Отчет 20.01-27.01

Лилия_86 (Лиля)

2.Был 62.700-стал 62.900

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 493/10=49.3

6. Р’РѕРґР° 5*7=35

7.Привес 5б*0.2=-10

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*3=15

9. Мероприятия 10б

�того: 134.3

Всего за гонку: 1384.4+134.3=1518.7

Отчет 12.01-19.01

WHISPER (Антонина)

2.Был 60.200-стал 60.500

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 483/10=48.3

6. Р’РѕРґР° 5*7=35

7.Отвесы =0

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*5=25

9. Мероприятия-0

Вычеты:привесы- 15б

�того:128.3

Всего за гонку:1450.3

Отчет 6.01-12.01

WHISPER (Антонина)

2.Был 60.700-стал 60.200

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 483/10=48.3

6. Р’РѕРґР° 5*7=35

7.Отвесы 5б*5=25

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*5=25

9. Мероприятия-0

�того:168.3

Всего за гонку:1322б

Отчет Р·Р° 5 неделю (30.12-5.01) 


1. TiaS(Света)

2. Был 54,5 кг - стал 54,4 кг

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 баллов*2 = 10 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*2=20 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(500 Ккал/10 = 50 баллов)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*2 = 10 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (100 грамм отвеса = 5 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*2=10 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (нет = 0 баллов)

�того: 105 баллов

�того за гонку: 432,8 балла + 366,9 балла + 446,7 балла + 674,2 балла +105 баллов = 2125,6 баллов

Отчёт СЃ 30.12.09  РїРѕ 06.01.2010Рі

Risha23  (Р�риша)

2   1) Вес был: 57.2РєРі – сейчас: 57.6РєРі

3   2) Ккал: 7*5=35 Р±.

3   3) Физ.СѓРїСЂ-СЏ :5*10=50 Р±.

5   4) Сожжённые ккал:

                         1519:10=151.9 Р±.

Р±.

6   5) Р’РѕРґР°: 1*5=5Р±.   

7   6) Отвесы: 0Р±. привесы: 400Рі=-20Р±.

8   7) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 4*5=20Р±.

9   8) Мероприятие недели = 0Р±.

  Р�тоГ: 241.9 Р±.

Всего за гонку: 1740.6 б.

Ваша �риша.

Отчет на 30.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 61.8 РєРі 
3. уложилась вКК 5*9=(+45)
4. физ.упр. 10*9=(+90)
5. физ. нагрузки 3372/10=(+337.2)
6. 8стаканов воды 5*8=(+40)
7. отвес (-1400 РіСЂ) 5*14=(+70)  
8. СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5*3=(+15)
9. выполнила (+10)

�того: 607.2 баллов

Всего за гонку: 795+607.2=1402.2 баллов

СЃ 21.12 РїРѕ 30.12

WHISPER (Антонина)

2.Был 61.100-стал 60.700

3.Уложилась в КК 5б*10=50

4. Физупражнения 10б*2=20

5.Физнагрузки 1107/10=110.7

6. Р’РѕРґР° 5*10=50

7.Отвесы 5б*4=20

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*7=35

9. Мероприятия +10 ()

Вычеты: перебор калорий 5б*5=25

�того: 320.7

Всего за гонку: 1153.7 б

1. AstartaV (Ксения) (21.12-27.12.09)

2. 53 ровно! удивлена, но вес держится уже дня три так что точно

3. Уложилась РІ ккал/разгруз 5 баллов Р·Р° день — 35

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов Р·Р° день — 20

5. РљРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал/10 — 30

6. Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5 баллов Р·Р° день — 10

7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса 5 баллов — 45

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +5 баллов РІ день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 0

Вычетов нету
Всего 170

Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ — 705

Отчёт СЃ 21.12  РїРѕ 30.12.2009Рі

Risha23 (�риша)

2   1) Вес был: 58.0РєРі – сейчас: 57.2 РєРі

3   2) Ккал: 9*5=45 Р±.

3   3) Физ.СѓРїСЂ-СЏ : 8*10=80 Р±.

5   4) Сожжённые ккал:3163:10=316.3 Р±.

6   5) Р’РѕРґР°: 0 Р±

7   6) Отвесы: 800Рі= 40Р±.

8   7) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 5*5=25Р±.

9   8) Мероприятие недели = 0Р±. (Зато РЅР° пяти праздниках СЏ отыграла!!! )

  Р�тоГ: 506.3 Р±.

Всего за гонку: 1498.7 б.

Ваша �риша.

