девочки все в новую группу, борьба продолжаеться............... старт 15.03

я вешу 62.200 скинула за наш с вами марафон 3,300 кг

Вика, ау??? Ждем предложений по дальнейшей работе над собой - хотите заходите ко мне в дневничек и продолжим меняться опытом?

Н-да, мы неправильно подошли к вопросу. Нужно было договориться худеть вместе не любыми способами, а загнать себя в определённые рамки - например, сократить потребление печенек, пирожных, конфет до 200г в неделю; есть овощи, фрукты, злаки, кисломолочное; заниматься хотя бы 3 раза в неделю..

Тогда бы ответственность была бы выше и мы бы мучались, но старались. К какому-нибудь положительному результату это бы привело.

В любом случае, это был полезный опыт! Удачи вам девчонки! � с 8 марта!

столько написала, а тут проблемы на сайте - все стерлось, ну да ладно-

Сѓ меня тоже 0 результат, больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ стремиться Рє конкретной дате, просто следить Р·Р° весом Рё стараться находить новые методы, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ (сегодня купила себе подарок РЅР° 8 марта- классный РѕР±СЂСѓС‡).

Несмотря ни на что - 8 марта все-таки наступило! Поздравляю и пусть все ваши желания исполнятся!!!

Ну, всё. Закончились эти 6 (если не изменяет память) недель.

У меня результаты хуже не бывает! Последние 2 недели я ела о-о-очень много. У меня, ну, просто крышу сорвало! ПМС, который я блестяще контролировала в прошлый раз, на этот раз меня застал врасплох.

В общем, так... Набираюсь смелости и отчитываюсь..

Текущий вес: 75,5 кг

За весь срок: - 300г

Вот так вот.. Я "сбросила" по 1кг в неделю и "сделала" себе подарок к 8 марта...

За сим, у меня к вам 2 вопроса:

- где ваши отчеты?

- и будем ли мы продолжать совместное похудение после 8 марта?

РЇ посидела вчера РЅР° бананах, сбросила очередной раз 800 Рі, ничего РЅРµ хочу загадывать, просто двигаться дальше  ,,,,,

Я согласно про разгрузочный день, когда делают один в неделю -это не эффективно. Но я использую жесткое лишение каллорий в течении 3-4 дней. Так я сбрасываю лучше. А потом просто поддерживаю не большим кол-вом калорий.

Предлагаю не устраивать больше разгрузочных дней. Мы их всегда компенсируем загрузочными.

Если вчера было превышение коридора, не надо сегодня устраивать овоще-фруктово-луково-гречнево-кефирный день. Нужно просто вернуться к прежнему режиму 1200-1550ккал.

Это приведет к тому, что вес будет уходить медленнее, но по крайней мере он будет уходить, а не возвращаться как у нас на этой неделе. Так что нам надо успокоиться. Мне так точно, а то на этой неделе что-то я разнервничалась. А ведь знала - суета в этом деле не поможет

Предлагаю посидеть РЅР° овощах, может получиться сбросить немного Р·Р° неделю, ведь опять 3 РґРЅСЏ потом  РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅС‹С….. РљРђРєРёРµ еще предложения????

Рђ  СЏ хуже всех!!! 65,8 (+1,3 РєРі)!!!  РџРѕ привесу РЅР° первом месте

РЇ тоже РїРѕРєР° РЅРµ очень, также 63,5 так что РЅРµ сбросила ничего. Да Р·Р° эту неделю надо  1 РєРі сбросить. Как РјРёРЅРёРјСѓРј. ДЕВОЧКР� ПОДНАТУЖР�РњРЎРЇ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну, девочки... на этой неделе я налажала по полной программе...

Текущий вес: 74,8 кг

За неделю: +0,9 кг

Вот так вот. Выходим на финишную прямую. До 8 марта 1 неделя..

Да Эрика все верно написала, я так и делаю. В выходные приходится иногда выпить и закусить как говорится, да еще праздники, а это- походы в кафе и рестараны......очень сбивают с ритма. Поэтому, в будни надо себя контролировать потому что проще, меньше соблазна. Да отвечаю на вопрос , у меня лучше уходит потому что не ем после 6-7 часов и минимум пол часа в день фитнес. Это очень помогает, всем советую. Ну и в течении дня конечно- салатики и низкокалорийную пищу.