Гости задержались, РїРѕРєР° ждала успела испечь шарлотку Рё РґР°Р¶Рµ сфоткать ее:

План действий на сегодня (сделанное вычеркиваю):

спланировать меню на день, найти рецепт шарлотки

beauty-процедуры: скраб из кофейной гущи, контрастный душ

последние штрихи в наведении блеска в квартире

встречать, кормить и провожать гостей в цирк, между делом испечь шарлотку

ЛЮ обещал взять ужин РЅР° себя, поэтому РЅР° РјРЅРµ серверовка стола

почитать перед сном вряд ли удастся

10.09.2010:

Вес на утро следующего дня: 53,6 (-100) +10

Соблюдение КБЖУ: все зеленое +10

Свежие овощи или фрукты: яблоки 300 + помидор 280г. +5

8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹:  6 РІРѕРґР° +2 чай +5

8 и более часов сна: 8 +5

Физическая активность: уборка квартиры

Хотьба на свежем воздухе: 15 мин.

Контрастный душ + а/ц крем утром и вечером: нет

beauty-процедуры: протирание лица зеленым чаем, РјР°СЃРєР° Рґ/лица +10

На особом контроле:

Сумчатое питание: да

Только бережный уход за чувствительной кожей лица: да

Абсолютный ЗОЖ: да

flylady: РїР»Р°РЅ выполнен только РЅР° половину 

РњРѕР№ РІР·РЅРѕСЃ: 45 СЂСѓР±. Теперь РІ копилочке: 225 СЂСѓР±.

Хоть Рё РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ уже придумала как РёС… потратить

Доброе субботнее утро!

Вчера успела только навести порядок в квартире, как электровеник насалась с тряпкой, больше ни сил, ни времени ни на что не хватило. Сегодня в обед приезжает сестра с семьей, она у меня помешана на чистоте, поэтому надо не упасть лицом в грязь (каламбур), короче еще куча дел...

Вчерашний отчет по питанию:

Р РёРјРј, привет! РЇ РїРѕРєР° вникаю, РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что блестящая раковина - это РјРёСЃСЃРёСЏ, СЃ которой СЏ пришла РІ этот РјРёСЂ , РЅРѕ думаю, что почерпну для себя какие-то полезные моменты.

�так, планы на вечер (сделанное вычеркиваю):

убаться во всей квартире

сделать отчет по питанию, спланировать меню на завтра

beauty-процедуры: скраб из кофейной гущи, маска д/лица с голубой глиной

почитать перед сном 15 мин.

Привет, Лена! Я сначала даже и не поняла, откуда в моих избранных такая темка, а это ты опять изменила название. Fly в названии тебе flylady навеяла? Тоже когда-то читала, но не прониклась. Понаблюдаю за тобой сначала, может и втянусь.

Проездили пол-вечера по делам ЛЮ, но все успела, даже маникюр сделала, вот только почитать вряд ли удастся

Обещанный отчет по питанию:

Открыла для себя Flylady. Пока не действую, изучаю...

Попытаюсь спланировать свой вечер (выполненное вычеркиваю):

Приготовить ужин на скорую руку и поужинать

Постирать и развесить белье

Приготовить голубцы на завтра

 РІРѕРґРЅС‹Рµ процедуры

Сделать отчет по питанию, заполнить планировщик на завтра

Почитать перед сном хотябы 15 мин

08.09.2010:

Вес на утро следующего дня: 53,7 (+100) -10

Соблюдение КБЖУ: все зеленое +10

Свежие овощи или фрукты: яблоки 300 + помидор 200г. +5

8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹:  6 РІРѕРґР° +3 чай +10

8 и более часов сна: только 7

Физическая активность: нет

Хотьба на свежем воздухе: 45 мин. +5

Контрастный душ и массаж груди утром и вечером: только вечером +5

beauty-процедуры: медово-аспириновая маска д/лица, протирание лица зеленым чаем, а/ц крем +15

На особом контроле:

Сумчатое питание: да

Только бережный уход за чувствительной кожей лица: да

Абсолютный ЗОЖ: да

Заметки: с этими заготовками ничего не успеваю

Мой взнос: 40 руб. Теперь в копилочке: 140 руб.