Отчет Р·Р° 4 неделю (21.12-29.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 55,6 кг - стал 54,5 кг

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 баллов*7=35 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*8=80 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(4092 Ккал/10 = 409,2 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*8 = 40 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (1100 грамм отвеса = 55 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*9=45 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

�того: 674,2 балла

Вычеты: нет.

�того за гонку: 432,8 балла + 366,9 балла + 446,7 балла + 674,2 балла = 1920,6 балла

1. AstartaV (Ксения) (14.12-20.12.09)

2. 53,9

3. Уложилась РІ ккал/разгруз 5 баллов Р·Р° день — 30

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов Р·Р° день — 30

5. РљРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал/10 — 50

6. Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5 баллов Р·Р° день — 10

7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса 5 баллов — 15

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +5 баллов РІ день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 10

Вычетов нету
Всего 175

Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ — 535

Отчет за 3 неделю (14.12-20.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 55,6 кг - стал 55,6 кг =( =( Опять выходные(((

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 быллов*5=25 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*7=70 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(2767 Ккал/10 = 276,7 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*6 = 30 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (0 грамм отвеса =0 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*7=35 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

�того: 446,7 баллов
Вычеты: нет.

�того за гонку: 432,8 баллов + 366,9 баллов + 446,7 баллов = 1246,4 балла

Отчет на 21.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 63.2 РєРі 
3. уложилась вКК 5*4=(+20)
4. физ.упр. 10*2=(+20)
5. физ. нагрузки 1388/10=(+138.8)
6. 8стаканов воды 5*4=(+20)
7. привес (+300 РіСЂ) 5*3=(-15)  
8. СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5*5=(+25)
9. выполнила (+10)

�того: 208.8 баллов

Всего за гонку: 586.2+208.8=795 баллов

.WHISPER (Антонина)

2.Был 61.00-стал 61.100

3.Уложилась в КК 5б*5=25

4. Физупражнения 10б*3=30

5.Физнагрузки 1267/10=126.7

6. Р’РѕРґР° 5*7=35

7.Отвесы = 0

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*5=25

9. Мероприятия +10 ()

Вычеты: привесы 100 гр= -5 б

�того: 246.7 б

Всего за гонку: 833 б

ДЕВОЧК�,ОТЧЕТ�К� ВЫКЛАДЫВАЕМ ДО ПОН 00.00

ЕСЛ� НЕ УДАЕТСЯ ВЫЛОЖ�ТЬ ОТЧЕТ�К В УКАЗАННЫЙ СРОК,ПРОСЬБА ПРЕДУПРЕЖДАТЬ ЗАРАНЕЕ

СПАС�БО!

Наконец-то Рё СЏ отчет выложу, разгребла дела РЅР° работе — фух

�так:

1. AstartaV (Ксения) (7.12-13.12.09)

2. 54,2 РєРі

3. Уложилась РІ ккал/разгруз 5 баллов Р·Р° день — 5С…7 = 35

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов Р·Р° день — 40 (вообще-то СЏ делала три РґРЅСЏ, РЅРѕ РІ РѕРґРёРЅ день сразу три тренировки, поэтому решила накинуть потому что тогда РўРђРљ позанималась, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІСЃРµ болит.... Рё гантели Рё растяжка Рё тп, Рё РІСЃРµ это через каждые несколько часов)

5. РљРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал/10 — 800/10=80 (фиг его знает РЅР° самом деле, считаю примерно, РЅРѕ точно больше чем РЅР° прошлой неделе)

6. Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5 баллов Р·Р° день — 0 :(

7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса 5 баллов — 25

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +5 баллов РІ день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 0 :( бадягу маску РЅРµ сделала РѕРґРёРЅ раз

Вычетов нету
Всего 210

Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ — 360

Отчет на 14.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 62.9 РєРі 
3. уложилась вКК 5*4=(+20)
4. физ.упр. 10*3=(+30)
5. физ. нагрузки 2250/10=(+225)
6. 8стаканов воды 5*6=(+30)
7. отвесы(-300 РіСЂ) 5*3=(+15)  
8. СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5*3=(+15)
9. выполнила (+10)

�того: 345 баллов

Всего за гонку: 241.2+345=586.2 балла

Отчетик за вторую неделю 7.12-13.12

1.WHISPER (Антонина)

2.Был 61.200-стал 61

3.Уложилась в КК 5б*6=30

4. Физупражнения 10б*3=30

5.Физнагрузки 1367/10=136.7

6. Р’РѕРґР° 5*7=35

7.Отвесы 2*5=10

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*5=25

9. Мероприятия- +10()

�того: 276.7

Всего за гонку: 586.3

Отчет за 2 неделю (7.12-13.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 55,9 РєРі - стал 55,6 РєРі =( =( Р° РІСЃС‘ эти дурацкие выхи!!

