|
 |
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
24.2.2010 12:32
|
1.ВЕС-60
2.КК-соблюден
3.Вода- 1 ст
4.Фрукты-овощи- капуста тушеная
5.После 18- ела
6.Фитнес- ходьба 70 минут , йога 40 минут . Тай Бо - 35 минут( =725 кк)
7.Косметика- нет
8.Разгрузик ( легкий ,для души и компании)
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
23.2.2010 8:07
|
Отчет за 22.02.10
1.ВЕС- 60
2.КК- ужас
3.Вода- пила ( после рыбки0
4.Офощи-фрукты- ела мандарины
5.После 18- немного , но ела
6.Фитнес- йога 40 минут , обруч 20 ( замечаю , что этого НЕ достаточно к сожалению)
7.Косметика- нет
8.Добавить аэробику пару раз в неделю, откорректировать питание( планировщик, планировщик, планировщик...... )
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
16.2.2010 12:04
|
Отчет за 15.02.10
1.ВЕС-58
2.КК- не считала
3.После 18- ела( очень даже ...)
4.Вода - 1 ст
5.Овощи-фрукты- банан, мандарины , свекла
6.Фитнес- обруч 20 минут , ходьба 34 минут, йога 40 минут
7.Космтеика- маска из голубой глины ( супер , все морщины разровняла)
8.Поменьше САЛА всякого , побольше полезной еды !
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
8.2.2010 8:26
|
Отчет за 7.01.10
1.ВЕС-57,8
2.КК- нет , не считала
3.Воду не пила
4.После 18- ела яблоко
5.овощи-фрукты- свекла , яблоки
6.Фитнес- ходьба 35 минут , силовые 15 минут , обруч 20 минут , йога 15 минут
7.Косметики не было - сегодня планирую
8.Все по плану -йога на утро ( вечером МЕШАЮТ ... )
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
5.2.2010 8:38
|
Отчет за 4.01.10
1.ВЕС-58.4
2.КК- почти соблюден ( не досчитала )
3.После 18- ела
4.овощи-фрукты- яблоки , мандарины
5.Вода- нет
6.Фитнес- 50 минут йога , 15 минут обруч, 35 минут ходьба
7.Косметика- очищающая маска для лица, массаж проблемной зоны (коленки с внутренней стороны )
8.Режим дня- как попало , все дома стоит ,не убранное , пока я асаны делаю . Срочно разгрести , и сократить пребывание в интернете !
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
5.2.2010 8:01
|
Отчет за 04.01.2010г.
1. Вес: 61,2
2. КК: Нет (все зеленое, кроме коридора)
3. Вода: да 8 стаканов
4. Овощи-фрукты:яблоко, мандарин, груша, овощная смесь
5. Фитнес: нет
6. Косметика: Обычный ежедненый уход
7. Зашла в гости подруга, как они мне все надоели!!!!
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
4.2.2010 17:34
|
Отчет за 03.01.2010г.
1. Вес: 61,6
2. КК: Нет (перебор жиров)
3. Вода: да
4. Овощи-фрукты:яблоко, мандарин
5. Фитнес: нет
6. Косметика: Обычный ежедненый уход
7.Вечером жутко захотелось соленой рыбы!??? Всю ночь лакала воду. Думала прибавлю пару кг
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
3.2.2010 8:07
|
Отчет за 2.01.10
1.ВЕС-58
2.КК- перебор жиров
3.Вода- нет
4.овощи- фрукты- мандарины, салаты
5.После 18- ела
6.Фитнес- йога- 35 минут , ходьба 35 минут , обруч 20 минут , силовые 10 минут
7.косметика- массаж проблемной зоны
.8Сегодня такой тяжелый день .Нь постараюсь настроиться положительно ...
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
3.2.2010 6:16
|
Отчет за 02.01.2010г.
1. Вес: 62
2. КК: Нет (вечером была в гостях)
3. Вода: нет 3 стакана
4. Овощи-фрукты:яблоко, капуста квашеная
5. Фитнес: бассейн 45мин -1150м
6. Косметика: Обычный ежедненый уход
7. Читтинг получился 4-х дневный, +1кг! Все-равно я молодец и всем нравлюсь!
