РѕР№ Р° СЏ неуспела маленько!!! РґР° Рё неделек уже РјРЅРѕРіРѕ.....рожу ненельки через 2. Р±СѓРґСѓ вас поддерживать тогда!  СѓРґР°С‡РєРё всем!!!

Ок, зай! Главное что бы здоровьем всё хорошо было, а вернуться к нам ты сможешь в любой момент. Кажется мне гонки будут долгоиграющими и набор закрывать не стОит :)))

Привет девченки! Пока выхожу из гоночек, хоть они еще и не начались, у меня видимо все-таки какие то проблемки есть, потому что кровит немного. Записалась к врачу, будем смотреть. Хотя несмотря на все чувствую пока что себя прекрасно, даже вес перестал прибавлятся. Увидимся в следующих гоночках

Да, Юль, решилась. Вес позже укажу, не взвешивалась сегодня, т.к. было всего 6 часов сна.

Ольчик. уже увидела, что ты РІСЃС‘-таки решилась. Р�  это правильно

Юлечка, ещё раз здрасти)) А у меня вес вообще меня постоянно "радует" в кавычках)

Алёнка, приветствую тебя в наших стройных рядах

Ольчик, а ты взвешивайся в те дни, когда ты спишь долго и этот результат и выкладывай

Я наконец-то освободилась))

Ольчки и с весом и сном у меня тоже такая же фишка

Ух ты! Я думала, что я одна такая "счастливая"

Спасибо, Юль. Вроде я успокоилась. Да, кишечники тоже бывают похожими

Все же похожие ощущения, как после капусты. Сейчас прошлась по коридору - вроде полегчало. Полежать, увы, не получится - на работе я.

Все не решаюсь насчет гонок. У меня вес сильно зависит от количества сна, я встаю в 5 утра. А так - идея хорошая!

Девочки, а какие процедуры для тела вы проводите? С какого момента можно начинать превентивные методы против растяжек? � что лучше? У меня кожа склонна к растяжкам - есть уже дорожки на бедрах.

�рочка, забегай обязательно!

Ольчки Рё СЃ весом Рё СЃРЅРѕРј Сѓ меня тоже такая же фишка   РџСЂРёСЂРѕРґР° нас РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ принципу делала

Хорошо с вами девченки, но мне пора бежать, завтра поболтаем! :)

Ольчик, Сѓ меня РЅР° курагу как РЅР° яблоки Рё капусту. Р� РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ тоже бывает. Так что вздутие Сѓ тебя банальное, РЅРµ волнуйся. Меня курага хорошо слабит, РЅРѕ перед этим раздует РґРѕ невероятных размеров. Видать похожие Сѓ нас СЃ тобой кишечники  Р”Рѕ завтрашнего утра РІСЃС‘ пройдет! Рђ сегодня - терпи боец. Р’ туалет бегай почаще Рё РЅРµ СЃРёРґРё долго. Старайся вставать Рё ходить, Р° лучше полежать, если РЅРµ РЅР° работе.

Согласна, привес в кг у меня бывает от позднего ужина. � закономерность интересная - чем больше сплю, тем меньше вес. Я в субботу весила 52.5 кг, сон - 10 часов. А в понедельник, после 4 часов сна - 54 кг.

�рин, ужин салатиком - сильно. Я на ужин обязательно что-то белковое съедаю - грудку вареную или творог, ну и овощи или фрукты вдовесок. Каши у меня не перевариваются :( Просто салатик так быстро всасывается, что уже в постели лежу голодная как волк

Не, у меня болит не как при месячных.

Я сегодня с утра кашу овсяную с молочком ела, курагу еще пару штук съела, имунеле выпила, мини-банан и мандарин. Может, на сухофрукты у меня реакция такая... Я их каждый день лопаю - курагу, чернослив, изюм.

Юль, меня от капусты квашеной тоже порой раздувает, но я ее все равно люблю и ем. На яблоки бывает, но на определенные сорта.

