|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
28.1.2010 17:46
|
Рада тебя видеть. Наконец мы дошли до третьего дня! Ты готова к небольшому тесту? И… Поехали! Ты одета и обута в обувь на шнурках? Ты заправила постель? А раковина сияет? Если нет – не читай дальше. Иди и сделай это. Я серьезно! Не читай, пока не ответишь на все вопросы положительно. Я подожду тебя здесь.
Ну, как прошел вчерашний день? Ты сделала вчера вечернюю рутину? Продолжай работать над ней и выполняй ее каждый вечер. Твое утро и весь последующий день пройдут более гладко и спокойно.
Я хочу познакомить тебя с Келли. Она удивительный человек и мой помощник. Она знает систему так же хорошо, как и я, и она помогает мне разбираться с огромным количеством электронной почты, получаемой ежедневно. Обязательно читай письма от Келли – они такие же важные, как и мои. Также Келли сочиняет великолепные задания, занимающие не более пяти минут, но заставляющие наш дом сиять по-настоящему. В следующий раз просмотри письмо от нее.
Объятия, смех и улыбки, слезы - наши эмоции - они также важны. Вот что мы чаще всего используем:
1) {{{hugs}}} Так я вас виртуально обнимаю. Всем нас необходима поддержка время от времени.
2) LOL: Laughing Out Loud (смеяться громко) Это не наше «сленговое словцо». Оно пришло из Интернета, но я его частенько использую. Я придерживаюсь одного простого правила: нужно смеяться каждый день, даже над собой!
Какое новое оружие у нас припасено на сегодня? Утренняя рутина! Я хочу, чтобы ты разработала и записала свою утреннюю рутину, как ты это проделала с вечерней. Просто сделай это! И между прочим, ты уже ее начала выполнять: «одеться и обуться в обувь на шнуровке» и «заправить постель». Мне понадобилось несколько месяцев для разработки полной утренней рутины. Я выполняла бОльшую часть пунктов, но они не выполнялись на автопилоте. Теперь – да. Знаю-знаю... Тебе кажется, что для тебя это уж слишком, но, выполнив вечернюю рутину, ты уже сделала часть работы. Все, что ты в действительности будешь делать, так это одеваться, прибираться в ванной комнате, идти на кухню и заботиться о себе.
Угадай, что? Ты уже знаешь первоосновы системы FlyLady. Если тебе хочется чувствовать себя спокойной, ты должна делать следующее:
1 Всегда одевайся и обувайся,
2. заправляй постель,
3. держи раковину сияющей и чистой,
4. каждый вечер выполняй вечернюю рутину,
5. выполняй утреннюю рутину сразу после того, как ты встала.
На протяжении всей своей жизни мы шли по тупиковому пути. Мы должны выбирать одну привычку за раз и работать над тем, что действительно работает. То, что работает для меня, должно быть изменено под твою семью. Но есть несколько моментов, которые для всех одинаковы и обязательны к исполнению. Ты должна вставать с постели и одеваться каждый день, выполнять свои утреннюю рутину и вечернюю рутину. В то же время держи кухню чистой, а раковину сияющей.
Ты готова летать?
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
28.1.2010 17:45
|
Сегодня второй день! Как продвигаются дела? Ты оделась? А обуться не забыла? Постель заправила? А раковина сияет? Если нет – не читай далее. Выполни эти три простых задания. Не беспокойся, я подожду тебя здесь.
С возвращением! Для начала, я хочу попросить прощения у тех, кому приходят напоминалки, в то время, когда они работают вне дома. Я понимаю, что это издевательство - получать сообщения о том, как организовать домашнее хозяйство, в то время, как вы на работе. Но опять же, я ограничена возможностями Yahoo. Со временем мы будем отправлять специальные сообщения для работающих вне дома полный рабочий день. Пожалуйста, используй ежедневно получаемые сообщения, насколько сможешь и не обращай внимания на их количество. Мы работаем над этой проблемой. Но это все равно может работать для тебя.
Еще парочка «словечек»
1) Hotspot (Хотспот): Место в твоем доме, куда стоит положить хоть один лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. И, прежде чем ты хоть что-то успеешь заметить, все уже в этих бумагах. У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, один из рабочих столов на кухне, кофейный столик, стул в моей спальне и плетеный ящик. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть. Когда в следующий раз ты получишь напоминание «Погасите хотспоты», просмотри свой дом на предмет оных.
2) 27 Fling Boogie: Инструмент, который поможет тебе размусоривать свой дом по 27 предметов за раз. В следующий раз, получив напоминание под заголовком «27 Fling Boogie» - пробегись быстренько по квартире в поисках 27 предметов на выброс (засчитывается каждый предмет).
А теперь я хочу тебе рассказать об одном замечательном помощнике. О, это мое любимое… Вечерняя рутина или рутина «Перед сном». Это самая важная рутина! Она не единственная, но она создает правильный настрой утром и правильное направление. Начни создание собственной вечерней рутины. Запиши ее. Не нужно пытаться сделать ее совершенной. Она будет расти и меняться вместе с тобой. Всего несколько пунктов. И не забудь обозначить время, в которое она будет начинаться. Как закончишь – приступай к выполнению. Я начинаю вечернюю рутину сразу после ужина. Другие флаюшки начинают ее днем, когда начинают готовиться к ужину. Подбери наиболее подходящий для себя вариант.
