Попробую, посмотрим как оно.

Вроде же с 15 числа пост?

ПРиветик, желаю тебе удачки! РЇ РѕРґРёРЅ раз пробовала - меня хватило РЅР° 2 недели, Р° потом резко набросилась РЅР° пельмени!  РњРЅРµ кажется тебе достаточно РјСЏСЃРѕ исключить, С‚.Рє. питаясь РїРѕ принципам ДиОн - питаешься Рё так правильно. Рђ нестрогий РїРѕСЃС‚ допускает рыбу. РќРѕ РІ любом случае желаю тебе побольше силы воли Рё приятного аппетита

Девочки, хочу соблюдать пост. Расскажите пожалуйста, как правильнее это сделать?

Сдавала историю. Два вопроса по истории России и один по мировой. Было легко, на самом деле, я больше боялась :) преподаватели к некоторым пожестче были, к некоторым спокойнее.

irccha, меня эта семейная жизнь доведет скоро)))

ПО-ЗДРА-ВЛЯ-Ю Умничка! � с отвесиком тоже! Рассказывай что сдавала и как сдавала, любопытно. Сама ж недавно универ закончила.

Привет, Катя! Мне показалось, что эта история про меня!!! Я за 4 года замужества набрала AЖ 13 кг!!! Было 70, сейчас 64, а хочу 55 (которые когда-то были).

Девоньки, я сдала!!!!!!!! Сдала на 4!!!!!!!!! Я так рада )))))

Вчера правда видимо недоперепила, потому что ночью "гастролировала". Результат утром - минус 1 кг

СПАС�БО!!!

Удачи РЅР° экзамене!! РЈ тебя РІСЃС‘ получится 

Приветик!

Я пока забыла про похудение, послезавтра гос. экзамен! :) Скоро вернусь :)

Привет-привет! Как успехи? Что-то РІСЃРµ СЃРІРѕРё дневники забросили 

Правильно, так его!)))

Мне сегодня врач на массаже сказал, что 90% эффективного похудения составляет правильно составленный рацион питания. Остальные 10% - спорт и прочие вспомогательные вещи)

Он видимо после тебя решил ко мне заглянуть, но испугался бутылки с кефирной активией и испарился. Надеюсь что надолго.))))) А вообще это наверное из-за холодов, организм требует...

Да выпроводила, только он седня вернулся. Козёл. Я его выставила и попросила не возвращаться!!!))

Привет! Как успехи? Жорика выпроводила? ;)

Сегодня ходила на массаж! Но не попы и не ног, а спиночки моей кривой =) Буду выпрямлять ее!

пришел ко мне вечером Жора...

я не ела до взвешивания

может ты взвешалась после того как покушала?))

У меня плюс 600 гр., ниче не понимаю. Я думала дня за четыре хотя бы 1 кг, или 800 гр уйдут, а у меня наоборот в плюс (((

Молодца!!!

Сегодня недобор по ккал. Ну и что) Зато я прошла 4.5 км пешком)))

РќР° коленях если честно РЅРµ пробовала, надо будет поэкспериментировать )))))  Рђ нагрузку тоже можно регулировать - СЂСѓРєРё ладошками РЅР° стене располагать выше/ниже, СЂСѓРєРё раздвигать шире/уже

На коленях или на ступнях? Мне кажется так нагрузка совсем маленькая... попробую завтра наверное) спасибо

Очень просто и нагрузка на руки меньше, чем от пола. Опираешься ладошками о стену, отступаешь ногами чуть чуть назад и отжимаешься

Если верить моим весам, то у меня отвесик 300 гр =) посмотрим что завтра будет!

Я отжиматься не могу, у меня руки очень слабые ) а как от стены? не представляю)

Привет Алён! Успехи хорошо! РЈ меня сегодня отвесик 600 грамм 

как успехи девченки?

Отжимаюсь от пола, от стены, а пресс по простому - ноги под диван и качаю

Какие упры делаешь на руки и пресс?

Рђ СЏ себя заставляю, Сѓ меня вечером РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ велотренажер 20 РјРёРЅСѓС‚, потом еще РјРёРЅСѓС‚ 15 - силовые  РЅР° СЂСѓРєРё Рё пресс. РџРѕРєР° РЅР° этом СЃРїРѕСЂС‚ оканчивается, РЅРµ считая пробежек СЃ собакой.

Мотивашечка)

А у меня лень матушка...

Сегодня только обруч 17 минут и немного работы по дому (собрала елку, у нас искусственная), гирлянды и прочие новогодние атрибуты. Не знаю, сколько ккал сожгла, но хотя бы оторвала задницу от компьютерного кресла))

РџРѕРґ курткой думаю РІСЂСЏРґ ли.. Если только меня РЅРµ распилить РЅР° мелкие части Рё плотно РЅРµ утрамбовать  РЎ этой работой РЅРё РЅР° что времени РЅРµ остается... СЌС…С…...

Ну если ты поместишься у меня под курткой, то можно я думаю ))))))

А можно вместо кота меня отвести на маникюр? ))

Пятница это хорошо =) Люблю пятницы)

Сегодня совершу прогулочку, отведу кота на маникюр )))

Доброе утро! Сегодня пятничка, с чем вас и поздравляю!

А я еле проснулась. Позавтракала овсянкой с медом - красота! Настроение сразу поднялось от сладенького утром.

Всем доброе утро!

Что-то у меня пробуждение сегодня было очень тяжелое... Спала крепко, долго, и проснулась резко открыв глаза. У меня такое бывает, ненавижу когда так ((

На завтрак: 100 гр творога + легкий йогурт, кофе, хлебцы.

Здрасьте-здрасьте!

РњРѕР№ знакомый-штангист принимает  L-карнитин , чтобы сбросить вес, Р° точнее, как РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - "сжечь жир, чтобы вписаться РІ рамки весовой РіСЂСѓРїРїС‹"! Говорит, что этот препарат "растапливает" жир, РЅРѕ применять его надо только активно занимаясь спортом, так, чтобы "пропотеть РґРѕ самых костей" (СЃ) Рђ., иначе эффекта РЅРµ будет.