08.09.2010:

РћР№, Юль, РІСЃРµ сложно как-то. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° выхлжных, если что Р±СѓРґСѓ обращаться Р·Р° советом...

Рано радовалась, билетов РјРЅРµ РЅРµ хватило, ладно хоть для гостей купили! РЇ РІСЃРµ равно счастлива, просто потому что РѕРЅРё приедут!!!

Снова весь вечер помидорки солила

сейчас зелененькую менюшку выложу и без "задних лапок" спать увалюсь.

Приветик!

Хаха представила тебя выплевывающей конфету))))Улыбнулась)

Нет, Лен, не тебе надо делать раздачу, а ты просто когда скачиваешь, посмотри на циферки справа от названия файла. Чем больше они, тем лучше) А уже когда скачаешь файл, то тогда в торрент-клиенте не удаляй торренты, чтоб они раздавались другим.

На здоровье, Риммочка!

У меня радость!!! В субботу приезжают сестра с мужем и племянника привозят!!! Сегодня ЛЮ купит билеты в цирк!!! Ура!!! Ура!!! Ура!!! С детства в цирке не была!!!

Леночка, приветик!

Позитивные у тебя отчетики, молодчина!

У меня получилась каша, такая нямка, на завтрак то что нужно, спасибки

07.09.2010:

Вес на утро следующего дня: 53,6 (+100) -10

Соблюдение КБЖУ: все зеленое +10

Свежие овощи или фрукты: яблоки 300 + помидор в салате примерно 200г. +5

8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹:  5 РІРѕРґР° +3 чай +5

8 и более часов сна: только 7

Физическая активность: нет

Хотьба на свежем воздухе: 30 мин. +5

Контрастный душ и массаж груди утром и вечером: да +10

beauty-процедуры: растирание жесткой мачалкой, а/ц крем +10

На особом контроле:

Сумчатое питание: да

Только бережный уход за чувствительной кожей лица: да

Абсолютный ЗОЖ: да

Заметки: чуть не съела конфетку, вовремя опомнмлась и выплюнула

Мой взнос: 35 руб. Теперь в копилочке: 100 руб.

Всем доброе утро!

Свет, РЅСѓ ненаю, РјРЅРµ кажется СЏ кушаю нормально, РїРѕ крайней мере, СЏ РІСЃРµ время сытая. Раньше (РґРѕ ДиОна) был опыт подсчета каллорий, РІРѕС‚ тогда СЏ ела действительно мало: 800 Рё даже меньше ккал. РІ день, счажу честно - была вечно голодной. РќР° ДиОне пыталась  повышать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ если больше 1500, то чувствую тяжесть, хожу как мячик, ощущение, что СЏ борец-СЃСѓРјРѕ Рё это РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ переварится

Салат - моя импровизация, приехали домой вчера уже в 9-м часу, очень голодные, вот и пришлось что-нибудь по-быстрому соображать. Получилось очень вкусно, смели, даже сфотать не успела! Рецепт тут.

Юль, получается мне нужно сделать раздачу? �нтересно, как это сделать? Там инструкцию прочитала, ничё не поняла

Приветик,  Ленчик!

На торрентах есть такое понятие как раздачи(всякие сиды, пиры). Если раздач нет, то файл может не скачиваться...Но вообще-то такое редко бывает (у меня по крайней мере). Я даже когда только зарегистрировалась, когда рейтинг был низкий, могла скачивать файлы, пусть и с невысокой скоростью.

Света, не за что, всегда рада!

Сегодня питание:

06.09.2010:

Вес на утро следующего дня: 53,5 (-200) +20

Соблюдение КБЖУ: все зеленое +10

Свежие овощи или фрукты: яблоки 150 + помидор 100г. +5

8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹:  6 РІРѕРґР° +2 чай +5

8 и более часов сна: только 7

Физическая активность: нет

Хотьба на свежем воздухе: 45 мин. +5

Контрастный душ утром и вечером: только вечером +5

beauty-процедуры: протирание лица зеленым чаем, массаж груди, а/ц масло +15

На особом контроле:

Сумчатое питание: да

Только бережный уход за чувствительной кожей лица: да

Абсолютный ЗОЖ: да

Бросила в копилочку: 65 руб.

