оригинально,уважаемый. только вот чем и в каком количестве? в прошлый раз ваши рекомендации дальше не пошли....

ну почему когда мужчины ничего не могут дельного ответить, они несут всякую чушь? а-то ляпнут чё-нить, а ты додумывайся и чего он такого сказать хотел...а Даватель рекомендаций сидит с важным видом и чувством выполненного долга.

Запивать!

тётя доктор, которая меня вчера "лечила", сказала что мне надо нервы лечить в первую очередь...потому как я даже под суперским наркозом дергалась при каждом её прикосновении, хотя больно было несильно ибо влили мне наверное лошадиную дозу анастетиков...

таааак .... кто знает способы лечения нервов? быстрые и действенные...типа - "подушкой по голове".

вчерась решила душиком отделаться, после так называемой лечобы зубей, НЕТЬ, млиннн....непрокатило. отходняки мучали долго и отпустили только после чая с конфетками...

Рђ СЏ РІ гости хожу   РЅР°СЂРѕРґ РІ РєСѓСЂСЃРµ, что СЏ стараюсь постройнеть, поэтому пьем просто чай  Рё успокаиваешься быстрее.

Я крашу губы,обвожу контур! Помогает,но не всегда.

мне частенько помагает физическая активность

Все элементарно, Ватсон! только надо попу от дивана отодрать и пойти сделать чайку!

Спасибулечки девочки .

Мне помогает 2 варианта (в зависимости от ситуации) - напрячься или расслабиться.

При чем напрягаться надо чем-нить активным, можно даже агрессивным. Побегать, в тренажерку сходить или лучше подраться (главное чтоб было с кем ;))

А расслабиться, �МХО, самое лучшее - горячая ванна с аромомаслами и чай с травами.

Ванильный есть Milford зеленый с ванилью, есть Greenfield Vanilla Wave (черный).

С корицей в основном черный, есть Greenfield ромашковый с корицей и яблоком - этот просто супер-пупер ))

Milford перечная мята тоже отлично идет. � для желудка хорошо и аппетит перебивает ))

Snezhok01, Р° какой  РІР°РЅРёР»СЊРЅС‹Р№ чай Рё  С‡Р°Рё СЃ корицей, какая фирма? ванильного че-то невстречала, Р° СЃ корицей видела только черный, или сама готовишь? СЏ люблю зеленый СЃ жасмином Рё лимоном,Р° еще белый чай СЃ фруктовыми добавками.

У меня в холодильнике обычно тож ничего такого нет.. но когда приперает, не лень и в магаз сходить. вот тогда ай-лю-ли.. держите меня ))

Помогает ванильный чай и еще есть чаи с корицей ))) притупляют чувство голода, а ванилька сама по себе вкусно пахнет. Попил, вроде как и съел че-нить такого )))))))

Но, когда охота шоколаду, то и танк не остановит )))

Напряженка два дня назад была жуткая, купили с девчонками пирожных - целых 5 видов, и все хоть по маленькому кусочку, но попробовала. Что сильно удивило - совсем не АЙС, эффект изчез, приторно и невкусно. Теперь вода больше помогает, если кто доведет - раз сразу стаканчик, и отпустило. А еще душ с чем нибудь очень ароматным.

Вместо ЗАЕДАН�Я делай ПР�СЕДАН�Я!!!!

у меня в холодильнике еда для меня-отдельно ,а для моих мужчин - отдельно. они меня конечно поддерживают, но они вес от 3 конфеток на утро не набирают...воть. так что соблазн перед глазами регулярно...

Аааааа... я ведь когда-то крате занималась - лет так 12 назад. может старое вспомнить?

главное незабыть!!!!!

Ещё надо, чтобы в холодильнике не было таких продуктов, как торты, пирожные, шоколад, конфеты, сладкие рулеты. Откроешь холодильник - а там куча овощей и фруктов, кефир, молоко, йогурт, каша овсяная и варёная рыба. � ничего не остаётся, как есть только это.

Да уж, могу только согласиться. Никакое заедание не решает проблему )) Если бывает, то у меня скорее одноразовые набеги на запрещенный продукт ))) и потом - Никогда больше!!!! )))))))))

Только активный спорт, спорт, спорт!!!

Вмето "заедания" можно попробовать "зафитнесить" ......РјРЅРµ помогает, особенно если поимитироваьт РІСЃСЏРєРёРµ удары, или РїРѕРґ видео позаниматься чем-то РІСЂРѕРґРµ тай-Р±Рѕ, аэробокса или РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіР° 

Это не мое творение....
Сперто из блогов...
 РЅРѕ согласись РЅРµ лишено смысла!
"Хотеть похудеть можно всю жизнь, решить похудеть нужно раз и навсегда. А, решив, двигаться к цели"
 (конец цитаты)

Ага, он вчера сочувствовал...только благодаря ему я неуподобилась Карлсону...