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 быллов*6=30 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*7=70 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(1719 Ккал/10 = 171,9 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*7 = 35 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (300 грамм отвеса: 300/100*5 баллов=15 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*7=35 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

Р�того: 366,9 баллов
Вычеты: нет.

�того за гонку: 432,8 баллов + 366,9 баллов = 799,7 баллов

Отчёт СЃ 7.12.09  РїРѕ 14.12.09.

1  1)Risha23 (Р�риша)

2  2)Вес был: 58.1РєРі – сейчас:58.0РєРі

3  3)Ккал: 7*5=35 Р±.

4  4)Физ.СѓРїСЂ-СЏ: 7*10=70 Р±.

5  5)Сожжённые ккал:2672/10=267.2 Р±.

6  6)Р’РѕРґР°: 0 Р±

7  7) Отвесы: 100Рі=5Р±. (РІСЃС‘ что осталось   после выходных)

8  8)РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 3*5=15Р±.

9  9)Мероприятие недели = 10Р±.

 Р�тоГ: 402.2 Р±.  

Всего за гонку: 671.1 б.

Ваша �риша.

1. Dinusska (Дина)
2. 65 кг (наверное)
3. 5*7=35
4. 10*4=40
5. 1170/10=117
6. 5*7=35
7. 0 (пока нет весов)
8. 5*6=30
9. 0

Всего баллов: 257 :(((

1. AstartaV (Ксения)

2. 54,7

3. Уложилась РІ ккал/разгруз 5 баллов Р·Р° день — 35

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов Р·Р° день — 40

5. РљРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал/10 — 30

6. Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5 баллов Р·Р° день — 0

7. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса 5 баллов — 15

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +5 баллов РІ день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 0

Вычетов нету
Всего 150

Рњ-РґР°.

1.WHISPER (Антонина)

2.Был 63-стал 61.200

3.Уложилась в КК 5б*6=30

4. Физупражнения 10б*2=20

5.Физнагрузки 1046/10=104.6

6. Р’РѕРґР° 5*7=35

7.Отвесы 18*5=90

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*6=30

9. Мероприятия-0 (не все сделала)

�того:309.6

Прошлую неделю вообще ничего не делала,так что отчётик сдавать не буду...На следующей сдам!

Отчет на 7.12.09

1. Risha23 (�рина)
2. 58.1 РєРі
3. уложилась вКК 1*5=(+5б.)
4. физ.упр. 7*10=(+70)
5. физ. нагрузки 2239/10=(+223.9 б.)
6. 8стаканов воды 1*5=(+5 б.)
7. отвесы Рё привесы=(-45 Р±.) 
8. СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 2*5=(+10 Р±.)
9. я йогу сделала, а на каток не сходила,с того раза попа болит...так что 0 мне.

�того: 268.9 балла

Всего за гонку: 268.9 балла

Отчет за 1 неделю (30.11-6.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 56,7 кг - стал 55,9 кг.

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 быллов*7=35 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*5=50 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(2278 Ккал/10 = 227,8 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*7 = 35 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (800 грамм отвеса: 800/100*5 баллов=40 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*7=35 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

�того: 432,8 баллов
Вычеты: нет.

�того за гонку: 432,8 баллов

Отчет на 7.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 63.2 РєРі
3. уложилась вКК 5*5=(+25)
4. физ.упр. 10*3=(+30)
5. физ. нагрузки 826/10=(+86.2)
6. 8стаканов воды 5*7=(+35)
7. отвесы(-800 РіСЂ) 5*8=(+40) 
8. СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5*3=(+15)
9. выплонила (+10)

�того: 241.2 балла

Всего за гонку: 241.2 балла

� сколько всего баллов: 402,9 :)

1. Dinusska (Дина)
2. 65 кг (наверное)
3. 5*7=35
4. 10*6=60
5. 2629/10=262,9
6. 5*5=25
7. 0 (пока нет весов)
8. 5*2=10
9. 10

Форма отчёта:

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2.Вес

3.Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)

4.Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(например...2350/10=235 баллов)

6.Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов.

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5баллов*кол-во дней)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (за неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -5 баллов.

сюда пока ничего не пишем.завтра появится форма заполнения отчета.