Завтра понедельник. Люблю понедельники, всегда можно начать все сначала.

lisa-hu, РєРѕ РјРЅРµ это РЅРµ относится. РќР° зал нет физических СЃРёР» после того, как СЏ спала через день.

РќРµ согласна. Зачем отдыхать РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни. Да Рё смена деятельности уже отдых. Наоборот, после учебы так хорошо погонять себя РІ зале 

Lenok1979, Приветик правильно тебе надо хорошенько отдохнуть Р° потом уже браться Р·Р° себя 

сессия закончилась. Восемь хвостов РЅРµ так Рё РјРЅРѕРіРѕ... РЅРµ похудела РЅРё хрена, хотя Рё РЅРµ обжиралась Рё РЅРµ злоупотребляла. РўРѕ ли продолжаю. то ли начинаю сначала непонятно. Сегодня СЏ просто отдыхала . 

alena-mag79, спасибо) А у нас туман. тепло. весна в общем...

Lenok1979 пишет 15.11.2012 в 18:28 (ссылка):

вот это да! Ты там держись! Подумай и не стесняйся просить помощи у того, кто может это сделать. Ты нам здоровая и позитивная нужна! � еще подумай о том, что сессия все равно закончиться когда-нибудь, надо просто сейчас мобилизироваться максимально и потом все будет хорошо и легко) А ты будешь собой гордиться)

привет цели у нас одинаковые тоже я с джил худею,вот наткнулась на твой дневник хочу почитать сейчас времени нет но обязательно зайду вечером,удачи и приятного дня

Lenok1979, правильно я вот 2 дня лентяйничала сегодня берусь за ум

alena-mag79, спасибо, Аленушка, я не потеряюсь, все начну сначала сразу как разберусь с этими делами)

Lenok1979, Бедненькая ну и график у тебя ты там береги себя и не теряйся

Привет) у меня сессия... я почти не сплю, ничего не успеваю. Джиллиан пропускаю уже вроде вторую неделю, т.к. сразу как уложу мелкого спать начинаю что-то чертить. а еще у меня спина несколько дней болел - прострел какой-то был. Сплю по три часа в сутки, глаза стеклянные, в руках дрожь, а такой образ жизни никак не способствует ... забыла чему. сил на зарядку нет, хотя пару раз я сделала из второй фазы тренировки... мне не понравилось честно говоря, как-то тяжело... как высплюсь повторю. Такая канитель до конца ноября будет. Я не взвешиваюсь и не замеряюсь. Не думала. что будет так тяжело...

Lenok1979, АУ ты где?

Привет, Леночка!!! Как успехи??? Что имеешь на сей день и как с себя все скидывешь? Как худеется с Джиллиан??

Lenok1979, РЈ меня малой простыл кашляет РґРѕРјР° блин холодно 

ай-яй-яй-яй-яй-яй-яй!!!! Вчера похоже потянула спину - неудачно гантелькой махнула(((( Випросалом мажу. неужели придется снова отложить занятия???? нееееееет!!!!

Буду делать СЃСѓРјРѕ РѕС‡РµРЅСЊ хорошо для талии РЅР° самом деле, хотя можно Рё съязвить, что РїРѕ спортсменкам этого РЅРµ скажешь. РЅРѕ РѕРЅРё едят специальным образом, чтобы столько весить.

alena-mag79, приветики) РґР° РІРѕС‚ болеем. еще сессия началась... опять РЅРµ РґРѕ подсчета калорий) 

Lenok1979, Приветики, как дела?

Day-dream, спасибки) СЏ сегодня СЃРЅРѕРІР° прислушиваюсь Рє себе Рё разбираюсь СЃ голодом. Ночь РЅРµ спали СЃ мелким температура  С€РїР°СЂРёС‚ 38((( Врач приходила Рё сказала, что РґРѕ завтра РЅРµ спадет выпишет антибиотики.. РІСЃРµ-таки думает, что это РЅР° Р·СѓР±С‹ такая реакция. Сегодня РјРѕСЏ еда - кофе РїРѕРєР° что... ничего РЅРµ хочу больше. 

