Надежда, огромное спасибо за ценные советы!!!!Буду стараться воплотить в жизнь, а то с ума сойдешь готовить мужу отдельно, себе отдельно, ребенку отдельно...с ума сойдешь (а я при этом и готовить то не особо люблю)

Ален, привет! Случайно забрела в твой дневник. Мы с тобой в одних гонках гоняемся. Ты умничка- ну прям вся в меня

Я после родов весила 112 кг, после всех устаканиваний дошла до 105 кг (ребенку на тот момент было 6 месяцев). К 8 месяцам дочки я твердо и окочательно решила похудеть навсегда. Перелопатила кучу инфы, составляла себе меню на неделю. потом пришла на ДиОн... � на сегодня процесс не остановился. Моей крохе на днях исполнится год и три месяца, а во мне осталось 73 кг

Не знаю, интересно тебе или нет, но поделюсь опытом, как тратить мньше времени на кухню, больше проводить его с ребенком, а потом ещё и мужу уделять должноевнимание. Если твой муж тебя понимает и поддерживает, то это всё легко. В воскресенье я делаю несколько заготовок:

- обзательно варю суп (в среднем 4 порции, т.е. кастрюля до 1,5 литров)

- тушу сковороду овощей (мой муж даже привык их есть, а они, страшно подумать (!) тушаться без масла)

- заготовка мясного: куриные котлеты, паровые котлеты (можно жареные для мужа), оладьи из печени, можно сделать гуляш.

- в морозилке у меня всегда есть куиная грудка и филе разделанной рыбы (я не покупаю готовое филе - 30% там воды, а 70 %- иногда не рыба и вовсе). Грудку варю, филе или пароварю, или готовлю в фольге - в течение недели уже, так как это быстро размораживается. Есть прикольный рецепт, может и мужу твоему понравится: слой отварной куриной грудки. на него жареные грибы, а сверху посыпать сыром и в микроволновку, чтоб сыр расплавился - крайне белковое блюдо.

А утро у нас похудательно-беготное...

Забегалась совсем...

Я активно взялась за свое утро, а в итоге пошло вперед и активность в похудении, теперь в двух гоночках учавствую...

Лен, все аналогично!

Мой тоже капризничать начал не в себе.Может, это возрастное?Пробуют, можно родителями управлять или нет..

А насчет сна, мне кажется, это для ребенка нормально в таком возрасте - спать с мамой, и вряд ли до определенного возраста получится без нервов его отучить.

РЈ меня тоже самое! Р’Рѕ время СѓР±РѕСЂРєРё ползает Р·Р° тряпкой или РІРёСЃРёС‚ РЅР° пылесосе. Уже привыкли Рє этому! Даже забавно немножко - помогает ведь! Правда РїРѕ-своему:-) Очень капризный стал РІ последнее время, чуть что РЅРµ так - РІРёР·Рі жуткий! РќР° той недели дважды приходили соседи СЃРЅРёР·Сѓ, просили потише:-))) Рђ что РјРѕРіСѓ поделать?! 

А еще Матюшка спит только с нами, в своей кроватке ни-ни. (Детская кроватка придвинута вплотную к нашей). В кроватке уложить его можно. НО. Ровно через 20 мин он просыпается, встает с закрытыми глазами и начинает визжать! До хрипоты! Успокаивается только на руках. (Пробовала не брать на руки, выдерживала 20 минут, все равно орет-захлебывается. Что делать - не знаю. Понимаю, что надо откладывать его, но как? Чтоб без слез, крика и нервов.

Подскажите!

У меня Лёва просыпается где-то с 7 до 9. Последнее время стал в 8 просыпаться, а сегодня, когда я решила пораньше встать, встал в 7 ...

Я тож позавчера блинов наелась, а во мне уже никто не живет, только ЖОРа иногда

Я вот когда сынок не спит, не могу заниматься, он не дает вообще.Даже в кроватке не хочет сидеть, когда я в комнате убираюсь.Крик такой поднимает, как будто я его колочу...Соседи скоро соц.службу будут вызывать

Алена, ты молодец! Затейница какая - разнообразить свое утро!! Здорово!

Рђ Сѓ тебя ребеночек обычно РІРѕ сколько просыпается? РњРѕР№ сын, как будильник. Р’ 6.30 подъем! Р�РЅРѕРіРґР°, если его днем РЅСѓ Рѕ-очень замучить Рё РЅРµ давать вдоволь спать, может РґРѕ 9 посопеть. РќРѕ это редкость!  

