стала ходить в спортзал, очень-очень нравится

сегодня - 1,5 часа кардио :)

Ага,я искренне верю в свой успех-к лету обязательно уберу живот и бока,и ножки постройнеют :)

Ахах,Р° СЏ СЃ СЏРїРѕРЅСЃРєРёС… заказывать собираюсь,РІРѕС‚,если хочешь,посмотри,может тоже что-РЅРёР±СѓРґСЊ понравится :) Рђ еще хочу РёР· OTTO попробовать заказать что-РЅРёР±СѓРґСЊ :) 

Оксана, спасибо большое :)

я надеюсь, что у тебя все тоже получится, иначе и быть не может!)

вообще мне кажется, что любой человек, который за себя берется, а не забрасывает - уже огромный молодец, потому что начало - 50% успеха.

я себе в качестве "призов" уже нашла кучу платьев с корейских сайтов, которые хотелось бы заказать, они как раз такие, что бока и животик все испортят, нужно, чтобы была талия :) теперь жду-жду-жду, когда преодолею рубеж в 4-5 кг.

Привет,Р�СЂР°  Удачи тебе! Р’СЃРµ получится обязательно :)

Рђ СЃ идея СЃ календариком Рё призами довольно неплохая, РІРѕР·СЊРјСѓ-РєР° СЏ РЅР° заметку :) 

Р­С…,РјРЅРµ Р±С‹ твой "лишний" вес ;)) 

привет ;)

сейчас фото нет + стесняюсь, думаю, если похудею существенно, похвастаюсь результатами :)

сегодня вот уже -1 кг, но, думаю, это с утра последствия того, что не ложилась с полным желудком + уходящая вода. не факт, что к вечеру вес обратно не вернется.

да, для меня мотивация - вообще самое главное. я бы очень легко похудела, если бы ужасно выглядела, а так вроде бы молодой человек делает комплименты, в свитере выгляжу нормально, особенно если втянуть животик ;) и начинается... "одна конфетка мне не повредит"

поэтому для меня самое главное - когда похудею существенно, не расслабиться, что "уже почти все". так что придумываю себе все возможные и невозможные методы, решила превратить это в какую-то игру с собой. завела себе профили здесь и специальный дневник на diary.ru, у меня там не только похудение, но и фотографии всякой красивой одежды, красивых девушек, то, как я бы хотела выглядеть, сохраняю платья, которые хотела бы купить... )

Привет-привет, с почином, что называется :) Читаю твой последний пост, спасибо за интересные идеи для мотивации самой себя. Найдешь время - выкладывай фотографии, как правило, после этого дискуссия на тему "48 - дистрофия" снимается :)

А подпись можешь сделать свою. Удачи!

девушки, спасибо большое.))

по сравнению с моими опытами вроде "японская диета" мой план для меня совсем не жесткий, т.к. для меня главное сейчас - вообще начать задумывать о том, что и сколько я съела, а те ограничения, которые я для себя придумала, не позволят мне бросить все из-за того, что хочется шоколадку или молодой человек подарил коробку конфет, т.к. все это можно будет съесть с утра за завтраком.

голодать не буду, т.к. обычно вечером ем неплотно, а пью чай с кучей сладостей, думаю, их ограничение мне не повредит, а осознание того факта, что вечером уже не поешь, позволит вместо чая с бутербродиком днем съесть что-то более существенное: мясо, рыбу, овощи, гречку...

вот на завтра уже план еды сделала )

просто не могу сказать, что особенно сильно или особенно медленно поправляюсь, скорее, и то, и то легко за счет воды и слабого пресса: не поел - плоский живот, поел - здравствуй, второй месяц беременности. хочется сбросить кг 5, потом может быть чуть больше. у меня рост 162, сейчас вес болтается в интервале 53-55, мне многовато. все, когда слышат цифру, считают, что я и так худая, но с моим ростом и типом фигуры это все смотрится не очень (весь вес идет на щеки, живот и бока), хотелось бы 48-50.

вообще читаю ваши подписи, сколько вы сбросили, вы такие молодцы! )

согласна с Fru_Low, то что ты собираешся делать - не совсем правильно. Твой план похож на систему Миримановой "Минус 60". Надо заметить, что по мнению диетологов, она довольно жесткая и не всем подходит. Но есть желание попробовать, то, пожалуйста. Я считаю, чем меньше насилия над собой, тем приятнее...

�риша, приветик!))

Если ты ложишься спать поздно, то тебе обязательно надо поужинать. Не устраивай организму голодовку - он ведь у тебя останется без подкрепления на целых 12 часов, даже больше. А то он так и запасать начнет на случай атомной войны))

Обычно рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна. То есть в твоем случае это часов после 8-9.

спасибо за поддержку! :)

я как раз об этом думаю, если не сейчас, то когда?

не хочется лет в 35 неожиданно осознать, что фигуру будет очень тяжело вернуть, и это - уже не 5 лишних кг, а гораздо больше

Молодец �риша! Мысли у тебя правильные! Все у тебя получится)))!!!!

Приучись себя к ЗОЖу в молодости, когда тело послушное как пластилин-не будет проблем и после рождения детей!!!))))

Удачи тебе!!!!

всем привет.)

меня зовут �ра и мне почти 19.

в последнее время выгляжу не так, как хотелось бы, но после всего моего опыта с диетами решила перейти на правильное питание навсегда, а это гораздо сложнее, чем посидеть 3 дня на кефире ;)

очень хотелось бы найти единомышленников, т.к. самой себя контролировать одному гораздо тяжелее, чем когда кто-то следит за твоими результатами. а еще есть, кому похвастаться, чтобы не мучить окружающих разговорами "а я сегодня не съела конфету, которую предлагала подруга к чаю!".

в общем, мой план на первое время, чтобы не срываться:

до 12 дня есть все, что захочется, даже ту самую конфетку.

с 12 до 6 есть только полезное. исключаем сладкое, мучное, жирное, жареное, копченое, черезмерно острое и соленое, особые фрукты (бананы, виноград и т.д.)

после 6 максимум - стакан кефира (ложусь позже 12)

еще завела себе календарик, буду заштриховывать "правильные" дни, за 10 правильных дней можно устроить себе какой-нибудь приз: новый комплект красивого белья, ванная с огромной пеной, новые сережки, красивая тетрадка. и буду отмечать плюсиками всякие моменты проявления воли вроде "все пошли в макдональдс, но я ограничилась там кофе".

очень хотелось бы найти новых знакомых для взаимной поддежки! )