Отчет за 24.03.2010-30.03.2010
1. Vaminna (Света)
2. Вес 51 кг
3. Уложилась в ккал 5*7=35
4. Физ.упражнения 7*10=70
5. Физ.нагрузки 2946/10=294,6
6. 8 стаканов воды 5*7=35
7. Отвесы 300г 3*5=15
8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 7*5=35
9. Мероприятия недели 10 баллов
10. Физ.упражнения 5 раз в неделю +5 баллов
11. Прогулка на свежем воздухе 15 часов: 30*5=150

�того: 649,6 баллов

Всего за гонку:2303,6 баллов

Отчет с 24.03.2010 по 30.03.2010

 

1.Птичка-худышка (Аня)

2. Вес 45,7

3.Уложилась в ккал/разгруз 5*7дней =35 баллов

4.Выполнила физ. упражнения 10*7дней=70 баллов

5.Физ. нагрузки РєРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал  2884/10=288 баллов

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5*7дней = 35 баллов

7.Отвесы 2 кг. За 100гр. отвеса 5баллов*0=0 баллов

8.Уход за собой 5*7=35 баллов

*9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов за неделю

*10. Выполнение физупражнений 5 раз в неделю +5 баллов

*11. Прогулка на свежем воздухе. 14 часов. 5*28=140 баллов

Всего за неделю 618 баллов

�того 2420 баллов

 

                 Р�РўРћР“Р� НЕДЕЛР� 17.03-23.03

                

 

Лучшие результаты недели!!!

1 место: Vaminna (Cвета) - 596.3 б

2 место: Птичка-худышка (Аня) - 586 б

3 место: Risha23 (�риша) - 427.8 б

 

Худышечки  РЅРµРґРµР»Рё

1 место: ВислоухаяГу (Гузель) - минус 200 гр

2 место: Vaminna (Cвета) - минус 100 гр

 

Спортсменки недели!!!

1 место: Птичка-худышка (Аня) - 2963 ккал

2 место: Vaminna (Света) - 2863 ккал

3 место: AminaElisabeth (Элизабет Амина) - 2850 ккал

 

 

 РЎР°РјР°СЏ долгая прогулка недели!!!

1 место: Vaminna (Света) - 12.5 часов

2 место: Птичка-худышка (Аня) - 10 часов

3 место: Лилия_86 (Лиля) - 8.5 часов

 

 

 

ДЕВОЧКР�!! РњР« Р’РЎР• РџР РћРЎРўРћ РЈРњРќР�ЧКР�!!!!

 

РќР• РћРЎРўРђРќРђР’Р›Р�ВАЕМСЯ РќР� РќРђ РњР�РќРЈРўРЈ!!  Р’ПЕРЕД Р� ТОЛЬКО ВПЕРЕД!! 

 

 

 

 

 

 

Отчёт Р·Р° период 17.03.2010 - 23.03.2010 

1. peppercorn222 (Cаша)

2. Вес  78.7  -78.7

3. Уложилась в ккал - 0б.

4. Выполнила физ упражнения - 10*3 = 30б.

5. Сожжённые каллории -  2333/10 =233.3 Р±

6. Р’РѕРґР° - 5Р±

7. Отвесы - 0

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 4*5  = 20Р±.

9. Мероприятия недели - 5б.

10. Выполнение физ.упражнений 5раз в неделю - 0б.

11. Прогулка на свежем воздухе 180 мин - 30б.

Вычеты:

1. Перебор ккал - 1*5 = - 5б

Всего: 313,3 б.

�того за 3 недели гоночек: 1882,8 б.

 

Отчет с 17.03.2010 по 23.03.2010.

1. Vaminna (Света)
2. Вес был на прошлой неделе 51.5 сейчас 51.4 (КД - вес почти стоит)
3. Уложилась в КК 7*5=35
4. Физ.упражнения 6*10=60
5. Сожжено калорий: 2863/10=286,3
6. 8 стаканов воды: 7*5=35
7. Отвесы: -100г = 5 баллов
8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 7*5=35
9. Мероприятия: 10 баллов
10. Физ. упражнения 6 дней = +5 баллов
11.Прогулка: 12.5 часов = 125 баллов
12. привесов нет

�тог недели: 596,3 баллов

�тог по результатам 3-х недель: 1654 балла

Отчёт с 17.03.2010 - по 23. 03.2010 г.

