|
|
|
|
|
Ne_podarok
Diet-Баллов: 2096
Сообщений: 158
16.3.2010 9:20
|
Ну что ж, пора определиться с приоритетами на ближайший месяц. И так:
1. Выпивать 9-12 стаканов воды в день - выпила. 2. Не есть за 2-3 часа до сна - нет, пришлось пить антибиотики на ночь, а их пьют после еды ((. 3. Смотря в зеркало видеть достоинства, а не недостатки - . 4. Устраивать разгрузочный день раз в две недели - был 09.03.10. 5. Заниматься с гантелями на верхнюю часть тела - да!!. 6. Заниматься фитнесом - да!. 7. Проводить процедуры для лица и тела - да-да-да. 8. Соблюдать коидор КБЖУ - нет, лишняя ела, лишние калории. 9. Мотивашки-мотивашки-мотивашки!!!
И да, я буду красивая-красивая.
Главное - это голова на плечах.
Было 69, есть 59, будет... для начала 57.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=21189 буду рада всем
|
Ne_podarok
Diet-Баллов: 2096
Сообщений: 158
15.3.2010 9:19
|
ДиОн заработал. Аллилуя!!!!
Главное - это голова на плечах.
Было 69, есть 59, будет... для начала 57.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=21189 буду рада всем
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
10.3.2010 21:01
|
Фуххх, спасибо. Не буду себе этим бошку больше заморачивать.
Я вообще уже нежеди 2 жру всё что плохо лежит, но спортовать кое как пытаюсь.
А чего антибиотики то пьёш??? Приболела?
|
Ne_podarok
Diet-Баллов: 2096
Сообщений: 158
10.3.2010 19:03
|
Насколько я понимаю, с твоим уровнем мышечной нагрузки (во всяк, который у тебя был) - это не просто нормально, это очень даже нормально. Вспомни сама по занятиям балетным раньше основное потение и боли и тяжесть в мышцах после и вов ремя тренировки приходятся на момент, когда тело не готово. Потом идет именно ощущение физ нагрузки во время и спокойное состояния после. Ты же не в бодибилдеры качаешься, когда они все время себе вес увеличивают и заставляют мышцы сходить с ума от нагрузок. Так что прекрати из-за этого уже переживать. Все у тебя хорошо, мышцы тонусе, ты поддерживаешь их в рабочем состоянии и молодец.
Вот я уже второй день не занимаюсь и жру сладкое. Ну это антибиотики и скорые месячные... скоро пройдет. Даже, подумываю, пока на весы не вставать. Все равно когда антибиотики пью вес увеличивается. А вот заставить себя заниматься нужно. Еще бы понять как. )))
Главное - это голова на плечах.
Было 69, есть 59, будет... для начала 57.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=21189 буду рада всем
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
9.3.2010 20:17
|
Слушай обьясни мне чуче, это таки должно быть?
Отзанималась калланетикой, треня 1 час длиной, делала уровень средней сложности, пока делала все упры ччувствовала мышцы, как они там усиленно работают, но как всё закончилось я себя чувствовала как не занимавшись даже? Да, есть такое прикольное ощущение в мышцых счяс, но даже не вспотела за всю треньку...растолкуй, мож я нито чё делаю. Занимаюсь кстати по callanetics evolution
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
9.3.2010 17:10
|
Хех, прикольно!!! А вторая половина коробки на вторую половину года???
|
Ne_podarok
Diet-Баллов: 2096
Сообщений: 158
9.3.2010 9:27
|
Вах вах вах. Вчера муж купил мне коробку рафаэлло и внимательно следил, чтобы я съела половину ее. Как она сказал "Это на ближайшие пол года, а то совсем не ешь ничего" )) Нет, ну по сравнении с ним, я действительно истязаю себя жутким голоданием
Так что сегодня разгруууууууууууууууз. Ибо привес огого!
Главное - это голова на плечах.
Было 69, есть 59, будет... для начала 57.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=21189 буду рада всем
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
8.3.2010 18:19
|
С 8 марта!!!
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
6.3.2010 13:23
|
Ну.. 15 минутка =) Сначала вообще было жуть сложно, а сейчас нормально, но вода льется градом =))
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
6.3.2010 10:15
|
Ne_podarok спасибо, уже качаю!!!
|
Ne_podarok
Diet-Баллов: 2096
Сообщений: 158
5.3.2010 22:47
|
modimena, пасибки, а то иногда так давит кишечник, что будто щас месячные начнутся снова
Я делаю калланетику с Каллан Пинкей... так по-моему, собственно ее создательницей. Есть на торрентах точно (тока имя нада по-английски писать). У нее там несколько програм.
Просто я не считаю, что нужно видоизменять оригинал, как делают другие.
Главное - это голова на плечах.
Было 69, есть 59, будет... для начала 57.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=21189 буду рада всем
|
modimena
Diet-Баллов: 13888
Сообщений: 6585
5.3.2010 17:54
|
Ne_podarok короч рецепт был такой: чернослив, 1 банан, кефир 1% или молоко. Всё взбить в блендере и сразуже выпить. У меня подействовал очень быстро!
слушай а как называется полностью программа по каланетике, по которой ты занимаешся???
|
Ne_podarok
Diet-Баллов: 2096
Сообщений: 158
5.3.2010 12:41
|
Consilia, я в день выпиваю около 10-12 стаканов воды, а чернослив обычно по вечерам с творогом ем. Наверное его нужно на утро-день действительно перенести, а с творогом кушать финики! Во!... А ты про 8-ми или 15-ти мунутку говоришь? Похоже по 15-ти. Она ноги просто убивает, я в течение получаса после нее хожу, как робот. Мне еще восьмиминутка АВC нра. Время минимальное, перегруза не чувствуешь, а мышцы по ощущениям и весам работают на все 100. Мне ее давно хвалили, но попробовала только сейчас. Мне нравится их чередовать и соединять
Главное - это голова на плечах.
Было 69, есть 59, будет... для начала 57.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=21189 буду рада всем
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
5.3.2010 12:07
|
О, я как раз занимаюсь по ней =)) Ноги да... Сначала нашла только на ноги, потом скачала всю программу. Руки не знаю, а пресс ничего так =) Да и там только 1 комплекс делать, а когда первый будет прсотым - перейти ко второму =)
Чернослив... Если ты высыпаешься, можно вечером, если же утром некогда бывает, то лучше утром и днем его скушать =) И воды, много воды. Вообще действует чудесно =) Также отруби сейчас принимаю =) Осталось немного до конца месячного курса =) Но их надо правильно пить (запивать большим кол-вом водой, чтобы не было затора, вместо чистки).
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|