Мотивашка на неделю!

Кинор, спасибо за приветствие!!!

А я потерялась опять немного Мало пишу в дневничке.

Закончила СЏ РЅР° этой неделе РєСѓСЂСЃ вакуумного массажа. Результат просто поразительный. РњРѕР№ животик подтянулся, стало так хорошо! Рё объемы ушли РЅР° 2СЃРј! - классно так   Теперь РјРѕСЏ РїРѕРїР° 102 СЃРј!!! Записалась РЅР° повторный РєСѓСЂСЃ массажа РЅР° конец октября, чтобы закрепить эффект. РќР° РїРѕ-раньше хотела, РґР° массажистка РІ отпуск СѓС…РѕРґРёС‚ ((( Теперь дохожу абонемент РЅР° фитнес РґРѕ конца августа, Р° сентября планирую посещать бассейн, чтобы нагрузка РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц шла, дам организму своему передышку.

Спасибо девочки за поддержку!!! да! Сейчас главное не сорваться и удержать вес! Но я вроде бы настроилась и держу себя в руках )))

Р’РѕС‚ РІ выходные правда вышел облом - начались РљР”. Уже Рё упражнения РЅРµ поделаешь Рё РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ покрутишь ((( Р­С…! РќСѓ ладно! Можно пережить. Главное РїСЂРё РљР” СЃ зажором справиться. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ держусь  

главное удержать)))

молодец

Прекрасный результат и успехов в дальнейшем постройнении!!!!!

Уже 75кг!!! Медленно, но верно иду к своей цели! Да! У меня все получится! Я в этом на 100% уверенна!

Скачала себе упражнения "Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней." Буду по выходным заниматься, чтобы время не терять.

Также осваиваю Бодифлекс. Хочу по утрам попробовать им заняться.

Мотивашечка на эту неделю:

Всеслава, спасибо за комплиментик, и что зашла в гости ))) Тебе желаю добиться желаемого!!!

Результаты суперрр!!! Всем бы так!

РќСѓ РІРѕС‚, даже РІ гости никто РЅРµ заглянул ((( РќРёРєРѕРјСѓ неинтересно значит 

Ну ладно, буду писать для себя.

РЎРѕ среды начала ходить РЅР° вакуумный массаж. Классная штука. Хочу подтянуть кожу РЅР° животе Рё РЅР° бедрах, Р° то немного дряблая Рё некрасивая. Видать жир быстрее СѓС…РѕРґРёС‚ - кожа РЅРµ успевает подтягиваться Рё сужаться. 

Р’РѕС‚ статья РїСЂРѕ вакуумный массаж Рё фото того аппарата, СЃ помощью которого, СЏ пытаюсь подтянуть кожу. 

Вакуумный массаж

Удалено

Урааа! Я вернулась на ДиОн! Была в отпуске, ездили отдыхать на море! В Египет! 

Поехав туда, думала, что отъемся там до прежних размеров, но мои опасения не оправдались. Я наоборот,  приехала оттуда с отвесом -1кг - это супер!!! )))

По приезду, через неделю, начала ходить с спортзал, у меня еще старый абонемент действует до 1 сентября. Сейчас я вешу 76кг. До конца августа хочу достигнуть веса в 70кг! Думаю, это у меня получится. 

Хочу выложить фотографии моего перевоплощения. Может быть кому-то будет интересно 

РќСѓ РІРѕС‚, незаметно пролетели очередные выходные. Прошли очень насыщенно. Р’ субботу Рё воскресенье ездила РІ загородный оздоровительный центр для релакса ))) Р’ субботу позанималась РІ тренажерном зале 1,5 часа, затем была Р�Рљ-сауна РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚. После отдыха, гуляла РїРѕ парку, точнее РїРѕ лесу, такой РІРѕР·РґСѓС… свежий, РїСЂСЏРј благодать. Сегодня тоже сначала отзанималась РІ тренажерном зале 1,5 часа, потом были ролики, каталась недолго. Затем блаженствовала РІ джакузи часик ))) напоследок позагорала РІ солярии. Надо немного подготовить кожу Рє южному солнцу, Р° то СЃРіРѕСЂСЋ сразу РїРѕ приезду. 

РљРѕРіРґР° приехала РґРѕРјРѕР№, после всех РјРѕРёС… занятий, РјСѓР¶ меня позвал прокатиться РЅР° великах РїРѕ парку, что СЏ СЃ удовольствием Рё сделала. Покатались часик, могли Р±С‹ Рё больше, РЅРѕ мужу надо было РЅР° работу уже собираться. Так что, РІРѕС‚ как прошли РјРѕРё выходные, очень продуктивно, СЏ считаю ))) Рє тому же РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ подвела, светило солнышко Рё было тепло, наконец-то Рє нам пришло лето! 

Вечерок Добрый! 

Так-с! Пишу сегодняшние достижения: занятие в спортзале - 2 часа. Час аэробная, час силовая нагрузка. Прошлась пешочком до дома. Так легко и хорошо. Поела тунца в собственном соку, мммммммм...... вкусняшка ))) Завтра снова в спортзал, а в субботу будет сауна и массаж. Кстати, сегодня забабахаю скрабик кофейный с морской солью и маслами, а то делала, но уже закончилось ))) Классная штука, кожа подтягивается, супер!!! 

В 

Купальничек понравился. На море ехать скоро, а не купила еще ничего себе...

В 

QueensCat, спасибо за поддержку!!!

Умничка!!!! Прекрасный результат!!!!!!!

Заходи почаще и не болей больше!

Урррааа! Сегодня понедельник, а на работу идти не надооооо!!!

Подвожу итог вчерашнего разгруза на молокочае: - 1,5кг!!! Это просто супер!

Сегодня устроила разгрузочный день на молокочае. Только немного по другому решила его пить, не заваривать зел. чай в молоке, а просто добавлять к чаю молоко в кружку, так мне показалось вкуснее. С завтрашнего дня хочу почистится гречкой, т.е 3-4 дня поесть гречневую кашку запаренную.

Моя мотивашечка

Что ж. Записываю, на 12 июня вешу 79кг. К 1 июля скинуть оставшиеся 8кг вряд ли получится ((( не справилась с задачей т.к почти 3 недели болела и соответственно не могла придерживаться того ритма, что задала себе. Ну что же, я не расстраиваюсь и не опускаю руки, потому что я смогла похудеть на 12кг за 4 месяца - это неплохой результат я думаю ))) Урраааа!!!

Урраа!!! Я нашла свою темку! Потеряла ее

Ну, пишу мои успехи: на данный момент у меня 82-83 кг, объемы ушли вообще здорово! Все так же хожу на фитнес, питаюсь более менее правильно. Думаю к июлю, смогу добиться своего!

Что-то даже никто не заходит в гости (((

Приветик! Что-то давно тут не писала. Сайт то работает, то нет.

Вобщем, у меня все идет по-плану. Хожу на фитнес, теперь уже 3 раза в неделю. Делаю обертывания 2 раза в неделю. Пока на этом все. Скоро хочу пойти на массаж живота, что по-быстрее уходил, а то ноги/руки худеют, а он не хочет :)))

елена2001, все понятно :) Я вот тоже стараюсь питаться по "системе - 60", т.е. придерживаюсь тех советов, что описаны в этой системе.

Так-с, надо отчитаться по проделанному за неделю.

Во втроник и четверг была на фитнесе. Занималась около 2-х часов. Вчера после занятий делала обвертывание с голубой глиной + Гель "Ледяное обвертывание" К голубой глине добавила глицерин и персиковое масло. Кожа стала мягкая и гладкая после этого. После душа намазалась антицеллюлитным кремом. Сегодня на весах уже - 1 кг, от того, что было 3 марта - вообще супер пупер! Я так сегодня рада была. Записалась в субботу на тренировку + инфр. сауна, потом снова обвертывание.

Привет! РЇ РЅР° системе "-60" только неделю. Очень нравится. Стала меньше есть Рё РЅРµ чувствую себя обделенной, С‚.Рє. РІСЃС‘ разрешено. Успокаиваю себя, что съем Р­РўРћ утром, Р° утром уже РЅРµ хочется.  РЈСЃРїРµС…Рё РјРѕРё ещё РЅРµ очень понятны, С‚.Рє. вес ежедневно СЃРєР°С‡РµС‚, РЅРѕ если брать самую маленькую цифру, которую видела РЅР° весах Р·Р° эту неделю, то -1,4 РєРі.

елена2001, привет!

Спасибо, что заглянула РєРѕ РјРЅРµ   

Да, мы любим кататься на лыжах, благо у нас лес и лыжная база не далеко. В эти выходные тоже собираемся, если погода не подведет :)

Ты написала, что худеешь по "системе -60" и как успехи?

Birinka,

Привет! Почитала твой дневничек. Очень теплая Сѓ тебя компашка Р•СЃР»Рё ты РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ забегать Рє вам. Тем более РјС‹ примерно РІ РѕРґРЅРѕР№ весовой Рё возрастной категориях (РјРЅРµ 34 исполнилось 20 января).

Я худею по системе "минус 60" + бодифлекс. Ну и конечно лыжи. Обожаю!Смотрю, ты тоже увлекаешься.

Ну что, подводим итог 1 месяца соблюдения ЗОЖ. Похудела на 5кг! Это супер! Чувствую некоторую легкость в теле. Знаю, что первые кг уходят легко и что не надо обольщаться, но! заряд энергии еще велик и с наким настроем можно и горы свернуть.

Вчера была на фитнесе. Отзанималась 2 часа. Домой пришла, как выжатый лимон, но с чувством полного удовлетворения. Сегодня буду делать обвертывания с голубой глиной.

Поставлю себе мотивашечку :)))

РЈСЂР°! РЎ РЅР°С‡Р°Р»РѕРј весны всех!

Вчера ходили в лес на лыжах кататься. Откатались около 1,5 часов - здорово! Столько энергии потратила и калорий естественно. Потом еще пешком до дому шли, специально не поехали на транспорте. Сегодня ноги побаливают, а так, состояние хорошее.

ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ!!!

Четверг. Что-то не работается совсем после праздников :)

Вчера был фитнес. Отзанималась меньше положеного времени (на мин 30 меньше) т.к. КД вот вот должны были нагрянуть. �з-за них пропускаю занятие в пятницу. Ну ничего, потом наверстаем.

Желаю всем удачи!!!

Привет. Сегодня опять на молокочае. Хочу каждую среду на разгрузке сидеть, конечно если получится. Очень результаты нравятся от такого разгруза.

Ну и не расстраивайся, будешь сидеть когда сама почувствуешь в этом необходимость. Вес же и так снижается при твоем настоящем ритме, а это самое главное!!

The_Gekata, приветик!

Разгрузиться РїС‹С‚алась СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°СЏ, РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ РІС‹С€Р»Рѕ. РџРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ СЌС‚РѕРіРѕ РґРµР»Р°С‚СЊ, РјРѕР¶РµС‚ РїРѕР·Р¶Рµ.

Рђ С„отки РІС‹Р»РѕР¶Сѓ, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, С‚олько РїРѕРїРѕР·Р¶Рµ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ  :)))

Всем привет! Вот и я!

РќРµ РїРёСЃР°Р»Р°, РєРѕРјРї Р±С‹Р» РґРѕРјР° СЃР»РѕРјР°РЅ. РЎРёСЃС‚ему РїСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ РїРµСЂРµСѓСЃС‚анавливать :(((

РќСѓ Р»Р°РґРЅРѕ, Р±СѓРґРµРј Рѕ С…орошем РїРёСЃР°С‚СЊ:

пятница - С„итнес! 2 С‡Р°СЃР° С‡РµСЃС‚РЅРѕ РѕС‚занималась, РµР»Рµ СѓРїРѕР»Р·Р»Р° РёР· Р·Р°Р»Р°, Р·Р°С‚Рѕ СЂСѓР·РµР»СЊС‚ат РЅР° Р»РёС†Рѕ - 1РєРі СЃС‚абильно! РЎРµР№С‡Р°СЃ Сѓ РјРµРЅСЏ СѓР¶Рµ 89РєРі. РЎСѓРїРµСЂ! Р­С‚Рѕ СѓР¶Рµ РЅРµ 92РєРі, С‡С‚Рѕ Р±С‹Р»Рё РґРѕ СЌС‚РѕРіРѕ. РќРµ Р·Р° горами 80, Р° там Рё 70 - уррррааа!!!

Поняла, С‡С‚Рѕ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ РїРёС‚ание + С„итнес = СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат! Р‘ез Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ РјРЅРµ РЅРµ РїРѕС…удудеть - СЌС‚Рѕ С‚очно. Р’ РјР°СЂС‚Рµ РєСѓРїР»СЋ Р°Р±РѕРЅРµРјРµРЅС‚ РЅР° 30 Р·Р°РЅСЏС‚РёР№, СЌС‚Рѕ РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РЅР° 2 РјРµСЃСЏС†Р°, РµСЃР»Рё Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ 3-4 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ, Р° РµС‰Рµ РІРµРґСЊ Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅ, РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ СѓСЃРїРµРІР°С‚СЊ :)))

Р’ РљРљ СѓРєР»Р°РґС‹РІР°СЋСЃСЊ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ, Р±С‹РІР°РµС‚, С‡С‚Рѕ РЅРµ РґРѕР±РёСЂР°СЋ, РЅРѕ РјРѕР¶РµС‚, РЅРµ СѓС‡РёС‚ываю РІСЃРµ, С‡С‚Рѕ СЃСЉРµР»Р° РёР»Рё РЅРµ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ СѓРєР°Р·С‹РІР°СЋ РіСЂР°РјРјС‹, РЅРѕ РІРѕС‚ РєР°Рє С‚Рѕ С‚ак РІС‹С…РѕРґРёС‚, С‡С‚Рѕ РЅРµ СѓРєР»Р°РґС‹РІР°СЋСЃСЊ.

РЈ РЅР°СЃ РЅР° СѓР»РёС†Рµ РјРѕСЂРѕР·С‹, РґРѕ - 38 РЅРѕС‡СЊСЋ, Р° СЃРµР№С‡Р°СЃ днем - 32, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ погуляешь. Дни такие солнечные Рё так красиво РЅР° улице, РЅРѕ выходить что-то РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ охота...Р±СЂСЂСЂ...