Lenok1979, мне нравится этот отчет. Пусть не все хорошо. Но тенденция к позитивному мышлению явно прослеживается. Температура пройдет, жора уже ушел, так что работаем в нужном нам направлении, все получится, как получился колосок)

 live-imho.livejournal.com/256144.html

Привет) РёР· бабушек РЅРё РѕРґРЅР° РЅРё пришла, РІСЃРµ оказались заняты. Вчера зато РєРѕ РјРЅРµ пришел Р–РћР Рђ СЃ конфетами Рё РїРёРІРѕРј. Р’ итоге СЃ утра 68,8 РєРі, хотя это Рё после завтрака - мюсли Рё кофе. Несмотря РЅР° это РїРѕ замерам меньше стали живот Рё талия, Р° также верхзняя часть РЅРѕРіРё Рё икроножная мышца) РЈ мелкого температура 37,3. Еще СЏ заплела себе колосок, сама. Правда СЃ "петухами", РЅРѕ РІ первый раз получилось. РЎРёР» РЅР° Джиллиан РЅРµ было совсем. Сегодня начинаю вторую фазу.  

Lenok1979 пишет 03.11.2012 в 03:32 (ссылка):

Это точно! Умничка))) Как прошло воскресение?)

Ну как, полуночница... Как успехи?

Я полуночница сделала workout 4. Еще у меня на шее не уходит никак шишка((( из-за нее я укоротилась в росте((( Нашла старый корсет для спины. Он мне безбожно мал, липучки отрываются, но немножко в нем походила - какое блаженство для спины. Во-первых сразу плечи разворачиваются как надо и мышцы будто расправляются, расслабляются, так легко... Надо будет сходить купить себе с какой-нибудь зарплаты на пару размеров побольше...

Часам Рє 10 вечера стал ныть желудок, РЅРѕ РёР· имеющихся РґРѕРјР° продуктов СЏ так Рё РЅРµ придумала, что съесть((( До этого напала РЅР° хлеб СЃ вареньем. РќРµ запивала, С‚.Рє. РІ РєРЅРёРіРµ Гудбай диета РїСЂРѕ это выделено - РЅРµ запивать приторные продукты. РќРѕ РІСЃРµ равно - РњРјРјРј... вкуснятина, Р° потом РіРґРµ потерпела, РіРґРµ РІРѕРґС‹ выпила, РіРґРµ кофе Р±/СЃ... РџРѕРєР° зарядку делала нытье отступила. Р° теперь пишу Рё СЃРЅРѕРІР° накатило. Наверное голод... Что Р± такого закинуть даже РЅРµ знаю, разборчивая стала, мля... СЏР·РІСѓ Р± РЅРµ заработать. РЎРѕ стулом сегодня проблемма - РЅРѕ выпью дюфалак. Щас РїСЂРёР№РјСѓ РґСѓС€ Рё РІ постель, займусь чем-РЅРёР±СѓРґСЊ поинтереснее контрольной РїРѕ СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєРµ. Завтра  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ начинаются три выходных, бабушки обещали СЃ малышом помочь - займусь учебой. Планы наполеоновские, цели благородные. Так Рё надо жить)

Day-dream, согласна, если все правильно, то ночью и не должно хотеться жрать кушать. Ночью надо спать, или мечтать глядя на звезды. Как-то не вяжется взгляд, устремленный к Большой медведице с чавкающими челюстями...

Сегодня у меня поздний завтрак в 12-00, мюсли с молоком и кофе с сахаром и корицей. Вчера сварила щи, даже еще не пробовала. Они на очереди, наверное будут. Хотела взвеситься, но подожду понедельника, тем более заканчиваю первую фазу body revolution. Хочу подержать себя в таком облегченном состоянии. Почему-то не только в желудке, но и внизу живота очень приятное ощущение, не хочется портить печеньем или жареной картошкой, или... даже не могу придумать чем еще)

Да, еще хочу попробовать мюсли или хлопья с соком, вместо молока, как Аллен Карр

Lenok1979, йухууууууууу))) Умничка! Я тоже решила совмещать Джиллиан с "легким способом" и ранним ужином. Все-таки до 20.00 стараюсь есть. � полезно-сытно-вкусное)

Есть!) workout 3 сделала! почти не хотелось умереть)))) Кое-что сложное для меня пропустила потому что эспандер у меня не такой - делала другое упражнение и когда на коленку надо вставать - это вше моих сил - просто так потянула ножки) Как раз маленький проснулся - пойду лечить. Есть не хочется совсем...

P/S Жду понедельника с радостным предскушением!!!

