Привет всем,

Elie, Р�ришка Рё Дениз, спасибо большое Р·Р° поздравления Рё открытки, ОЧЕНЬ приятно было открыть СЃРІРѕР№ ЛЖ Рё увидеть ваши сообщения. РЇ вас тоже поздравляю СЃ наступающим новым РіРѕРґРѕРј, всего-всего самого хорошего вам, РјРѕРё РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёРµ подружки. 

последний день уходящего года начался с подъема в 4-45, 5-ть подтягиваний на турнике и силовая самостоятельная тренировка в зале, затем контрастный душ и работа. :), а также в последний день уходящего года увидела цифру на весах - 50,9, хотя прекрасно понимаю, что завтра этой цифры уже не будет, так как планирую сегодня пить шампанское и вино, кушать сыр, оливки, различные канапе и салат, для меня цифра на весах не имеет большого значения сейчас. :)

вчера вечером успела испечь "наполеоен" и сделать овощной салат типа "селедка под шубой" только без селедки, очень люблю этот салат, правда делаю редко.

Самое время подводить итоги Рё строить/писать новые планы, ставить новые цели, Р° РјРЅРµ что-то совсем РЅРµ хочется этого делать , совсем РЅРµ ощущаю, что завтра уже будет 2015 РіРѕРґ.

Привет, с наступающим! Всех благ!

Томочка, с наступающим Новым Годом!!!

Этот год будет другим, он будет необычным, потому что ты меняешься и это прекрасно!!!

Всегда помни, что ты уникальна!!!

Томочка, с наступающим тебя!!! Пусть случится уже и Куба, и Африка, и Чили, и Антарктика... Где бы ты ни была, желаю тебе здоровья, любви, счастья!!!!

Вторник 30-тое: подъем РІ 4-45, 5-ть подтягиваний РЅР° турнике, самостоятельная тренировка РІ зале, сегодня делала акцент РЅР° кардио, болят мышцы после вчерашних приседаний СЃРѕ штангой Рё конечно контрастный РґСѓС€. Начала занятие СЃ тренажера "лестница" Р·Р° 35-ть РјРёРЅСѓС‚ дошла РґРѕ 151 этажа  СЃРѕР¶РіР»Р° 397 калорий (РїРѕ показаниям тренажера), затем отправилась РЅР° беговую дорожку, РЅР° которой побегала 20 РјРёРЅСѓС‚, сожгла 240 калорий Рё затем сделала небольшую растяжку. Р’ раздевалке РЅРµ работало отопление, замерзла РїРѕРєР° собралась :), получила приятный комплимент РѕС‚ женщины РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ как выгляжу, было приятно.

Вес - 51,5

�рочка, спасибо за мандаринки, очень аппетитные.

наконец-то длинные праздничные выходные закончились и жизнь возвращается в привычное русло.

Понедельник начался с подъема в 4-45, 5-ть подтягиваний, самостоятельная тренировка в зале (пол часа на дорожке затем приседания с 25-ти килограммовой штангой, упражнения с гантелями на руки и растяжка), затем контрастный душ. Вес немного поднялся, но я думаю, что вернется обратно, сегодня -52,3

Томочка, какой классный торт!!! СЏ даже РЅРµ представляю, что его таки решились резать.......только любоваться

закончила торт, собираюсь ехать к подруге на новоселье, правда фото получилось какое-то неважное

Колобок пишет 27.12.2014 в 17:10 (ссылка):

Р° наш  Р·Р°Р» закрыт  РґРѕ 5 января , СЏ уже  СЃРµР±СЏ тяжело чувствую.

сегодня РїРѕР» РґРѕРјР° шторы перевесила, трудно..( завтра остальные РїРѕР» РґРѕРјР° надо еше подшивать длинну. РЅСѓ это  РјРЅРµ вместо  СЃРїРѕСЂС‚ зала 

�ришка, спасибо :)

Суббота, 27-мое, три дня не была в зале, каникулы продолжаются, хотя вечером пыталась уговорить себя утром сбегать в зал, но когда проснулась, желания не было, да и дел много, нужно успеть сделать торт и салат, вечером еду к подруге на новоселье. Вес -51,8

Томочка, какое правильное выражение в названии твоего Дневничка!!! К этому не случайному нас приводит НАШ выбор)

Хорошего настроения!! Жизнь до невозможности проста и в тоже время удивительна!!!!

Ой...ничего себе!!!!..даже не знаю, что сказать...... СПАС�БО!!!! и тебе спасибо, что Ты есть!!!

�рочка, спасибо.