Хвастаюсь своими достижениями (и не только): Уже неделю как делаю утром потягушки - настроение улучшается. Стала делать разминку в течении дня. Минут 30 легких упражнений на растяжку или проработку каких-нибудь мышц. (за неделю 1 пропуск был). Матвей помогает - за волосы дернет, за руку укусит или за ногу ущипнет! Не расслабишься!:-) Антицеллюлитный массаж по 15-20 мин.

Р’ среду ела блины. РЎ медом. Р’РєСѓСЃРЅРѕ Рё РјРЅРѕРіРѕ. Сегодня бабушка принесла блинчики СЃ РјСЏСЃРѕРј. Рћ-очень  РІРєСѓСЃРЅРѕ. РќР° завтра еще осталось (если РјСѓР¶ ночью РЅРµ уплетет) РќРµ РјРѕРіСѓ себя контролировать. Понимаю, что это РіРѕСЂРјРѕРЅС‹-пузатики РІРѕ РјРЅРµ бушуют. РќР° след неделе Р±СѓРґСѓ разгружаться (=поститься), иначе весы сломаются! 

Леночка, привет!Заходи, располагайся!

Ура! Я снова с вами!

Меня забанили Р·Р° Р°-ля рекламу:-( РҐРѕС‚ела поделиться СЃРѕ всеми своей находкой, Р° тут злые модераторы. РќСѓ РґР° ладно. Негатив РІ сторону! 

У меня после родов начали выпадать волосы, на подушке клочья оставались. Обратилась к трихологу и та посоветовала лосьоны для головы. Пользуюсь полгода. Я в восторге! Не ожидала такого эффекта, честно. Кому интересно, пишите в личку, расскажу подробнее. Тут писать боюсь, а то опять права голоса лишат!

Ну что ж, рассказываю про эксперимент...

Да особо эксперимента не получилось: вчера не поставила будильник, поэтому опять проснулась вместе с сыночком. Однако постаралась умываться холодной водой.Бодрит, скажу я вам.

Сегодня из нового была легкая физическая разминка-потягушки.Вещь!!!!Тело порадовалось.

На завтра планы такие:

1.Встать-таки в 7.00

2. 15 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё

3.КоНтрастный душ

К чему это?

Озадачилась СЏ проблемой сделать СЃРІРѕРµ утро бодрым Рё РІРѕС‚ ищу последователей РЅР° РґРёРѕРЅРµ! Буду выкладывать здесь себе задания Рё отчитываться РѕР± РёС… выполнении!Присоединяйтесь!

Задание1.

С завтрашнего дня постараться устроить себе 4 разных утра (четверг, пятница, суббота, воскресение). Каждый день делать что-то утром так, как вы не делали раньше: встать позже/раньше, делать/неделать зарядку, позавтракать не так как обычно и т.д., на что хватит фантазии. Вечером отчитываемся, как прошло утро и как это повлияло на последующий день.

Присоединяйтесь!!!!

Всем доброе утро!

Если, конечно, его можно назвать добрым...Р’ 8 часов проснулся РјРѕР№ мелкий, Рё, отказавшись РѕС‚ РјРѕРёС… заманчивых предложений поспать еще чуть-чуть (часика 3-4), РѕРЅ начал ползать РїРѕ РјРЅРµ Рё РїРѕ папе, дергать папу Р·Р° СѓСЃС‹ (тут же последовала нецензурная лексика), пытаться свалится СЃ дивана... Рљ этому моменту СЏ поняла, что уже очень хочу, пардон, РІ туалет. Попытка засунуть Лёву РІ кровать РЅРµ увенчалась успехом, был РїРѕРґРЅСЏС‚ такой РєСЂРёРє, как будто СЏ его оставила голышом РѕРґРЅРѕРіРѕ РЅР° РјРѕСЂРѕР·Рµ; пришлось брать его подмышку, бежать СЃ РЅРёРј РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, сажать РІ кресло (эта идея его тоже РЅРµ вдохновила), бежать РІ туалеть, выбегая РёР· туалета ловить малыша уже РЅР° РїРѕР»-пути Рє полу (вылез-таки РёР· своего стула), передевать ему памперс, варить кашу РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№, РґСЂСѓРіРѕР№ вынимать Лёву РёР· ящиков СЃ РїРѕСЃСѓРґРѕР№, левой РЅРѕРіРѕР№ успакаивать его(как же, РЅРµ дали тарелочку разбить) Рё С‚.Рґ. ... 

