Здравствуйте, девченочки)))
"....Ну почему под конец рабочего дня совсем не хочется думать о здоровом образе жизни??Спешить в спортзал и с удовольствием хрумкать брокколи??? Хочется прийти домой, завалится перед телевизором и жевать салат оливье или кофе с шоколадкой...."
Это лирическое отступление "О наболевшем"
Так надо отчитатся о проделанном.
1) Наконец-то взвесилась вчера с утра - 62 кг. чуть с весов не упала, я то думала, что у меня вес не прибавился, жила в невединии...(думала-то во мне 60 кг)
2) Следовательно из шокотерапии вынесла, что надо заваязывать с колбасой и печеньем!!! =)И готовить исключительно без жаренья и майонеза. И надо удинать не поздно(у меня постоянно в 8 -9 ужин был, причем такой плотный мясо с гарниром...и я еще удивляюсь что набрала обратно 2 кг...наивная)
3) Применила все это на практике) - взвешиваюсь каждое утро
- готовлю только сама, а то мой МЧ так и наровит масла пол бутыля вылить в сковородку, или на завтрак заботливо бутерик с копченой колбаской сделать мне.
- беру на работу 2 контейнера с обедом. один съедаю в 12.00, а второй в 16.00. Вечером кифир правда с сахаром.
Вот что я придумала. 2 день держусь))) сижу на работе - хочется есть, но вместо того чтоб слопать печеньку, стоически пью зеленый чай...и ничего ,чуство голода постпенно проходит) А раньше я вообще его терпеть не могла)))
Лилечка ,может тебе конфетки исключительно для мозга умственной работы нужны, вот организм и требует) Просто выбира правильные.Например горький шоколод с орехами))))
miss_anette молодец что не забываешь)))Как массаж, думаю что здорово!!!!!!Вот видишь, следую твоим наставлениям, лечусь и ем нормально)И еще, мы будем рады,если ты поделишся с нами его рекомендациями
.
