Привет, дорогая!

Как ты? Как дипломная идет? Рассказывай, чем дышишь =)

А я завтра иду учиться танцевать аргентинское танго Правда, предпочтительнее туда парами ходить... а я пойду одна... Но я так давно мечтала научиться танцевать танго! Так, что будем вместе танцовщицами =))

Привет, Кайя!

Не переживай, все у тебя получится. Расправляй крылья, держи красавицу-балерину, специально для тебя

Привет, девочки!

С прошедшим вас праздником!

Кайя, ты куда пропала? Как твои дела, успехи?

Приветик)))

Поздравляю тебя с таким нужным приобретением)))

Какие весы взяла?

Привет, девчонки! я не надолго пропала )) в выходные хорошо отдыхалось )) сходили погулять, в гости и т.д. )) сегодня даже небольшой праздничный стол у нас получился )) так что чувствую, мне завтра нужно будет с новыми силами следить за питанием ))

а еще наконец-то сегодня купили весы! теперь буду вести отсчет моим кг ))

Привет, Кайя!

Хотела подарить картинку, но не получается =(((

В общем, спасибо за поздравления, за подсказку и за поддержку!

Молодец, а ты говоришь силы воли нету, на танцы уже год ходишь

Я думаю тут еще дело в строении, у меня кость такая, что я при 55 кг - очень полная.., а для других это нормальный вес..

Как выходные проходят?

Спасибо, девчонки! ))) СЏ стараюсь РЅР° танцульках! )) Lyusha,  Сѓ нас РїРѕР» занятия силовые СѓРї-СЂС‹, Р° остальное время кардио. Танцы разучиваем, прыгаем Рё С‚.Рґ. )))) ты так РјРЅРѕРіРѕ скинула... Сѓ меня РЅРµ хватает силы воли ( Хотя, может Сѓ меня РґСЂСѓРіРѕРµ строение... Кто-то быстро худеет, Р° СЏ меедленно. Р’РѕС‚ недавно откопала фотки, РіРґРµ СЏ три РіРѕРґР° назад.. Чувствуется разница... Было время, СЏ около 58-59 весила... Р—Р° три РіРѕРґР° РјРёРЅСѓСЃ 3-4 РєРі ))) РЅРµ быстро ))

вчера РІСЃРµ зелененькие. Сегодня расслабляюсь ((( питание - ужас (( С…РјРјРјРјРјРј  С€Рѕ-то РЅРµ выдерживаю без сладкого...

CurlyGirl, спасибо

Lyusha, вах!

*Позавидовала такой подтянутой попе и поползла искать комплекс

Приветик)))

Ого, да ты как настоящая балерина, на пуантах..., СУПЕР..., балдею прям

Полтора часа - это конечно не мало

А из кардио делаешь что-нибудь?

Я вобщем то уже давно похудела, сейчас только корректирую иногда появляющийся жирочек (это все от лени )...

А так после родов я похудела на в общей сложности на 11 кг (с 56 кг до 45 кг).

После того как скинула первые 4 кг, начала заниматься с "Ножками мирового стандарта" и остально уже с ними скинула..

Фото моего изменения РІРѕ время занятий "Ножками"  - тут..

Цель, которую я преследую, сделать себе красивые формы, еще бы силы воли набраться где-нибудь..

Фото меня сейчас, есть где-то там в дневничке..

Ух ты! Какая ты молодец!

1

*удалено*

обещанные фотки )) вид сзади мне совсем не нравится (( хочу чтобы все красиво было!

Сегодня у меня с питанием проблемы... Утром было все хорошо, а вот вечером дома навернула кучу всего (( аж считать страшно, явно привысила норму... Но мне действительно хотелось есть (( после работы... и сегодня на танцах была - силы потратила... � после этого начались сомнения, что у меня что-то получится (( Хотя, я всего вторую неделю слежу за питанием, наверное еще рано говорить о результатах... ((

Привет

А сколько у Вас длится одно занятие на танцах, по времени?

