Dolce_Vita, Спасибо!!! Надеюсь, что все получится :-)

outofcontrol, РђР»РµРЅР°, удачного, легкого Рё результативного возвращения! Пусть РІСЃРµ обязательно Сѓ тебя получится

Мда. Вот и свершилось возвращение меня на форум. Сначала думалось: может, удалить все совсем и начать темку с чистого листа - ан нет. Это будет дополнительной мотивацией для похудения. Подведем итого моего 3-х с хвостиком летнего отсутствия: сейчас у меня 80 кг. Талия (как у кота Виталия) = 83, Бедра = 115, Грудь =109. За время отсуствия сняла брекеты, теперь сияю прекрасной улыбкой:-) Чтобы было больше поводов улыбаться - надо сбросить балласт (вторую и третью палубу моего уже трехпалубного корабля) Также была операция на щитовидку, и меня понеслооо...Сама виновата. Привыкла заниматься пищевым развратом, зажевывать неприятности, большие и маленькие.

Сегодня взяла себя в руки, 1-й день на правильном пути.

�з упражнений: махи ногами, скручивания, пресс, диск здоровья, растяжка.

Бонусы: контрастный душ, крем АЦ.

Теперь уже я мечтаю о тех 66 кг, которые были у меня в предыдущем сообщении...

Я-прекрасная бабочка, только пышноватая :-)

Вчера прошагала 9 км пешком. Вернулась в 23. Думала, что усну сразу же. Не получилось. Теперь вот маюсь. Позавчера вес был 66 кг. Вчера и сегодня не взвешивалась. Побаиваюсь.

� вообще, поеду к родителям в гости на пару недель - там мне мама спуску не даст. Наверное на пару - тройку кг я там точно похудею. Будет контрольное взвешивание до отправки и после. � огромное количество промежуточных. Там весы хорошие :-) У меня замечательная мама: всегда говорит прямо про мою фигуру. � отучает от зажоров. "Ты что, опять в холодильнике копаешься?" "Руки прочь от пирожных и конфет, лимит исчерпан" "Хватит смотреть на макароны - пойди яблочко съешь" "Ты что ходишь кругами вокруг еды - ты видела сколько времени?" � многое другое. Она будет моей совестью. Мне это сейчас необходимо :-) Отправку планирую 1-го августа, а там как карты лягут :-)

Ух, сейчас ходила пешком к Эндокринологу: протопала 3 км в общей сложности.

�так, эндокринолог сказала, что я нахожусь в стадии медикаментозной компенсации, и что убирать таблетку пока не надо, иначе будет большой шанс схлопотать рецидив по такой жаре. Скорее всего, таблетку убирать будем после сентября. Пока остается 4 таблетки мерказолила. Тремора рук нет, экзофтальм слабовыраженный, один глаз вообще на место сел, на другом есть слабые признаки. Сердце вообще в норме. Давление хорошее. Врач спросила у меня поправилась ли я, и очень удивилась, когда я сказала, что похудела. Она говорит, что скорее всего я на жесточайшей диете, так как худеть в сочетании с приемом таких лекарств невозможно. Удивительно, но я вообще не на диете, и никогда на них не сидела. Я ем сколько влезет, зная, сколько влезет - двигаюсь еще больше. Поэтому у меня так много спорта и движения :-)

Лейкоциты в норме. 7.2 при норме от 4-9. Приятно, что они все время в норме последний год.

По поводу моих габаритов, решила не дожидаться выложу параметры сейчас.

замерчики     РЅР° 28.06     РЅР° 23.07

замер РіСЂСѓРґРё:          100         98 (-2)
замер талии:           77         73 (-4)
замер бёдер:          109       106 (-3)
замер СЂСѓРє:              27        26.7 (-0.3)
замер плеч:           105        103 (-2)
замер РёРєСЂ:              38         37 (-1)
замер живота:         91         86 (-5)
замер верх. С‡ РЅРѕРіРё:   61         59 (-2)
замер РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ:    85         82  (-3)
замер запястья:       17         16.7 (-0.3)
Замер РїРѕРґ коленом:  37.5         35 (-2.5)
Замер над коленом:  43         40.7 (-2.3)