1) Risha23 (�риша)

2) Вес был 56.9 кг - сегодня 57.8 кг (КД=(( )

3) Уложилась в ккал: 7*5= 35 б.

4) Выполнила физ.упражнения: 4*10=40 б.

5) Сожжённые калории: 2478:10= 247.8 б.

6) Вода 8 стаканов: 5*5=25 б.

7) Отвесы: 0 б.

8) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 7*5= 35 Р±.

9) Мероприятия недели: 10 б.

10) Выполнение физ.упр. >5дней: 0 б.

11) Прогулка 30 минут: 8ч=80 б.

12) Привесы: +900г = -45 б.

�тоГ: 427.8 б.

Общий итог Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 1639.3 Р±.  

Ваша Риша.

Отчет с 17.03 по 23.03

1. whisper (РўРѕРЅСЏ)

2. Вес: был 59.00,стал 59.400

3. Ккал: 4 РґРЅ*5 Р±= 20 Р±

4. выполнила физупр: 5 РґРЅ*10 Р± = 50 Р±

5. Физнагрузки 1638 ккал/10 = 163.8 б

6. Р’РѕРґР°: 7 РґРЅ*5 Р± = 35Р±

7. Отвесы: 0

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 5РґРЅ * 5Р± = 25Р±

9. Мероприятия +10б

10. Физупражнения 5 дней +5 б

11. Прогулка 90мин +15б

 

Вычеты: перебор ккал 3 дня = - 15 б

Привесы: 400 грамм 5 б*4 = -20 б

�того за неделю: 288.8

Всего Р·Р°  РіРѕРЅРєСѓ: 921.8

 

Отчет с 17.03. по 23.03.

1.  Р’ислоухаяГу (Гузель)

2. Вес: 53,6

3. Уложилась в КК/разгруз: 6 дн.*5=30 баллов

4. Выполнила физ.упр.: 4 дн.* 10= 40 баллов

5. Кол-во сожженых ккал: 1825/10=183 балла

6. 8 стаканов воды в день: 7д н.*5=35 баллов

7. Отвес 200 гр.: 10 баллов

8. Уход за собой: 7 дн.*5=35 баллов

9. Выполнение мероприятий недели: 5 баллов

10. Прогулка на свежем воздухе: 25 баллов

Вычеты: перебор ккал - 5 баллов

Всего за неделю: 358

�того: 358

 

Отчет с 17.03.2010 по 23.03.2010

 

1.Птичка-худышка (Аня)

2. Вес 45,7

3.Уложилась в ккал/разгруз 5*7дней =35 баллов

4.Выполнила физ. упражнения 10*7дней=70 баллов

5.Физ. нагрузки РєРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал  2963/10=296 баллов

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5*7дней = 35 баллов

7.Отвесы 2 кг. За 100гр. отвеса 5баллов*0=0 баллов

8.Уход за собой 5*7=35 баллов

*9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов за неделю

*10. Выполнение физупражнений 5 раз в неделю +5 баллов

*11. Прогулка на свежем воздухе. 10 часов. 5*20=100 баллов

Всего за неделю 586 баллов

�того 1802 баллов

     РЕЗУЛЬТАТЫ НЕДЕЛЬКР� РЎ 10.03 РџРћ 16.03

     

Победительницы Категории "Лучшие результаты недели!!!"

1 место :  Risha23 (Р�СЂР°) - 609.8 Р±

2 место:  Птичка-худышка (РђРЅСЏ) - 518 Р± 

3 место:  Vaminna (Света) -  502.5 Р± 

 

 

Победительницы Категории "Стройняшки недели!!!"