Всем привет!

Свет, это когда кушаешь в течении рабочего дня только то что приенсла в своей сумке, а значит заранее внесла в планировщик и взвесила, вот...

Уже второй вечер занималась заготовками РЅР° Р·РёРјСѓ, Р·Р°РІС‚СЂР° постараюсь СЃС„откать Рё рецептики выложить!

Привет, Лена! Спасибо за рецептик. Теперь буду пробовать кашку кукурузную.

Аечка, привет! Не спорю, грубовато, но как нельзя лучше отражает идею мотивации при помощи денег!

Сегодня зеленые победили!!!

6 сентября 2010г.:

Привет. Рђ РјРЅРµ кажется,что название немного грубоватое. РўС‹ Сѓ нас такая нежная!:) РќРѕ это только РЅР° РјРѕР№ взгляд! 

Доброе утро! Наконец-то подходящее название дневнечка придумала, на нем и остановлюсь! Стартовый вес 53,7 (как я и думала - не изменился).

Юль, ты права: деньги - мощный мотиватор! Там ссылочка на рецепт есть, прямо над фотографией, нажимай на название салата, оно красным выделено (только я еще оливкового масла немного добаила).

Римм, мы микроволновку вообще игнорируем, как-то в ней безвкусно все, если только в крайнем случае разморозить что-то по-быстрому надо. Значит варю я на плите, на 2 порции: 100г. крупы, промываю, заливаю 250 г. воды, кипит на медленном огне пока не выкипит (минут 15), заливаю 200г. молока. соль, сахар по вкусу и варю до консистенции жидкой манной каши.

Лена, приветик! Я к тебе по делу забежала. Купила наконец-то кукурузную крупу. Расскажи, как ты кашу эту варишь, меня интересуют пропорции и время. Я обычно все каши делаю в СВЧ. Сегодня попробовала сделать наугад, что-то не получилось, очень густая и сырая. Я так всю пачку переведу, пока проэкспериментирую.

Привет, Леночка! Появилась наконец)

Подскажи-ка рецепт салата своего с куриной грудкой и апельсином))))Очень интересно)

Хорошая система отчетности, ничто не мотивирует нас лучше денег, но...если б кто давал эти деньги...а то откуда их самой брать-то?

Весь день обдумывала новую форму отчетов. Решала позаимствовать у Риммы денежно-накопительную систему. Смысл в том, чтобы откладывать в виртуальную копилочку деньги, заработанные за выполнение тех или иных условий, а потом накопленную сумму впоследствии тратить на себя, уже реальную, разумеется! �так условия такие:

Вес РЅР° утро следующего РґРЅСЏ: +/-10 СЂСѓР±. Р·Р° каждые 100Рі.

Соблюдение КБЖУ: 10 руб., если все зеленое /- 10 за каждое незеленое значение

Свежие овощи или фрукты: 5 руб. за каждые 250г.

8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹: 5 СЂСѓР±. Р·Р° 8 Рё каждый последующий  (РІ С‚.С‡. чай)

8 и более часов сна: 5 руб. за 8 и каждый последующий

Физическая активность: по 10 руб. за любые аэробные, силовые или растяжку

Хотьба на свежем воздухе: 5 руб. за каждый 30 мин.

Контрастный душ утром и вечером: 5 руб. за каждый

beauty-процедуры: 5 руб. за каждую процедуру, делающую меня красивее

На особом контроле:

Сумчатое питание: -100 руб. за несоблюдение (исключние: овощи, фрукты, торжества)

Только бережный уход за чувствительной кожей лица: -100 руб. за нарушение (механическое воздействие, либо использование агрессивных косметических средств)

Абсолютный ЗОЖ: сброс до 0 в случае отступления (сладости, солености, кофе, алкоголь и т.д.)

Оставляю за собой право корректировать. Начинаю завтра!

Сегодня позволила себе кофе, уже забыла его вкус и мне он показался ненасыщенным, хотя варила как обычно. Почему-то ожидала от него боллее яркого вкуса.

Попробовала салат с куриной грудкой и апельсином, рекомендую

РќРµ это РЅРµ СЏ, даже РЅРµ подумала Р±С‹, С‡С‚Рѕ есть сходство.