а в позе эмбриона пребывала около 2х часов, пока чуть не отпустило. только в таком состоянии ко мне лучше не подходить...только ребенка подпускаю-солнышко моё.

А если замучилась и не берёт обезболивающее, можно попробовать свернуться в клубочек... А ещё лучше - прижаться к близкому человеку, чтоб погладил да посочувствовал...

regal, а конкретнее?

Стресс незаедаем и незапиваем

если лень то это одно, а вот если обезбаливающее неберет, и врач замучил, это другое.

ехала домой и мне все мерещился щербет, такой карамельного цвета с орешками, хотя я и его бы не смогла погрызть.. ощущение было настолько реально, что дома сорвало крышу , но отигралась на клубничном варенье.

Юля-чертуля, муррр, спасибо, рада, что от моего ЛЖ польза :)

Камышуня, я ж тобою по вечерам зачитываюсь - инкогнито. именно после таких чтений меня тянет на силовые. Ты мой мотиватор....

vidi, ух... сколька написала, еле прочитала. моя мотивация из разряда

 "Этакий похудательный постмодерн, который тоталитарен Рё антикреативен, Рё результативность здесь заменяется процессуальностью: цель – ничто, тогда как движение самодостаточно Рё самоигрально. Рў.Рµ. диета «Р·Р°С‚ягивает», Р° дойти РґРѕ конца страшно, потому как непонятно, что там, Р·Р° горизонтом, Рё правда ли там так хорошо, как кажется отсюда? РўСѓС‚ требуется осмысление Рё решение психологических РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, глубинный самоанализ Рё выявление блоков Рё страхов."

я даже картинку такую в дневничок повесила....

Р° чё делать-то, глубинный самоанализ - енто  РєР°Рє?

Так тёрка же есть. На тёрке иногда даже вкуснее - сока больше.

При стрессе я иду в тренажерку и убиваю себя об железо. Практика показала, что лично в моём случае такой метод - наиболее эффективный. Если зал недоступен - шагом марш гулять километров 10 хорошим темпом, тоже весьма и весьма помогает.

ЛикаАнна ,спасибки за советы. жаль только что сейчас грызть морковку-яблоки немогу по "техническим причинам".

Срывающимся в пропасть посвящается(�з блога)

�так, это случилось. Настал момент, когда созрело стойкое и четко сформулированное желание послать все в пень, особенно диету.

�, в общем-то, не важно, что именно стало катализатором, какие внешние или внутренние причины вызвали это желание, главное, что оно оформилось в неокрепшем похудевшем мозгу и тянет лапки к холодильнику. Теперь самое главное понять три простые истины:

1. Это нормально. Необходимость все время строго контролировать не только каждое свое действие, но даже каждую мысль, связанную с таким простым и естественным процессом, как еда, особенно если до этого большую часть жизни этого делать не приходилось, да если еще и вокруг все нагло жрут вкусняшки, нисколько не об этом не заботясь, - не самая простая задача.

� постепенно накапливается подспудное раздражение и протест, вне зависимости от того, что вы едите. Даже если бы это была, скажем, тортовая диета, от нее все равно устанешь! � даже быстрее, чем от нашей.

2. Это преодолимо. Этому существует масса живых подтверждений и одно из них пишет эту сатью. Вы не первые, кто ощущает это желание.
Необходимо четко и ясно осознать, что вы хотите съесть (но, скорее, именно СОЖРАТЬ) это пирожное не потому, что оно фантастически вкусное или представляет какую-то особую питательную ценность, а просто потому что надо сожрать. Такой своеобразный акт самоуничтожения, за который потом будет возможность вырвать у себя остатки волос и, пиная себя, продолжить диету. Но. Здесь и кроется главная опасность, потому что

3. Это неприемлемо. Нарушение диеты является априори неприемлемым, ни ради эксперимента, ни ради праздников/юбилеев, ни ради простуды и т.д. Это аксиома. Пересмотру она не подлежит.


Раз СѓР¶ пошла такая РїСЊСЏРЅРєР°…

Вторая часть моего Марлезонского балета для тех, кто, прочитав первую главу, запихивая горстями в рот конфеты, пошел за новой коробкой, чтобы читать было интереснее.
Давайте для начала разберемся в терминологии.

Нарушение диеты – это РєРѕРіРґР° РІС‹, скажем, вместо 100 РіСЂ сыра РІ неделю едите 120 РіСЂ., испытывая РїСЂРё этом небольшое чувство дискомфорта («Р’СЂРѕРґРµ почти правильно РІСЃРµ делаю…»)

Срыв диеты – это однократное нападение РЅР° запрещенный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, сопровождаемое угрызениями совести Рё клятвами верности («Р”Р° РЅРё Р·Р° что больше!»)