вчера после работы с подругой посидели в баре, выпили по бокалу вина за Рождество, пообщались с посетителями, было очень приятно видеть, что знакомые (постоянные посетители бара) были рады нас видеть, заплатили за наше вино :), вечером дома накрыли стол, причем потратили на это 45-ть минут и по семейному посидели, говорили о тебе, об открытке которую ты прислала, в этом году получила только две открытки, ну и конечно выпили за твое здоровье и удачу, СПАС�БО за то, что ты есть:)))

РІ 12-ть ночи позвонили РјРЅРµ РЅР° сотовый, поздравляли СЃ Рождеством, СЏ поблагодарила, РЅРѕ СЃ РїСЂРѕСЃРѕРЅРё даже РЅРµ поняла кто это был 

denise пишет 24.12.2014 в 08:54 (ссылка):

 Р”ен, спасибо,

собиралась лететь РІ конце января, РЅРѕ поездка РІ Африку откладывается  , дочь попросила перенести РЅР° сентябрь, СЏ расстроилась, РЅРѕ согласилась СЃ РёС… решением. РњСѓР¶ быстро сориентировался Рё РЅР° следующий день РєСѓРїРёР» билеты РЅР° РљСѓР±Сѓ, так что 9-РіРѕ летим греться РЅР° солнышке. :)

Колобок пишет 24.12.2014 в 18:23 (ссылка):

Томочка, поздравляю!!!!!!!!! Мысленно буду рядом - выпей за меня пару бокалов вина (ну хотя бы один, но наверняка)

Merry Christmas, ага!

Томочка, торт шикарен! Я бы его заморозила и демонстрировала в качестве шедеврального примера!

Томик, ты когда в Африку?

vitto_carleone пишет 24.12.2014 в 06:14 (ссылка):

РІРѕС‚ это самое главное чтобы РѕРЅР° держалась Рё РЅРµ впадала РІ депрессию, поддерживай её морально,  СЌС‚Рѕ сейчас для неё очень нужно Рё важно.

Колобок, spasibo ya normal'no. sestra poka v bolnice. no vrode zatyagivaetsya u nee, na novyj god budet doma otmechat'.

nashli ej invalidnoe kreslo, vrode derzhit sebya optimistichno.

среда..., началась по расписанию в 4-45, 5-ть подтягиваний, в зале самостоятельно потренировалась, в связи с рождественскими праздниками отменены все групповые утренние занятия, сегодня делала упражнения на руки с гантелями и приседала с 25-ти килограммовой штангой, 25-ть минут на беговой дорожке, контрастный душ и работа :) Вес - 51,2

Сегодня короткий день, планируем уйти с работы в час.

Вечером приготовим ужин отпразднуем рождество по семейному (с мужем и дочкой), откроем подарки и будем отдыхать, может посмотрю какие-нибудь фильмы, а то на них у меня никогда не хватает времени. :)

25-того зал будет закрыт.

Vitto_carleone, как самочувствие сестры?, как  СЃР°РјР°?

Elie, спасибо, но до образцово-показательного ещё далековато, на прошлой неделе занималась в зале только один раз, да и лопаю много сладкого и выпечки в связи с Рождеством.

Колобок пишет 23.12.2014 в 17:46 (ссылка):

super! beru primer!

Образцово-показательный молодец просто, а не Колобуня

Бри, если ты заглянешь РєРѕ РјРЅРµ, Merry Christmas!!!! I wish you all the best

вторник начался правильно - с подъема в 4-45, 5 подтягиваний, в 6-ть была уже в зале, занималась самостоятельно, сегодня решила уклон сделать на кардио. Протопала на тренажере "лестница" до 117 этажа, между "этажами" 16 ступенек. Затем позанималась на паре трежаров для ног, закончила тренировку на беговой дорожке, затем контрастный душ и поездка на работу. Вес 51,3

про меня написано...

�ришка, я этот торт давно уже видела на тортовом сайте и была мысль сделать такой же, но пока точно не определилась хочу или нет :)))

после недельного РїСЂРѕРїСѓСЃРєР° занятий, пытаюсь вернутся Рє своему привычному графику, утром был  РїРѕРґСЉРµРј РІ 4-45, 5-ть подтягиваний РЅР° турнике, РІ 6-ть уже занималась самостоятельно РІ тренажерке, контрастный РґСѓС€. Вес - 51,2

Муза�рина пишет 21.12.2014 в 19:59 (ссылка):

kakoe tvorchestvo! nastoyawix xudozhnik avtor!Bravo!

Привееееет!!!!

Вот встретила на просторах инета тортик))) как тебе идея?)))

Привет, Томочка!!!

Я тут кое-что про тебя поняла))

Муза�рина пишет 19.12.2014 в 10:26 (ссылка):

думаю, что именно так и будет :))) переживаю, понравится ли торт и поймут ли юмор :)

Нет...запускать пальцы, а потом их облизывать)

Колобок пишет 19.12.2014 в 16:05 (ссылка):

Рё как это будет кушать? как РЅР° операционном столе? препарировать, рассекать Рё вскрывать ? 

Колобок пишет 19.12.2014 в 16:05 (ссылка):

ВАУ!!! сосочки тортик удался!!!

вчера закончила торт для мужчины на день рождение, надебсь, что понравится :))

Vitto_carleone, желаю твой сестре быстрейшего выздоровления,