Anyy я сначала планирую с вечера, что буду есть на следующий день. Т.е. вчера я знала, что ем сегодня. Так не промахнешься точно.
и можно менять, наблюдая за цифрами.
Заодно планируешь, чем кормишь семью заранее

Что-то темка замерла... Я к вам с сегодняшнего дня начала высчитывать все, что ем)) Уже с первым перекусом промахнулась - не успела (((

НатаРодная пишет 26.04.2013 в 10:47 (ссылка):

А я вот думаю, а если мне не хочется каждый раз производить столь сложные рассчеты, то наверное, тогда мне проще готовить исключительно по тем рецептам, которые выкладываются на форуме и сайте, и где написана калорийность блюд, правильно?

Просто я-то хотела купить такие весы, чтобы и меня взвешивали, и продукты. Но таких не нашлось. Даже когда я на весы положила около 1 кг, они не показали мне больше 0,0...

Привет! Я пользуюсь планировщиком питания, учитываю всё, что съела. Это не сложно, я довольна

Рђlya, РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ блюда рассчитывается так:

Взвешиваем посуду, в которой будем готовить. Записываем.

Взвешиваем и записываем вес и калорийность всех составляющих, абсолютно всех, и масла, и соусов и т.д. Складываем, получаем общее количество ккал на весь объем нашего блюда.

Взвешиваем вес готового блюда вместе СЃ кастрюлей, вычитаем вес кастрюли. 

Делим общую калорийность блюда на вес блюда (не забываем умножить на 100, т.к. калорийность считается на 100 г). Получаем его калорийность.

Я не пользуюсь здешним планировщиком, поэтому не могу сказать, позволяет он расчитать блюдо или нет. В любом случае можно в планировщике посчитать калорийность всех ингредиентов, а результат вручную разделить на вес блюда.

РѕРѕ какая интересная тема, СЏ СЃ  РІР°РјРё можно?поучавствую...поучусь конечно РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј

Привет девченки! Я новенькая. Каллории никогда не считала - хочу попробовать. Но как их правильно считать? На упаковке с готовым продуктом написана каллорийность, а если приготовил сам?

Спасибо за такую наглядную инфомацию)))

А еще сразу видишь пропорции. Вон сколько сельдерея можно съесть, а сладостей совсем чуть-чуть (хотя совсем бкд них ох как сложно)

галлина Спасибо, очень наглядно.

Огромное спасибо за фото.Мне как новечку пригодиться,а то иногда теряюсь т.к. не всегда получается взвесить продукты.

Спасибо! Скопировала себе как выглядят 200ккал.

красота... и такое разнообразие...

Масло грейфрута нужно попробывать

КАК ВЫГЛЯДЯТ 200 ккал?

�ногда еда выглядит не такой питательной, как на самом деле. 200 ккал это пол кило брокколи, или порция ликёра, одинаковая каллорийность, но такой разный размер.

Все продукты сфотографированы с одинкового растояния на одинаковой тарелке, диаметром 26см. Зная, что чайная ложка сливочного масла равна полутара килограмам сильдерея, в следующий раз противостоять соблазнам будет проще! =)

1425 РіСЂ сельдерея = 200 кал      740 РіСЂ перчиков = 200 кал

588 РіСЂ броколли = 200 кал          553РіСЂ дыни = 200 кал 

570 РіСЂ РјРѕСЂРєРѕРІРѕРє = 200 кал        496 РјР» РєРѕРєР°-колы = 200 кал

475 РіСЂ красного лука = 200 кал  357 РіСЂ горошка = 200 кал

328 РіСЂ РєРёРІРё = 200 кал               308 РіСЂ РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ = 200 кал

290 РіСЂ винограда = 200кал       226 РіСЂ кетчупа = 200кал

204 РіСЂ копчёной индейки = 200кал  196РіСЂ клубничного йогурта = 200кал

186РіСЂ фасоли = 200РіСЂ               150 РіСЂ СЏРёС† = 200 кал

83 РіСЂ кураги = 200 кал                75 РіСЂ чизбургера = 200 кал

41 РіСЂ сникерса = 200 кал           40 РіСЂ M&Ms = 200 кал

37 РіСЂ чипсов = 200 кал                36 РіСЂ шок конфет = 200кал

34 РіСЂ жареного бекона = 200кал    34РіСЂ арахисового масла = 200 кал

33 РіСЂ соленого арахиса               51 РіСЂ мармеладных мишек = 200кал

Liola я тут как раз семинары Торсунова по ведам слушала. Ну не во всем с ним согласна, но вообще ведическое учение очень грамотное. Решила не спешить, а то получу отдачу, пусть идет все своим чередом. Спасибо за поддержку

orxideia - Спасибо!  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. СЏ планирую беременность, Сѓ меня времени РІ обрез... надо сбросить 10 РєРі как-то, Р° держать уже научилась... Сбрасываю, РЅРѕ медленновато еще, думаю РЅР° гречке получится.

Мда.....девочки, каллорийные диеты - это ЗЛО!!!! Вы попадаете в рабство, я серьёзно!! Не верите? Почитайте мой блог про теорию каллорий....ОЧЕНЬ занимательная вещь! ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!

Я сегодня благодаря тренировке уложилась в зеленый коридор. То есть я заметила, в день тренировки ем меньше. Потом выдержала 2 часа, аппетит конечно зверский потом. Съела сначала 1 хурму и потом пообедала через 20 мин.

запаривала гречку РЅР° ночь +1литр кефира 1% тежело первые 4-5 дней Р° потом привыкаеш ,если очень хочеш есть  нюхай эфирное масло грефрукта РјРЅРµ это помогает!!!

РЈС… ты! Молодец какая! делись опытом как сидела!   СЏ правда пробывала запаривать гречку горячей РІРѕРґРѕР№ Рё потом РІ течении РґРЅСЏ это кушать... РЅР° 4 день РјРѕР·РіРё были СЏРІРЅРѕ сдвинуты. Р±РѕСЋСЃСЊ диет, РЅРѕ РЅР° РЅРёС… легче РЅРµ срыватся как это РЅРё странно.

сидела на гречке и кефире 2 недели сбросила 8кг (с70кг-до62)