замер СЃСЂ. части РЅРѕРіРё:52         50.5 (-1.5)

Как же я мечтаю перешагнуть отметку 100 на сантиметре в бедрах! увидеть двузначное число! Мечта прямотаки. Если бы я не запускала себя в вольное плавание, когда повысили количество таблеток - давно перешагнула бы. В феврале, когда я начала вести дневник на дионе габариты бедер были 112. Сейчас 106. Когда я перешагну порог в 99 -- я куплю себе красивый букет цветов или новый домашний цветок! Это так, я для мотивации, чтобы больше хотелось заниматься опопистостью своих полупопий ;-)

Вчера я забрала результаты исследования гормонов:

Тиреотропный гормон ТТГ результат 0,004 мкМЕ/мл при норме 0,39-6,16 мк МЕ/мл

Свободный тироксин свТ4 результат 1,15 нг/дл при норме 0,8-2,0 нг/дл

Ну что сказать, Т4, Т4св и Т3 у меня в последние полгода в норме стабильно. А ТТГ как был в полной Ж, там он и остался, увы.

Вчера ходила свой 9 км пешеходный марш в задумчивом состоянии. Надоело болеть.

Сегодня в 16 часов у меня визит к эндокринологу. Посмотрим, что скажет. Заодно посмотрю свои результаты Общего анализа крови.

Я частенько задавалась вопросом, почему мои параметры и параметры других дионовских обитательниц так сильно отличаются. При одинаковом росте и весе объемы совсем не похожи. Делала скидку на процент жира, на различную мышечную массу...

Вдруг с чего-то я решила измерить свой рост. Оказалось, что за 5 с лишним лет я выросла на 4 см. � рост у меня не 167, как я думала, а 171 см В 16-19 лет у меня рост не менялся, и я думала, что все, больше не выросту.

Надо пересчитать %жира в организме. Определиться с пропорциями...

Когда считаю %жира - тоже интересное явление. В большинстве методов меряют шею. Но как я могу верить результатам, если у меня огромный диффузный токсический зоб?! Думаю, что результаты таких измерений неверные.

Говоря о щитовидке - в среду пойду забирать результаты исследований ТТГ и Т4свободного. В четверг как обычно с пальчика кровь на общий анализ. По случаю позволю себе съесть кокосовую гематогенку :-) Традиция.. 23 прием у эндокринолога с результатами исследований. Надеюсь, уберет мне еще таблетку мерказолила, а вообще все зависит от анализов.

Сегодня зубы болят не так сильно. Но щеки внутри поцарапанные брекетами. Улыбаться больно, говорить тоже.

Сейчас пойду зафигачу кефир и льняную муку.

Вчера поставили брекет-систему на нижнюю челюсть. На верхней поменяли дугу. Поставили еще 2 пломбы на верхнюю челюсть - чтобы брекеты не поломать друг об друга, чтобы зубы ВЧ и НЧ не контактировали. Стоит ли говорить, что у меня во рту теперь адские зубные боли, так еще рот еле закрывается. Губы все время натянуты, жеки внутри расцарапанные. Вот он, тернистый путь к красоте. Жертвы...

Вчера после 16 все что я смогла съесть - стакан кефира.

Сегодня попытаюсь замочить овсяную кашку и пить с нее киселеобразную жидкость. Говорят, полезно, +это совсем не твердая субстанция

С брекетами на верхней челюсти я уже хожу 5 месяцев. С нижней только один день. Может и хорошо, что снижу поставили, и сразу сверху дугу поменяли. За болью от нижней я верхнюю не чувствую

Есть огромные плюсы от этого лечения:

1) после окончания ортодонтического лечения и больше не буду стесняться улыбаться

2) в процессе лечения отпали мысли о перекусах, а это значит - очень много несъеденных вредностей :-)

�з минусов:

1) больно, особенно первая ночь и пробуждение

2) неэстетично (не каждый осмелится на научной конференции перед толпой людей сверкнуть эдаким девайсом на зубах)

3) теперь еще дефект дикции :-) с незакрывающимся ртом, где контакт между зубами - это 2 большие пломбы, тяжело внятно разговаривать. Но я вроде научилась. Теперь не получается сказать только "З" "С" "Ц". МЧ издевается - скажи "Застенчивый Заяц".