Вечерняя рутина состоит из трех частей:
1. Уберись в доме, прежде чем отправишься спать. Это НЕ ПОДРАЗУМЕВАЕТ генеральную уборку! Просто убери вещи на свои места, начисти до блеска раковину, запусти посудомоечную машину (если у тебя таковая имеется). Короче, подготовь свой дом к завтрашнему дню.
2. Продумай завтрашний день, прежде чем отправиться спать. Посмотри свой календарь и не забудь заглянуть в календарь своего ребенка. Подумай, что ты приготовишь на завтрак, что на обед и ужин. Подготовь одежду на завтра.
3. А теперь твое ЛИЧНОЕ время. Пора позаботиться о себе, оглянуться на прошедший день, наградить себя за свой труд. Я, например, обожаю принимать ванну с пеной.
Это кажется тебе трудновыполнимым? Давай попробуем сделать шаг поменьше:
1. начисти раковину до блеска,
2. подготовь одежду на завтра/убери сегодняшнюю одежду на место,
3. почисти зубы.
Ты можешь это сделать! Это просто!
Знаешь, многие из нас страдают от одних и тех же основных проблем: мы не убираемся после себя, мы не одеваемся, хотя надо бы, и мы постоянно откладываем дела. Есть еще великое множество вещей, которые делают из нас SHE. Мы хотим бОльшего для наших семей. Но мы должны избавиться от чувства вины, которое неизбежно приходит, когда мы живем среди беспорядка и хлама. И мы делаем все для этого. Тебе понадобится сила воли, чтобы суметь измениться. Твоя жизнь вошла в определенную колею. Я смогу помочь тебе выбраться из нее, но я не могу сделать это за тебя. Помни: хныкать и жаловаться запрещено!
Ты готова летать?
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
28.1.2010 17:18
|
Прежде всего хочу поприветствовать всех, кого заинтересовала эта потрясающая система. В следующих постах я выложу перевод статей основательницы нашей системы Марлы Силли. В них описаны основные принципы ведения домашнего хозяйста, а также советы о том, как нужно правильно воспринимать процесс уборки, чтоб он не привратился в скучное и рутинное занятие, отнимающее кучу сил.
Очень советую Вам ознакомится со всеми статьями выложенными в нашей группе. В них изложены основные принципы, без которых Вы не сможете достичь тех блистательных результатов, на которые рассчитана эта система.
Добро пожаловать во FlyLady!
Ты ищешь способ изменить свою жизнь и отношение ко всему? Я могу помочь тебе, но хочу сразу предупредить: ХНЫКАТЬ и ЖАЛОВАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО! Избавься от этой плаксы внутри себя! Мы здесь для того, чтобы выработать новые рутины, начать выбрасывать хлам и установить зоны, а также разработать Основной Недельный План. Я даю четкие указания, и есть всего лишь несколько извинений, которые я приму. Этот подход работает для тысяч из нас, но я знаю, что не для всех.
Ты готова начать?
Ниже приведены некоторые «сленговые» словечки, которые я использую:
1) FLYBABIES: Новые члены сообщества называются "FlyBabies". Имей в виду, что ты не позади, ты просто начинаешь свой путь. Я не хочу, чтобы ты пыталась догнать кого-либо, я просто хочу, чтобы ты присоединилась к нам на том этапе, где ты есть. Всегда помни: маленькие шажки! Я не хочу, чтобы ты перегорела, сделав слишком много и слишком быстро. Это большая проблема для SHE. Мы хотим, чтобы это наконец-то прекратилось. Этот процесс займет какое-то время. В конце концов у нас будет чистый дом и организованное домашнее хозяйство, но прежде всего мы должны научиться следовать определенному порядку. Делай понемногу каждый день! Ты не позади!
2) SHE"s (Сбившиеся с пути (зашедшие в тупик, запутавшиеся) Домашние Хозяйки)
3) REMINDERS (Напоминалки): Я должна извиниться перед новыми флаюшками относительно Напоминалок. Я отсылаю порядка 15 напоминаний в течение всего дня. Они для тех, кто уже работает с системой некоторое время. Для совсем новеньких напоминалки будут только помехой. Поэтому просто удаляй их. Ты начнешь использовать напоминалки, как только будешь готова к этому. Не позволяй себе окопаться в них. Выбери необходимые, а остальные удали.
4) FLY: Это мое любимое. Одна из Флаюшек расшифровала это так: FLY: Finally Loving Yourself (наконец-то любящая себя)!
Итак, вот что я хочу, чтобы ты сделали сегодня (и продолжала делать каждый день, даже в выходные дни)
1) Оденься и обуйся. Нет. Я не имею в виду старые шлепанцы или эти милые меховые тапочки! Я хочу, чтобы ты оделась в рабочую одежду. Одежду для работы по дому. Приведи в порядок свое лицо и свои волосы, найди пару обуви на шнуровке (это должна быть пара удобной обуви, которую не так-то легко будет скинуть). Если кто-то позвонит в дверь, ты готова открыть.
2) Заправь постель. Но прежде не забудь проверить, не остался ли там кто-нибудь?
3) Начисти раковину до ослепительного блеска.
Всё! Когда ты выполнишь эти три простых задания, ты уже начнешь ЛЕТАТЬ!
Наташа, 32 года
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