Сегодня получился полуразгрузочный день.

5 сентября 2010г.



Р� СЏ Рѕ том же РІСЃРµ себе твержу! Какое место РІ моей жизни занимает еда! 

Она должна знать свое место!!!:) а место ей в тарелке:)

Аватарчик у тебя классный! На тя чем то похож! �ли это ты?

Все таки отдых хорошо сказывается на моем настрое! Сегодня с удовольствием возвращаюсь к планировщику и кухонным весам, соскучилааааааась! Сама взвещаюсь только завтра, но думаю эти дни ничего не прибавили и не убавили.

Последнее время очень РјРЅРѕРіРѕ внимания СЏ уделяла питанию Рё совсем как-то мало остальным сферам своей жизни. Надоел РјРЅРµ трудоемкий прцесс фотографирования еды, хватит СЃ меня взвешивания Рё подсчета КБЖУ. Возвращаюсь Рє РїСЂРµР¶РЅРµР№ форме отчетов РїРѕ питанию.

Сегодня нужно успеть переделать РІСЃРµ домашние дела! Пошла обедать, музыку РІ уши Рё начинать СѓР±РѕСЂРєСѓ...

Ой, девочки привет! �звините, что пропадала, рассказываю:

- РІ пятницу были гости, естественно никаких взвешиваний Рё фотографий. Ужин был плотный, РЅРѕ РїРѕ Р—РћР–Сѓ: РєСѓСЂРёС†Р° Рё овощи, потом фрукты Рё гранатовый СЃРѕРє.

- РІ субботу Сѓ нас праздновался День Города, РјС‹ весь день РЅР° ногах: шатались РїРѕ РІСЃСЏРєРёРј выставкам, вечером смотрели авиашоу, потом салют уже СЃ СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ балкона наблюдали. Позавтракала плотно, РІ обед съела мороженое, вечером добирала каллории орешками Рє безалкогольному РїРёРІСѓ.

Юль, тест Рё правда интересный, РЅР° работе СЃРІРѕРёРј коллегам - бухгалтерам-экономистам РїРѕРєР°Р·Р°Р»Р°, РІСЃРµ его прошли Рё Сѓ всех РЅР°С€Р° профессия была РІ СЃРїРёСЃРєРµ, РЅРѕ РЅРё Сѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ была РЅР° первом месте. Р’СЃРµ верно: РґР»СЏ человека, несколько лет прораработавшего РІ той или РёРЅРѕР№ сфере, РІ любом случае РµРіРѕ профессия Р±СѓРґРµС‚ РІ СЃРїРёСЃРєРµ, РІСЃРµ же РѕРЅР° налагает СЃРІРѕР№ отпечаток РЅР° личность, РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ РЅР° первом месте Рё РѕР± этом стоит задуматься

Ленусь, РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅСѓСЋ кашу СЏ Рё сама буквально недавно для себя открыла, Рё, Рє моему удивлению, РѕРЅР° РµСЃС‚СЊ РІ каждом магазине, просто СЏ РЅРµ обращала внимания. Думаю РѕРЅР° РЅР° любителя: РјРЅРµ очень понравилась, Р° РІРѕС‚ ЛЮ попробовал РЅРµ очень

 Р”Р°, Р РёРјРј, безусловно, привычка есть кашу или мюсли РїРѕ утрам РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°РµС‚ хорошую долю углеводов РІ моем рационе. Это еще Рё очень сытно, завтракаю СЏ РІ 7, обедаю РЅРµ раньше 12, злаки помогают продержаться 5 часов, хотя без фрукта РЅР° ланч РЅРµ обходится, кстати это тоже углеводы.

Аня, приветствую тебя

Аечка, ну наконец-то ты у меня нашлась! Я скучала, блудный мой дружочек!Три составляющих в моем ежедневном отчетике: сбалансированоое питание, постоянное движение и уход за телом. Все гениалное просто!

Привет. Раскрой секрет 3-х составляющих!

Доброе утро!

Леночка, привет! Ты сегодня где?

Ленуська, привет!

Я вот то же вдохновение всё ищу и ищу

Кукурузную кашу то же никогда ни ела...она вкусная ?