Приветик. РЇ тут РІ РЅРµ ЗОЖевском РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ участвую. Голосование РґРѕ 7 декабря, Р° 8 как раз Сѓ РјРЅСѓ день варенья. Победа была Р±С‹ знатным подарком. Проголосуй Р·Р° меня, плиииз :) РЇ РЅР° второ фотке, СЃ зелёным шарфом.  Р’РѕС‚ тут:   http://trallebus.com/konkur/

СПАС�БО!!!

Девочки,Здравствуйте..Можно Рё СЏ Рє Вам.. РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 152 СЃРј.  РјРЅРµ 35..кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё возвращаю добеременный вес РІ 45 РєРі..  РћРЅ Сѓ меня уже был (РѕРґРёРЅ день) после СЂРѕРґРѕРІ..потом  РЅР°С‡Р°Р»Р° кушать..отпуск  РјСѓР¶Р°..Рё результат  РїР»СЋСЃ 3 РєРі.. РІРѕС‚ СЃ РЅРёРјРё Рё РІРѕСЋСЋ  СЃРµР№С‡Р°СЃ.. РЅРѕ  РєР°Рє-то ниже 47  РїРѕРєР°  РЅРёРєР°Рє...,чего делать.. Рё РЅР° сладости  РІСЂРµРґРЅС‹Рµ  СЃС‚ало больше пробивать..осень...наверное..

Сонечка, привет! Как твои дела??? Ты куда пропала? ...а я так надеялась твои фоточки с отдыха глянуть)))

вот тебе мотивашка:-))) Хочу такое тело!!!!!!!!!!

Я думаю пока до 45 схуднуть, а там посмотрим:-) Может и до 42 дотяну, но пока для меня эти цифры сказочные:-)))) Я тоже очень люблю пешком ходить, а еще велосипед и бег, но с выходных пока времени нет на спорт. У меня сейчас обострение гастрита и вынужденно сижу на кашках и всем без соли и специй, чувствую что стройнею, правда в коридор не попадаю, меньше получается все время:-( ну ничего еще неделя лечения и все:-)

приветик! все просто разъехались кто куда, кто отдыхать, кто к родителям, я, вот, на даче. и-нет есть, но просто тут как-то и некогда даже толком зайти отписаться! щас к тебе в дневничок пойду!

Тут что никого нет ? :-(((

Привет девченки:-) Возьмете к себе? Я тоже маленького роста и поэтому вес идеальный конечно маленький 158-45, сейчас вешу 51. Помогите девченки вес маленький уходить отказывается........ Вы все просто в коридоре держитесь?

/community/post.php?topic_id=26323  РјРѕР№ дневник:-) Забегайте РІ гости:-)

Девчонки, привет!

Наташ, спасибки! сама никуда не ездила?

Алла, Женя, сама не ожидала, что бывает такая талия! а главное, что такая талия может быть у меня да еще и после родов.

блин, но талия щас волнует меньше всего, главный вопрос современности - это ноги!!! точнее, жирный зад!!!! и жирные ляжки!!! которые тока начали сушиться перед отдыхом, а там опять стали какие-то мерзкие..... ладно, усиленно щас работаю над ними. у меня же еще и спина больная, без конца вылетает крестец и таз разъезжается (тоже последствия беременности), блин, и не всегда получается из-за этого дать нормальную нагрузку ногам, и так иногда через боль занимаюсь, хоть и знаю, что это ужасно!!! и нельзя так делать, но мне уже кажется, если я пару дней не позанималась - я расползлась!!!!!

вчера точила рыбку с гриля, ггггмммм... много рыбки, т.к. планировала не есть потом ничего с чаем, но, как говориццо "мечты, мечты в чем ваша сладость"....... закинулась медом и полирнула всё мармеладкой... правда, потом почесала с ребенком гулять в быстром темпе, надеюсь, хоть часть сожглась!

в общем,попа опять между 85-86 см..... обидно до соплей... и что еще плохо - никак не могу войти в так называемые мои разгрузочные творожно-овощные-фруктовые дни! хоть парочку деньков бы отсидеть так, и дело бы пошло на лад! все что-то меня сбивает с толку, то там то здесь, то какой-нить кусок хлеба хватану, то меда... прям, стыд и срам!!!!!!!

с другой стороны, мне отдых на пользу еще поешл в плане самооценки, потому как во всем отеле людей с нормальной фигурой раз-два и обчелся! все целлюлитные, зады отвислые, бока жирные..... а дети......божееее!!!!!!!! на многих просто смотреть страшно!!!!!!! и все ЖРУТ круглосуточно!!!!!!!!!!!!!! я сначала даже завидовала тем, то точит плюшки-ватрушки и пироженки-мороженки, и целые тарелищи десертов себе накладывает после остновного приема пищи, а потом просто внимательней смотрела на тех, КТО это все ест! и самой брать себе весь этот пищевой мусор и наркотик, с кторого потом не слезешь, ваще не хотелось!

УРЯЯЯЯЯ!!!! Ты вернулась!!!! С возвращением!!! Рада,что ты хорошо отжохнула! Ждем фотоотчёт!!!

...мммм, талия 56 см...кайф!!! МОЛОДЧ�НКА!!! Скоро-скоро будешь греметь костями!

Привет, Соня!

Отдохнула - отлично! В Турции были?

Талия 56???!!! СУПЕР !!!

С возвращением!!!

Девочки, дорогие мои! привет!!! мы вернулись (на прошлой неделе, правда, но все руки не доходиди написать)!!!

начну СЃ главного: уехала РЅР° отдых СЃ параметрами 84СЃРј - РїРѕРїР°, 56 СЃРј - талия. вернулась  - талия без изменений, Р° РїРѕРїР° стала опять 85!!! СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны - РѕР±РёРґРЅРѕ, РІСЃРµ-таки, так долго шла Рє тому, чтоб сдвинуться СЃ "мертвых" цифр РЅР° ленте, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, отдыхала РЅРµ так, как раньше, плавала меньше РёР·-Р·Р° ребенка, РІСЃРµ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј лежала СЃ РЅРёРј РІ лягушатнике, поплавать удавалось только РєРѕРіРґР° РѕРЅ спал днем, час плавала СЏ, час РјСѓР¶. потом, ела Р’РЎРЃ! Р° последние пару дней Рё пила РїРёРІРѕ, заедая его турецкими сладостями, еще горячей пахлавой, халвой Рё С‚.Рї...... Так что думаю, что могло быть Рё гораздо хуже!!! РЅРѕ, РІРёРґРёРјРѕ, Р”Р�РћРќ прав - раскачанный метаболизм, плюс СЃРїРѕСЂС‚ сделали СЃРІРѕРµ дело Рё двухнедельная жрачка почти РЅР° РјРЅРµ РЅРµ отразилась!

сейчас, вот, привожу себя в норму! опять много спорта, до боли в ногах упры на ноги, до ломоты в прессе упры на пресс........ и опять подсчет калорий, естесссььььно!!!

Девочки, соскучилась по всем, надеюсь, вечером пробегусь и у всех отмечусь, а то щас с ребзем надо будет занимаццо! скоро встанет!

Соня, куда же ты пропала!??????

Давай, Сонечка, мы с тобой!

 РўРѕР»СЊРєРѕ чего так белок урезала-то? Грудку хотя Р±С‹ 2 раза РІ неделю можно, РґР° Рё рыбку так же. Яйцо раза три РІ неделю можно. Говорю РїРѕ своему опыту, без спорта Рё РІРѕС‚ так питаясь дошла РґРѕ 47 РєРі Рё объём РїРѕРїС‹ 85, Р° талия 60.

Так что подумай)))

А отдых - это самый лучший стимул! Будем тебя подгонять, если что, тапки приготовим)))

Девчонки, привет!

пока ребзь спит, быстро черкану вам тут!

