Девочки! Помогите, пожайлуста! Я на Дионе с 11 января, т.е. уже 2 месяца. Стараюсь питаться в пределах коридора, но вес стоит. Руки опускаются. С физ.нагрузками проблема. У меня серьезные проблемы со спиной. Делаю упражнения только на растяжку. Попробовала пару дней питаться ниже коридора, все тоже самое. Делала разгрузку на молокочае. Девочки в форумах пишут, что уходит до 1,5 кг веса, а у меня ни грамма, но и мочегонного эффекта не наблюдалось. Что делать дальше? А мне надо сбросить всего-то 5 кг

 Р›РµРЅРєР°РџРµРЅРєР°, Р° как   правильно делать солевое обертывание или лимфодреннажный массаж?РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала,поэтому РЅРµ знаю))

ела ,ела сегодня весь день РІСЃС‘ что хотела Рё сколько хотела, РЅРѕ РїРѕ расчётам  РІСЃС‘ равно вышло 980 ккал...Сѓ меня опять недобор РґРѕ 1200! РІРѕС‚ сижу Рё думаю, что Р±С‹ такое съесть чтобы добрать....может РєСѓСЃРѕРє торта съесть,РЅРѕ СЏ его РЅРµ люблю ... или бутерброд СЃ маслом Рё сыром....

А еще можно сделать солевое обертывание или лимфодреннажный массаж..Тоже оч хорошо помогает))))

Милая ellj, попробуй попить мочегонные тарвки(медвежьи ушки, хвощ полевой, листья брусники, лопух и другие). Скорее всего стоит у тебя не вес,а жидкость. � пей обязательно воду не меньше 1,5 литра в день...когда худеешь много токсинов выходит из клеток жировых и эти токсины отравляют организм, так что надо их водой вымывать. Еще возможен вариант что объем не уходит.тк ты мышцы не "худишь", а качаешь...т.е объем с жира замещается на мышцы. Так что пей воду и мочегонные травы(только ради Бога не просто мочегонные таблетки!!!!�х только врач может назначить!!!!!)

Начинаю СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ))) Р±СѓРґСѓ ест РЅР° 1200 ккал Рё начну заниматься фитнес программами РЅР° сжигание всего лишнего! РЈ меня РґРѕРјР°  есть  тренажёр "сделай тело",  ещё  его можно крутить как РѕР±СЂСѓС‡,только Сѓ меня больше 5 раз РЅРµ получается-РІСЃС‘ время падает... кто РЅРёР±СѓРґСЊ использовал этот тренажёр   Рё какие результаты?

ellj, СЏ ответила тебе РІ личку. Собственно - ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ, РєСЂРѕРјРµ того, что тебе сказали здесь, СЏ РЅРµ сказала. РќРѕ если продолжишь СЃРІРѕРё 900-1000 - нифига РЅРµ похудеешь!!! ТОЧНО!  только потолстеешь. Серьёзно тебе РіРѕРІРѕСЂСЋ!!!

давай, успокаивайся РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, Рё берись Р·Р° раскрутку своего метаболизма. Р’  ТУрции - кто будет всех сражать офигенной фигуркой, активным времяпрепровождением (плавать, РІ волейбол играть, РЅР° дискотеках тусить кто будет?), Рё отличным аппетитом!!!

РЇ РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1500 ккал скинула 3 РєРі Р·Р° месц, причём РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ питалась, всегда выходило1300-1500 ккал РІ день.  РўР°Рє что 6 РєРі реально скинуть, главно  РїРёС‚аться РїРѕ всех правилах + 8 стаканов РІРѕРґС‹ .

По 2 кг в месяц можно скинуть, питаясь на 1200-1550 ккал, как тебе рассчитали! �дти по нижней границе коридора немногим лучше низкокалорийки. Вообще по 2 кг в месяц скидывают и на более высоком коридоре калорий, при условии физнагрузок, разумеется. Сейчас выравнивай свое питание, за неделю-другую в нормальном коридоре обменка восстановится и вес пойдет вниз.

ellj

2 РєРі РІ месяц, РїРѕ полкило РІ неделю - это вполне доступный Рё здоровый темп.  Шансы есть, если ты РЅРµ загубишь СЃРІРѕР№ метаболизм РЅРёР·РєРѕР№ калорийностью.

� не на 1200 ровно, а в предписанном ДиОном коридоре.

СЏ ещё нервничаю РІРѕС‚ РїРѕ какой причине- РІ конце мая РјРЅРµ предстоит поездка РІ Турцию(внезапно свалилась РјРЅРµ РЅР° голову)... реально  ли скинуть хотя Р±С‹ 6 РєРі Р·Р° 3 месяца? РїРѕ 2 РєРі РІ месяц РїСЂРё 1200 ккал РІ сутки?

РџРѕРґРЅРёРјРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

спасибо за поддержку и советы

автор вопроса куда-то пропала.

