Отчет за 30.03.10

1.КБЖУ - +0 балл(разгруз)

2.Вода 8ст-1 балл

3.Разгруз - да +7

4.аэробные упражнения - 8 баллов

5.силовые упражнения - 0 балла

6.комплекс для талии - 0 баллов

7.доп упр-5 баллов

8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл

9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-0 балл

10. баллов за день=22 балла

11.Всего баллов= 383 балла

Отчет Р·Р° 27 / 28 .03.10: 
1. КК и БЖУ не соблюдены (+0)
2. 8 стаканов воды - да (+0)
3. разгруз - нет (+0)
4. аэробные упражнения - нет (+0) 
5. силовые упражнения - РґР°, пресс 0 РјРёРЅ  (+0)
6. комплекс для талии - да, 0 подхода (+0)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - (+0)

9. полезные привычки - да (съедать минимум 5 фруктов) (+2)
10. баллов за день - (+2)
11 всего балов - 170

Отчет за 29.03.10

1.КБЖУ - +1 балл

2.Вода 8ст-1 балл

3.Разгруз - нет

4.аэробные упражнения - 5 баллов

5.силовые упражнения - 0 балла

6.комплекс для талии - 0 баллов

7.доп упр-0 баллов

8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл

9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл

10. баллов за день=9 баллов

11.Всего баллов= 361 балла

Отчет Р·Р° 28.03:

1. РљРљ Рё БЖУ - РґР° (+1)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+1)

3. разгруз - нет

4. аэробные упражнения - нет

5. силовые упражнения - нет

6. комплекс для талии - РґР° 3 раза (+15)

7. дополнительные упражнения - нет

8. косметические процедуры - нет

9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать РЅРµ менее 5ти фруктов (+2)

10. баллов Р·Р° день - 19

11. всего баллов - 426

Отчет Р·Р° 27.03:

1. КК и БЖУ - да (+1)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+1)

3. разгруз - нет

4. аэробные упражнения - нет

5. силовые упражнения - нет

6. комплекс для талии - РґР° 3 раза (+15)

7. дополнительные упражнения - нет

8. косметические процедуры - нет

9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать РЅРµ менее 5ти фруктов (+2)

10. баллов Р·Р° день - 19

11. всего баллов - 407

Отчет за 28.03:

1. КК и БЖУ соблюдены + 1

2. 8 стаканов воды - да + 1

3. разгруз - нет

4. аэробные упражнения - + 3

5. силовые упражнения - + 4

6. комплекс для талии - нет

7. дополнительные упражнения - нет

8. косметические процедуры - РІР°РЅРЅР° СЃ глиной Рё массаж + 2

9. полезные привычки - бросила курить (+1)

10. баллов за день - 12

11. всего баллов - 141

Отчет за 28.03.10

1.КБЖУ - +1 балл

2.Вода 8ст-1 балл

3.Разгруз - нет

4.аэробные упражнения - 5 баллов

5.силовые упражнения - 2 балла

6.комплекс для талии - 0 баллов

7.доп упр-5 баллов

8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл

9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл

10. баллов за день=15 баллов

11.Всего баллов= 352 балла

отчет за 25.03.10:

1.Соблюдение КК и БЖУ - нет

2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл

3. Разгруз -нет

4.Аэробные упражнения + 5 баллов

5. Силовые упражнения - нет

6. Комплекс для талии 2 раза +15 баллов

7.Дополнительные упражнения + 3 балла

8. Косметические процедуры для фигуры + 2 балла (АЦ+самомассаж и термомаска)

9. полезные привычки (3 фрукта в день и кефир) + 2 балла

10. баллов за день- 28

11. всего баллов - 244

Отчет за 27.03:

1. КК и БЖУ соблюдены + 1

2. 8 стаканов воды - да + 1

3. разгруз - нет

4. аэробные упражнения - + 5

5. силовые упражнения - + 4

6. комплекс для талии - нет

7. дополнительные упражнения - нет

8. косметические процедуры - СЃРєСЂР°Р± Рё обертывания + 2

9. полезные привычки - бросила курить (+1)

10. баллов за день - 14

11. всего баллов - 129

Отчет за 27.03.10

1.КБЖУ - +1 балл

2.Вода 8ст-1 балл

3.Разгруз - нет

4.аэробные упражнения - 12 баллов

5.силовые упражнения - 2 балла

6.комплекс для талии - 0 баллов

7.доп упр-5 баллов

8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл

9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл

10. баллов за день=23 балла

11.Всего баллов= 337 баллов

Отчет за 26.03.10

1.КБЖУ - +0 балл

2.Вода 8ст-1 балл

3.Разгруз - нет

4.аэробные упражнения - 5 баллов

5.силовые упражнения - 0 балла

6.комплекс для талии - 0 баллов

7.доп упр-5 баллов

8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл

9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл

10. баллов за день=13 баллов

11.Всего баллов= 314 баллов

отчет за 25.03.10:

1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл

2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл

3. Разгруз -нет

4.Аэробные упражнения + 5 баллов

5. Силовые упражнения - нет

6. Комплекс для талии 2 раза +10 баллов

7.Дополнительные упражнения + 3 балла

8. Косметические процедуры для фигуры + 2 балла (АЦ+самомассаж и термомаска)

