебе приглашение:)

Девочки, доброго времени суток!!! Я хочу к вам! Будем вместе боротся!!! Помогать друг другу и поддерживать!!!Возьмете?

Р’СЃРµ, девочки, РґРѕ завтра! РџРѕР±РµР¶Р°Р»Р° ужин готовить. РџРѕРєР°!

все ушла мужу ужин готовить, а то он у меня изголодался бедный...сидит уже на гитаре играет от скуки.....(на ужин зарабатывает)все ушла......вы тут рулите без меня,свои предложения по изменению вносите...

А! Тогда другое дело! Об этом я не подумала.

Да, я добавила в правила, каждый устраивает разгруз когда хочет раз в неделю,за разгруз дается 10 или 20 баллов...не помню скока там написала

Алл просто народу хочется побольше собрать:) чем больше народу,интересней соревноваться ж

А здесь разгрузики будут?

Рђ может завтра?   Чего откладывать? Рђ?

А если будут изменения в условиях гоночек - изменим в процессе.

Присоединяйтесь все!!! Не пожалеете!

Предлагаю стартовать со среды,вы как???

Мне кажется если раз в неделю то многие будут забывать про это...тем более делать упражнения надо 3 дня в неделю....косметич процедуры через день....мне кажется удобнее каждый день писать, но если у тебя нет возможности, то можешь раз в неделю выкладывать отчеты за все дни,не обязательно ж день в день писать

Всё,Нади,уже нашла,спасибо,с какого числа начинаем? Сколько дней?Нади,может отчёты раз в неделю?

Нади, спаисбо, получила

нет,Нади,пока не вижу! Где его искать?

Арина,Алена вы получили приглашение от меня?

Девочки, привет!!! НАДЮША, ты далеко не одинока в своей проблеме. Я даже когда ооочень худенькой была, всего 55кг, меня называли крепышом из бухенвальда, так вот эти поганки все равно оставались, я думала, что это навечно. Появились после родов. Но найдя в этом году Дион, как то взбодрилась, не все потеряно. Правда, летом больше собой занималась, может гоночки меня взбодрят. ПР�СОЕЕД�НЯЮСЬ!!!

Девочки! а можно к вам бороться со своим ненавистным голифе? Я правда, уже кое что делаю, но вместе интересней, каждый посоветует чего- нибудь!

аа я тоже там регестрировалась,но книжку не читала

РІРѕС‚ нашла. http://antigalife.bodyarchitecture.ru/ С‚ам нужно зарегистрироваться Рё потом наэлектронку пришлют книжку. там РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ просто, посмотрим, попробуем...

Нади,я ещё ни разу. Но надо,думаю белковые разгрузы делать.

Ален давай ссылку....сейчас приглашение тебе скину..

Девочки а вы разгружаетесь раз в неделю??

Алён,хочу ссылку!!!

Нади, привет. и я наверное буду с вами. только какие правила? отчеты хоть не каждый день сдаем? я так часто не смогу.

о. и еще, мне тут советовали комплекс антигалифе. я вот планирую с завтрашнего дня начать. говорят что очень эффективно. счас попробую найти ссылку.

РћРљ!

Арин, талию замеряем там где у нас талия...а вот живот замеряем там где нижний пресс. чуть ниже пупка....

Девочки,кто здесь,простите,поздороваться забыла...Всем привет!

Нади,я в этом профан.. К примеру, о правилах расскажи.

Нади,только я не вьеду,живот и талия не одно и то же?

РђСЂРёРЅР°,СѓСЂР°

Есть предложения по правилам гонок?

Когда начинаем?

Нади,я здесь!Сочиняй правила,наверное я тоже буду.Попробую,во всяком случае!

Подача заявок:

1. �мя

2. Вес

3. Объемы

- РіСЂСѓРґСЊ

- РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ

- талия

- живот

- РїРѕРїР°

- бедра (мерить по выпирающие части голифе)

4. Какие косметические процедуры будут выполняться??

Алл ну конечно можно...Давай вноси свои предложенияв правила гонок...сейчас как раз сижу сочиняю..