Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
весеннее обострение

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще один вывод для себя: каждый зажор детально записывать. в словах это смотрится"неприлично много и стыдно"

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наупражнялась, к экзамену поготовилась, перенервничала..и по новой....таааак нажралась. сначала решила просто попить чайку, пока он кипятился захомячила 20 гр орешков(еще и взвесила), потом порцию желе, потом пару-тройку бутеров с жирным плавленым сыром, потом мини сосисок не считая и соответственно не скупясь, потом чайник вскипел...ну и добавила я к нему печенья, вазочки две, посидела подумала, выпила стакан яблочного сока...вот это я называю пипец

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сижу, ленюсь, совсем заниматься не хочется. зашла еще раз на bodyrock...вот где она..моя мотивация... не беде лениться стану как Сюзанна!!!

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на улице брррр как холодно, всякая мотивация пропадает. хочется зарыться в кучу одеял с чаем и кучей сладостейsmile

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за вчера(25.04)

Питание:

1) 1134 136 45 38;недобрала несколько ккал, но эт копейки, еще жиров по сравнению со всем неприлично много;

2) 2 литра воды - 5 стаканов, по-моему)

фрукты -банан, киви;

3) маленькая(26 гр) сдобная булочка на завтрак и мороженое на полдник;


Борьба с целлюлитом:


ЛЕНТЯЙКА

Спорт:

ЛЕНТЯЙКА

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mabuka, привет! спасибо, талия это единственное в моей фигуре к чему у меня наименьшие претензии)у меня очч плотный график работа-учеба, поэтому в фитнес клуб я ходить не могу, занимаюсь дома. сейчас у меня 6 week summer workout(взяля отсюда) c утра и НМС вечером. Само занятие утром занимает от 15 до 30 мин, плюс разминка(минут 5), растяжка(минут 10) и душ после(с этими треньками у меня без него никак - что меня, что одежду хоть выжимай). НМС полностью занимает около 50 мин плюс душ))

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет! У тебя очень красивая талия, читала, что ты хочешь уделить большое внимание физ.нагрузкам - это очень правильно. А ты дома спортом занимаешься? Как часто? Сколько времени у тебя на это уходит?

Я скульптор своего тела и если оно не идеально, значит я плохой скульптор.

Приглашаю в гости: /community/post.php?topic_id=21637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и сразу исповедь за завтра: будет перебор (пеку сдобные булочки, не могу не попробовать), поедем к бабушке в гости, а все бабушки, как известно одинаковые: им бы накормить да побольше); еще я завтра прогуляю Body rock тренировку, точне постараюсь перенести на воскресенье-официальный выходной, так как хочу завить волосы, а после треньки меня хоть в центрифугу выжимать пускай, что означает конец любой укладке)а после бани как то не прет заниматься)

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и за сегодня:

Питание:

1) 1245 189 37 38;недобрала белков, и с углеводами все никак справиться не могу, ладно бы еще полезные были, так нет же!одни сладости;

2) 2 литра воды - 6 стаканов, по-моему)

фрукты -яблоко, груша + овощи: помидор, огурец ;

3) зефир(18 гр), кекс с грушами(100 гр), курага(40 гр). и ведь опять курага на ночь! да и еще с двумя грецкими орешками;


Борьба с целлюлитом:

1) растиране жесткой щеткой ;

2) лед;

3) АЦ крем "вылизала" баночку;



Спорт:

1) Body Rock:Circuit workout(как же давно я его не делала);

НМС:пятый день второй недели, для нее заключительный;

2) Прогулка холодно - не было ;

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за вчера:

Питание:

1) 1263 171 44 45;недобрала белков, как, впрочем, обычно;

2) 2 литра воды - выполнено)

фрукты -яблоко+ овощи: помидор, огурец ;

3) зефир(60 гр), кекс с грушами(50 гр), еще была чашка горясего шоколадаsmile. Я стала есть больше сладкого. скорее всего из-за сессии. не буду его пока ограничивать, буду контролировать чтобы оно приходилось на 1ую половину дня. А то вчера налопалась кексом и кусочком зефира(20 гр) прямо после ужина;


Борьба с целлюлитом:

1) кофейный скраб ;

2) баночный массаж;

3) маска;

АЦ крем закончился, буду пока обходиться без него


Спорт:

1) Body Rock:cardio & core  2;

НМС:четвертый день второй недели;

2) Прогулка 40 мин по магазинам ;

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак,отчет за сегодня:

Питание:

1) 1305 165 35 84;все зелененькое!!!уррраааа!!!!!!;

2) 2 литра воды - недовыполнено)

фрукты - банан, груша;

3) гематоген(20 гр), злаковая конфета - все по плану);


Борьба с целлюлитом:

1) растирание щеткой ;

2) лед;

3) АЦ крем;


Спорт:

1) Body Rock: weight training 2;

НМС:третий день второй недели;

2) Прогулка 30 мин пешком из уни ;

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 дня зажоров и я снова в форме)))отдельное спасибо моему организму: "наградил" он меня не пятью центнерами, а всего лишь 900 гр)))ну с ними-то я справлюсь)))итак, отчет за 20.04.10

Питание:

1) 1151 169 18 77;небольшой недобор ккал, и большой жиров - это я от зажора отдыхаю, не хочется мне разгруз устраивать;

2) 2 литра воды - выполнено)

фрукты - банан, помидорно-огурцовый салат;

3) зефиринка(по плану на ланч), пол желейной конфетки(стянула в гостях с чаем и не посчиталаsmile);


Борьба с целлюлитом:

1) кофейный скраб;

2) баночный массаж

3) маска;

4) АЦ крем;


Спорт:

1) Body Rock: cardio & core 1;

НМС:второй день второй недели;

2) Прогулка отсутствует ;

 

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за сегодня:

Питание:

1) 1153 167 32 46;недоела, но не голодала)это мне за вчера..вот где меня прорвало так прорвало) ;

2) 2 литра воды - выполнено)

фрукты - груша и яблочко;

3) не было);


Борьба с целлюлитом:

1) кофейный скраб;

2) маска;

3) АЦ крем;


Спорт:

1) Body Rock: прогуляла;

НМС:выполнено, наконец-то!!!;

2) Прогулка 60 мин ;

Настя, 22
дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.04.2010, т.е вчера был глобальный зажор. стыд мне и позорsmile

Настя, 22
дорогу осилит идущий
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика