KateZ

Привет! Плечо лечи, нагрузку РЅР° РЅРѕРіРё делай! Как калории сжигать? Включай музыку поэнергичнее, СЂРѕРє-РЅ-ролльчик какой-нить, или клубную колбасню, или что там тебе нравится, Рё танцуй! Руками РїСЂРё этом РЅРµ махать! Прыгай, скачи, дрыгай ногами! Хоть полчасика  РІ день! - ручками делай, как средний смайлик)

Да, и я оттуда! А мне на море волной барабанную перепонку выбило... Теперь ухи затыкаю, когда в воду попадаю! (стихи, блин, получились!)

РўС‹ СЃ Комсомольска????  Найди меня РІ контакте http://vkontakte.ru/id6012612.

У меня привычный вывих(два года назад на Хайнань ездила там в море волны большие были, мне плече тогда и выбило, вот теперь мучуюсь, 7й раз вывихнула за 2 года) Востанавливаться буду недели 2-3.

Привет, землячка! Как ты умудрилась плечо вывихнуть? А я хотела тебе предложить в бассейн ходить вместе

У меня теперь другая проблема! Я плечо вывихнула. так что теперь мне не то что фитнес обломится, я руку то поднять не могу Как теперь калории сгонять???

ПафоснаяБрюнетка я хочу весить в итоге 65, мне меньше нельзя, потеряю всю свою эффектность у меня фигура такая, попа большая и грудь, и при этом имеется талия, и живот не торчит и не весит.

marina220484 РњРѕР№ будущий РјСѓР¶ занимается РїРѕ записям РўРѕРЅРё Литла, Сѓ него программа классная, сама РєРѕРіРґР°-то пробывала, СЏ уверенна его программа гараздо лучше СЃРёРЅРґРё кроуфорд. РѕРЅР° то РЅРёРєРѕРіРґР° толстой РЅРµ была! Рђ РІРѕС‚ этот РўРѕРЅРё Литл  попал РІ аварию, после чего очень сильно растолстел, Рё разработал собственную программу тренировок, РѕРЅ РѕРґРёРЅ РёР· первых РІ РјРёСЂРµ фитнеса. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поищи РїСЂРѕ него, Здоровый такой мускулистый РґСЏРґСЊРєР° СЃ длинными блондинистыми, курчавыми волосами. его тренировки РёС… 3продают РЅР° дисках, РѕРґРЅР° предназначена, для того чтобы убрать живот, 2СЏ для РїРѕРїС‹, третья общая для всех РіСЂСѓРїРї мышц.

irpon Ок! Давай на ты! =)

Катя, то, что начала ходить в клуб - очень даже очень) Я сначала купила годовой абонемент, отходила честно (жабка ведь душит, деньги приличные), а потом стала дома заниматься, когда освоила много полезного. Дома проще хотя бы уже потому, что выполняешь те упры, которые подходят именно тебе, да и время на дорогу жалко. К свадьбе ты просто обязана произвести фурор своим новым видом. Но до этого события далеко, а вот к весне уже можно поменять один размерчик на меньший

KateZ

Давай на ты? А то я как-то сразу "тыкать" начала, сорри, если слишком рано))) Привычка глупя в сети всем тыкать) Тебя Катя зовут?

Я на ДиОне с июня прошлого года, вроде.. Но с переменным успехом... Вначале месяц продержалась, а летом забросила совсем. А с сентября (или с октября?) снова вернулась, так как пару кг-шек набрала.. К новогодним праздникам забросила.... С начала февраля снова продолжаю))) Успехи так себе, хотя нет, говорят, надо хвалить себя. В сентябре весила на 1,5 кг больше, чем сейчас. Вот так полгода эти 1,5-2 кг то брасываю, то снова набираю. Сейчас в гонках участвую, надеюсь, сброшу и достигну своей Главной Цели! и ещё - я уже почти эксперт по этому сайту, всё облазила, всем пользуюсь :) � много хороших людей нашла тут, теперь дружим в дневниках :) Теперь и у тебя в гостях.

