- Низкожировой сыр
- Яйца в крутую
- Фруктовый йогурт (добавь свежих фруктов и орехов)
- Смесь сухофруктов и орехов
- Орехи
- Овощные салаты
- Брокколи или цветная капуста
- Индейка или тунец на цельнозерновом хлебе
- Йогурт с овсянкой
- Маринованные огурцы
- Изюм или другие сухофрукты
- Цельнозерновой хлеб или хлебец с лёгким сливочным сыром
- Яблоки, бананы, клубника (любые фрукты)
- Ягодная смесь