Р� РІРѕС‚ РѕРЅ, наконец,  заснул...РЇ счастлива.Еще раз Доброе утро!!!!

Сегодня делала скумбрию в пароварке - получилось вкусно, хотя кроме как копченой я её раньше есть не могла. Видимо, за счет того, что она жирненькая получилось сочно.

Ой, а за что забанили Само_совершенство? �ли я что-то путаю?

Добавлю в копилку упражнение для лица: Перед зеркалом четко и с выражение (можно нараспев) произносить согласные звуки, активно используя мышцы лица - по 5-10 минут 1-2 раза в день. Форма лица не меняется, но оно становится более живим, притягивающим. Не знаю, как объяснить. �спробовано мной лично.

Таленушка, Сѓ меня РІСЃРµ тоже самое. Если ребенок РЅРµ СЃРїРёС‚, делать что-либо бессмысленно. РЎ готовкой меня спасает мультивварка, РіРѕРґ назад приобрели. Закинула РІСЃРµ кучей туда, программу поставила Рё забыла. Сама РІСЃРµ приготовит Рё подогреет. Главное найти время туда продукты скинуть! Гладить РёРЅРѕРіРґР° бабушка помогает. Просить ее мыть РїРѕР», как-то язык РЅРµ поворачивается. Знаю, что РѕРЅР° РЅРµ обидится Рё будет помогать, даже СЃ удовольствием, РЅРѕ. Сама РЅРµ РјРѕРіСѓ. Привыкла, что всегда СЃРѕ всем сама справляюсь. Рђ сейчас СЃ ребенком, который РІРёСЃРёС‚ постоянно РЅР° РјРЅРµ, плюс СЃ РїСѓР·РѕРј... Понимаю, что РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЇ мужу намекнула, что надо Р±С‹ домработницу. РџРѕРєР° молчит. :-))

В руки себя взять не получается. Сегодня слопала пол-куска красной рыбы (малосоленой) - очень захотелось. � зефирину! Эх... Зарядку утром поленилась делать, решила на вечер отложить. А вечером уже сил нет:-(

Про Фейсбилдинг.

Что ожидать от занятий фейсбилдингом?

Улучшится цвет лица, мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести, ненужные отложения жира сгорят, кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается, молодеет и свежеет, подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм.

Когда ожидать результат?

Улучшение цвета лица произойдёт уже РЅР° первой неделе после начала тренировок. Рђ чтобы начались видимые изменения мускулатуры, как показывает практика фейсбилдинга, требуется время. Р’СЃС‘ зависит РѕС‚ состояния лица, РЅРѕ РІ среднем РЅР° то, чтобы «РїСЂРѕС†РµСЃСЃ пошёл», необходимо около РґРІСѓС… месяцев.

Фейсбилдинг – основные упражнения

Начните с того, что выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивая число повторений, доведите их до 20. занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.

Фейсбилдинг для упругости щёк

Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и окажите давление пальцами.

Фейсбилдинг для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.

Фейсбилдинг от двойного подбородка

Положите кулаки под подбородок, затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.

Ага, Лев Александрович.

Варвара. А твоего сынульку, как я поняла, Лев, да?

Белль, все точно так же! Мой Лева тоже ранняя пташка. А как твою дочу зовут?

Про фейсбилдинг надо будет почитать!

Таленушка, спасибо за советы по поводу второго подбородка. У меня такая же проблема, как и тебя - тоже эта линия меня не очень устраивает. Я тут недавно наткнулась на информацию о таком явлении, как фейсбилдинг (типа аэробики, но для лица). Я решила поизучать, что это такое. Слышала, что если заниматься, то можно и овал лица немного подкорректировать.

По поводу "поспать подольше" - это я обожаю. Я вообще типичная "сова", но в последнее время мой "будильничек" - шестимесячная доча, имеет свой взгляд на время моего подъема, так что подрыхнуть от души пока только в планах.

Что-то не получается у меня вставать рано, ну никак...� с питанием никак не подружусь...

Девчонки, всем привет!

Само_совершенство , у меня не было такого опыта, к сожалению.Но если бы была возможность, я бы точно так же помощницу наняла, чтобы пару раз в неделю приходила какую-то работу по дому выполнять. Во-первых, у тебя на виду, можешь и качество работы проконтролировать и не страшно, что что-нибудь к рукам "прилипнет"...Для меня, например, рутинная домашняя работа вообще каторга.Ну не люблю я это делать!!!Пытаюсь полюбить, но плохо получается....Вот под настроение могу и наготовить всего вкусного, и чистоту навести, но когда это делать НАДО, то уже не хочется...