1 место: AminaElisabeth (Элизабет Амина) - минус 500 гр

2 место: Лилия_86  (Лиля) - РјРёРЅСѓСЃ 400 РіСЂ

              whisper (РўРѕРЅСЏ) - РјРёРЅСѓСЃ 400 РіСЂ

3 место: peppercorn222 (Саша) - минус 100

 

Победительницы Категории "Спортсменки недели!!"

1 место: Risha23 (�ра) - 4098 ккал

2 место: peppercorn222 (Саша) - 3689 ккал

3 место: AminaElisabeth (Элизабет Амина) - 2631 ккал

 

 

 

 

 

Отчет с 10.03.10 по 16.03.10

1.буду_мечтой (Ольга)

2. 56,8

3.Уложилась в ккал +25 б

4.Выполнила физ. упражнения +40

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал +250

6.Выпила 8 стаканов в день воды +40

7.Отвесы 0

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +50

9. Выполнение мероприятий недели +5

10. Выполнение физупражнений +5

11. Прогулка на свежем воздухе. +80

 Р’ычеты:

1.Перебор ккал -10

Привес -20

 Р�того -465

ВСЕГО: 1090

Отчет с 10.03.10 по 16.03.10

1.буду_мечтой (Ольга)

2. 56,8

3.Уложилась в ккал +25 б

4.Выполнила физ. упражнения +40

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал +250

6.Выпила 8 стаканов в день воды +40

7.Отвесы 0

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +50

9. Выполнение мероприятий недели +5

10. Выполнение физупражнений +5

11. Прогулка на свежем воздухе. +80

 Р’ычеты:

1.Перебор ккал -10

Привес -20

 Р�того -465

ВСЕГО: 1090

 

Отчёт Р·Р° период 10.03.2010 - 16.03.2010 

1. peppercorn222 (Cаша)

2. Вес  78.8 -78.7

3. Уложилась в ккал - 2*5= 10б.

4. Выполнила физ упражнения - 10*4 = 40б.

5. Сожжённые каллории -  3689/10 = 368.9 Р±

6. Р’РѕРґР° - 5Р±

7. Отвесы - минус 100гр. = 5б.

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 5*5  = 25Р±.

9. Мероприятия недели - 5б.

10. Выполнение физ.упражнений 5раз в неделю - 0б.

11. Прогулка на свежем воздухе 180 мин - 30б.

Вычеты:

1. Перебор ккал - 2*5 = - 10б

Всего: 478,9 б.

�того за две недели гоночек: 1569,5 б.

 

 

Отчет с 10.03.10 по 16.03.10

1.Лилия_86( Лиля)

2. Вес 62.1-61.7= -0.4

3.Уложилась в ккал 6*5=30 б

4.Выполнила физ. упражнения 2*10б=20 б

5.Физ. нагрузки 267/10=26.7 (это все, что я посчитала, тк сайт не работал вообще)

 6.Выпила 8 СЃС‚. 5Р±*6=30 Р±

7.Отвесы. 400грамм ->20 б

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 5Р±*7=35 Р±

*9. Выполнение мероприятий недели +5

*10. Выполнение физупражнений  +5 баллов

*11. Прогулка на свежем воздухе.+35 баллов

�тог :201.7 балла

Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ :  519.2+201.7=720.9 балла

Отчет с 10.03.2010 по 16.03.2010

 

1.Птичка-худышка (Аня)

2. Вес 45,7

3.Уложилась в ккал/разгруз 5*7дней =35 баллов

4.Выполнила физ. упражнения 10*7дней=70 баллов

5.Физ. нагрузки РєРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал  2380/10=238 баллов

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5*7дней = 35 баллов

7.Отвесы 2 кг. За 100гр. отвеса 5баллов*0=0 баллов

8.Уход за собой 5*7=35 баллов

*9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов за неделю

*10. Выполнение физупражнений 5 раз в неделю +5 баллов

*11. Прогулка на свежем воздухе. 9 часов. 5*18=90 баллов

Всего за неделю 518 баллов

�того 1216 баллов

Отчет с 10.03 по 16.03

1. whisper (РўРѕРЅСЏ)