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
1.2.2010 8:21
|
Отчет за 31.01.10
1.Вес-59(ура)
2.КК- перебор
3.Вода- нет
4.Овощи-фрукты- яблоки
5.После 18- не ела
6.Фитнес- Тай Бо 35 минут , йога 10 минут
7.Косметика- нет
8.Сегодня продолжу занвомство с йогой , мне понравилось ,плюс маска для лица и силовые.кк само собой постараюсь соблюсти ...
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
31.1.2010 15:06
|
Отчет за 30.01.2010г.
1. Вес: 60,9
2. КК: Нет (переборище!)
3. Вода: нет 3 стакана
4. Овощи-фрукты:яблоко, мандарин, груша
5. Фитнес: караоке и танцы до 3-х ночи
6. Косметика: Обычный ежедненый уход
7. Кажется, у меня полузапланированный трехдневный читтинг, может пока не взвешиваться?
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
31.1.2010 10:55
|
Отчет за 30.01.10
1.ВЕС-59,8
2.КК- не соблюден
3.Вода- 2 стакана
3.Овощи-фрукты- яблоки
4.После 18- ела
6.Фитнес- силовые 20минут , обруч 20 минут
7.косметика- нет
8.Нет настроения ...но планирую аэробику сегодня.
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
30.1.2010 16:47
|
Наши результаты в болталке!!!Лен , и тебя вписала , теперь все, не отпустим тебя ...
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
30.1.2010 8:41
|
Ларис, заходи ко мне в дненичок , а то я тебя то там стараюсь подловить поболтать ! Я от своей груди тоже в шоке, намерила 90 , но записала как было , 92 .... Нет , это мираж , не может быть ...Почему она тает ???
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
30.1.2010 8:21
|
Юль , привет!!это у нас и не гонки , а просто ежедневный контроль .Я тоже уже похудела , зачем мне гонки ?А так хоть видно ,что к чему ..
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
30.1.2010 8:18
|
Отчет за 29.01.10
1.ВЕС-59.8
2.КК- чуть перебрала
3.Вода- нет
4.овощи-фрукты- яблоки
5.После 18- ела
6.Фитнес- 10 минут обруч,20 минут силовые, 40 минут ходьба
7.Косметика- маска для лица с голубой глиной
8.Сегодня настроение получше , будем работать дальше!К разгрузу пока не готова...
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
30.1.2010 7:48
|
Отчет за 29.01.2010г.
1. Вес: 60,9 (-0,7)
2. КК: Да (1290)
3. Вода: 6 или 7 стаканов (если еще чай посчитать, 8 точно будет)
4. Овощи-фрукты:все ОК
5. Фитнес: приседания 30раз и все!!!
6. Косметика: Обычный ежедненый уход+лосьон для упругости тела
7. Забыла о вчерашних пятничных замерах! Выложу сегодня
|
юлиша
Diet-Баллов: 24642
Сообщений: 14161
Город: Владимир
29.1.2010 23:22
|
Девченки, вы молодцы, просто гонки перестали меня мотивировать и быть актуальными, заниматься стараюсь, как и все остальное.
Юлия, рост-179, 34г., счастливая мама
Виктории 8лет., Ксении 3 года
(4.05.09)-83-начало пути
(25.12.09)-70 (min)
День родов (27.10.2011)-92 кг
После родов - 79
сейчас - 75
засекретилась:)
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
29.1.2010 8:14
|
отчет за 28.01.10
1.ВЕС_59,8
2.КК- не считала
3.Вода- 1 стакан
4.Овощи-фрукты- мандарины , яблоко
5.После 18- не ела
6.Фитнес- Тай Бо 40 минут , ходьба 35 минут , силовые 15 минут
7.Косметика- нет
8.Что-то пошел набор веса,слишком много срывов,и вообще мотивация пропадает ......Так нельзя, нужно взять себя в руки , с этого начинается , а потом будет ох как трудно вернуть вес...Может , зима влияет - очень холодно ..
