Р‘ыло 21.02.2010    РЎС‚ало 01.06.2010

Вес           82,2                         70,8       -11,4РєРі

РћРі               99                            94          -5СЃРј

РћС‚               83                            70        -13СЃРј

РћР±             115                            98        -17СЃРј

Что можно сказать? Результат неплохой, но...эти результаты могли быть намного лучше. Вся проблема в лени, отсутствии свободного времени и неправильного питания. Сама это понимаю, но никак не могу себя взять в руки. Всё идет как-то плохо. Сессия еще на носу, а у меня долгов ог-го сколько. Вот и не получается правильно питаться, а это приводит к одному...зажорам, набору кг и плохому настроению. Клятвенно обещаю исправиться и к концу лета похудеть до 60 кг. Начинаю завтра же!!!!

Ну, что... мои итоги не такие замечательные как у вас, но я не очень расстроилась глядя на цыфры, по той простой причине, что внешне я выгляжу намного лучше и чувствую себя просто замечательно! Да, хотя признаться честно, такие итоги я ожидала в марте, но не сраслось как говориться, и проблема топтания на месте свойственна мне тоже. Что мне это дало? - Новый стимул, я хочу добиться лучших результатов на следующем отрезке, я понимаю свои ошибки и постараюсь их исправить. А вот собственно и мои результаты.

          Р‘ыло 21.02.2010    РЎС‚ало 01.06.2010

Вес           84                           78,7 -5,3РєРі

РћРі            102                           99   -3СЃРј

РћС‚            84                            80   -4СЃРј

РћР±           111                           107  -4СЃРј

Я отписывалась в темке, только в самом начале. Но тоже хочу показать свои результаты.

РќРµ люблю анализровать, РЅРѕ РјРѕРіСѓ сказать точно, что старалась  плохо Рё результаты могли быть лучше.

     было стало

вес 79     70,4 -8,5

талия 88    78 -10

бедра 113  104 -9

ляшечка 66  61 -5

РёРєСЂР°  41  40 -1 (РјРѕРµ разочарование)

1 июня, Angel333. �тоги:

Было 21.02  стало 1.06

Вес      82           73  -9РєРі

РћРі     104          100   -4СЃРј

РћС‚      79            75  -4СЃРј

РћР±    111          103  -8СЃРј

100 дней пролетело Рё РІРѕС‚ результаты моей работы над СЃРѕР±РѕР№ Р·Р° это время.РљРѕРіРґР° РјС‹ задумали марафон РІ феврале,СЏ РїРѕРјРЅСЋ была полна энтузиазма Рё мечтала сбросить лишние 16РєРі,С‚.Рµ. 5РєРі РІ месяц...РќРѕ вышло РІСЃРµ РЅРµ так... Р’ каждом месяце РїРѕ 2-3 недели толклась РІРѕРєСЂСѓРі РѕРґРЅРѕР№ цифры...Рё конечно это очень огорчало...Просматривая СЃРІРѕРё отчеты,поняла что делала СЏ РІСЃРµ что могла Рё упрекнуть себя РЅРµ РІ чем..Р’РёРґРёРјРѕ это РјРѕСЏ скорость похудения! Меня впринципе радуют РјРѕРё -9РєРі,хотя это РЅРµ 16РєРі...:))))РќРѕ еще больше меня порадовала пропорциональность похудения объемов!!! Обычно худеет лицо Рё РіСЂСѓРґСЊ РІ первую очередь...Рђ сейчас активно худеют бедра!!! -8СЃРј-самый большой подарок для меня.Добавлю Рє этому еще пару измерений Голень -2СЃРј Рё РІРµСЂС… РЅРѕРіРё -6СЃРј!Что тоже меня очень радует!!!

Эмоционально СЏ тоже чувствую РІ себе изменения.Довольна СЃРІРѕРёРј телом Рё физической формой.РўРѕ что СЏ раньше делала СЃ трудом РёР·-Р·Р° веса,сегодня для меня РЅРµ проблема...Конечно впереди еще работа СЃ оставшимися лишними РєРі,РЅРѕ получая комплименты РІ СЃРІРѕР№ адрес понимаю,что РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ!!!Спасибо ,девочки,Р·Р° поддержку! Этот марафон РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ приблизиться Рє моей цели!!!! 