Милая девушка, вот как раз вчера в своём дневнике я писала БОЛЬШОЕ-большое предостережение тем, кто питается на 800-900-1000... и т.д.

Вот, можете глянуть.

Это не мифы и не байки - на маленьком калораже организм не только замедлит жизненно важные процессы (на что худеющим часто наплевать), но и ... ПЕРЕСТАНЕТ ХУДЕТЬ! больше того - начнёт набирать вес при получении каждого лишнего огурца.

Я это проходила, многие тут это проходили.

Тут я встречала девочек, которые досокращали свой рацион 100ккал в день, и даже при наличии лишнего веса - организм отказывался его отдавать.

Вы этого хотите?..

Думаю, что нет. Поэтому, пожалуйста, начинайте кушать хорошо, двигаться, радоваться весне. Сами не заметите, как всё пойдёт на лад.

только одно - не оценивайте результат через пару дней нормального питания. Подождите хотя бы недельки 2.

Дион расчитывает коридор, подходящий для здорового похудания, а не просто ккал. Почитай статьи, тут описаны способы снижения веса, полезные продукты, да и девушки тут все прошаренные уже.

Даже не знаю какой тут еще совет можно дать, кроме как БОЛЬШЕ ЕСТЬ!

Уже поняла, что наделала плохо своему организму? Нужны советы, нужна помощь? Если да, пиши в личку! � люби себя, кто ж, как не ты?

при таком коридоре скоро набор веса начнется.

тк ты уже прлично испортила Обмен Веществ.

если и дальше так питаться продолжишь, то скоро вес пойдет наверх.

СРОЧНО  переходи РЅР° необходимый РљРљ, рассчитанный Дионом!!!

1200-1550 ккал - это как раз коридор для твоего похудения. А организму требуется в районе 2000 ккал в день, на собственную жизнедеятельность (дыхание ,переваривание пищи...) плюс повседневную активность даже при малоподвижном образе жизни. Ты просто не разобралась))) Ниже 1200 ккал есть нельзя, тебе уже ниже сказали, почему.

Фитнес-программы бывают разные, тебе, видимо, попадались больше силовые. �, возможно, у тебя есть склонность к набору мышечной массы. Если это так, то для похудения тебе больше подойдут комплексы, основанные на растяжке, статике: йога, пилатес, калланетик, стретчинг. �, конечно, банальное кардио - побольше ходить пешком, велотренажер, бег... Отчаиваться ни к чему, нужно искать, что подойдет именно тебе.

У меня рост почти такой же, я сбрасывала вес, как раз на 1200 ккал. Поверь, это не много. Постройнела на 8 килограмм, так что все возможно, повышайте коридор, побольше белков. А вот жиров я употребляла по нижней границе. � совсем не обязательно отказываться от мучного и сахара, сократить можно, а если совсем отказаться, так и до срыва не далеко.

Рђ кто это вам сказал что вам надо питатся РЅР° 900-1000ккал?????????   Если РІС‹ расчитывали тут РЅР° сайте, то 1200-1500 система выдаёт цыфру для похудения, Р° РЅРµ для подсчёта ккал нужных РІ день РЅР° базовый метаболизм Рё прочее.....   Рђ РІРѕС‚ 900-1000 - это большой вред для организма.........  Р’С‹ так РЅРµ похудаете , Р° только замедлите метаболизм........

В том то и дело, что вес не уходит, потому что ты питаешься ниже того количества ккал, которое должна потреблять. 1200-1500 это те калории, которые нужны тебе для СБРОСА веса, а не для удержания, и понижать этот уровень НЕЛЬЗЯ. Мначе организм испугается, и не будет сбрасывать вес, а наоборот запасать!

здравствуйте, помогите РјРЅРµ пожалуйста советом,может СЏ что РЅРµ так делаю... РїРѕ расчётам РІ сутки моену организму надо 1200-1500 ккал.  РЇ питаюсь РЅР° 900-1000 ккал ,чтоб снизить вес, уже 2 недели.  РЅРѕ вес почему то РЅРµ снижается.   РїСЂРё росте 158 -вес 64-65,лишнего жира 6,5 РєРі!  Хочу 55-58. РёР· пищи исключила сахар Рё мучное , жаренное РЅР° масле тоже РЅРµ ем.... РЅР° завтрак творог, РЅР° обед СЃСѓРї, РЅР° ужин овощи тушёные.. Р° вес почему то РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚!пробовала подключать фитнес программы РЅР° снижение веса.скачивала СЃ инета,РЅРѕ после всех приседаний Рё выпадов РЅРѕРіРё Сѓ меня РЅРµ стройнели, Р° наоборот увеличивались... Рё РІРѕС‚ что РјРЅРµ делать? СЏ запуталась Рё уже начинаю терять веру РІ возможность сбросить вес.