|
|
 |
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
6.11.2010 18:35
|
Условия вот здесь /community/post.php?topic_id=22161
Наташа, 32 года
|
JuDi
Diet-Баллов: 3464
Сообщений: 141
Город: Киев
6.11.2010 0:37
|
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть!
дневничок /community/post.php?topic_id=24079
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
5.11.2010 13:25
|
Девочки, открываю новую гоночку флаюшек. Присоединяйтесь.
Регистрируемся в любое время ДО 1 декабря. Потом набор закрывается. Условия стандартные. Подсчитываем баллы самостоятельно, так как я это делать физически не успеваю. В конце каждой неделе будем поздравлять лидера недели по итогам 7 дней гонок.
Легкости Вам в полетах!!!
Наташа, 32 года
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
4.7.2010 9:47
|
Я конечно извеняюсь, забыла что отчеты надо только до 28.06.10 писать. Гонка закончилась , а я на автопилоте продолжаю писать .Не густо с 15.06 по 28.06 скинула всего 600гр? Зато много нарушений .
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
4.7.2010 9:37
|
Ежедневный отчет за 03.07.10
-Марина (marunuly)
- 102.4кг
-коридор калорий 2359кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 86/110/341 - минус 20 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- нет обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - ходьба 80мин 3км/ч - 280кк, - 2 балла
силовых минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 15
Количество штрафных баллов 55
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
2.7.2010 21:01
|
Ежедневный отчет за 02.07.10
-Марина (marunuly)
- 102.4кг
-коридор калорий 2359кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 86/110/253 - минус 10 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- нет обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - ходьба 80мин 3км/ч - 280кк, - 2 балла
силовых минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 15
Количество штрафных баллов 45
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
1.7.2010 21:17
|
Ежедневный отчет за 01.07.10
-Марина (marunuly)
- 102.4кг
-коридор калорий 2483кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 86/110/253 - минус 10 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- нет обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - ходьба 80мин 3км/ч - 280кк, - 2 балла
силовых минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 15
Количество штрафных баллов 45
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
30.6.2010 21:27
|
Ежедневный отчет за 30.06.10
-Марина (marunuly)
- 102.4кг
-коридор калорий 2398кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 79/128 /237 - минус 10 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- нет обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - ходьба 60мин 3км/ч - 210кк, бег вверх и вниз по ступенькам 2 мин -31 кк. Всего 241кк - 2 балла
силовых минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 15
Количество штрафных баллов 45
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
30.6.2010 13:19
|
Ежедневный отчет за 29.06.10
-Марина (marunuly)
- 102.4кг
-коридор калорий 1737кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 79/82 /168 - минус 10 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- нет обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - ходьба 40мин 3км/ч - 140кк, бег вверх и вниз по ступенькам 1 мин -15кк. Всего 155кк - 1 балла
силовых минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 14
Количество штрафных баллов 35
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
30.6.2010 12:55
|
Еженедельный отчет за неделю с 21 по 28 июня
- Марина (marunuly)
102,4кг (отвес 1кг 100гр) 10 баллов
- Вес в начале недели / вес в конце недели - 103,5 кг/102,4 кг
- Количество потерянных калорий за неделю 2349 ккал
- Измерение всех объемов указанных при регистрации
стало на 28 июня:
ОТ - 92 см ОБ - 128 см ОГ - 118 см ОЖ - 109 см
было на 21 июня:
ОТ - 93 см ОБ - 128 см ОГ - 118,5 см ОЖ - 111 см -15 баллов
Талия ушла на 1 см, грудь на 0,5см, а живот на 2см.