У меня еще проблема, если ребь не спит, то практически ничего сделать не дает.Получается, все время, которое можно посвятить себе или поработать я трачу на хозяйство...Грустно.

Само_совершенство, привет! Это просто моя бывшая сокурсница и я вижу и слышу ее очень редко, поэтому подробностей, к сожалению, не знаю :-)

Таленушка, спасибо за интересные и простые упражнения!

Alenka_77, спасибо за поддержку! Расскажи, у твоей подруги няня что делала? гуляла с детками?

Я домработницу хочу, чтоб 2-3 раза в неделю убираться приходила и белье гладила. Девочки, может кто пользовался такими услугами? Хотелось бы узнать про плюсы и минусы.

Белль, привет!

Заходи в гости!

Питание:

1- Пейте как можно больше воды, ешьте овощи и фрукты. Если в организме мало воды, она скапливается, создавая "отеки", в частности и на подбородке. А в овощах и фруктах содержится клетчатка.

2 –Употребляйте кальций. 700-900 грамм творога РІ день, или три - четыре стакана молока, дадут вам необходимое для более быстрого похудания количество кальция. Содержится РѕРЅ Рё РІ рыбе, миндале, арахисе Рё сухофруктах.

3- Откажитесь от алкоголя, обезвоживающего организм, и от соли, избыток которой тоже создает отеки. К тому же, уменьшение количества соли в организме приводит в норму артериальное давление.

Упражнения:

1.В зубах зажимается карандаш, и вы пробуете в воздухе что-нибудь написать. Обычно практикуют написание алфавита от начала и до конца - раз в день.

2.Корпус наклоняете вперед, в то время как голову стараетесь запрокинуть назад, вместе с этим тянете нижнюю губу к кончику носа. Выглядит несложно? Попробуйте продержаться хотя бы минуту.

3.Садитесь прямо, опускаете голову вперед, чтобы положить подбородок на грудь. Получилось? Отлично - медленно поднимаем голову назад. Повторяем в течение минут пяти. Также голову можно наклонять от плеча к плечу, при этом пытаясь дотянуться челюстью до ближайшего плеча - но не стоит переусердствовать, из-за перенапряжение может стать неудобно жевать. Подобное упражнение - простое вращение головой, в течение двух-трех минут.

Косметические процедуры:

 РњР°СЃСЃР°Р¶ второго РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° производится СЃ помощью полотенца или салфетки, сложенной вчетверо.

1.Сложенное полотенце смочите в холодной подсоленной воде и слегка отожмите.
2.Возьмите его концы в руки и похлопайте полотенцем довольно ощутимо под подбородком 10-15 раз.
3.Сполосните шею холодной водой. После холодного компресса используйте для похлопываний полотенце, смоченное в горячей воде.

Сегодня я хочу уделить внимание такому неприятному явлению, как Второй подбородок...Как такового второго подбородка у меня нет, но вот линия перехода от подбородка к шее меня не очень устраивает...

Поэтому следующий пост о красоте подбородка!

Девочки, привет! Я тоже стараюсь быть активной мамой. Меня зовут Света. Пытаюсь уйти от веса в 74 кг и прийти к 60 кг. Моей младшенькой через три дня будет 6 месяцев.

Таленушка пишет:

"Но вот, что интересно, мой муж мне говорил: " Не надо худеть", а когда я уже 9 кг сбросила, стал заметно чаще восхищатся мною..."

Точно-точно! Мой очень хорошо подмечает любые изменения к лучшему, так что я думаю, что они немного лукавят, когда говорят, что им всё равно, пухленькие мы или нет.

Революция, ты на сто процентов права - мотивация - наше все!!!Только когда уже есть и муж и ребенок, внешность вроде бы отходит на второй план, тем более, когда муж постоянно говорит: "Я тебя и такую люблю", " не надо тебе худеть". Но вот, что интересно, мой муж мне говорил: " Не надо худеть", а когда я уже 9 кг сбросила, стал заметно чаще восхищатся мною...

таленушка,

Если всё время чем-то себя занимать, о еде реже вспоминается)) А когда вспоминается, хорошо бы померить вещь, которая стала снова впору и решить, что снова быть коровушкой не хочется)) Я в основном на мотивацих держусь)

Р’РёРєР°, если стараться, то обязательно получится! Пиши,какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ Рё  вес, насколько планируешь похудеть?