Сегодня СЏ целый день РІ бегах была. РЎ 6-00 РґРѕ 18-00 только пара чашек кофе. Уже ближе Рє 20-00 поклевала РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ Рё немного тушеной капусты. Сейчас почти 21-00 Р° РєСЂРѕРјРµ кофе ничего Рё РЅРµ хочется. .РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Джиллиан сделать. 

lisa-hu пишет 01.11.2012 в 14:16 (ссылка):

Да понимаешь, бросать жалко...((( Не могу на пол-дороги все бросить как бы не было тяжело(((

РќРёР·СЏ убиваться РЅР° тренировках.  Р’СЃРµ должно быть РІ кайф. Тяжело, РЅРѕ РЅРµ сильно. РќРµ хочу тебя пугать фактами, РЅРѕ РЅРё Рє чему хорошему это РЅРµ приведет если будешь надрываться. 

TheBS пишет 01.11.2012 в 10:27 (ссылка):

я с этим не заморачиваюсь и не вбиваю теперь, но верила бы пульсомеру, хотя не знаю что это, т.к. все эти цыфры условны. все равно, каждый с разной интенсивностью выполняет упражнения и расход калорий тоже у каждого будет разный. Раньше вбивала шейпинг (в зале) как аэробику высокую нагрузку, а Джиллиан (дома), как аэробика низкая нагрузка.

Р’ РєРЅРёРіРµ "Гудбай. диета" РЅРµ рекомендуют убиваться РЅР° фитнесе... Рђ если РјРЅРµ РІРѕ время занятий очень-очень трудно Рё местами РІРѕСЋ СЃРєРІРѕР·СЊ Р·СѓР±С‹, Р° потом зато такой кайф - РєСЂРѕРІСЊ бежит своей РґРѕСЂРѕРіРѕР№, РєСѓРґР° положено, особенно приятно, РєРѕРіРґР° чувствуешь, как РѕРЅР° шишку дебильную РЅР° шее заполняет) РЇ вообще сгорбилась сильно СЃ прошлого РіРѕРґР°, РјРёРЅСѓСЃ РґРІР° сантиметра РІ росте - это РЅРµ шутки. Как говорила Лия Ахеджакова - Сѓ верблюда РґРІР° РіРѕСЂР±Р°, потому что жизнь Р±РѕСЂСЊР±Р°. Р’РѕС‚ РјРЅРµ еще РѕРґРЅРѕРіРѕ РіРѕСЂР±Р° РЅРµ хватало. Это характер Сѓ меня такой - еще шашечки РЅР° лоб нарисовать Рё садитесь РІСЃРµ РјРЅРµ РЅР° РіРѕСЂР±, подвезу.  РўР°Рє как же быть - Это считать как приятное времяпровождение или нет... СЏ чет Р±РѕСЋСЃСЊ бросать как Р±С‹ тяжело РЅРµ было, Р° то РІРѕС‚ прервала РЅР° несколько дней Джиллиан Рё вуаля - 68,7 кило... Даже стыдно, блин. РўРѕ между 66-67 РєРі болталась, теперь между 68-69... Хотя внешне вообще РЅРµ заметно, наоборот, РЅР° работе РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - постройнела. Сапоги осенние почти натянула, хотела РІ РЅРёС… пойти, РЅРѕ уже отвыкла РѕС‚ высоких каблуков, Р° раньше РЅРµ представляла себя без РЅРёС…) 

Lenok1979, прикольно! РЇ РЅРµ видела 

Автор, скажите, а как вы тренировки Джиллиан в планировщик вбиваете? Когдая я делаю подобное - у меня расход по пульсомеру в 2 р превышает расход по диону. Верить-то кому?

lisa-hu, смотри вкладки РњРѕСЏ диета - Главная, далее жми "изменить РјРѕРё задачи". затем вводишь текущий СЂРѕСЃС‚ Рё вес, Рё программа тебе выдает оптимальный вес Рє какому числу. РЈ меня, например вышло Рє 1 апреля 2013 РіРѕРґР° 60 РєРі. Потом РІРёРґРёРјРѕ надо СЃРЅРѕРІР° изменять задачи,  Р±СѓРґРµС‚ РґСЂСѓРіРѕР№ расход калорий. сейчас Сѓ меня РѕС‚ 1370 РґРѕ .... РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ скольки, С‚.Рє. РЅРµ считаю РёС….

Это где так считает? Я не видела?

lisa-hu, программа так посчитала...