Зажор – это РІСЃРµ остальное. Причем это может быть Рё уничтожение всего съедобного РІ радиусе километра, Рё ежедневное внимание Рє конфетам/печенюшкам. Количество здесь роли РЅРµ играет. Важно, что такой образ питания Рє диете отношения РЅРµ имеет. Никакого. РЎРј. предыдущую главу Рї. 3.

Последняя стадия опаснее всего, потому что часто сопровождается депрессией, которая только усугубляется СЃ каждым неправильным кусочком, угрызения совести отступают, Р° вместе СЃ РЅРёРј РЅР° задний план СѓС…РѕРґРёС‚ общение, потому что стыдно, плохо, жалко. Найти РІ себе силы вернуться, понять, осознать, переступить через себя – РІ миллион раз сложнее, чем просто контролировать СЃРІРѕРё желания Рё РЅРµ давать себе СЃРїСѓСЃРєСѓ. РљСЂРѕРјРµ того, высока опасность рецидива.

Спасите наши души…

Это будет, пожалуй, самая жесткая часть…
� вот, пройдя все круги ада, наступает момент возвращения с криками ужаса от содеянного, отдышкой от наетого непосильным трудом и просьбами о помощи, мотивации и настрое. Это в корне неправильная постановка вопроса.

Нельзя спасти того, кто не жаждет искренне спасения. Мы можем оказать поддержку, мы рады это сделать, но мы не возьмем на себя вашу ответственность за принятие решения продолжать или нет диету.

Каждый сам решает и строит свою судьбу. Это сложно. Диета, даже самая разумная, - это самоограничение, это борьба с собой, но не ради кого-то, а ради СЕБЯ. � надо себя полюбить такой, какая ты есть, чтобы изменить себя и стать такой, какой ты хочешь быть.

Ты или можешь, или нет. Третьего не дано. Нельзя кушать пряники, плакать об этом и хотеть похудеть. Т.е., конечно, можно, только толку-то? Хотеть похудеть можно всю жизнь, решить похудеть нужно раз и навсегда. А, решив, двигаться к цели.

Другой РІРѕРїСЂРѕСЃ, если нет осознанного желания цели достичь. Этакий похудательный постмодерн, который тоталитарен Рё антикреативен, Рё результативность здесь заменяется процессуальностью: цель – ничто, тогда как движение самодостаточно Рё самоигрально. Рў.Рµ. диета «Р·Р°С‚ягивает», Р° дойти РґРѕ конца страшно, потому как непонятно, что там, Р·Р° горизонтом, Рё правда ли там так хорошо, как кажется отсюда? РўСѓС‚ требуется осмысление Рё решение психологических РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, глубинный самоанализ Рё выявление блоков Рё страхов.

Конечно, все это личное мнение и личный опыт, я не претендую на истину в последней инстанции. � прекрасно понимаю, что ситуации бывают разные, и что отказ от диеты может быть вызван разными факторами.

Просто помните: в конечном итоге, вы все делаете своими руками, вы несете ответственность за свое здоровье, вы служите примером для других. Мы можем поддержать, но сесть за вас на диету мы не сможем. При всем желании.

Так что, вы все еще лопаете? Тогда мы идем к вам

Мне 32 года, вес 67 кг, рост 173 см. На ДиОне питаюсь правильно 11 дней.

Очень сложно в стрессовой ситуации контролировать свой организм. Как же тяжело держать себя в руках! Я, например, во-первых, сразу захожу на ДиОн и много читаю, смотрю разные мотивации - картинки девчонок с отличными фигурками, затем вспоминаю о своем мотивации и усиливаю её мыслями. А если не помогает, иду к зеркалу, раздеваюсь до нижнего белья и тщательно обсматриваю все свои изъяны, оцениваю, что и как можно изменить, и что станет больше, если я сейчас похаваю. Потом или иду качать пресс, или кручу обруч. � пью много воды.

� обязательно стараться разными мыслями отвлечь себя от стресса. Подумать о том, какая летом ты будешь красивая в купальнике на пляже, как на тебя будут оборачиваться парни и завидовать девчонки.

� заесть все эти мысли яблоками, морковкой или салатом из капусты.

обще известна проблема, когда ноги несут твою тушку к холодильнику, а ручки тянут в рот все сладкое и жирное . � когда четко понимаешь что есть-то в это время не хочется, а хочется отвлечься и получать удовольствие - то нервно начинаешь искать способы предотвращения сего безобразия.

как ВЫ поступаете в данный момент? и что лучше всего действует?

РєРѕРјСѓ интересно, можете почитать  РјРѕРё вчерашние приключения приведшие Рє таким грустным мыслям....