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
28.1.2010 17:32
|
Отчет за 28.01.2010г.
1. Вес: 61,6 (+0,6)
2. КК: Да (1315)
3. Вода: 5 стаканов
4. Овощи-фрукты:все ОК
5. Фитнес: обруч 15 мин, отжимания+пресс
6. Косметика: Обычный ежедненый уход+лосьон для упругости тела
7. Вроде целый день ЗОЖ, откуда привес?
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
28.1.2010 8:41
|
отчет за 27.01.10
1.ВЕС-не весилась
2.КК- ужас ...перебор
3.Вода- нет
4.овощи-фрукты- мандарины
5.После 18- ела
6.Фитнес- обруч 15 минут
7.Косметика- медовая маска
8.Вернуть КК непременно .!Ну что это за обжорство !
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
28.1.2010 8:25
|
Отчет за 27.01.2010г.
1. Вес: 61,0
2. КК:Нет (1720)
3. Вода: 5 стаканов
4. овощи-фрукты:все ОК
5. Фитнес: Бассейн 45мин -1350м, обруч 10мин, бодифлекс 25мин
6. Косметика: Обычный ежедненый уход
7. Наелась вечером пирожных (хоть вообще никуда в гости не ходи: либо алкоголь, либо чай с вкусняшками!) Лиля, держимся до 15-го!
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
28.1.2010 7:57
|
Ларис, я не знаю , где все- наверное похудели давно , или еще какая причина... Может , продержимся до 15-го , как планировали ?Хочется посмотреть , как я поддержу все-таки вес.А потом закрою эту лавочку..
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
27.1.2010 16:28
|
Отчет за 26.01.2010г.
1. Вес: 61,1
2. КК: Да (1460)
3. Вода: 5 стаканов
4. овощи-фрукты:все ОК
5. Фитнес: нет
6. Косметика: Обычный ежедненый уход
7. Лиля, кажется, нас здесь двое!
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
26.1.2010 22:03
|
Отчет за 26.01.10
1.ВЕС-59
2.КК- перебор
3.Вода- нет
4.овощи-фрукты- капуста
5.После 18- не ела
6.Фитнес- силовые 15 минут, 35 минут Тай Бо,20 минут обруч
7.Косметика- скраб для лица
8.очень хочется кушать .Не знаю , к чему это приведет.....
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
26.1.2010 8:16
|
Отчет за 25.01.10
1.ВЕС-59
2.КК- сорвалась , вечером не считала даже
3.Вода- 6 стаканов
4.овощи -фрукты- капуста
5.После 18- не ела
6.Фитнес- 70 минут ходьба по морозу ,30 минут силовые,20 минут обруч
7.Косметика- массаж проблемных зон
8.С фитнесом все в порядке,сегодня делаю маску для лица...
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
26.1.2010 7:42
|
Отчет за 25.01.2010г.
1. Вес: 61,1 (-0,9)
2. КК: Да (1240)
3. Вода: 5 стаканов (сознательно)
4. овощи-фрукты:все ОК
5. Фитнес: Бодифлекс 15 мин
6. Косметика: Маска для волос, скраб+маска для лица
7. Мне, кажется, хватит худеть: сало на животе на месте, а вот груди пришел полный ппц!
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
25.1.2010 19:32
|
Отчет за 24.01.10
1.ВЕС_ 59
2.КК- ен соблюден
3.Вода -нет
4.После 18- ела
5.овощи- фруты- консервированны, капуста свежая
6.Фитнес-силовые- 30 минут, обруч 20 минут
7.Косметика- массаж проблемной зоны
8.Фитнесом занимаюсь , а вот тепреь питание хромает на обе ноги ...
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
25.1.2010 19:30
|
Лтчет за 23.01 .10
1.ВЕС-59
2.КК- читинг
3.Посел 18- ела
4Вода - нет
5.овощи-фрукты- мандарины хурма
6.Фитнес- нет
7.Косметика- нет
8.Полный отдых ...
