Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
что съесть,чтобы войти в коридор по КК?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

kiskamurka2009

Посмотри тему "Рацион на 1200-1550 ккал", почитай статью Повышаем калорийность.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подскажите как быть....ну не могу я наесть на 1200-1550 КК...максимум 1000 выходитsmile

Яна, рост 168, 20 лет
64......61........56
было...есть....будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вчера купила весы кухонные! в таком восторге!!! ну очень удобная штука!smile

Яна, рост 168, 20 лет
64......61........56
было...есть....будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если у меня недобор жирочков я добираю их следующими продуктами: Оливковое масло, Орешки, Семечки, Авокадо (это вообще моя любимая вкусняшка...), Маслины-Оливки (их вообще удобно к любым блюдам добавлять и варьировать в необходимом количестве), сметанка 10% и получается входить в зелененький коридор и по КК и по БЖУ

А еще, для меня, сочетание овощи и жирочки (из вышеперечисленных) надолго дает чувство сытости и комфорта и как перекусики супер smile

Марина
29 л
164/62 - на начало...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

то же самое)) после кефиров-йогуртов маложирных так есть хочется сразу..поэтому стараюсь их пить не на ужин, чтобы можно было еще что-нибудь схомячить)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю должно подойти, после чая с молоком не так кушать хочется, а вот от кефира и тому подобного(фруктики всякие) жор нападает великийsmile

Яна, рост 168, 20 лет
64......61........56
было...есть....будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Жиры хорошо орехами или кисломолочкой добирать. Если последней в рационе достаточно, то и с белками проблем обычно нет.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Послать личное сообщение

kiskamurka2009

Разгруз один раз в неделю, скорее всего, не навредит, но конкретно молокочай не всем подходит. Но есть много других вариантов разгрузочных дней.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большоеsmile!и с жиром,как я понимаю та же ситуация? углеводов полно набираю, белок нашла откуда потребить, а вот по КК и жирам недостаток(((

 

и ещё вопрос: много слышала по поводу разгрузки молокочаем....это не вредно, если раз в неделю, допустим?

Яна, рост 168, 20 лет
64......61........56
было...есть....будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не скажу ничего нового, все правильно сказали, если начнешь есть меньше 1200 кк, то посадишь обмен веществ. А худеть можно даже очень хорошо, если есть и по верхней границе (сужу по своему опыту).

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес уходит действительно лучше при питании в зелёном коридоре. Не ниже. Почему есть меньше не стОит - смотри статью "Хватит есть мало калорий!"

UPD: мы с Локи почти одновременно сказали )))

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Послать личное сообщение

Конечно, соблюдать. Если ты будешь есть меньше - у тебя организм перейдет в режим энергосбережения, замедлит обмен веществ, и ты будешь толстеть даже на заниженной калорийности. На этом и "погорают" любительницы низкокалорийных диет.

Читай статью Хватит есть мало калорий!

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно если зеленый....только все должно быть зелененьким(белки, жиры и угл.) а если будет меньше 1200калл, то нарушится обмен веществ, и тогда точно похудеть не получится

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подскажите пожалуйста, вес быстрее уходит если входить в зелёный коридор, ежели не доходить до него?smile

Яна, рост 168, 20 лет
64......61........56
было...есть....будет
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика