та же самая проблема...интересно тоже узнать какие-нибудь способы, с помощью которых можно избавиться от лишнего на ногах и бедрах..

кто-то мне сказал как-то, что может помочь бег. и я решила, что если бегать вечером, когда не ешь ни до ни после тренировки, то мышцы не наростятся. но щас бегать не вариант. поэтому ищу другие способы.

ммм! кстати совет. от отечности поможет вот что: перед сном ноги поднять вверх и облокотить об стенку и минимум минут 5 так полежать. кровь оттекает и потом легкость в ногах нереальная. ведь большиство тех, у кого полные ноги именно страдают от отечности. моя мама - парикмахер. у нее стоячая работа. ноги болят жутко.. и она всю ночь и каждую ночь спит ногами ввреху. не к стене=), ПРОТСО ПОДКЛАДЫВАЕТ ПОДУШКУ �Л� НЕСКОЛЬКО...

пробуйте девушки

привет всем. Р° Сѓ меня фигура очь странная, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ спортивная,однако объемы очь РЅСѓ очь странные 90-75-95. СЃ РІРёРґСѓ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ ниче. РЅРѕ плечи гораздо шире бедер. талия Сѓ меня высокая Рё РѕРЅР° есть, причем приличная. однако РєРѕР»-РІРѕ СЃРј меня ужасает. вобщем хочу РІ идеале 85-60-85. делаю зарядку каждый день РїРѕ 20 РјРёРЅ. проблема РІ том что РЅР° ногах Сѓ меня всегда была куча мышц. Р° СЏ хочу худенькие ножки. поэтому РјРЅРµ нужно подобрать что-то такое, что сжигает жир РЅР° ногах, РЅРѕ РЅРµ наращивает мышцы

Привет, девочки!

У меня та же проблема. При чем в ногах скапливается именно жир! Шея и верх такие худыЕ, что аж ключицы торчат. А ноги всегда полные были. Мне тренер посоветовал (да и на ДиОне писали) как раз увеличивать спину и плечи, тогда фигура будет более пропорциональной. Ну и на грудь конечно делать упры.

А еще я делаю на ноги упражнения, приседаю со штангой, и т.д. Нет ничего лучше для того, чтобы сделать ноги и попу красивыми и упругими. Зато теперь хоть объемы и те же. но попа стала более круглая и аппетитная, а ноги перестали походить на холодец!

В конце концов, Катаринка правильно говорит, раз уж такая фигура, надо извлекать из нее преимущества! Ну и совершенствовать по мере возможности. Я вот долго-долго сидела на всяких диетах, и даже худела до 49! Но потом все набрала. А в конечном счете просто сожгла ими все свои мышцы! � теперь у меня на фоне излишка жира - недостаток мышечной массы. Поэтому я больше не маюсь дурью, а наращиваю недостающие мышцы, чтоб тело было не просто стройное, но и подтянутое. А тощие кожистые модели - по-моему, это нездорово и некрасиво...

Девочки, здравствуйте, СЃ Рождеством! 

РЈ меня такая же проблема, Р° СЏ платья так люблю! Рё постоянно РІ плечах велико Р° РІ РїРѕРїРµ туго!!! РќРѕ РІРѕС‚ тут совсем недавно ходила Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ выбирать платье Рё так подумала, Если СѓР¶ досталась такая фигура, что тут поделаешь, это же РІСЃРµ равно что плечи пытаться сделать шире! Собственно таким мыслям поспособствовало то, что РЅР° нас тоже шьют! Р� РјРЅРѕРіРѕ. 

Зато для такого типа фигуры талия, это навсегда несмотря РЅРё РЅР° какие лишние РєРі! 

Р’ общем давайте любить себя такими, какие есть Рё бороться СЃ лишним весом, неправильным питанием Рё тд Рё тп, Р° РЅРµ СЃ тем, что дано Рё РІСЂСЏРґ ли изменимо 

РЇ так считаю, что самое важное это аэробные нагрезки. Рђ качать ножки РЅРµ стоит, так что кручу педали велотренажера Рё радуюсь 

Всем привет! У меня такая же проблема: нижняя часть на размер больше верхней. Телосожение такое. Пробовала исправить проблему бегом и степом. Теперь мучаюсь с икрами, умудрилась накачать их так, что ни в одни сапоги не влазию.

плюс добавить массаж проблемных зон, чтобы разогнать кровь

�спытала и испытываю. Не знаю как справиться, но точно знаю одно - не накладывать на эту зону физические нагрузки и отдельные упражнения. �з занятий спортивных здесь подойдёт бег или эллипсоид.

Всем привет.РЇ набарала Р·Р° лето-осень лишних 5 РєРі.Р� это очень отражается РЅР° бедрах Рё ногах.Которые итак РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ были худыми.Если скидываю вес то СЃРїРёРЅР°,плечики Рё РіСЂСѓРґСЊ влезает РІ 42 размер,Р° РЅРёР· 46.Рђ если набираю то верх 44,Р° РЅРёР· аж 48.Грудь опадает Рё грудная клетка,жалко.Как похудеть РІ ногах?Р’ бедрах?может кто знает Рё испытал РЅР°  себе РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ проблему.Буду очень признательна.