- Миссия недели есть
Количество бонусных баллов за неделю - 226 + 25(недельные) Всего 251 баллов
Количество штрафных баллов за неделю - 220 баллов
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
30.6.2010 12:45
|
Ежедневный отчет за 28.06.10
-Марина (marunuly)
- 102.4кг(-300гр) -15 баллов
-коридор калорий 1315кк - 5 баллов
- белки/ жиры/углеводы 46/34/157 - минус 10 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- нет обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - ходьба 40мин 3км/ч - 140кк, бег вверх и вниз по ступенькам 1 мин -15кк. Всего 155кк - 1 балла
силовых минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 34
Количество штрафных баллов 35
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
29.6.2010 11:18
|
Еженедельный отчет за неделю с 22 по 28 июня
- Наталья (Natalinek)
- Вес в начале недели / вес в конце недели - 69,2 кг/69,3 кг
- Количество потерянных калорий за неделю 1578 ккал
- Измерение всех объемов указанных при регистрации
Было на 21 июня:
ОТ - 83 см ОБ - 103,5 см ОГ - 98 см ОЖ - 95 см
Стало:
ОТ - 83 см ОБ - 103,5 см ОГ - 98 см ОЖ - 97 см
Живот увеличился на 2 см :((((
- Миссия недели есть
Количество бонусных баллов за неделю -227 баллов
Количество штрафных баллов за неделю -120 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
29.6.2010 11:13
|
Ежедневный отчет за 28.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,3 кг 10 баллов
- Коридор калорий - 1413 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 63/56/160 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - нет
- Силовые нагрузки нет
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Отсутствие отчетов более 2 дней - минус 25 баллов
Количество бонусных баллов - 33 баллов
Количество штрафных баллов - 50 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
29.6.2010 11:10
|
Ежедневный отчет за 27.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,5 кг
- Коридор калорий - 2478 ккал минус 10 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 75/37/282 минус 10 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - 621 ккал 12 баллов
- Силовые нагрузки 30 мин 3 балла
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли нет
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 28 баллов
Количество штрафных баллов - 45 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
29.6.2010 11:06
|
Ежедневный отчет за 26.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,2 кг 15 баллов
- Коридор калорий - 1269 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 60/34/166 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - 295 ккал 10 баллов
- Силовые нагрузки 30 мин 3 балла
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли нет
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 51 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
29.6.2010 11:02
|
Ежедневный отчет за 25.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,7 кг
- Коридор калорий - 1350 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 60/51/145 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - 80 ккал
- Силовые нагрузки 30 мин 3 балла
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 26 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
27.6.2010 21:37
|
Ежедневный отчет за 27.06.10
-Марина (marunuly)
- 102.7кг
-коридор калорий 1709кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 46/34/268 - минус 20 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес - гимнастика 20 мин - 112кк . - 1 балла
силовых 0 минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 2 балл
задание Келли нет
гашение ХотСпотов нет
привычка есть - всего 0 баллов
Количество бонусных баллов 15
Количество штрафных баллов 30
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
27.6.2010 0:29
|
Ежедневный отчет за 26.06.10
-Марина (marunuly)
- 102.7кг
-коридор калорий 1965кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 55/57/308 - минус 20 баллов
- вода 10 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
- фитнес - ходьба 3кмч 120 мин кк - 420кк, гимнастика 20 мин - 112кк . Всего 542кк - 10 балла
силовых 0 минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 2 балл
задание Келли нет
гашение ХотСпотов нет
привычка есть - всего 0 баллов
Количество бонусных баллов 24
Количество штрафных баллов 30
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
25.6.2010 20:21
|
Ежедневный отчет за 25.06.10
-Марина (marunuly)
- 102.7кг (-300гр) отвесик 300гр - 15 баллов
-коридор калорий 1748кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 44/51/289 - минус 20 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес - бег по лестнице вверх и вниз 3мин - 47кк, ходьба 3кмч 60 мин 210кк , гимнастика 20 мин - 112кк . Всего 369кк - 3 балла
силовых 30 минут - 3 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 39
Количество штрафных баллов 30
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
25.6.2010 20:16