У меня 77 при 176 см.Я хочу к годовасию сынулика 72-70,а к лету 65.Хотя, как я уже писала - это не принципиально, главное - Хорошее самочувствие!

Девочки, всем добро пожаловать!

Само_Совершенство, героиня - без сомнения!!!Я бы на такое не решилась...Вот тебе ни в коем случае нельзя забывать о себе! Присоединяйся к нашим рядам, мы тебя поддержим и поможем!

Революция, видела твои результаты - впечатляет!!!Делись опытом - как  удавалось держать себя РІ руках Рё РЅРµ срываться?

Alenka_77, привет, тезка! Моему Льву 10,5 месяцев!

Всем приветик. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р’РёРєР°. РЇ тоже мама РґРІСѓС… девочек.  Старшенькой уже 11 лет, Р° младшенькой 1 РіРѕРґРёРє будет через неделю. Р’РѕС‚ после СЂРѕРґРѕРІ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть. Рђ так хочется. Буду очень стараться.

Привет само_совершенство, РґР° ты просто герой! Жаль только, что Сѓ организма небыло времени РЅР° восстановление... РќРѕ если настрой боевой - РІСЃРµ обязательно получится! РЈ меня РѕРґРЅР° знакомая вообще трех!!! пацанов РїРѕРґСЂСЏРґ родила!  Р� ничего. Правда, РєРѕРіРґР° второго   родила, появилась уже РЅСЏРЅСЏ.

Всем привет!!

Я на сайте первый день (раньше старалась придерживаться ЗОЖ, но с переменным успехом)! Так интересно! Такой эмоциональный подъем!! Горы готова свернуть! У меня маленький сын (10 месяцев) + совсем маленький человечек живет в пузе (25 недель) + заботы по дому (бабушка иногда помогает) + любимый муж (тоже помогает, хотя порой бывает проще сделать все самой). Кручусь-верчусь и.. несколько дней назад поняла, что про себя любимую совсем позабыла. Надо себя менять! � всех вокруг приучать к себе новой, активной и бодрой! (Бывают дни, когда с кровати утром встать сил нет, а надо!) � надо начинать это все менять сейчас, чтобы, когда родится маленький, жить было легче!

Привет! Давай знакомиться! РЇ тоже Алена, малышу 1 РіРѕРґ Рё 2 месяца. РЎ Р”Р�РћРЅРѕРј похудела всего РЅР° 1 РєРі Р·Р° 5 недель.... Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ стараюсь соблюдать, РЅРѕ организм реагирует странно.... Первые три недели вес вообще стоял, потом ушел Р·Р° неделю 1 РєРі, Р° теперь опять неделя застоя... 

Может это как-то связано, СЃ тем что были СЂРѕРґС‹ Рё организм еще РЅРµ перестроился? Хотя уже больше РіРѕРґР° прошло :-( Представляешь, Сѓ меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЃ живота полоска РґРѕ конца РЅРµ ушла (которая Сѓ РјРЅРѕРіРёС… РІРѕ время беременности появляется). 

Сколько твоему малышу?

Привет)) Согласна полностью, что мама должна быть красивой и энергичной) � малышу с такой мамой весело, и окружающие восхищаются))

Мои задачи на сегодняшний день таковы:

1.Снова подружится с Планировщиком. ;)

2. Вставать в 7.30 с удовольствием.:)

3. Выпивать 8 стаканов воды в день

Присоединяйтесь!!!

Доброго дня всем Дионщицам и Дионяткам!!!

РЇ РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже около 7 месяцев, СЃРѕ срывами Рё без РЅРёС… ушло 9 РєРі. Р—Р° это время СЏ поняла, что главное для меня РЅРµ только Рё РЅРµ столько РїРѕС…удеть, сколько повысить СЃРІРѕСЋ энергичность, работоспособность, привлекательность, РІСЃРµ успевать Рё быть РїСЂРё этом радостной Рё привлекательной!

Думаю, РјРЅРѕРіРѕРј молодым мамам знакомо состояние Выжатого Лимона ( ) Рє РІРµС‡РµСЂСѓ...Малыш, требующий постоянного внимания, Р° ведь есть еще РѕРґРёРЅ ребенок РјСѓР¶, готовка, СѓР±РѕСЂРєР°...Давайте делится здесь СЃРІРѕРёРјРё РјР°Р»РµРЅСЊРєРёРјРё победами, плакатся РІ жилетку Рё приводить себя РІ Форму, ведь наши малыши достойны самых красивых мамочек!!!