Надюш, зайди на

http://www.radikal.ru/

Там, где "обзор", загрузи свою фотку. Внизу нажми "загрузить". Появятся ссылки. Самую первую ссылку копируешь и вставляешь в своё сообщение, там, где зелёное дерево) Вот и всё)

просто хреново на душе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! жесть!!!!

такого состояния уже давно не было

спасибо!

Приветик! Может мотивация хромает, или вовсе не та? см актуальную статью

да, сегодня как-то переела. красный свет по жирам!!!!

стоп, хватит! когда я начну следить за собой!

как заставить себя делать упражнения?!

фу, самой противно!

что же такое происходит, мне кажется, что мой желудок растягивается все больше и больше, все время хочется есть, хоть я и придерживаюсь зеленого коридора, но все равно вес не теряю((((

Может кто-то не поверит, но дион затягивает. не была в нете 3 дня - так соскучилась!!!

привет! жму на дерево, там указываю ссылку на фото, но не проходит, пробовала с сайта и с компа напрямую.

Надя привет!!!! все получится!!!!!!!!

 РєР°Рє вставляешь картинки?

ничего не получается

привет)))

отвечаю  РЅР° твои РІРѕРїСЂРѕСЃС‹))

я учусь в МГЭУ им АД Сахарова(экологический)

по специальности инженер-программист-эколог.

так как я обучалась за счет госбюджета, то должна отработать в гоструктуре 2 года по данной специальности!

попробую скинуть картинки)))

туплю чета!! ресунка 

А ты хочешь фото из компьютера вставлять или из инета картиночки?

у меня второе высшее, зачем пошла не знаю.....устала учиться.....

а распределение это в смысле отправят куда-нить????

ты РіРґРµ Рё РЅР° РєРѕРіРѕ учишься???? 

у меня тоже диплом и госы на носу.... и распределение еще(((

я прочитала твою историю!!!! спортом занималась и была 52-54 да????

спорт это сила!!!!))))))

а я хочу похудеть как и все здесь.....пока вес стоит....

но я не расстраиваюсь, я занимаюсь спортом но прерываюсь

иногда чтобы сгонять на сессию в др.город,

сейчас я дорабатываю диплом и у меня на носу госы!!! вот потом я воопче за себя возьмусь!!!

помоги мне, пожалуйста. как выложить фото????

почитай мою историю с самого начала, а я выложу фото, чтобы ты была вкурсе.

и можешь рассказать немного о себе))))

Привет Надя!!!!! будем знакомы!!!)))))

РІСЃРµ получится  Сѓ тебя!!!!! фотки выкладывай!!!!  

Привет)))

меня зовут Надя!

мне 22.спасибо за мотивашку)

РјРЅРµ  Рѕ таком теле можно только мечтать

правда есть и положительная сторона, с загором(в летнее время)

 СЏ могла Р±С‹ СЃ ней посоревноваться.

УДАЧ�!!!!!! как зовут тебя?? сколько лет?????

пожелаю сама себе удачи на новом этапе))))

для CADY

а ты давно на диете, я смотрю ты значительно похудела. Расскажи)

спрятала и даже не смотрю в ту сторону, оставлю парню, пусть он съст завтра с чаем

А ты их убери, когда не видишь, меньше думаешь!!!

стоит рядом 2 вуцсных шоколадных пироженых

а я воспитывая силу воли

вот сейчас приедет подруга и привезет что-то вкусное к чаю.............Как отказаться???

спасибо всем!

РєРѕРіРґР° ты РЅРµ РѕРґРёРЅ как-то проще настроиться РЅР°   РІСЃРµ)

а планировщик питания уже заполняю!

главное продержаться первые недели 2, а потом все как-то само собой...

o-shukina спасибо за статью, сейчас почитаю!

для РЅРѕРі РѕС‡ хвалят РќРѕР¶РєРё мировогостандарта

Р° начинать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь РЅР° самом деле надо СЃ сегодня, Р° РЅРµ СЃ завтра/понедельника/1 числа/РЅРѕРІРѕРіРѕ квартала/РіРѕРґР° (нужное подчеркнуть) 

О, нашла статью, тут упры для ног в том числе

/articles/article.php?id=756

привет, nadelina

Если живота нет, так это уже насколько легче! Попробуй начать не с понедельника, а с сегодняшнего дня. Заноси все, что ешь, в планировщик питания, сможешь увидеть где проблема.

Мы поддержим!

Р’РѕС‚ молодец! Оказывается РЅРµ так РІСЃРµ плохо)) Р� правильно питаться можно С‚оже РІ понедельник начать)

Рђ СЃ ногами Сѓ РјРЅРѕРіРёС… проблемы. РўСѓС‚ РјРЅРѕРіРѕ СѓРїСЂРѕРІ РІ разделе "фитнес", Р° еще РІ какой-то статейке СЏ видела описание разных упражнений))

для o-shukina

Спасибо! значит будем вместе стараться!

