Всем привет=)
Меня зовут Наташа. Мне 19. Рост 161см. Вес сегодня-56кг.
Дело в том,что у нас в семье у всех женщин тип фигуры-яблоко,т.е. живот самая проблемная часть=( Сейчас я пью ОК и достаточно трудно контролирую аппетит,да и килограммы набираются значительно быстрее,а сбрасываются,увы,достаточно медленно. За время ОК набрала 3кг, но это несущественная побочка (не то,что 15-20кг).
Очень хочу сбросить вес до 48кг,т.к. в том году весила 52 кг(занималась с тренером в тренажерном зале+мало ела+не пила ОК+много нервов),но плоского живота или хотя бы масенького пуза не было-было пузо,дряблое. Потом из-за личной жизни бросила спорт, за три месяца нажрала 2кг,удерживала их вплоть до этой осени,потом набрала 3кг.
Вроде мотивация есть-хочу красиво выглядеть, хочу не носить свободную одежду, хочу красиво смотреть в купальнике,быть более спортивной и выносливой... Но как наступает вечер или просыпается аппетит-все эти "мотивации" пропадают и я лечу к холодильнику.
Физическая подготовка у меня плохая-была операция на репродуктивных органах, шрам как от кесарева,может и мышцы были повреждены-не спрашивала,а строение толком не знаю,могу догадываться,что как и при кесареве рарезаны мышцы.
Тело дряблое, целлюлит, комплексы.... Летом собираюсь с МЧ в отпуск, хочется выглядеть самой красивой на пляже,но знаю,что он очень любит плоские животы,подтянутые фигуры... А мне о таком только мечтать.
Поэтому решила заняться собой=) Три дня стараюсь ограничивать своё питание,пока что сижу на крекерах(макс.10 штук в день),т.к. очень люблю,но чтобы не есть те же шоколадные конфеты-ем крекеры, а также пью каркаде,ем апельсины(они мне помогают худеть-это точно!). Думаю на какую бы диету сесть,мне бы попроще в приготовлении) Денег на тренажеры, фитнес и т.п. пока что нет. Кстати, бегать много не могу-сразу темнота в глазах, звенит в ушах, всё кружится. Максимум был-400м пробежала=( Слабачка.
Сидела в том году на гречке 7 дней,скинула 6кг, два вернулись за неделю,остальные удерживала без спорта).
У кого что-нибудь подобное? Присоединяйтесь! Питание+спорт должны сделать своё дело!=)
Кто какие упражнения делает? Помогает? Кто как питается? Очень рада буду помощи по-быстрее скинуть эти лишние кг!
Наташа, 20 лет, 164см.
56.8------будет 48кг.