А я уже 3 дня на фитнес хожу))

это РѕРіСЂРѕРјРЅС‹Р№ РїРѕР·РёС‚РёРІ РґР»СЏ РјРµРЅСЏ!

там Рё РїСЂР°РІРґР° РєСЂСѓС‚Рѕ)

хотя Р»СЋР±РёРјС‹Рµ РїРµС‡РµРЅСЋС€РєРё С‚ак Рё РЅРµ СѓРґР°РµС‚СЃСЏ РѕС‚одвинуть РЅР° Р·Р°РґРЅРёР№ РїР»Р°РЅ..

РЅРѕ СЏ РЅР°Рґ СЌС‚РёРј СЂР°Р±РѕС‚аю! СЃС‚араюсь..

Всем привет, я тоже новичок. На ДиОне третий день, пока с переменным успехом. Да еще на зло весы сломались. А про пинок история знакомая, сама такая. Сначала с энтузиазмом, а потом прям вывеска на лбу загорается: "Пни меня!" Очень хочу в бассейн походить, но не с кем ребенка оставить вечером. Вообщем заказала по инету диск с Синди Кроуфорд. Через неделю прийдет, а пока что помню, то и делаю: разминка, занятия, растяжка.

Привет! Катя, а сколько ты хочешь весить?

Дома как то не получается заниматься как положено, например не могу отзаниматься целый час, или начинаю мухливать с упражнениямиа еще можно сделать что-то не правильно, и навредить себе! Лучше наверное все-же фитнес-клуб, там и смухливать не дадут, да и подскажут если что-то не правильно...

Главное, начать заниматься. Хотя бы недельку себя заставлять, а потом понравится! А когда появятся результаты, так вообще лень пропадет)))

Кстати, спорт еще и море позитива приносит! Не знаю почему, но настроение прям приподнятое

Катя, я тоже лентяйка. � именно поэтому заставить себя выгнать в фитнес-клуб не могу, да и не пытаюсь. � потому занимаюсь дома (но зато регулярно, вот уже 7 месяцев!)

�ра, а вы как долго здесь какие у вас успехи?

Спасибо! Называется "стройная фигура", там все в комплексе аэробные упражнения и силовые+ прес и растяжка занятие полтора часа! Ну для того чтобы единомышлеников найти, нужно достаточно долго туда ходить и регулярно, чтоб завести знакомство, ну поживем увидим

KateZ

ПОЗДРАВЛЯЮ! Свадьба - это вообще мега-супер-пупер-мотив худеть!!!! Ты же на ней будешь королевой, к которой приковано всё внимание!

� молодчина, что в фитнес-клуб пошла! Среди тех, кто с тобой занимается, может, уто-то в твоей стороне живёт - спроси, будете вместе ходить - уже поддержка! На какое занятие ходила?

Главный мой стимул - СВАДЬБА моя, в сентябре! =) Аеше хочу похвастаться, потому как горда собой, я вчера все-таки сходила в фитнес клуб! вам спасибо, мне стыдно стало!

KateZ

Видать, злость РЅР° себя - РЅРµ эффективна РІ твоём случае. РЎРєРѕСЂРѕ потеплеет - ищи единомышленниц здесь или СЃРІРѕРёС… знакомых РЅР° ДиОн подсади - Рё бегайте РїРѕ вечерам, например, если РїРѕ утрам лень. Вечером РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, накрашены или нет ресницы)))  Рђ вообще стимул какой - ВЫПУСКНОЙ!!! РЇ РєРѕРіРґР° диплом писала, спецом, РїРѕРјРЅСЋ, худела, чтоб РЅР° выпускно красиво выглядеть.. РќСѓ, Рё нервы, конечно, СЃРІРѕС‘ дело сделали. Похудела килограмма РЅР° 3, наверное. РўРѕРіРґР° весов РЅРµ было - РїРѕ объёмам сужу.

Крашу я только ресницы, и без этого не могу, так как глазки у меня маленькие, а ресницы светлые, кожа белая, и совсем как бледная поганка, фитнес-клуба по близости нет, минут 15-20 на автобусе до него ехать, а я вообще сейчас дома сижу, я заканчиваю 5й курс университета на данный момент пишу диплом, вот потому и проблема заставить себя выйти из дома! Живу я в городе Комсомольске-на-Амуре, это Дальний восток России. Кароче вечно я нахожу себе оправдания... ууууууууууу! Лентяйка, аж сама на себя злюсь!

KateZ

Приветик! Я тоже лентяйка. Сразу с вопроса - зачем краситься в фитнес-клуб? Наоборот, чем меньше на кожу нанесено - тем проще ей будет дышать, а кислорода организму больше же надо при физнагрузке. Я более полугода себя мотивировала посещать занятия в фитнес-клубе так: специально подобрала дни и время посещения максимально для себя удобно, экономно по времени, чтобы по пути с работы не приходилось домой заезжать, и фитнес-клуб выбрала по пути к дому, и поближе к дому. Таким образом для меня по моральным ощущениям поход в клуб воспринимался как зайти куда-то "по пути", а не как будто куда-то специально надо собираться и ехать. (Если, например, раньше освобождалась и попадала домой - меня уже никакими коврижками не вытянуть было). После работы съедала банан, сока могла или ряженки выпить (нужно за 30-40 минут до занятий поесть), ехала в сторону дома, по пути заходила в фитнес-клуб, отзанималась положенное - через 15-20 минут я была дома.

Ну, и абонемент купила на полгода сразу, чтобы после месяца занятий не возникло желания "слинять"))) Как раз на подаренные мне на ДР деньги, так как сумма это немаленькая. Потому ещё один помощник появляется - ЖАБА - только не пинатель, а душитель)))) Просе**ать эти деньги, мягко сказать, жалко. Мне абонемент позволял посещать любые занятия (такие условия были), поэтому если как нормальный человек срывалась, прогуливала или болела, то потом заставляла себя отработать 2 занятия подряд. Кстати, совсем не напряжно, раз я уже пришла, переоделась. Самое для меня трудное было довести себя до дверей фитнес-клуба и переодеть. А потом уже выхода нет, вроде как :)

Сейчас планирую найти работу и купить абонемент снова Так как дома меня, например, на час занятий не хватает - максимум полчаса на степпере могу отходить.

Вот такая история, может, замотивирует тебя на спорт. А ты из какого города?

Мне пинок давать большой и и толстый! Меня зовут Катя, мне 21, студентка-дипломница! Так вес, уй жуткая цыфра 96 кг, при росте 165. Веселый челдобрек по жизни, занималась всем по-нимногжку, очень нравятся танцы, латино, катаюсь на коньках, люблю фитнес, но это ж надо себя заставить одеться, накрасится, поднять попу с дивана и куда-то пойти еще и прыгать там, ну линтяйка, я ж говорю!

Привет) расскажи для начала о себе, чтобы было понятно, какой пинок тебе давать? Тебя зовут Катя? А сколько тебе лет? Вес? Рост? Давай знакомиться)

практика показывает, что действующие РїРёРЅРєРё тока РЅР° самообслуживании находятся))) 

у мя такая ж проблемка...хотя я ее решаю 3 раза в неделю на фитнесе...стою впереди что б стыдно было ленится прям перед тренером...вот попробуй может и тебе тож поможет такой способ то))

Всем приветик! Я здесь новенькая. Решилась наконец-таки забить на диеты и вести здоровый образ жизни, но вот проблемка я жуткая лентяйка! Так тяжко заставлять себя делать упражнения, ну прям ооооооооооочень тяжко! На самом деле я люблю быть физически активной, делать различные упражнения и в принципе в спорте не новичок, но блин как же сложно себя заставлять, кто б прям пинка давал бы мне каждый день...