всё. с сегодняшнего дня хорош отдыхать, топтаццо на месте, начинаю усиленный режим! питание -опять перехожу на нижнюю границу нормы, мясо (и то птицы!) - раз в неделю на гриле в воскресенье, рыбу - раз в неделю на гриле в субботу, в остальные дни - овощи (свои на даче во всю пошли, грех не есть!), ягоды (то же самое - всё свое!), фрукты, кисломолочка и творог, суп на овощном бульоне с кусочком цельнозернового хлеба, яйца по утрам тоже раз в неделю. надо улучшать результат!!! потому что после 25 июля (госпади, ттт, чтоб только не сглазить и не загадывая) ЕДУ ОТДЫХААААААТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! не расстраивайся! У тебя отличные размеры!!! У меня при 45 кг объём джопы 87!

Сонька, вернулась!!!!!

Ты там давай на даче своей не пропадай!!!! )))))))))))))))))

Девочки, всем приветик!

СЏ РЅР° даче! :) РІРѕС‚ только смогла сейчас более или менее СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ сесть Р·Р° РєРѕРјРї Рё пару строк написать.

мини отчет: объемы попы колеблются от 85 см до 84 см, блин, но 84см показало только один раз..... в основном, 84,5. весы с собой не взяла, чтоб не расстраиваться! буду просто обмеряться и ориентироваться на объемы.

занялась бодифлексом. пока пошла первая неделя занятий. посмотрю, что будет дальше. уповаю щас в основном на него. говорят палит жир и объемы.

сегодня вечером постараюсь еще прорезаться, выложу новые фоты с дачи! :)

Soffy

ох, пост "типа" соблюдаю... Начала курить снова... 6 лет назад бросила, не курила ни одной сигареты года 3.. Потом по праздникам (пару раз в году) себе позволяла.. А за последние 2 недели пришла к тому, что по 5-7 сигарет в день выкриваю((( Вляпалась снова. � не могу бросить, "бывших" наркоманов, алкоголиков и курильщиков не бывает. Как и бывших обжор. У меня 3 дня зажора. (Это как у алкоголиков запой),

Девочки, приветик!

Юлек, прикинь, а я хоть ты тресни не могу себя заставить на похудении, а не на поддержании есть макароны и пельмени. и хоть на дион говорится, что когда считаешь калориии, можно есть всё, главное считать, всё равно не могу себя заставить!

�риш, ты даже Петров пост соблюдаешь????? ну ты героооой!!! я на Великом-то отсидеть хоть неделю не могу!

а я кофе тоже без кофеина пью. просто так странно, знаешь... я его вообще раньше не пила! а как начала худеть и в каких-то вещах себя все-таки ограничивать, начала кофе хлестать!

ааа... еще кефиром люблю окрошку заливать)))))))))))))

а так я ем овощи, курочку, рыбку, макароны, рис, пельмени и т.д....)))))) а на сладенькое - тортик, шоколадочку, конфетку.....

из фруктов люблю - грейпы и дыню

так что... вот ак я и живу))))))))))))

ЗВЕР� ВЫ!!! АААА!! Хочу молочки! Ряженочк�, творожка, мороженого... Но до 12 июля низя.

Soffy, кофе вреден, но я сама люблю его и по пару чашек в день луплю, хоть врачи и запретили

У меня вариант - кофе без кофеина, ОБЯЗАТЕЛЬНО НАТУРАЛЬНЫЙ!! Растворимый - дикая дрянь, а натуральный по вкусу не отличишь, и вреда нет такого. Поищи в супермаркетах, я в МЕТРО покупаю и молотый, и в зёрнах. Надпись "Decofeinate" (вроде такая должна быть).

Юлек, Р° че Р¶ тогда есть-то ваще?????? если РЅРµ кисломолочку??? Рё че Р¶ тогда РЅР° сладкое каждый день, если РЅРµ фрукты???  Р° кефир - это ваще жизнь!  РЅРѕ без овощей тоже жизни РЅРµ мыслю! овощи - супер! сырые, чуть поджаренный, СЃ гриля - объедение!!!

Везет вам, девочки!!!!  Рђ СЏ РІРѕС‚ вообще РЅРµ люблю молочку, Рё Рє фруктам отношусь равнодушно((((( Зато люблю овощи))))))))))) Так что для меня выпить кефиру - это РїРѕРґРІРёРі Рђ йогуртом 3,2% несладким СЏ вообще вместо сметаны салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ+огурцов заправляю))))) Р� РІСЃРµ!