4) ну и конечно, цена вопроса.

Хочется зафиксировать еще одну потрясающую новость: мне не стали удалять 2 здоровых зуба! "Пасьянс" итак должен сойтись :-)

Сегодня выполняла замерчики. Все очень порадовало. Думаю к 28.07 выложить замерчики. Будет над чем поразмыслить, будет с чем сравнить (с момента прошлых выложенных замеров пройдет месяц).

Сегодня в планах офигительная физическая нагрузочка. +различные процедуры красоты. Пока еще не определилась - буду импровизировать.

Вчера целый день опять занималась машиной. Бегала вокруг нее, как в попу ужаленная. Со шкуркой, тряпкой и водой. Уже почти закончили. На этот раз я решила совместить не самое приятное с полезным. Прежде, чем идти туда, я обмотала ножки пленкой. Надела свои обычные чернорабочие штаны и пошла работать. Ух. Пот сходил с меня куда круче, чем при степ-аэробике в той же пленке. Никогда не заносила себе в нагрузку подготовку машин к покраске. А ведь это та еще нагрузка. 7-8 часов ежедневно или через день. Надо было мне раньше с пленкой сообразить.

Честно признаться, я удивлена эффекту для своих ног. Всего 2 недели скрабов с кофе, всевозможных массажей, а теперь еще и обертываний +контрастный душ, и мои ноги стали выглядеть намного лучше! Да, размерчики уменьшились, но для меня счастье не то, что в размерах, а в том, как это выглядит.

Сегодня у меня по плану установка брекет-системы на нижнюю челюсть. До 14 часов надо успеть поесть. �бо потом я проторчу в кресле ортодонта от 1 до 2 часов, +дорога домой. А по дороге домой, как раз на остановке, имеется зловредный магазин с особо вкусными плюшками. Главное не совраться. Надо хорошо покушать.

Не знаю, уж что со мной не так - не люблю я заниматься всевозможными перекусами. Если я начинаю есть - меня трудно остановить. Если я перекусываю - аппетит разыгрывается еще сильнее.

Вчера героически принесла домой парню огромный пакет с мороженым, сама не стала кушать. Обидно, но не смертельно. Сегодня весы порадовали - 67 кг

Надо стараться. Но до понедельника пешие марши отменяются.

Сегодня по самочувствию после стоматологии предполагается:

1. РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚

2. Степ-аэробика 30 минут

3. РќРњРЎ

4. Т-Тапп (если всю выдержу, очень уж мышцы в процессе напрягаются) или Майклз (Хотя ее внешний вид мне совершенно не нравится, но я смотрю на ее девочек-помощниц :-) )

�з процедур красоты на сегодня:

1. АЦ крем

2. обертывания

3. контрастный душ

4. массаж проблемных зон :-) (может они все проблемные?)

Сегодня график повторяется:

1. РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚

2. Степ-аэробика 30 минут

3. РќРњРЎ

4. пеший марш на 9 км - сейчас потопаю :)

5. возможно при особом желании Майклз или Т-тапп поделаю. �нтересно, появится ли желание после 9 км?! На худой конец 10 минут на скакалочке

Сегодня купила себе пищевую пленку для обертываний. Сегодня попробую.

�з процедур на сегодня был утренний контрастный душ. АЦ крем. Еще в планах массаж жесткой щеткой+обертывание. Контрастный душ будет обязательно.

Распечатала книгу "Как похудеть? Стратегия победы над весом" Ковалькова А.В. Планирую приступить сегодня к чтению. Может, выработаю для себя новые правила...

Сегодня день удачен был на спорт:

1. Т-тапп

2. РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚

3. 9 км пешего марша :-)

4. степ-аэробика 30 минут

5. РќРњРЎ

Теперь я чувствую, что у меня есть мышцы на попе, а не просто жир.

Помимо этого был традиционный контрастный душ, массаж жесткой щеткой, кофейный скраб.

