Халявщица, привет!

Подскажи, как привести в порядок предплечья (там, где трицепс) Мне 45 лет, потихоньку худею, двигаюсь. Предплечья худеют вместе со мной, но кожа вместе с жиром болтаются. Делаю каждый день упражнения длямышц предплечий по 10 минут, без гантелей, так как боюсь накачать мышцы. Что посоветуешь - какими упражнениями, с какой интенсивностью пожно подтянутьзаднюю часть предплечий?

Привет.

Надеюсь, у тебя все хорошо.

Хорошего дня!

Эстерчик, как лето проходит?

Где ты:)))?

Дорогая, ты где? Ауууууууууу!

Привееееееет!

Хейлоу беби!
Я вернулась в ЗОЖ и в твой ЛЖ!
Целоваю!

приветик, Ester, загляни пожалуйста в личку)))

Ой, как я вовремя зашла... обо мне говорят )))

Рђ че СЏ? РЇ РЅР° бицепс ничего такого эдакого РЅРµ тягаю, Р° становая тяга там всякая Рё приседы - это РІСЃРµ РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїР°,  Р° там Сѓ меня РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ мышцы приличные. Правда СЂСѓРєРё тоже РІ последнее время РјРЅРµ кажется прилично так обрельефились, особенно предплечья. РќРѕ РѕРЅРѕ Рё РЅРµ удивительно... подтягивания делают СЃРІРѕРµ дело.

А потом, вот посмотри на Ктюшу-Халявщицу, она ж такие веса тягает, а сама миниатюрная Дюймовочка.

Это ей с мышцой повезло, у мя вот например прет не по деццки, бицуха скоро будет как у Камышки Но ты выглядишь девушкой хрупкой, мож и не попрет в ширь, тока в укрепеж

С новым рабочим витком!

Девы дорогие, приветы!!

У нас началась учеба и,вместе с ней, моя работа. Надо сказать, что 2,5 недели отсутствия звуков музыки и желающих эти звуки извлекать, очень хорошо сказались на обЧем психологическом состоянии: я даже соскучилась по ученикам, в голове роятся новые прожекты, перед глазами нотки шмыгают - все указывает на то, что я творческом тонусе. А это, в свою очередь, о-о-очень хорошо для отвлечение мозга от любимой темки и диагнозов!

Очень РїРѕРјРѕРі взгляд СЃРѕ стороны РїРѕРґСЂСѓРіРё, как человека ВАЩЕ РЅРµ РёР· моего "отделения": РѕРЅР° как трудолюбивая пчела-Майя складировала РјРЅРµ РІ головУ простую Рё незамысловатую мысль: "Хватит сходить СЃ СѓРјР°!" 

Честно скажу, что не знаю, насколько меня хватит, но во всяком случае сейчас это работает - и то хлеб!

�ринка! Да пока не прет.. я только начала заниматься. О-о-очень нравится. А потом, вот посмотри на Ктюшу-Халявщицу, она ж такие веса тягает, а сама миниатюрная Дюймовочка.

Светланка! Спасибо.. я стараюсь!

Милунь! ВОт мне почему-то тоже так кажется: очень завышена значимость процесса, а это включает в работу равновесные силы (если по Зеланду) и на выходе вы имеет и

ПР�ВЕТ!

Рђ РІРѕС‚ это "...решила СЏ....РЅР° освещение темы похудения забить.." очень правильно.  Р� процесс РѕС‚ этого только легче станет. Чем меньше напрягаешься тем ближе цель.

Браво, Эстерсита, браво!!!!!!!!!

О, да! С гантелями этож мышца нябось прет!

А я все в зал хожу, программку поменял мне тренер, разделил руки-грудь и ноги-спина. Получается отда треня легкая, а вторая тяжелая. Гы, еще суперсетна пресс придумал: верхний+нижний поочереди и так три раза по 20 каждого, причем верхний на тренажере с утяжелением, а нижний в висе. Хочу уже чаще в тренажерку ходить, но дети не пущают

�ринка, привет!

Это подростковое заболевание

О!! Так это ж замечательно! Это значит, что мозГГ у меня еще подростковый, до реального возраста не дорос, что не может не радовать!