9. полезные привычки (3 фрукта в день и кефир) + 2 балла

10. баллов за день- 24

11. всего баллов - 216

Отчет Р·Р° 26 .03.10: 
1. КК и БЖУ соблюдены (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет (+0)
4. аэробные упражнения - нет (+0) 
5. силовые упражнения - РґР°, пресс 70 РјРёРЅ  (+7)
6. комплекс для талии - да, 3 подхода (+15)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - РґР°, крем против растяжек, РІР°РЅРЅР° СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью (+2)

9. полезные привычки - да (съедать минимум 5 фруктов) (+1)
10. баллов за день - (+27)
11 всего балов - 168

Отчет Р·Р° 26.03:

1. КК и БЖУ - разгруз

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+1)

3. разгруз - да (+5)

4. аэробные упражнения - нет

5. силовые упражнения - нет

6. комплекс для талии - РґР° 3 раза (+15)

7. дополнительные упражнения - нет

8. косметические процедуры - нет

9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать РЅРµ менее 5ти фруктов (+2)

10. баллов Р·Р° день - 23

11. всего баллов - 388

отчет за 25.03.10:

1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл

2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл

3. Разгруз -нет

4.Аэробные упражнения + 2 балла

5. Силовые упражнения - нет

6. Комплекс для талии 4 раза +20 баллов

7.Дополнительные упражнения танцы - нет

8. Косметические процедуры для фигуры + 2 балла (АЦ+самомассаж и маникюр)

9. полезные привычки (3 фрукта РІ деньи  РєРµС„РёСЂ) + 2 балла

10. баллов за день- 28

11. всего баллов - 192

Отчет Р·Р° 25 .03.10: 
1. КК и БЖУ соблюдены (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет (+0)
4. аэробные упражнения - РґР°, 600 ккал (+6) 
5. силовые упражнения - РґР°, пресс 40 РјРёРЅ  (+4)
6. комплекс для талии - да, 2 подхода (+10)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да, скраб для лица, крем против растяжек, крем для тела (+3)
9. полезные привычки - да все дни (съедать минимум 5 фруктов) (+1)
10. баллов за день - (+26)
11 всего балов - 141

Отчет за 25.03.10

1.КБЖУ - +1 балл

2.Вода 8ст-1 балл

3.Разгруз - нет

4.аэробные упражнения - 10 баллов

5.силовые упражнения - 2 балла

6.комплекс для талии - 0 баллов

7.доп упр-5 баллов

8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл

9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл

10. баллов за день=21 балл

11.Всего баллов= 301 балл

Отчет Р·Р° 17 - 24 .03.10: 
1. КК и БЖУ соблюдены 3 дня (+3)
2. 8 стаканов воды - да все дни (+8)
3. разгруз - да 1 раз (+5)
4. аэробные упражнения - нет 
5. силовые упражнения - всего 260 РјРёРЅ  (+26)
6. комплекс для талии - да, 2 раза по 2 подхода (+20)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да, скраб для лица 1 раз (+1)
9. полезные привычки - да все дни (съедать минимум 5 фруктов) (+8)
10. баллов за день - (+71)
11 всего балов - 115

Отчет Р·Р° 25.03:

1. РљРљ Рё БЖУ - соблюдено (+1)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+1)

3. разгруз - нет

4. аэробные упражнения - РґР°, РѕР±СЂСѓС‡ 40 РјРёРЅ 200 ккал (+2)

5. силовые упражнения - нет

6. комплекс для талии - РґР° 3 раза (+15)

7. дополнительные упражнения - нет

8. косметические процедуры - нет

9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать РЅРµ менее 5ти фруктов (+2)

10. баллов Р·Р° день - 21

11. всего баллов - 365

отчет за 24.03.10:

1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл

2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл

3. Разгруз -нет

4.Аэробные упражнения + 2 балла

5. Силовые упражнения - нет

6. Комплекс для талии - нет

7.Дополнительные упражнения танцы - нет

8. Косметические процедуры для фигуры + 1 балл (АЦ+самомассаж)

9. полезные привычки (3 фрукта в день) + 1 балл

10. баллов за день- 6

11. всего баллов - 164

Отчет за 24.03.10

1.КБЖУ - +1 балл

2.Вода 8ст-1 балл

3.Разгруз - нет

4.аэробные упражнения - 7 баллов

5.силовые упражнения - 2 балла

6.комплекс для талии - 0 баллов

7.доп упр-5 баллов

8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл

9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-0 балл

10. баллов за день=17 баллов

11.Всего баллов= 280 баллов

Отчет Р·Р° 24.03:

1. РљРљ Рё БЖУ - соблюдено (+1)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+1)

3. разгруз - нет

4. аэробные упражнения - РґР°, РѕР±СЂСѓС‡ 40 РјРёРЅ 200 ккал (+2)

5. силовые упражнения - нет

6. комплекс для талии - РґР° 3 раза (+15)

7. дополнительные упражнения - нет

8. косметические процедуры - нет

9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать РЅРµ менее 5ти фруктов (+2)

10. баллов Р·Р° день - 21

11. всего баллов - 344