|
Ежедневный отчет за 24.06.10
-Марина (marunuly)
- 103кг (-500гр) 25 баллов за отвесик
-коридор калорий 1443кк - 5 баллов
- белки/ жиры/углеводы 44/22/264 - минус 30 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес - ходьба 3кмч 60 мин 210кк , гимнастика 20 мин - 112кк . Всего 322кк - 3 балла
силовых 0 минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 2 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 52
Количество штрафных баллов 30
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
25.6.2010 20:11
|
Ежедневный отчет за 23.06.10
-Марина (marunuly)
- 103,5кг
-коридор калорий 1959кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 54/28/380 - минус 20 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес - ходьба 3кмч 80 мин 280кк , гимнастика 20 мин - 112кк . Всего 392кк - 3 балла
силовых 0 минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 3 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 23
Количество штрафных баллов 30
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
25.6.2010 15:33
|
Ежедневный отчет за 24.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,5 кг
- Коридор калорий - 2110 ккал минус 10 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 43/37/288 минус 10 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - 582 ккал 10 баллов
- Силовые нагрузки 30 мин 3 балла
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 26 баллов
Количество штрафных баллов - 45 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
25.6.2010 13:05
|
Ежедневный отчет за 23.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 68,7 кг (отвес 800 г) 40 баллов
- Коридор калорий - 1247 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 61/31/175 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - нет
- Силовые нагрузки нет
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 63 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
23.6.2010 12:07
|
Еженедельный отчет за неделю с 15 по 21 июня
- Наталья (Natalinek)
- Вес в начале недели / вес в конце недели - 69,3 кг/69,2 кг
- Количество потерянных калорий за неделю 2145 ккал
- Измерение всех объемов указанных при регистрации
Было на 14 июня:
ОТ - 83 см ОБ - 105 см ОГ - 98 см ОЖ - 98 см
Стало:
ОТ - 83 см ОБ - 103,5 см ОГ - 98 см ОЖ - 95 см
Живот ушел на 3 см, бедра на 1,5 см. УРА!!! 20 баллов
- Миссия недели есть
Количество бонусных баллов за неделю -247 баллов
Количество штрафных баллов за неделю -250 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
23.6.2010 12:02
|
Ежедневный отчет за 22.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,5 кг
- Коридор калорий - 1307 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 66/48/137 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - нет
- Силовые нагрузки нет
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 23 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
23.6.2010 12:02
|
Ежедневный отчет за 21.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,2 кг 10 баллов
- Коридор калорий - 1387 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 67/53/162 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - нет
- Силовые нагрузки нет
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 33 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
23.6.2010 11:58
|
Ежедневный отчет за 20.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,4 кг 5 баллов
- Коридор калорий - 2101 ккал минус 10 баллов (день медика отметила)
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 31/20/220 минус 10 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - нет
- Силовые нагрузки нет
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли нет
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Отсутствие отчетов более 2 дней - минус 25 баллов
Количество бонусных баллов - 18 баллов
Количество штрафных баллов - 70 баллов
Наташа, 32 года
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
22.6.2010 23:05
|
Ежедневный отчет за 22.06.10
-Марина (marunuly)
- 103,5кг
-коридор калорий 2163кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 61/36/393 - минус 10 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес - бег вверх и вниз по ступенькам 3 мин - 47кк , ходьба 3км\ч 40 мин 140кк , гимнастика 20 мин - 112кк .Всего 299кк - 3 балла
силовых 0 минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 21
Количество штрафных баллов 20
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
21.6.2010 19:27
|
Еженедельный отчет за неделю с 15 по 20 июня
- Марина (marunuly)
- 103,5кг
- Вес в начале недели / вес в конце недели - 103 кг/103,5 кг
- Количество потерянных калорий за неделю 1145 ккал
- Измерение всех объемов указанных при регистрации
Было на 15 июня:
ОТ - 93,5 см ОБ - 128,5 см ОГ - 119 см ОЖ - 113 см
Стало на 20 июня:
ОТ - 93 см ОБ - 128 см ОГ - 118,5 см ОЖ - 111 см 10 баллов
Талия ушла на 0,5 см, бедра на 0,5 см.,грудь на 0,5см, а живот на 2см.
- Миссия недели есть
Количество бонусных баллов за неделю - 150 баллов
Количество штрафных баллов за неделю - 230 баллов
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
21.6.2010 19:18
|
Ежедневный отчет за 21.06.10
-Марина (marunuly)
- 103,5кг
-коридор калорий 1777кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 45/44/299 - минус 20 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- нет обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - бег вверх и вниз по ступенькам 6 мин - 94кк , ходьба 3кмч 20 мин 70кк .Всего 164кк - 2 балла
силовых 30 минут - 3 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 18
Количество штрафных баллов 45
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
20.6.2010 23:02
|
Ежедневный отчет за 20.06.10
-Марина (marunuly)
- 103,5кг
-коридор калорий 2239кк - минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 79/70/317 - минус 20 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - минус 25 баллов
фитнес - 0 балла
силовых 0 минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли нет
гашение ХотСпотов нет
привычка есть - всего 0 баллов
Количество бонусных баллов 8
Количество штрафных баллов 45
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
20.6.2010 14:41
|
Ежедневный отчет за 19.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69,5 кг
- Коридор калорий - 1502 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 60/37/172 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - 433 ккал 8 баллов
- Силовые нагрузки есть 30 минут 3 балла
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли нет
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 34 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
20.6.2010 14:40
|
Ежедневный отчет за 18.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69 кг
- Коридор калорий - 1296 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 60/31/213 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - 734 ккал 14 баллов
- Силовые нагрузки есть 30 минут 3 балла
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли нет
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 40 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
19.6.2010 19:13
|
Ежедневный отчет за 19.06.10
-Марина (marunuly)
- 103,5кг
-коридор калорий 1229кк - 5 баллов
- белки/ жиры/углеводы 96/35/144 - 5баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес - 0 балла
силовых 0 минут - 0 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли нет
гашение ХотСпотов нет
привычка есть - всего 0 баллов
Количество бонусных баллов 23
Количество штрафных баллов 0
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
18.6.2010 20:20
|
Ежедневный отчет за 18.06.10
-Марина (marunuly)
- 103,5кг (+0,5кг)
-коридор калорий 2288кк красный - -минус 10 баллов
- белки/ жиры/углеводы 109 зел/92 красн/270 красн - минус 20 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес 63кк(4 мин бег вверх и вниз по ступенькам ), 210кк (ходьба 3км/ч 60минут) Всего 273кк - 4 балла
силовых 30минут - 3 балла
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 25
Количество штрафных баллов 30
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
18.6.2010 10:08
|
Ежедневный отчет за 17.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 69 кг
- Коридор калорий - 1321 ккал 5 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 60/32/200 5 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - работа по дому 96 ккал
- Силовые нагрузки есть 30 минут 3 балла
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 26 баллов
Количество штрафных баллов - 25 баллов
Наташа, 32 года
|
Natalinek
Diet-Баллов: 15406
Сообщений: 1239
Город: Киев
18.6.2010 10:04
|
Ежедневный отчет за 16.06.10
- Наташа (Natalinek)
- 68,4 кг (минус 900 г) 45 баллов
- Коридор калорий - 2477 ккал минус 10 баллов
- Белки/жиры/углеводы за сегодня - 60/56/270 минус 10 баллов
- Количество воды в стаканах (не меньше 8 стаканов) - 9 стаканов 5 баллов
- Обязательная физ.нагрузка нет минус 25 баллов
- Фитнесс - нет
- Силовые нагрузки нет
- Еда за 3 часа до сна нет 2 балла
- Дополнительные процедуры есть (контрастный душ) 1 балл
- Задание Келли есть
- Гашение ХотСпотов есть
- Привычка месяца есть 5 баллов
Количество бонусных баллов - 58 баллов
Количество штрафных баллов - 45 баллов
Наташа, 32 года
|
marunuly
Diet-Баллов: 34168
Сообщений: 1481
Город: rostov-na-donu
17.6.2010 20:51
|
Ежедневный отчет за 17.06.10
-Марина (marunuly)
- 103кг
-коридор калорий 1530кк зеленый - 5 баллов
- белки/ жиры/углеводы 51черн/120красн/92черн - минус 30 баллов
- вода 8 стаканов - 5 баллов
- есть обязаловка (зарядка 20мин) - 5 баллов
фитнес 47кк(3 мин бег вверх и вниз по ступенькам ), 420кк (ходьба 3км/ч 120минут) Всего 467кк - 16 баллов
силовых 10минут - 1 балл
не есть за 3 часа до сна - 2 балла
доп процедуры контрастный душ - 1 балл
задание Келли есть
гашение ХотСпотов есть
привычка есть - всего 5 баллов
Количество бонусных баллов 40
Количество штрафных баллов 30
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
|