Всем Р¶РµР»Р°СЋ СѓРґР°С‡Рё!!!

Выложила новый материал по борьбе с растяжками дома /community/post.php?topic_id=21504

Приветик, спасибо, что зашла ко мне. Очень рада была тебя видеть)))

А ты практикуешь разгрузочные дни??

Кстати ждем фоток))

Привет привет, всем!

Ну что ж, отчитываюсь:

Вес РїРѕРєР° стоит РЅР° месте. РЈС…РѕРґРёС‚ только РІРѕ время тренировок, РЅРѕ это скорей всего только РІРѕРґР°. Видать надо РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ перестроиться окончательно, Р° так, еще сопротивляется РјРѕРёРј стараниям :)))

Birinka первые шаги ты уже сделала. Поставила цель, пришла сюда, начала задумываться о питании и о правильном образе жизни! Так что результат обязательно будет!! Я даже ни капли не сомневаюсь, тем более, если хочется малыша...

Заходи ко мне в гости (ссылку в подписи) буду очень рада, я повесила фотки своих деток..

РќР° РїРѕСЃС‚ великий "садиться" неподготовленному человеку нельзя! Это как прыгать сразу СЃ 10 метровой вышки, РЅРµ РїСЂРѕР±СѓСЏ даже СЃ места РІРІРѕРґСѓ прыгать. Всего  РІ РіРѕРґСѓ 4 поста, РѕРЅРё  РЅРµ такие строгие. Можно начинать СЃ РЅРёС…, РІ каком-то посте можно даже кушать рыбу Рё РѕРЅ длится 1 неделю всего. Рђ Великий РїРѕСЃС‚ для неприученного человека это шок! Некоторые привыкнув прилично кушать даже "набирают" вес Р·Р° РїРѕСЃС‚, потому что С…РѕРґСЏС‚ вечно голодные Рё едят то хлеб СЃ макаронами РІ немерянных количествах, то вареники СЃ картошкой, заправляя зажаренным РЅР° растительном масле луке... Брррррррррррр! Вареники люблю, растительное масло РІ варениках нет.

Плюс если человек все-таки решил сесть на пост, он должен написать список блюд, которые будет готовить заранее, а не на каше сидеть! Блюд очень очень много и они все вкусные и можно спокойно коридор держать как надо, просто многие ленятся. Вот например чечевица с грибами, венигрет, рассольник, гречка с грибами, постные щи, всевозможные супы, в том числе с замороженных овощей, можно все фрукты и сухофрукты, орехи, очень вкусно делать рис с сухофруктами и заправлять медом. В итоге, чтобы соблюдать диету под названием "Великий пост" надо подготовится. Но это все равно будет не Великий пост, потому что сам по себе пост это намного больше, важно в пост больше не соблюдение того, что ты кушаешь, а очищение духовное.

Так что не мучайся, для больных пост противопоказан, а мы многие тут больные, лечимся от ожирения! � так организму тяжело, какой уж там пост!

Приветик всем!

Солнечный_Зайчик, РґР°, потерялась СЏ немного :)  Р� РЅР° выходных Рё вчера заходила только РѕРґРёРЅ раз СЃСЋРґР°. План Сѓ меня есть, Рё СЏ ему следую конечно. Буду стараться РїРѕ-чаще тут писать, что произошло Р·Р° день.

РЇ тут С…отела СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ РїРѕСЃС‚ соблюдать. РќРµ получилось. Целый день РЅР° каше Рё овощах без молочки Рё РјСЏСЃР° - РЅРµ РјРѕРіСѓ. Ближе Рє вчеру кружилась голова Рё был такой жуткий голод, что СЏ решила РЅРµ насиловать СЃРІРѕР№ организм Рё питаться так, как питалась РІ предыдущие 2 недели. Р�наче это будет РЅРµ похудание, Р° неизвестно что.

Сегодня иду на фитнес. Жду не дождусь конца рабочего дня :)))

The_Gekata, ты отчасти права, но! Я то собралась худеть не из-за того, что мне при моем весе будет тяжело выносить беременность, а то, что с ЭТ�М весом, я вообщЕ не могу забеременеть, пропала овуляция и прочие напасти связанные с этим. Вобщем вот так. Надо приводить себя в порядок, глядишь и горомоны придут в себя и я смогу наконец-то забеременеть. А то дочке уже почти 12 лет, просит братика или сестричку :)))

Birinka ты где? Ставь задачи, пиши отчеты! Составь план действий для осуществления своей цели. � пиши что делаешь для того чтобы похудеть. Время от времени собой нельзя заниматся, так до цели можно долго идти. Ждем твоих отчетиков!