2. Вес: был 59.400,стал 59.00

3. Ккал: 7 дн*5 б= 35б

4. выполнила физупр: 4 дн*10 б = 40 б

5. Физнагрузки 1049 ккал/10 = 104.9б

6. Р’РѕРґР°: 7 РґРЅ*5 Р± = 35Р±

7. Отвесы: 5б * 4 = 20 б

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 7РґРЅ * 5Р± = 35Р±

9. Мероприятия +10б

10. 0

11. Прогулка 30 мин +5б

�того: 284.9

Всего за 2 недели:633 б

 

Отчет с 10.03 по 16.03

1. whisper (РўРѕРЅСЏ)

2. Вес: был 59.400,стал 59.00

3. Ккал: 7 дн*5 б= 35б

4. выполнила физупр: 4 дн*10 б = 40 б

5. Физнагрузки 1049 ккал/10 = 104.9б

6. Р’РѕРґР°: 7 РґРЅ*5 Р± = 35Р±

7. Отвесы: 5б * 4 = 20 б

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 7РґРЅ * 5Р± = 35Р±

9. Мероприятия +10б

10. 0

11. Прогулка 30 мин +5б

�того: 284.9

Всего за 2 недели:633 б

 

Отчет с 10.03 по 16.03

1. whisper (РўРѕРЅСЏ)

2. Вес: был 59.400,стал 59.00

3. Ккал: 7 дн*5 б= 35б

4. выполнила физупр: 4 дн*10 б = 40 б

5. Физнагрузки 1049 ккал/10 = 104.9б

6. Р’РѕРґР°: 7 РґРЅ*5 Р± = 35Р±

7. Отвесы: 5б * 4 = 20 б

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 7РґРЅ * 5Р± = 35Р±

9. Мероприятия +10б

10. 0

11. Прогулка 30 мин +5б

�того: 284.9

Всего за 2 недели:633 б

 

Отчет 3а неделю 10-16.03.2010

1. Vaminna (Света)

2. Вес 51.5 кг

3. Уложилась в ккал 7 дней = +35 баллов

4. Выполнила физ.упражнения: +50 баллов

5. Физ. нагрузки 2575 ккал /10 = +257,5 баллов

6. Выпила 8 стаканов воды: +35

7. Отвесы 0

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +35

9. Мероприятия недели: +10

10. упражнения 5 раз в неделю +5

11. Прогулка 7,5 часов = +75 баллов

Вычеты: 0

�тог за неделю: 502,5

Р�тог РїРѕ СЃСѓРјРјРµ 2-С… недель: 1057,5 

Отчёт пo с 10 по 16 марта : �того +498

1.AminaElisabeth( Элизабет Амина)

2. Вес 58,00

3.Уложилась в ккал/разгруз +30

4.Выполнила физ. упражнения +70

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых 2631ккал/10= +263,

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ +35

7.Отвесы.+25

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +30

*9. Выполнение мероприятий недели +15

*10. Выполнение физупражнений  +5 

*11. Прогулка на свежем воздухе.+30 баллов

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов (1 дней).

�того +498

Total=918

Отчёт с 10.03.2010 - по 16. 03.2010 г.

1) Risha23     (Р�риша)

2) Вес был 56.6 РєРі - сегодня 56.9 РєРі  

3) Уложилась в ккал: 3*5= 15 б.

4) Выполнила физ.упражнения: 6*10=60 б.

5) Сожжённые калории:   4098:10= 409.8 Р±.  

6) Р’РѕРґР° 8 стаканов:  6*5=30 Р±.  

7) Отвесы: 0 Р±.  

8) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  7*5= 35 Р±.  

9) Мероприятия недели: 10 б.

10) Выполнение физ.упр. >5дней: 5 б.

11) Прогулка 30 минут: 6ч=60 б.

12) Привесы: +300Рі = -15 Р±. 

  Р�тоГ: 609.8 Р±.