Будем ждать фото

у меня на этой и следующей неделе танцы отменили.. Но завтра пойду в другое место, там все проще и приятно заниматься, не чувствую себя таким лузером, как у нас )))

Сегодня СЏ молодец! уложилось РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РІСЃРµ цифры зелененькие... Прошла РїРѕ его нижним отметкам.. Даже РЅРµ верится, что это СЏ )) думала, СЏ РЅР° такое РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР°... ))  Р“лавное РЅРµ сбиться СЃ этого пути )

CurlyGirl, сделаю фотки и выложу, но пока что будет без пачки. У меня ее еще нет ))

Привет!

Действительно, у нас с тобой фигуры похожи. Смотрю на ножки, и прям как будто мои.

Как твои продвижения? Я вот замоталась на этой недели, до сегодняшнего дня недоедала, а с завтрашнего чую буду переедать

Как танцы? Ты б выложила свою фотку в пачке - так интересно!

Приветик, Кайя)))

Очень даже хорошенькая у тебя фигурка, попка отличная, ноги правильные ;-))

На какие танцы ходишь?

А я вот наоборот никак не могу удержаться верхней границы своего калоража, почти всегда съедаю больше..

Р’РѕС‚ Рё СЏ!   С„откалась летом, РјРЅРµ кажется, СЃ тех РїРѕСЂ ничего РЅРµ изменилось.

Вчера.. Опять вызвали РЅР° работу. Очень активный Рё нервный трудовой день был. Вечером пошли РІ кафе,  Рё чувствую, что СЏ набрала ккал больше чем нужно...

Хм, а танцы я сегодня проспала (( Питание - все цифры, кроме белка, зеленые.. А белок не добрала. После выходных трудно было себя заставить взять в руки. Ну ничего, все получилось! )))

жаль, не удалось починить весы ((

Привет!

А ты молодец! Я сама без ума от танцев, занималась лет с 4 ими. Потом в 11 классе забросила. � в универе уже сестра меня привела на танец живота. Кстати оооочень здорово помогла подтянуть кожу, все такое было упругое. Так что молодец! А я не могу в данный момент ходить на танцы, только в клубы если =) Так что купила DVD с Синди Кроуфордт и занимаюсь под него.

А насчет еды на работе - у нас очень большой департамент и чуть ли не каждую неделю у кого-нибудь ДР. А ДР у нас принято отмечать большущими пирогами (мясными, рыбными, творожными и тп) Последний месяц я просто беру стаканчик сока и мааааленькими глотками пью, пока все празднуют. Постарайся тож побольше пить, жидкость желудок займет и много ты уже не сьешь

Привет, CurlyGirl! Рада видеть тебя у себя в дневничке ))

Вот развела панику, что у меня не выходит с питанием, и за два дня меня откормили. Пришлось выйти на работу в эти выходные. � директор решил позаботиться о еде. Принес из дома кучу всего, нарезал бутерброды. Сначала отказывалась, потом поняла, что не выйдет )))) Он так не понял, что я собралась худеть и зачем это мне )) Ну и таким образом, весь мой настрой сбился (( Так что теперь, с завтрашнего дня буду опять начинать! � с утра пойду на танцы! )))

Год назад СЏ решила заняться фитнесом, долго выбирала место... Р� поняла, что СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ для меня. Рђ РІРѕС‚ танцы РјРЅРµ понравились. Стало интересно разучивать движения, Рё это РІСЃРµ РїРѕРґ музыку. Сейчас СЏ хожу РЅР° классическую хореографию - РЅР° балет. Уже РґРІР° раза Сѓ нас были отчетные концерты - выступали Сѓ нас РІ небольшом актовом зале )) впечатлений была масса! РЇ даже РЅРµ думала, что попаду РІ такую серьезную студию! Теперь РјРЅРµ хочется заниматься, достигать успехов. РЎ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° меня перевели РІ более старшую РіСЂСѓРїРїСѓ. Р—Р° РЅРёРјРё тянуться Рё тянуться.... Рђ РЅР° концерте РѕРЅРё выступают РІ пачках ))) РІСЃРµ такие худенькие, подтянутые... Р’РѕС‚ теперь Сѓ меня есть возможность выступать РЅР° сцене РІ пачке     РќРµ знаю зачем РѕРЅРѕ РјРЅРµ ))) РЅРѕ уже хочется!