Славно, что ты решила забить на эти 2 кг

Ага! А ну их в пень!! Я слишком хороша, что б на ерунде заморачиваться!

А со спортом я в поиске... сейчас увеличила вес гантелей и занимаюсь с Шалин, в виде кардио хожу с Лесли, но в усиленном варианте: не стою на месте, в руках гантели. Как мне кааца, получается силовое кардио.

Эстерчик, приветы!

Забила в поисковик твой "диагноз", лежуподстолом! Это подростковое заболевание

Славно, что ты решила забить на эти 2 кг! Сколько позитива то теперь будет!

Давай про спорт! Чем нонче увлечена?

Всем пылкий привет!

А вот решила я , девы дорогие, после вчерашнего разговора с ОУД, на освещение темы похудения забить!!! Большой болт такой... Потому как мой крестовый поход на 2 кг - это просто обхохочешься!!! Это о чем я ??!!.

Рћ том, что глазу РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, Р° организьме РґРѕСЂРѕРіРѕР№ польза несомненная, Р° то  РѕРЅР°, рыба золотая, РЅРµ стала Р±С‹ такую бультерьерскую хватку демонстрировать.

� еще: имея на руках диагноз (да что уж там! даже и врачом подтвержденный) "дисморфофобия" надо с эти тож мириться, и увиденное в зеркале делить на 2! О!! Классная мысль!! Вижу Эстер, вспоминаю нежно о диагнозе и делю то что вижу пополам, На выходе имеем анорекса и эстетический оргазм!!!

� вот, еще какое интересное наблюдение, открытое в Бельгии: внимание муЩин стало довольно явным..Гыы..., т.е. мой вариант идела народ как-то не возбуждает, а тут даже папы учеников говорят, что я похорошела.. в этом месте держу себя за язык, что б не заорать :"Ага!! Я так раскоровела!!!" . Тоже, между прочим, пища для размыслизмов..

Резюме: теперь буду у себя про "природы/погоды/природы" рассуждать, обязательно про спорт - тут я продолжаю с радостью маниачить, и вообще, "за жизнь". Поставлю на себе эксперимент!

Ну как-то так...

Бри! Я согласна с �ринкой - мультя такоя способная!! Чего только не умеет.

Хочу в Берлин в июне! Когда цветут липы. Столько лет уже мечтаю пройтись в это время года по Унтер Ден Линден.

Значит обязательно там будешь!! Я уверена!!

�ринка! Привет!! А я мороженое не люблю (и слава Б-гу!!) и потом это... мои насекомые универсальные - этим их точно не испугаешь!!

Да-да! Йогуртница - веСЧь!! Причем опять же таки - нефик делать, а пользы море! Покупай!!

Эстеррчик приветы! Тараканчики обрадовались теплу и повылазили? Кушай морожное, они бояться холода!

Тожа думаю про йогуртницу, как почитаю состав готовых йогуртов, так в дрожь бросает. Я их уже года два не покупаю

Bridget_J Мультя!Мультя она для всего - печь, жарить, тушить, варить. Тут делала индюшачью ногу запеченую - ммммм! А какие в ней запеканки!

А, тогда понятно. А то я уже начала подозревать некие компьютерные, космические или просто нанотехнологии.

Я тоже обожаю технику, которая экономит моё время (ну, ты знаешь, да?), но вот мультиварка... хотя она мне просто ни к чему. Крупы я готовлю редко, да и то, в основном, либо рис в пароварке, либо кускус, которые вообще просто заливается горячей водой. А супы - вообще почти никогда. А для чего её ещё можно приспособить - понятия не имею.

Сегодня выходной; Сов включил телевизор, на заднем плане идёт "Семнадцать мгновений весны" в цвете. Смотрю кадры съёмок на натуре. Хочу в Берлин в июне! Когда цветут липы. Столько лет уже мечтаю пройтись в это время года по Унтер Ден Линден.

Бри, привет, дорогая!

Неее..., это я посчитала время (и то с запасом) потраченных сил (гыыы) на его приготовление. А так он около 6 часов должен в йогутрнице стоять.

� вообще, девы дорогие, я поняла, как это здорово-всякие кухонные штуки-дрюки!! А если учесть, что к рассмотрению принимаются рецепты, где 15 мин.-это максимальное потраченное время, то я просто в востроге.