в прошлом году у меня была соседка, так у нас было даже какое-то тайное соревнование, кто стройнее, кто больше загорел в солярии.

а нащет мотиваций, они хоть у меня и есть, но видно совсем не те, что надо((((

Вот стараюсь!

решила начать с контроля питания, с понедельника на аэробику.

Рост 162. на самом деле у меня вся проблема в ногах, живота как такого нет, особенно, когда я ограничиваю себя в пище. а вот ноги....

Привет! Как я тебя понимаю)))

Я здесь уже больше года. За это врему успела похудеть, обратно наесть все сброшенное, опять начать худеть, наедать еще больше и пр.

Сейчас у меня попытка № 3. У меня правда есть свои заморочки (не считаю кк), но очень хочу опять начать вести ЗОЖ.

Могу посоветовать притуплять чувство голода водой - мне помогает)))

Если тебе трудно резко взять и от чего-то отказаться, то делай это постепенно (напр. не есть после 6 вечера: сначала не ешь после 8, потом после 7, а потом и после 6)

Рђ самое главное - найди для себя РњРћРўР�Р’РђР¦Р�Р®! Если чего-то действительно очень хочешь, то можно свернуть РіРѕСЂС‹, Р° лишние РєРі Рё сами тогда СѓР№РґСѓС‚)))

А вот мне мотивации и не хватает(

Желаю тебе удачи! У тебя обязательно все получится!!!

привет, nadelina

 РґР°РІР°Р№ бери себя РІ СЂСѓРєРё Рё начинай стройнеть!

рост у тебя какой?

кстати, зря ты не ела ночью, когда работала. получается, что ты оч много времени без еды была. как факт - голодание. а еще нич лучшего для набора веса, чем голодание не придумано... более 4 часов без еды - уже голодание. оно тормозит обмен веществ. и след прием пищи сразу в запасы отправляет. причем весь его отправляет!

так что начинай нормально питаться и со временем все получится!

+ про спорт не забывай. здесь, на ДиОне, очень много разной полезной инфы и про уход за собой, и про фитнес, и про всякую всячину)))

успехов тебе на пути к стройности и красоте!!!

привет всем!

впервые в своей жизни прошу кого-то помочь мне похудеть!

РЈ меня такая история...СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худенькой девочкой. Р’ дестве меня РІСЃРµ любили потягать Р·Р° пухлые щечки(сейчас СЏ даже своему парню РЅРµ позволяю такое делать,  РЅРµ люблю, чтобы Рє моему лицу прикосались).

Всегда пыталась как-то похудеть, но мои стремления быстро тухнули как и появлялись.За мои студенческие годы( а сейчас я на 5 курсе) было так, что сидела некоторое время на кремлевской диете-помогло, но не на долго. Один раз лежала в больнице и за 10 дней скинула приблизительно 5 кг, но вскоре и они вернулись.

Потом СЏ встретила своего парня, который сказал, что главное это внутренний РјРёСЂ...спустя РіРѕРґ РјС‹ расстались(РЅРѕ РЅРµ РёР·-Р·Р° моего РІРёРґР°, хотя РЅР° то время СЏ уже весила 70) были Рё РґСЂСѓРіРёРµ проблемы, РёР·-Р·Р° всего этого СЏ очень преживала Рё можно сказать, что Р·Р° 2-3 месяца РёР· девочки-пышки СЏ превратилась РІ стройняшку.СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ назад еле набегал 51РєРі. РіРѕРґ 2009 был очень тяжелый РІ моральном плане Рё чтобы отвлекаться РѕС‚ РЅРёС… СЏ ходила вначале РЅР° шейпинг, потом РІ бассейн. весной бегала РїРѕ вечерам Рё РєРѕРіРґР° злилась качала пресс-РІ целом вес держался 52-54 РєРі.Осенью РєРѕРіРґР°  жизнь начала потихоньку налаживаться, СЏ РІРЅРѕРІСЊ начала встречаться СЃ тем парнем, устроилась РЅР° работу(ночным администратором РІ казино),почему пропавшие килограммы начали возвращаться. РЇ дала себе слабинку Рё работа очень повлияла, изменился метоболизм РјРЅРµ кажется(хоть РЅР° работе СЏ ничего РЅРµ ела, Р° РєРѕРіРґР° приходила-сразу ложилась спать) или что??? РІ Р�тоге СЏ сейчас (после всех праздников) Р±РѕСЋСЃСЊ встать РЅР° весы(думаю что стрелка РіРґРµ-то РІ районе 60-62 РєРі).

В конце марта поеду в Германию и очень бы хотелось там купить красивое выпускное платье и не только....))))

Да и выглядеть хочется совсем по другому.Но у меня все время какое-т непонятное чувство голода, хоть я есть не хочу.Каждую ночь, когда уже лежу в постели, я думаю о том, что завтра начну новый день и буду худеть...и так происходит каждый день.

до апреля еще есть время, да вроде и желание есть, правда все равно что-то мешает..........

может кто-нибудь поможет????