Привет, Кайя, рада была тебя видеть Сѓ себя РІ гостях 

Теперь вот и я к тебе

Насчет коридора... У меня тоже никак не получается хотя бы нижние 1200 набрать. Статей начиталась тут, что все-таки нужно их наедать. Наверное, потому у меня все, что я сбрасывала за 5 месяцев оооочнеь быстро набирала за месяц под маминым бочком. �бо организм в срочном порядке набирал запасы, знал же, что опять мучать начну.

Теперь вот стараюсь все-таки подтягиваться к зеленому коридору.

А каким фитнесом занимаешься?

РЇ начала следить Р·Р° питанием Рё чувством голода. Начала есть тогда, РєРѕРіРґР° проголодаюсь. РќРѕ РїРѕРєР° что РјРЅРµ трудно уловить Рё понять это чувство, РєРѕРіРґР° СЏ действительно хочу есть, Р° РЅРµ пожевать. Таким образом Сѓ меня получилось меньше 1000 ккал РІ день, Р° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РјРёРЅ 1200 нужно ((  Р’ первый день думала, что РЅРµ хочу есть, С‚.Рє. РґРѕ этого ела РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ сейчас уже 4 день моего питания Рё как РЅРё странно, РјРЅРµ нормально! Единственное, что трудно РЅР° ночь РЅРµ есть.. Замечаю, что СЏ всегда так ела, только сейчас убрала РІСЃРµ сладкое РёР· рациона - часто РЅР° работе печеньку, конфетку перехватывала, РґРѕРјР° - чай СЃРѕ сладеньким перед телеком. Рђ тут стала следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№!

Боюсь, как бы потом у меня от этого не было проблем. �ли не нужно обращать внимание на ограничения в калориях? Как чувствую так и делать?

за сегодня:

1. завтрак - овсяная каша. 2. обед - салат (огурцы, помидоры...) семга. 3. чай, банан, мал.кусок вафли.. чай. 4. кефир, киви.

Что-то мало за день получается, но чувствую себя хорошо. Пока что есть даже и не хочется )

�так, за сегодня:

1. на завтрак кусочек хлеба с красной рыбкой. 2. 15.00 обед: рис, красная рыбка, салат (огурец, помидор, кукола). 3. перекус - апельсин, яблоко. 4. 19.15 рис, салат (огурец, помидор). 5. апельсин, яблоко. 6. кефир, сыр, доела рис.

Утром была на танцах.

Хочу похудеть где-то на 6 кг.

Уже третий день стараюсь правильно питаться. Пока что не совсем получается, но к этому нужно привыкнуть. Но сегодня хорошо держусь ))

Занимаюсь танцами два раза в неделю. Вот сегодня с утра отплясала. Но чувствую, что этой нагрузки мне уже мало. Думаю пойти еще и на другие, и тогда получится 4 раза в неделю... надеюсь выдержу ))

Здесь буду отчитываться о питании и результатах. (Хм, и нужно починить весы)

Привет всем!

Долго решалась завести дневничок! Р’СЃРµ казалось, что СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, что похудение это прихоть, ведь Сѓ меня нет огромных проблем СЃ весом. РќРѕ СѓР¶ очень давно хочу расстаться СЃ лишними РєРі, Рё никак РЅРµ получалось. Рђ тут как РІ голову стрельнуло, что Сѓ меня РІСЃРµ получится )) Р� РІРѕС‚ СЏ здесь ))) 

Меня зовут Катя, мне 26. Рост 156, вес 55.