Особенно от мультиварки!!

Опаньки. А как это у тебя йогурт за 15 мин. получается? Какая-то особая модель йогуртницы?

Всем доброе утро!!

Надо сказать, что погоды нас в этом годурадуюут - в апереле было жарко, а не снежно!. Сейчас просто тепло, судя по градусам, которые комп показывает, сама не знаю, 2 дня дома просидела.. и сегодня будет третий...

Наверное, это плохо, но с усиление тараканоактивности желание выползать в мир, и так не шибко большое, как-то вообще подувяло.

Закончились каникулы, следующие почти через  3 месяца.

Мила! СОгласна! Я и йогурты делаю (время приготовления 15 мин. - мой фасончик) и практически все использую, кроме сокавыжималки.. тут не сложилось..

Светланка!! ТОчно! Вспомнила!! ты вкусно готовишь и печешь - помню твои рецепты от бабушки!!

ДОБРОЕ УТРО!

Всем красоткам - привет!

ПР�ВЕТ!

йогутрница это вещь, тожно знаешь что есть в том йогурте что ешь.

блендер - сила супов в силе супов-пюре. сытнее обычных.

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!

Эстерсита, я и не говорю, что не могу..я - НЕ ХОЧУ! � вся этта тахника пылится годами...тоКА пароварка в ходу:)...а, например, блендер и йогуртницу я за год ни разу не достала.

ДААААА!!!! БР�!!!! ВАФЛ������������!!!!! Это мое БЕЗ УМ�Е!!!! Гордо говорю, что 17 апреля, когда еще можно было, я сломалась на №9.. НО.. это были небольшие круглые и без добавок - продукт в чистом виде.. так сказать диЭтический вариант..

Моя подруга разделила мою страсть и сказала, что понимает меня...

Светланк, понятно... я тож не по этому делу... НО с появлением мультиварки повысила уровень, и даже поняла, что это не врожденная попарукость, а отсутствие нужных устройств стояло на пути к кулинарным высотам!!

ВАААААААААААААААФЛР�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р�!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Потому как в кулинарии я не сильна.

А про вафли..дЫк не была я в Бельгии..а то и про вафли бы вспоминала с повышенным слюноотделением:))))

А почему ты есть не будешь?!

Ну да.. кому что.. я вот к круассанам как-то ровно дышу, но вафлиииииии!!!!!! хотя я повторяюсь:))

Причем здесь тож пекут, но меня только на "ихней родине" пробивает!!

� вот этому надо радоваться!!!

Гы-гы-гы...Самой испечь:)))) Нет, Эстеррчик, я моГУ..только ктоЖ их есть-то будет:) ..точно - не я!

� потом, это Ж что-то божественное, право слово..у нас такой муки просто нет...

не у всех эйфель под боком:

Да меня не столько Эйфель привлекает, сколько бельгийские вафли!!!!Это выше моих сил!! Хорошо, что я попала на неделю Песаха, так только один день БЕЗ УМСТВА поимела...

жаль, что таких круасанов в Сибирь не поставляют

А как насчет самой испечь? или ты не по этому делу?:)

Да ладно мне потакать:) Просто вкус у стевии (а я ее употребляю временами...пробуя во всех ипостасях - сироп, порошок, трава) мне кажется на редкость гадким специфическим:)))

А булки лопать я не пошла...просто не было сил. Наварила дома горячего шоколада:))) Я недавно обнаружила в одном н-ском супермаркете такой, какой подавали на завтрак в отеле, в Париже (бывать пришлось тоКА единожы..не у всех эйфель под боком:)))...жаль, что таких круасанов в Сибирь не поставляют(

Бри!! Здорово, что ты понимаешь!

Светланка! Стевия - это наш ЗОЖевский ответ химическому сахарозаменительному Чемберлену!

Мне о-о-очень нравится!! Особенно, когда я суфле с какао поглощаю, оно м-м-м-м какаое сладкое и 75 ккал на 100 гр.! ЩАСТЬЕ в чистом виде!

� потом, ты ж наша выстовочная модель: от сладкого не попроавляешься!! Эх... вам не понять!:)

7 пар!!! Мысленно с тобой!