Наташ, приветик! Р° СЏ РЅРµ РїСЊСЋ фруктовые йогурты!СЏ Рё Жене РЅРµ фруктовые, Р° обычные, без добавок СЃРѕРІРµС‚овала.  Сѓ нас СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј магаз - там есть отдел, РіРґРµ йогурты, кефир, творог, сыр РёР· владимирской области. РІРѕС‚ СЏ там Р№РѕРіСѓСЂС‚ живой 3,5 беру Рё туда сама СЏРіРѕРґС‹ добавляю! Р° кефир - это вообще наше РІСЃС‘!

А я не пью йогурты. В них сахара много. Лучше кефир пей. Он намного полезней.

Девчонки, приветик!

я тоже руками и ногами "за" белковый разгруз на твороге, но все-таки, немного углеводов в виде пары кусочков цельнозернового хлеба или фруктов я к нему добавляю, ну и овощи просто неограниченно!

сейчас вообще жарко, поэтому творог + нежирные йогурты, кефир, ягоды, овощные салаты вообще идут на ура! и такое чувство легкости приятное! но я последнее время что-то так подсела на кофе! вообще его раньше не любила, а сейчас пью по паре чашек в день стабильно! не знаю, хорошо ли это...

Женечка, спасибо за совет! Я стараюсь вот на этой недели качельки устроить)))))))

Привет! Сонечка, давай без диет!!! Уже обжигались и не раз! Ну ты молодчинка, почти во время сообразила!!! Очень верю в тебя и знаю,что правильным путём дойдёшь до цели!!!

Юль, я к тебе как-то заглядывала в дневничок и всё время на разгрузы натыкалась, может ты замедлила ОВ и теперь его надо подтолкнуть!? Если уж разгруз, то попробуй белковый, а так в течении недели попробуй качели в диапозоне коридора.

Софи!!!! Как Сѓ тя РІСЃРµ насыщено!!!!  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ, СЃ возвращением себе прежних объемов! Р� СЃ переездом!!!!

Р° Сѓ меня творится какая-то хрень СЃ весом! 2-СЏ неделя пошла.. .вес встал РЅР° отметке 46,9 РєРі!!!  С‡С‚Рѕ делать - РЅРµ знаю!!!!!

Soffy

Приветик!!! Отменная фигурка, что ещё в ней ты хочешь убрать?

 РјРµРЅСЏ похожая, только пузло Сѓ меня РїРѕ колено отвисшее, надо взять СЃСЏ Р·Р° себя Рё пресс прокачать, Р° то больше месяца РёР·-Р·Р° работы никакого спорта, РєСЂРѕРјРµ С…РѕРґСЊР±С‹, Рё то, медленной-медленной, СЃ бутылкой РїРёРІР° РІ СЂСѓРєРµ

Про диеты - это ты, конечно, сглупила... Ну, главное, что вовремя остановилась и вернулась на путь истинный!

А лет 5 назад себя тоже чуть не угробила на кремлёвке или Аткинса - один хрен они обе.. Но я там несколько дней выдержала (организм помоложе был - года 23 тогда было).. Но закончилось тем, что ночью стало дико хреново, голова несколько дней болела, в туалет не сходить (сорри за подробности, но без клетчатки на одном белке оно так и случается), сердце начало колотиться, в глазах темнеет, голова кружится, руки-ноги трясутся.. Реально, думала, мне конец настаёт) Еле до кухни тогда дошла по стеночке, тупо пару ложек варенья в воде растворила и выпила, глюкоза пошла в кровь, через часик попустило.. Но перетруханила тогда круто, никакох кремлёвок больше))

Девочки, приветик! СЏ РЅРµ пропала, точнее, РјРѕРґРЅРѕ сказать, что РЅРµ пропала. РїРѕРєР° РЅРµ уехали, РЅРѕ переезжаем РІ понедельник-вторник. там Р±СѓРґСѓ вылезать, кстати,  стабильнее, чем здесь! там бабушки-прабабушки-дедушка Рё прочие родственники! так что, там СЃ Р РѕРјРёРєРѕРј (сыном) будем РЅРµ РѕРґРЅРё! хоть как-то легче.