Общий итог Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 1211.5 Р±. 

 Р’аша Риша.

�ТОГ� ГОНОЧЕК С 01.03.2010 по 09.03.2010г

  

* Номинация "Самые результативные":

1) peppercorn222 (Cаша) -1090,6 б.

2)  РџС‚ичка-худышка (РђРЅСЏ) - 698 Р±.

3)  Р±СѓРґСѓ_мечтой (Ольга) - 625 Р±.

 

 

* Номинация "Самые спортивные":

1)  peppercorn222 (Cаша) - 885, 6 Ккал

2)  Risha23 (Р�риша) - 416, 7 Ккал 

3)  Р±СѓРґСѓ_мечтой (Ольга) - 350 Ккал

 

 

*  РќРѕРјРёРЅР°С†РёСЏ " РњС‹ РЅРµ только гуляем, РјС‹ Рё оздоравливаемся!!!

1) Птичка-худышка (Аня) - 120 б. = 12ч

2)  Р±СѓРґСѓ_мечтой (Ольга) - 100 Р±. = 10С‡

3)  Р›РёР»РёСЏ_86( Лиля) - 80 Р±. = 8С‡

 

 

* Номинация "Зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ежедневно!!!" 

1)  РџС‚ичка-худышка (РђРЅСЏ) - 9 дней РёР· 9!!! 

2)  Vaminna (Света) - 8 дней РёР· 9

2)  whisper (РўРѕРЅСЏ) - 8 дней РёР· 9

3) Р›РёР»РёСЏ_86( Лиля) - 7 дней РёР· 9

 

 

* Номинация "Самые постройневшие или Дюймовочки"

1)  РџС‚ичка-худышка (РђРЅСЏ) - РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі!!!

2)  Р±СѓРґСѓ_мечтой (Ольга) - РјРёРЅСѓСЃ 1РєРі

3)  Р›РёР»РёСЏ_86( Лиля) - РјРёРЅСѓСЃ 0,8 РєРі

4)  Lazy_girl (Лена) - РјРёРЅСѓСЃ 0,6РєРі

 

 

* Номинация "8 стаканов"

3 лидера: РїРѕ 8 стаканов РІРѕРґС‹ выпили каждые 9 дней!!! 

1)  РџС‚ичка-худышка (РђРЅСЏ)

1)  Vaminna (Света)

1)  AminaElisabeth( Элизабет РђРјРёРЅР°)

 

 

Девочки, мы все умнички и молодчинки!!! Каждая из нас в чём-то да преуспела!!!

Давайте дальше будем работать над СЃРІРѕРёРј самосовершенствованием ещё лучше!!!  

ВСЁ У НАС ПОЛУЧ�ТСЯ!!!

 

 Р’аша Риша 

 

Отчет с 1.03 по 10.03

1. whisper (РўРѕРЅСЏ)

2. Вес: был 60.400,стал 59,400

3. Ккал: 8 дней*5б= 40 б

4. Физ.упр: 5 дней* 10 баллов= 50 баллов

5. Ккал : 1131/10= 113.1б

6. Р’РѕРґР°: 5*9= 45Р±

7. Отвесы: 5б * 10= 50б

8. РЈС…РѕРґ: 7 дней* 5Р± = 35Р±

9. Мероприятия +10б

10. Физупр 5 дней +5б

11. Прогулка + 5 б

Вычеты:

Перебор кал: 1день* 5 б = -5б

 

�того: 348.1б

 РћС‚чет СЃ 1.03.10 РїРѕ 9.03.10

1.буду_мечтой (Ольга)

2. 56,2

3.Уложилась в ккал +20

4.Выполнила физ. упражнения +60

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал +350

6.Выпила 8 стаканов в день воды +40

7.Отвесы +10

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +50

9. Выполнение мероприятий недели +5

10. Выполнение физупражнений +5

11. Прогулка на свежем воздухе. +100

 Р’ычеты:

1.Перебор ккал -15

 Р’сего -625

 

Отчёт Р·Р° период 01.03.2010 - 09.03.2010 

1. peppercorn222 (Cаша)

2. Вес 79.0 - 78.8

3. Уложилась в ккал - 5*2 = 10б.