1 день

1. 1393(зеленый)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. РЅРµ РµРј

31 мая,до лета 1 день!

1.РљРљ-1208.

2.Физ.нагр.-Кардио с Лесли 60мин+силовая Голив.тренер бедра+пресс 40 мин+10 мин растяжка .

3.Вода-9 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

2 РґРЅСЏ

1. 1512(зеленый)

2. РїСЂРѕРіСѓР»РєР°

3. 8 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ела

30 мая,до лета 2 дней!

1.РљРљ-2786-читинг. 

2.Физ.нагр.-отдых

3.Вода-10 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Ела.

29 мая,до лета 3 дней!

1.РљРљ-1822. 

2.Физ.нагр.-с Синди 55минут.

3.Вода-9 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Ела.

3 РґРЅСЏ

1. 1357(зеленый) 

2. прогулка

3. 10 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5 не ем

4 РґРЅСЏ

1. 1321 (зеленый)

2. бодифлекс, тай бо, пресс, прогулка, домашняя активность

3. 12 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

28 мая,до лета 4 дней!

1.РљРљ-1673. 

2.Физ.нагр.-кардио 45мин.

3.Вода-10 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

5 дней

1. 1665(красный) 

2. домашняя активность, РјР°Р»Рѕ бодифлекса Рё чуть-чуть прогулки

3. 10 стаканов

4.вакуумный массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

27 мая,до лета 5 дней!

1.РљРљ-1625. 

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+силовая Голив.тренер бедра+пресс 40 мин+10 мин растяжка .

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

6 РґРЅРµР№

1. 1005(черный) РАЗГРУЗ

2. тай бо, пресс, прогулка

3. 10 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. РЅРµ ем

26 мая,до лета 6 дней!

1.РљРљ-1655. РЈРІРµР»РёС‡РёР»Р° РљРљ. 

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+силовая с Трейси Андерсон 60 мин+растяжка .

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

7 дней

1. 1889(красный)

2. бодифлекс

3. 10 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. РЅРµ РµРј

25 мая,до лета 7 дней!

1.РљРљ-1732. 

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+растяжка 10 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

8 РґРЅРµР№

1.1909(красный)

2. тай бо, силовые,прогулка

3. 10 стаканов

4 контрастный душ, увлажнение

5. не ела

9 РґРЅРµР№

1. 1327(зеленый)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4 контрастный душ, увлажнение

5. не ела

24 мая,до лета 8 дней!

1.РљРљ-2030. 

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+Силовая низ 60 мин+ растяжка 10 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Ела шашлык.

23 мая,до лета 9 дней!

1.РљРљ-1640. 

2.Физ.нагр.--отдых.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

10 дней

1. 1322(зеленый)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4 РђР¦ РјР°СЃСЃР°Р¶, контрастный РґСѓС€, увлажнение

5. не ем

22 мая,до лета 10 дней!

1.РљРљ-1607. 

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+Силовая верх 60 мин+ растяжка 10 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем.

5.Не ела.

11 дней

1. 1429(зеленый)

2. тай бо, пресс, прогулка

3. 10 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ела

21 мая,до лета 11 дней!

1.РљРљ-1639. 

2.Физ.нагр.--нет.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

20 мая -12 дней до лета

КК-1224 зеленый

вода-10 стаканов

прогулка

не ела после 18-ти

косм.проц.-нет

12 дней

1. 1397(зеленый)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ела

20 мая,до лета 12 дней!

1.РљРљ-1633. 

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+Силовая низ 60 мин+ растяжка 10 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

19 мая-13 дней до лета

кк-зеленый 1515

выпила 8 стаканов воды

физ.нагрузка-нет

косм.процедуры-ац-массаж, ац-крем

не ела после 18-ти

19 мая,до лета 13 дней!

1.РљРљ-1561.

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+ стрейчинг 60 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем.

5.Не ела.

13 дней

1. 1253(зеленый)

2. серьезная уборка, прогулка

3. 10 стаканов

4. вакуумный массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ела