Р�рочка, права РЅР° 100% Рљ тому же нужно следить Р·Р° рабтой кишечника, РѕРЅ тоже задерживает РѕРіРѕ-РіРѕ сколько всего может дать привес РІ 1-1,5 РєРі.

Скорее всего паникерша. От тонуса животик не распирает, от тонуса он болит как при месячных. А распирает, это точно что-то не сварилось как надо, потому что не только гормоны, но и ферменты, которые переваривают меняются во время беременности. Я наверное внимательно просмотрю, что я кушала последние дни, может у меня тоже на что-то реакция, раз водичка задержалась. � до конца недели попробую ужин заменить салатиком. Посмотрим что получится.

Ольчик, у меня живот круглый каждый день ближе к вечеру, а на утро всё проходит. Скушаю яблоко на завтрак или перекушу им и оп-ля он уже округливается. Как-то меня после квашеной капусты в обед тааак понесло, что я думала, что лопну. Вечером пузик был такой будто у меня не 10 недель а все 25. Что ты сегодня кушала?

Не знаю, Юль, вроде не похоже на кишечник. �ли я паникую... Живот надулся и круглый такой. Вот не знаю теперь, сижу и боюсь, а вдруг это и есть гипертонус или еще какая бяка....

Я, наверное, паникерша....

Но если ты чувтвуешь, что рапирает именно матку, а не то, что я описала, то думаю стоит сходить к врачу, может это тонус.

Оль, меня распирает почти каждый день ближе Рє вечеру, РЅРѕ СЏ четко ощущаю, что это РѕС‚ кишечника, особенно, если слопаю, что-то РѕС‚ чего меня пучит. Бывает такое даже просто после еды. Если пучит Рё это кишечник, то РѕРЅ может давить РЅР° матку Рё Сѓ меня тоже бывают простреливающие боли РІРЅРёР·Сѓ живота, особенно РєРѕРіРґР° сидишь днём РЅР° работе. РЇ если такое ощущаю, РєРѕРіРґР° вечером прихожу РґРѕРјРѕР№ ложусь сразу Рё стараюсь потягиваться Рё просто лежу часик, так РјРЅРµ легче.

Девочки, со вчерашнего вечера появилось какое-то ощущение распирания внизу живота. Как будто меня надули, как надувают лягушек. � иногда покалывает то правый, то левый бок. Так слегка. Но покалывания еще ладно - можно списать на позвоночник, от которого у меня бывают сильные боли в районе придатка. А вот ощущение распирания беспокоит. Было у кого так? Стоит бежать к врачу или так и должно быть?

�рочка, я и подумала в первую очередь о гормонах. Мне кажется такой планомерный привес при таком КК и физ. нагрузках может быть вызван только ими. У тебя же сейчас все процессы в организме по другому идут, а уж гормональные в первую очередь. Я думаю, что всё у тебя нормализуется. Ты просто не сворачивай с правильного пути и твои 112 кг смогут тебе явиться только в страшном сне. К тому же когда ты сделаешь тест и пойдёшь к врачу раскажи ему о своих проблеммах, может сделают какие-то дополнительные анализы на гормоны.

Понятно. Дочка - это хорошо :)

Уже вторая, не хочу повторять первую и набор в 40 кг

Первой дочке уже 6 лет, в этом году пойдем в школу.

�рина, привет! Приятно видеть практически ровесницу в интересном положении. У тебя первая беременность?

Взвешиваюсь каждый день. Вес скачет, перед НГ был 89, потом видимо сбилась с режима дошел аж до 91, но в один день, раз и пропал до 89.2. Т.е. это точно не сброс был, именно ушла отечность, причем я не разгружалась перед этим и ничего не делала для уменьшения веса. Потом как то опять начал набиратся... Хотя опять же ничего не меняла... Последние три дня четко привес по 200 гр. Когда сегодня на весах увидела 90,6 уже вообще стало как то грустно. А ведь куда поправлятся с моим весом? Проблема в том, что мне меньше года назад делали операцию, потом держали на гормонах (это была часть лечения), и сказали срочно забеременеть после этого иначе прийдется еще одну операцию делать. Вот вроде как процесс произошел, но эти скачки меня почему то пугают, не хочу обратно в 112 кг...

