Да если все время так питаться, что останется?

Юль, у тебя очень плохое питание. Быть за зелёным коридором не лучше, а только во вред. Поверь, все прошли через эту призрачную эйфорию. Не сомневайся, организм тебе отомстит( Скоро при таком питании будешь вес не сбрасывать, а набирать, уже проверено.

700ккл -это у тебя разгруз?

Приветик!!!  РЎ дневничком!!!

А как сбрасывала те 12 кг?

Я постараюсь фото загрузить, только позже. Есть недостатки в фигуре, снутрення сторона бедер и брюшной пресс!

Привет,Юля,поздравляю СЃ дневничком  РЈРґР°С‡Рё РІ достижении цели! Рђ РЅРµ маленький вес-то?) 

Кушай побольше:) 

Решила завести дневник, буду записывать что съела, каковы результаты, и план тренировок!

Сейчас весу 49. Хочу весить 45. Рост 166.

Сегодня 30 января.

Затрак: 150 гр. обезжиренного творога

100 гр. яблока

Обед: 100гр. овощей ( капуста брюссельская,морковь,горохо зеленый,капуста цветная). 200гр. хурмы

Перевус: хурма

Ужин РґРѕ 18:00 : РѕРєСѓРЅСЊ отварной РјРѕСЂСЃРєРѕР№ 100РіСЂ. С…СѓСЂРјР°  - 100РіСЂ.

калл. за день: 700!

Поставленный коридор: 1200-1500, всегда лучше быть за зеленым,т.к. это лучше мотивирует.

С утра до завтрака : 20 минутная тренировка + растяжка.