Ну почему, почему после всего этого развеселого праздника спорта так и тянет сожрать что-то сладенькое и непременно калорийное? Почему не тянет скушать яичко или например морковочку заточить?! Обязательно тянет на конфетки "Степ" или кусочек шоколадки. Это мои детские неконтролируемые зажоры сладостями. Результат: порченые зубы и фигура. У кого-то вредная привычка - курение или выпивка. У меня это пищевой разврат. Борюсь с этим...

Прочитала на досуге книгу "Переговоры с колбасой, или мы-то, что мы едим" Марианны Трифоновой. Занятно. Я что-то вреднее между Сластолюбцем и Шалтай-Балтаем :)

Запретила себе ужираться сладким. Залила в себя воду. Чувствую себя ущемленной и подавленной. Пыталась уснуть. Снятся голодные сны о сладком: как я покупаю Сникерс и жадно его ем.

СЕгодня утреннее пробуждение было особенно приятное. В комнате порядок и уют :) Поприветствовала свое пробуждение словами "Доброе утро, Леночка!". Вес порадовал, 68 кг. Зарядку сделала. Обруч полчаса покрутила. Завтракала вареным рисом без масла. Обедала салатом из огурцов и помидоров, с лучком и перчиком :) скушала 2 вареных яйца. Перекус был чай с сыром. Уже выпила 4 стакана воды :)

В общем, я продвигаюсь к намеченной цели :)

В 16 часов пойду выполнять упражнения для бедер!

Вес опять вернулся на 70 кг. Поправилась я на гормональных в сочетании с пищевым развратом и отсутствием спортзала. Надо придумать себе новые интенсивные тренировки дома. Для поднятия боевого духа записалась на гоночки, которые, я надеюсь, в очередной раз помогут мне бороться с лишним весом.

Мотивации у меня как обычно, не самые радужные. Гуляла с другом - его знакомый прокомментировал мою Большую Жопу. Ужасное ощущение, я конечно, нашлась что ответить, но тем не менее, решила опять взяться за похудение. Для себя, конечно, а не для окружающих. Хотя будет приятно не получать ужасные комментарии относительно моих бедер. Вот мои замерчики.

замер груди: 100
замер талии: 77
замер бёдер: 109
замер рук: 27
замер плеч: 105
замер икр: 38
замер живота: 91
замер верх. ч ноги: 61
замер под грудью: 85
замер запястья: 17
Замер под коленом: 37.5
Замер над коленом: 43

замер средней части ноги: 52

Пересчитала коридор калорий. Вновь планирую первый этап похудения - от 70 к 65.

Сегодня по плану обруч, упражнения. Поменьше мучного и побольше ночного ;) Отчетик попозже будет.

Ну и потерялась я... Завбросила дневник, но не забросила себя... �нтернет у меня мееедленный. Пока страничку загрузит я уже засыпаю.

Я по прежнему занимаюсь в спортзале. Еще я бегаю по утрам пару раз в неделю, если вдруг рано встала. Обруч случается :-)

У меня вообще все прекрасно :-) Новые замерчики ожидаются в конце недели.

Как дела, Лен?

Леночка,

Рј-Рѕ-Р»-Рѕ-Рґ-Рµ-С†!

Даешь талию 62 см!

с мальчиками поосторожней))

Пррривет. Никуда я не пропала. Это все мой интернет... Сегодня собираюсь на тренеровочку. Майклз я делаю исправно. :) Вес примерно 64 - 65. Жизнь прекрасна и удивительна. Пора переходить на этап 2: похудение от 65 до 60. :) Потом, по желанию, останется этап 3 :)

Надо как-то заменять бассейн. С ним было эффективно, без напряга и с удовольствием!

Я поставила вариться курочку. Вот такая я мясоедка. Надоело питаться овощами и фруктами. Все лучше, чем горсть конфет. Вскоре буду забирать анализы гормонов. Надеюсь, что все хорошо.

Мне вчера мальчик слабознакомый сказал, что я Богиня! � что я классно выгляжу. :) Приятно. Куда лучше, чем лозунги Вот это Ж! Думаю, это достойное вознаграждение за мои труды и работу над собой!

Лена, приветт) ты куда пропала?

Я позанималась сегодня немного. руки аж трясутся, еле печатаю))) надо восполнять отсутстви бассейна...