Ну если так, то тогдане понятно откуда прибавка вообще. Может это у тебя гормоны играют и организм перестраивается, а потом вес нормализуется. У меня пока вес тот же что и до Б даже бывает меньше. Например минимальный вес до Б у меня был 57,9, а уже в период Б был 57,5. Хоть при постановке на учет весы показали 58,5. Вот так и прыгаем в пределах 1 кг, но хорошо хоть не в плюс. А КК у меня и до 1800 ККал доходит, поэтому мне сложно понять откуда при твоем КК такая прибавка. А скажи это у тебя была постепенная прибавка по 200-300 гр или ты не взвешивалась каждый день, а потом взвесилась и увидела такой привес.

Силовые делаю дома, коридорчик 1200-1550, не увеличивала и пока не буду. Силовые делаю дома из упражнений Диона с гантелями по 1 кг или фитболом.

Дааа, что-то очень стремительная прибавка в весе. А попробуй снизить нагрузку. Тем более, если ты уверенна что беременна. У тебя силовые в тренажерке с тяжестями или дома?

А какой у тебя коридорчик изначально?

Кстати коридорчик держу зеленый Рё упражнения делаю постоянно  3 раза аэробику РїРѕ 60 РјРёРЅ РґРѕРјР° Рё 2 раза РїРѕ 30 РјРёРЅ силовые... Может просто отекаю?

Привет, девченки. Знаю что беременная, но тест еще не показывает. Задержка 2 недели где-то. Тошнит уже 3 недели, и вес начинает уверенно ползти вверх, что меня жутко пугает. За две недели 1,6 кг наползло... Хочу с вами следить за весом в интересном положении.

РЇ Р·Р°))

По вопросу даты начала гонок: учитывая количество уже зарегистрированных участников предлагаю начать в понедельник!

Лен, вот та информация, которая чаще всего встречается в рекомендациях для беременных

На 10 секунд напрягите мышцы промежности, а затем медленно расслабьте их. Вначале повторите 5 раз, а затем постепенно увеличьте количество повторов до 25.

Укрепляют мышцы тазового дна

Независимо от того, новичок вы в спорте или нет, вам следует делать специальные упражнения для тех мышц, которые в наибольшей степени задействованы в вынашивании ребенка и в родах.

Кегель

Это упражнение для всех беременных, которое заставляет работать мышцы влагалища! Очень простое Рё легкое, РѕРЅРѕ необходимо для того, чтобы тонизировать мышцы влагалища, которым придется хорошо потрудиться РІРѕ время СЂРѕРґРѕРІ. Названное «РєРµРіРµР»РµРј», это упражнение — РѕРґРЅРѕ РёР· тех, которое РІС‹ можете делать РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ, РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ, без специального оборудования, одежды или программы упражнений.

Представьте себе, что вам нужно помочиться, РЅРѕ РІС‹ должны задержать мочу для того, чтобы дойти РґРѕ туалета. Чтобы сделать это упражнение, напрягите мышцы влагалища Рё заднего РїСЂРѕС…РѕРґР° (время РѕРґРЅРѕРіРѕ сета — РґРѕ 10 секунд). Потом расслабьте РёС…. Делайте это упражнение РїРѕ 25 раз РІ день. Напряжение этих мышц подготовит РёС… Рє родам Рё поможет восстановиться

Вопрос по Кегелю - дайте ссылочку на то как их НАДО выполнять! Я нашла 4 способа выполнения, как нужно не знаю...

Девочки, все вопросы, предложение, обсуждения да и просто болтания тут.