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
25.1.2010 17:56
|
Отчет за 24.01.2010г.
1. Вес: 62кг!!!!! (+1,1)
2. КК: Да (1425)
3. Вода: Да-8 стаканов +чай (результат на весах)
4. овощи-фрукты:все ОК
5. Фитнес: какой уж тут фитнес!
6. Косметика: обычный ежедневный уход
7. Вывод: после выпитого моря шампанского отвес, затем целый день водохлебания + полная неподвижность + напавший к вечеру жор = +1,1кг! Поздравляю, дорогая!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
24.1.2010 18:11
|
Отчеты за 20,21.22.и 23.01.10
Фитнес-как всегда нет
коридор калорий соблюдала
После 18 часов,увы,ела2 раза
воды пила в среднем по 8-9 стаканов
косметика-это мы с удовольствием,маски для лица и тела
Антицеллюлитный гель тоже не забывала
Фрукты лопала еще как.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
24.1.2010 12:11
|
Отчет за 23.01.2010г.
1. Вес: 60,9 (-0,2кг)
2. КК: нет (считала до обеда, вечером пошла в гости...и понеслось...короче, я - пьяница!)
3. Вода: нет -3 стакана (зато море шампанского!)
4. овощи-фрукты:яблоко, потом не помню
5. Фитнес: нет!!! (если только танцы в клубе до 5 утра?)
6. Косметика: обычный ежедневный уход
7. Болею весь день "перепелиной" болезнью, ругайте меня!!!
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
23.1.2010 10:14
|
Девчонки , мы тут с вами по-моему втроем состязаемся... Девушки выставляйте замеры за пятницу,внесу в табличку !Итоговую табличку выставила в "болталке".
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
lilika11
Diet-Баллов: 25048
Сообщений: 6195
Город: Днепропетровская обл.
23.1.2010 10:11
|
Отчет за 22.01.10
1.ВЕС-59
2.КК- соблюден
3.Вода- 2 стакана
4.Овощи-фрукты- хурма, капуста
5.После 18- ела
6.Фитнес-70 минут ходьба, 10 минут обруч, 20 минут силовые!( молодца...)
7.Косметика- гаммаж для лица( не поняла, но сегодня лицо чистенькое ,может , правда штука хорошая)
8.Селедка на ночь ...кошмар .Планы на сегодня- Тай Бо конечно !
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
23.1.2010 6:26
|
Отчет за 22.01.2010г.
1. Вес: 61,1 (-0,5кг)
2. КК: нет (1900 по моим скромным подсчетам)
3. Вода: нет -5 стаканов
4. овощи-фрукты:яблоко, мандарин, салат листовой (мало!)
5. Фитнес: бодифлекс 15 мин, бассейн 45мин, 1300м
6. Косметика: обычный ежедневный уход
7. Заехали с мужем в кофейню, заказала кофе и десерт "тирамису" (что я, не человек что ли?). Десерт подали сразу, когда принесли кофе, я обнаружила, что пить его уже не с чем! Пришлось взять еще пирожное. Наслаждаюсь пирожным - кончается кофе! Заказываю ещё кофе.....
|
sls-kms
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 150
22.1.2010 16:31
|
Отчет за 21.01.2010г.
1. Вес: 61,6
2. КК: да (1200)
3. Вода: 8 стаканов
4. овощи-фрукты: в норме
5. Фитнес: бодифлекс 20 мин
6. Косметика: обычный ежедневный уход
7. Завтра в бассейн!
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
22.1.2010 12:12
|
Отчет за 21.01.2010
1. Вес: 64,8
2. КК: да
3. Вода: как всегда много, не меньше 10
4. овощи-фрукты: яблоко, тыква
5. Фитнес: бег, эллипс, обруч, силовые 110 мин=725КК+30мин
6. Косметика: как всегда нет
7. Комментарии, планы на завтра, ошибки:
я не молодец, надо исправляться
Оля
|