Р° вообще, девочки, вправьте РјРЅРµ РјРѕР·РіРё!!!!!!!!!!!!!!!!!! РІ ресторан сходили отлично, точнее, отлично для РјРѕРёСЉС… вкусовых рецепторов, РЅРѕ РЅРµ для задницы! РІСЃРµ шло супер, РЅРѕ РІ конце пробило меня РЅР° халву.......... Р° там такая азербайджанская халваааааааааа.............. короче, вточила РІ РѕРґРЅРѕ рыло РІСЃСЋ порцию!!! хотя, даже раньше ела РїРѕ половинке, Р° тут как глаза пеленой накрыло!  РЅРѕ это полбеды! то, что было РІ прошлое  РІРѕСЃРєСЂРµСЃРµРЅСЊРµ РЅРµ хочу вспоминать даже.... РїРёРІРѕ фигачила.... так РІРѕС‚, встала РІ понедельник, смеряла попец - СЃ утра едва-едва натянула 85 СЃРј!!! Р° утром, обычно объем последнее время был 84СЃРј почти!!! РІ принципе, понимаю, что РґРІР° РґРЅСЏ зажора, РґР° еще Рё СЃ бухлом Рё СЃ лимонадами Рё СЃ, как СЏ РёС… РЅР°Р·С‹РІР°СЋ, рафинорованными сладостями (блииин!!! меня пробило РЅР° ситро Рё РЅР° буратино!!!!!!!!!! дитятко хреново!!!!! тридцатилетнее!!!!) - это слишком!!! это офигеть как слишком!!!! РЅСѓ Рё результат РЅР° жопе!!! РЅРѕ это тооже еще полбеды!!!

и решила я с утречка в понедельник быстренько все нейтрализовать и даже улучшить результат и к этой субботе проявиццо с минусом 1 см в заднице! ага!!!

и попался мне до этого на глаза чертов журнал ОК! а там про новую диету все расписано по которой типа стонет вся франция, а в и-нете инфа, что и ваще половина Европы! короче, диета дохтура Дюкана!!! и не смутило меня, что это обычная голимая безуглеводка Аткинса или еще куда более голимейшая Кремлевка!!! но только под другим соусом!!! а там - те же яйца тока в профиль! ну и решила я пять (!!!!!! во дибилка-то!!!!!) дней отсидеть ТОЛЬКО на белке БЕЗ овощей даже!!!! это у него начальный этап его сраной диеты такой!!!!! короче, точила как конь белок весь день - курица, рыба, творог....... по калориям, естественно, начала перебирать.... блин.... в конце дня реально начало кидать в пот, чуть-ли голова уже не уезжать начала.... руки трястись начали...... в общем, с трясущимися руками начала фигачить с нереальным видом сначала фрукты, потом вообще, шоколад!!!!!!!!!!!!!!!!! и отпустило, кстати! но стОит ли говорить, что во вторник с утра сантиметр показал уже 85,5 см...... с которыми и пришлось мне упорно бороться вплоть до сегодняшнего дня! только сегодня все, наконец, нормальзовалось!!! чччерт меня дернул с этим гребаным Дюканом, а........... ведь разгружалась же , как чедловек на твороге с овощами и несладкими фруктами или совсем уж на крайняк вторую половину дня пила протеин спортивный, и всё было ок!!!! так нет же.... дернул черт......

вот таки дела, девочки..... а еще опять по магазам ездили, жокупали мелочевку на дачу, в новый дом. так в то, скоро буду в бОльшей доступности!!! а щас поедем с мелким опять на дачу!!! муж свалил к м аме своей до вторника! мы КАЙФУЕМ ОДН��������!!!!!!!!!!!!!!

Cофия, вы обещали не пропадать на лето!!!!

Сонечка, как сходила в ресторан???АУ???

Ну как? Помогло качание пресса перед рестораном?

Я вот тоже перед ресторанчиком обруч покрутила для очистки совести

Ну и хорошо...наслаждайся, а на ужин чай и йогурт...