4. Выполнила физ упражнения - 10*8 = 80б.

5. Сожжённые каллории -  8856/10 = 885.6 Р±

6. Р’РѕРґР° - 0Р±

7. Отвесы - минус 200гр. = 10б.

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 8*5  = 40Р±.

9. Мероприятия недели - 10б.

10. Выполнение физ.упражнений 5раз в неделю - 5б.

11. Прогулка на свежем воздухе 30 мин - 65б.

Вычеты:

1. Перебор ккал - 3*5 = - 15б

Всего: 1090.6 б.

 

Отчет с 01.03.2010 по 09.03.2010

 

1.Птичка-худышка (Аня)

2. Вес 45,7

3.Уложилась в ккал/разгруз 5*9дней =45 баллов

4.Выполнила физ. упражнения 10*7дней=70 баллов

5.Физ. нагрузки РєРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал  2585/10=258 баллов

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5*9дней = 45 баллов

7.Отвесы 2 кг. За 100гр. отвеса 5баллов*20=100 баллов

8.Уход за собой 5*9=45 баллов

*9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов за неделю

*10. Выполнение физупражнений 5 раз в неделю +5 баллов

*11. Прогулка на свежем воздухе. 12 часов. 5*24=120 баллов

Всего 698 баллов

Отчёт СЃ 01.03.2010 - РїРѕ  09. 03.2010 Рі.

1) Risha23   (Р�риша)

2) Вес был 56.8 кг - сегодня (10.03.)56.6 кг

3) Уложилась в ккал: 2*5= 10 б.

4) Выполнила физ.упражнения: 7*10=70 б.

5) Сожжённые калории:  4167:10= 416.7 Р±.

6) Вода 8 стаканов: 4*5= 20 б.

7) Отвесы: - 200г: 2*5=10 б.

8) РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 9*5= 45 Р±.

9) Мероприятия недели: 10 б.

10) Выполнение физ.упр. >5дней: 5 б.

11) Прогулка 30 минут: 2ч=20 б.

Р�тоГ:  601.7 Р±. 

 Р’аша Риша.

1. Vaminna (Света)

2. Вес 51.5

3. Уложилась в ккал +40

4. Выполнила физ.упражнения +50

5. Физ. нагрузки +270

6. Выпила 8 стаканов воды +45

7. Отвесы +25

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +45

9. Выполнение мероприятий недели +10

10. Выполнение физ. упражнений +5

11. Прогулка на свежем воздухе +75

Вычеты:

1. Перебор ккал -5 (1 день)

Р�того: 555 баллов 

Отчёт пo с 1 по 10 9 марта : �того +420;

1.AminaElisabeth( Элизабет Амина)

2. Вес 58,5

3.Уложилась в ккал/разгруз +20

4.Выполнила физ. упражнения +30

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых 2200ккал/10= +220,

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ +45

7.Отвесы.+15

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +30

*9. Выполнение мероприятий недели +15

*10. Выполнение физупражнений  +30 

*11. Прогулка на свежем воздухе.+30 баллов

Вычеты:

1.Перебор ккал -25 баллов (5 дней).

�того +420;

 

Девочки,обратите внимание на правила!!

Отчетики сдаем каждую среду.Если отчетик вовремя сдать не получается,предупреждайте,пожалуйста,заранее в болталке.

�тоги каждой недели будут подводиться в четверг вечером.

 

Форма отчёта:

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2. Вес

3.Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)

4.Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(например...2350/10=235 баллов)

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5 баллов Р·Р° день.(5баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов.

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5баллов*кол-во дней)

*9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов за неделю (выполнение части запланированных мероприятий +5 баллов)

*10. Выполнение физупражнений 5 раз в неделю +5 баллов (за неделю)

*11. Прогулка на свежем воздухе.За каждые 30 мин +5 баллов

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -5 баллов.